胃病是我們?nèi)粘０l(fā)病率最高的一種病齐唆，胃病的產(chǎn)生原因很多，大多數(shù)因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣所導(dǎo)致冻河，菜寶寶提示箍邮，平時(shí)胃不好吃什么養(yǎng)胃？養(yǎng)胃的食物有哪些叨叙？現(xiàn)在就一起來(lái)看看锭弊！
養(yǎng)胃的食物
粥
粥類容易消化，尤其八寶粥擂错，里面含有花生味滞、杏仁、白糖等钮呀，熱量更高剑鞍、營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)胃有好處爽醋。新鮮的花生富含蛋白質(zhì)蚁署、脂肪，能有效的保護(hù)胃蚂四。適合養(yǎng)胃的早餐食物光戈，原則有三：易消化，防刺激遂赠，多營(yíng)養(yǎng)久妆。如：雞蛋羹、雞蛋湯跷睦、煮雞蛋筷弦、大豆、豆制品送讲、蔬菜奸笤、水果等。
生活中如果不注意飲食哼鬓，很容易引起胃病〖嘤遥現(xiàn)在，很多人為了多睡一會(huì)懶覺(jué)异希，不吃早餐健盒，這樣最容易傷胃，養(yǎng)胃護(hù)胃，需要在飲食上著手扣癣。正確的飲食觀念能夠?yàn)槲覀冊(cè)鎏斫】档脑囟杳保谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，是擁有健康身體的關(guān)鍵父虑。
湯
比較養(yǎng)胃的東西该酗，首選不是粥，而是湯士嚎，湯還不能是肉湯呜魄。肉湯含酸多，菜湯較好莱衩，什么菠菜爵嗅、粉絲、雞蛋能上的都上笨蚁，再加點(diǎn)雞精調(diào)味睹晒。
蘋(píng)果
味甘、性涼括细。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃伪很，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少勒极，胃陰虧虛是掰，陰虛胃痛。
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃辱匿、緩急止痛键痛、解毒消腫、清熱利水的作用匾七，可用于內(nèi)熱引起的胸悶絮短、口渴、咽痛昨忆、小便不通丁频、耳目不聰、睡眠不佳邑贴、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥席里，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏米拢驾、陳皮奖磁、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃繁疤、十二指腸潰瘍咖为，與赤小豆秕狰、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水躁染，大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃鸣哀。卷心菜富含抗衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力吞彤、增進(jìn)身體健康的功效我衬。鉀對(duì)防治高血壓很有益處；維生素K有助于防止血液凝固备畦，增強(qiáng)骨質(zhì)低飒；維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果懂盐。
紅薯
菜寶寶提示，性平糕档，味甘莉恼，補(bǔ)脾益氣∷倌牵《綱目拾遺》記："補(bǔ)中俐银，暖胃，肥五臟端仰。"天寒食用捶惜，正氣養(yǎng)胃，化食去積荔烧，兼可清腸減肥吱七。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致鹤竭。
南瓜
《本草綱目》載："南瓜性溫踊餐，味甘，入脾臀稚、胃經(jīng)"吝岭，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌吧寺、止痛窜管。其所含的豐富果膠，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)稚机，包括重金屬幕帆、鉛等，起到排毒作用抒钱。同時(shí)蜓肆，果膠可保護(hù)胃部免受刺激颜凯，減少潰瘍≌萄铮可用南瓜煮粥或湯症概，滋養(yǎng)腸胃。
胃不好早芭，不適宜多吃哪些水果
獼猴桃通便彼城，但“燒心”
獼猴桃可以通便，富含維生素C退个，被稱為“水果之王”募壕，但是，獼猴桃屬寒语盈，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣舱馅，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀刀荒。另外代嗤，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸缠借，加重胃的負(fù)擔(dān)干毅，產(chǎn)生腹痛、泛酸泼返、燒心等癥狀硝逢，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里绅喉，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者更應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃渠鸽。
鮮棗好吃，但棗皮扎胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱霹疫，鮮棗不宜吃太多拱绑，否則會(huì)傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高丽蝎，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃猎拨，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中屠阻，大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬红省，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍国觉，會(huì)加重疼痛和不適吧恃。
山楂開(kāi)胃，易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃麻诀，酸甜可口痕寓，因此一不小心就會(huì)吃很多傲醉。但脾胃不好的人需少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石呻率。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高硬毕，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石礼仗，結(jié)石可引起胃潰瘍吐咳、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔元践。但是韭脊，把山楂煮熟了吃，會(huì)減少單寧酸的影響单旁。
有開(kāi)胃止嘔功效的七款水果藥膳
橙子煎：取一個(gè)橙子沪羔，用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服慎恒。
甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁任内，頻頻緩飲。
柚子皮煎：取柚子皮用水煎服融柬，連服數(shù)天。
枇杷葉蜜：取枇杷葉洗凈趋距，在火上稍烤粒氧，抹去絨毛，加水煎取汁节腐，兌入蜂蜜服用外盯。
姜汁米湯：取生姜汁數(shù)滴，放入米湯內(nèi)翼雀，頻服饱苟。
牛奶韭菜末：牛奶煮開(kāi)，調(diào)入少量韭菜末服用狼渊。
紫蘇姜橘飲：蘇梗9克箱熬、生姜6克、大棗10枚狈邑、陳皮6克城须、紅糖5克，煎水取汁當(dāng)茶飲米苹，每日3次糕伐。
養(yǎng)胃的方法
1、早餐省不得
菜寶寶提示蘸嘶，很多白領(lǐng)都以早上沒(méi)時(shí)間為借口良瞧，省略了早餐陪汽。經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的一夜，晚餐吃的食物已經(jīng)消化殆盡了褥蚯，到了早上挚冤，胃會(huì)分泌胃液迎接食物的到來(lái)。如果這時(shí)候你不進(jìn)食遵岩，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜你辣，長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)胃痛尘执、胃酸等癥狀的發(fā)生舍哄。因此，建議早餐一定不能省誊锭，而且建議吃些溫?zé)岬氖澄锱浮?/p>
2表悬、午餐不油膩
午餐應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白丧靡、低纖維的食物蟆沫，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜温治。太過(guò)油膩的食物或是高脂肪的食物饭庞，對(duì)于白領(lǐng)們?cè)揪吞撊醯奈竵?lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜熬荆，消化起來(lái)會(huì)更困難舟山，甚至誘發(fā)胃病、胃潰瘍的發(fā)生卤恳。
3累盗、晚餐七分飽
一般情況下，人們?cè)谕砩匣顒?dòng)量較少突琳，能量消耗較低若债。如果晚餐吃的過(guò)飽，會(huì)加大胃腸的負(fù)擔(dān)拆融，食物長(zhǎng)時(shí)間不消化蠢琳，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以冠息，晚餐要注意不要過(guò)飽挪凑，七分飽是最好的狀態(tài)。
4逛艰、宵夜應(yīng)避免
多數(shù)白領(lǐng)都有通宵熬夜工作的經(jīng)歷躏碳，很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。然而，吃完宵夜后菇绵，通常很快就要睡覺(jué)了肄渗，工作了一天的胃很難在短時(shí)間將這些食物消化完，往往出現(xiàn)“積食”的狀況咬最。
5翎嫡、面食好過(guò)米飯
對(duì)于胃腸不太好的白領(lǐng)們，面食比米飯更適合永乌。從食物的屬性上來(lái)說(shuō)惑申，面比米溫，胃最忌寒涼翅雏。因此圈驼，建議多以面食為主，如饅頭望几、花卷绩脆、面條等，想吃米飯也最好熬粥食用橄抹，這樣更好消化靴迫。
6、黃色食物更養(yǎng)胃
黃色入脾胃楼誓，因此黃色的食物多數(shù)具有養(yǎng)胃的功效玉锌，可適當(dāng)?shù)亩喑孕缧∶着备⒋簏S米芬沉、土豆、南瓜阁猜。
7、忌冷飲蹋艺、辛辣等刺激食物
夏季很多白領(lǐng)們往往為了追求一時(shí)的暢快淋漓剃袍，轉(zhuǎn)眼間一瓶冰鎮(zhèn)飲料或是冰激凌就下肚了。其實(shí)這種吃法對(duì)胃是極為不好的捎谨，過(guò)冷的食物會(huì)使胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮民效，導(dǎo)致胃部受寒而產(chǎn)生不舒服。此外涛救，一些辛辣的食物畏邢，會(huì)直接的刺激胃腸黏膜，建議少吃為好检吆。
菜寶寶提示：養(yǎng)胃的食物很多舒萎，但有些養(yǎng)胃食物并不適合某些人群食用，比如蹭沛，紅薯是養(yǎng)胃效果很好的一款食物臂寝，但糖尿病患者不能食用章鲤，里面含有大量糖分，會(huì)使血糖升高咆贬，不利于身體健康败徊，所以，我們?cè)谔暨x食物時(shí)也要注意自己是否能吃掏缎。
