? ? ? ? 什么是儀式化的生活稿械？我不知道有哪個(gè)專家或哪部著作對(duì)這個(gè)名詞下過定義辐怕。我所認(rèn)為的儀式化生活是，將對(duì)自己有利的事情（目標(biāo)）分解為每日的基本要求，然后嚴(yán)格按照要求執(zhí)行锐秦。譬如，想考研得背英語詞匯盗忱，百詞斬上考研詞匯有6287個(gè)詞匯酱床，那么假如你想3個(gè)月90天內(nèi)學(xué)習(xí)完這些詞匯，那么每日你就得背70個(gè)單詞趟佃，讓這種執(zhí)行力成為每日生活的一部分（儀式）扇谣。生活中多點(diǎn)這類有益的“儀式”，百利無一害闲昭。
? ? ? ? 鄙人運(yùn)動(dòng)半年罐寨，17年1月份至今。簡單說下成果序矩，體重145斤降為135斤鸯绿，臉和肚腩明顯小了（照理應(yīng)爆照，不過實(shí)在拍照少簸淀，又長的不好看瓶蝴，便罷了）。因我并非刻意減脂租幕，所以體重并沒有下降的特別多舷手，不過體型已變的令自己滿意。
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)的好處自不必說劲绪。心理上來說男窟，運(yùn)動(dòng)使人變得開朗盆赤，陽光了許多。以前愛揣摩他人歉眷，現(xiàn)在基本少揣摩牺六，常思人之優(yōu)點(diǎn)與難處，人際關(guān)系好了許多汗捡。從身體上來說淑际，半年來的心肺功能訓(xùn)練，29周歲的我凉唐，自覺體能恢復(fù)到大學(xué)時(shí)的階段，能跑10公里不覺辛苦霍骄。從生活習(xí)慣台囱，尤其是飲食上，基本不吃豬肉读整，沒應(yīng)酬的日子里簿训，嚴(yán)格按照“早上吃得好，中午吃的多米间，晚上吃的少”的原則進(jìn)食强品。因了運(yùn)動(dòng)的緣故，熬夜相對(duì)減少屈糊，工作更有干勁的榛，領(lǐng)導(dǎo)同事對(duì)自己的印象大為改觀。不贅述逻锐。
? ? 且再談?wù)勥\(yùn)動(dòng)的經(jīng)濟(jì)成本夫晌。健身2年卡2400元，折合日均場館費(fèi)用3.3元昧诱，每日飲食44.5元（早餐9.5元（堅(jiān)果3元+雞蛋1.5元+面包2元+牛奶3元）+午餐20元+晚餐15元（全麥面包5元+水果10元））晓淀，往來運(yùn)動(dòng)館交通費(fèi)用5.5元，運(yùn)動(dòng)飲用水4元盏档，每日日常運(yùn)動(dòng)費(fèi)用57.3元凶掰，以往不運(yùn)動(dòng)日均飲食費(fèi)用約20元，運(yùn)動(dòng)增加的日均開銷為37.3元蜈亩。（義上系廈門市湖里區(qū)普通健身館標(biāo)準(zhǔn)懦窘，供參考。）我覺得這一切非常值得稚配。
? ? 對(duì)于運(yùn)動(dòng)的方法奶赠，有許多專業(yè)的人士及書籍。我的經(jīng)驗(yàn)尚屬初入門药有，不獻(xiàn)丑毅戈。運(yùn)動(dòng)之路苹丸，唯堅(jiān)持難得。我去運(yùn)動(dòng)館的頻率大概5-6次每周苇经，日均班后時(shí)間2小時(shí)赘理。去的久了，便與場館工作人員混成熟人臉扇单，會(huì)有許多小便利商模。
? ? ? ? 開始一件事情，有人引進(jìn)門非常重要蜘澜。當(dāng)然施流，當(dāng)然這并非必要性要求。應(yīng)該有許多自律性很強(qiáng)大的人自學(xué)成才鄙信。我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃瞪醋，確實(shí)是從同事帶我去體驗(yàn)開始的。所以装诡，如果你想開始一件事情银受，找個(gè)伴吧。
? ? ? 世上無難事鸦采，只怕有心人宾巍。我們不必花費(fèi)太多時(shí)間去研究怎么做，如何能將事情做的最好才去開始做渔伯。最重要的是顶霞，開始行動(dòng)！
? ? ? ? 愿諸君能成為更好的自己锣吼。
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