??凌晨5點(diǎn)起床這一行為本身意義不大逆趋，如果我們調(diào)了凌晨5點(diǎn)的鬧鐘，然后一臉不情愿地起床晒奕，一天都無精打采闻书，那這就不是“凌晨5點(diǎn)奇跡”而是“凌晨5點(diǎn)自虐”了名斟。
不僅是把鬧鐘設(shè)在凌晨5點(diǎn)，而是提供一個(gè)機(jī)會(huì)魄眉，讓我們的每一天都變得更有意義蒸眠。
每個(gè)人都有適合自己的“奇跡時(shí)間”，六點(diǎn)杆融、七點(diǎn)、八點(diǎn)……都可以霜运。關(guān)鍵是這個(gè)時(shí)間能讓你“起有所成”脾歇，不僅起來，還能做事淘捡，做了之后藕各，還有收獲。如果你6點(diǎn)起床焦除，覺得暈乎乎的激况，那就延遲半小時(shí)試試；如果你6點(diǎn)半起來膘魄，精神抖擻乌逐，但是不知道自己要做什么，那就白起來创葡。
另外浙踢，不需要每天都固定時(shí)間，如果前一天熬夜灿渴，那就需要多休息洛波；如果前一天睡得很早，那就可以起得更早一點(diǎn)骚露。靈活地掌控自己的清晨時(shí)光蹬挤，保證睡眠質(zhì)量，合理優(yōu)化我們的一天才是關(guān)鍵棘幸。
??布萊恩提出的“一年十二周”焰扳，也就是把三個(gè)月，或者一個(gè)季度當(dāng)作一年來度過误续。很多人在元旦或者春節(jié)后制定出讓自己心潮澎湃的目標(biāo)蓝翰，但是拖延了大半年，到了十月份才猛然驚醒女嘲，然后在焦慮和壓力中奮起畜份，但為時(shí)已晚。
與其在年底手忙腳亂欣尼，不如拿出年底拼命的態(tài)度來對待當(dāng)前的季度爆雹。季度的劃分可以參考：1月到3月类溢，4月到6月洽损，7月到9月，10月到12月。思考一下蛙奖，在一個(gè)季度之內(nèi)，你最想做成什么事乓搬？認(rèn)真思考后寫出來商源。早上起床，對照這個(gè)目標(biāo)驻子，你就會(huì)知道自己該做什么了灿意。
