從現(xiàn)在開始，我不在做一個(gè)浪費(fèi)糧食的人右冻，我要通過自己的努力装蓬，變得更好，并且影響更多曾經(jīng)和我一樣只長年齡而不長智慧的人纱扭，希望我的計(jì)劃能對你有幫助牍帚。
一、建立良好的閱讀習(xí)慣
1乳蛾、一年之內(nèi)讀50本書暗赶，每讀完一本書都要進(jìn)行梳理匯總，寫觀后感肃叶。
2蹂随、每天閱讀網(wǎng)站信息。
二因惭、認(rèn)真對待工作岳锁，努力提升個(gè)人工作能力
1、加強(qiáng)公文書寫蹦魔，多看報(bào)紙激率，看好的方案和信息。
2勿决、關(guān)注跟自己工作有關(guān)的信息（風(fēng)乒躺、電、太陽能低缩、人力資源）
3聪蘸、建立每天工作小清單，合理安排時(shí)間表制。
4、改掉自己的拖延癥控乾，想做的事情立即執(zhí)行么介。
三、發(fā)展和提高自己的興趣愛好
1蜕衡、寫作壤短，在《無戒90天極限挑戰(zhàn)營》完成自己的更文目標(biāo)60篇，每
天堅(jiān)持聽無戒老師講課，學(xué)會寫作技巧和方法久脯，希望在聽完課的時(shí)候開始我寫長邊小說的計(jì)劃纳胧。
2、寫字帘撰，我的字寫的太難看了跑慕，希望一年之內(nèi)能寫一手拿出去的字。
3摧找、繪畫核行，畫畫是我的夢想，小時(shí)候我特別喜歡畫畫蹬耘，但是沒人支持芝雪，那時(shí)太小放棄了，現(xiàn)在想重頭開始學(xué)综苔，主要想學(xué)彩鉛惩系、卡通類的，想畫Q版的兒子如筛，記錄兒子可愛的表情堡牡。
四、照顧好我家人
1妙黍、每天下班悴侵，放下手機(jī)，全身心陪兒子2小時(shí)拭嫁，在做家務(wù)（每次回家總是邊玩手機(jī)邊和孩子說話或者邊做家務(wù)邊和孩子說話可免，感覺挺對不住孩子的要改）。
2做粤、每個(gè)星期天至少有一天要帶兒子出去戶外活動浇借。
3、每周至少一次帶孩子回去看看爸媽和公婆怕品，一般都在附近（回家放下手機(jī)妇垢，多陪爸爸媽媽聊聊天，而不是回家還在玩手機(jī)）肉康。
五闯估、建立良好的飲食習(xí)慣
1、三個(gè)月內(nèi)不飲酒吼和、每天飲水2000ml涨薪、晚上不吃肉、不吃火鍋（今年夏天體檢有痛風(fēng)和體重偏胖沒在意炫乓，現(xiàn)在開始改變）
2刚夺、減肥献丑，三餐時(shí)間合理規(guī)律（看著自己這身肉肉，真是有愛又恨啊侠姑，最瘦的時(shí)候60KG创橄，生兒子的時(shí)候飆升在90KG,現(xiàn)在70KG稍多點(diǎn)，目標(biāo)3個(gè)月瘦到60KG莽红，少吃多運(yùn)動多干家務(wù)活還有助于家庭和諧）
六妥畏、建立良好的安全開車習(xí)慣
1、每次開車前檢查油箱（開車從來不看油箱船老，又一次外出差一點(diǎn)沒地方加油）咖熟。
2、先系安全帶柳畔，在發(fā)動車（每次不是忘了系安全帶馍管，就是開車車途中系，這樣挺危險(xiǎn)）
3薪韩、遵守交通規(guī)則不超速确沸、不闖紅燈、不亂停車（去年至今年已被罰款500了俘陷，不是為了錢罗捎，而是為了安全）。
4拉盾、開車時(shí)不接電話（可以接藍(lán)牙）桨菜，不看微信。
七捉偏、長期目標(biāo)
1倒得、三年之內(nèi)調(diào)動在市級城市工作（在孩子上小學(xué)之前）
2、堅(jiān)持健身夭禽，一年之內(nèi)讓自己的健康狀況達(dá)優(yōu)霞掺。（跟著電視上健身APP做運(yùn)動，一周最少三次讹躯，天氣不冷的時(shí)候堅(jiān)持騎自行車上班）
3菩彬、理財(cái)規(guī)劃，減少不必要的開銷潮梯，堅(jiān)持每天記賬骗灶，一個(gè)月梳理一次賬單，在不必要開支的地方下次注意秉馏，（我一直用的是隨手記）3年之內(nèi)可以攢下付市里房首付矿卑。
4、關(guān)注老人們的健康狀況沃饶，帶動他們培養(yǎng)生活樂趣母廷，而不是每天就知道干活，不知道享受生活糊肤。
請大家?guī)兔ν平橐幌伦x書琴昆、練字、繪畫好的方式方法馆揉、老師或者書籍給我业舍，比較喜歡行楷，謝謝升酣！
簡書大學(xué)堂無戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營第3篇舷暮。
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