生活中的不如意，情場的不得意洼裤，工作的不稱心……當一些事情似乎在不約而同地發(fā)生，幾經(jīng)連翻轟炸肛鹏，心理壓力便會劇增逸邦，就像隨時會被“一根稻草壓彎”的駱駝，精力幾盡榨干在扰，哪還有盈余來管理情緒缕减？
尤其是在自己付出的努力并沒有獲得正比例回報的情況下，很容易抱怨芒珠，比如曾看到的網(wǎng)上瘋傳的一個段子淋漓盡致地表現(xiàn)了考生的心理：抱怨桥狡，浮躁，對于變化的無力而采取的“自嘲”皱卓。
考生說：“我可能復習了假書……”
出題老師說：“你們盡管復習裹芝，考到了算我輸”
造成這一現(xiàn)象的原因是：面對無法通過自己能力改變的結(jié)果或是痛苦，將其轉(zhuǎn)化為一種容易接受的方式——將痛苦看作“享受”娜汁。
其實在本質(zhì)上不過是“自欺欺人”罷了嫂易。
人其實都是趨樂避苦的，和趨利避害一樣的道理掐禁，但是說如果我們沒有看清“痛苦”而卻當作是一種“苦中作樂”時怜械，會極大改變自己的部分認知，放縱傅事，情感不適當?shù)匦沟鹊嚷圃剩T足了力氣嘲諷自己而沒了精力再去自控，陷入痛苦的“循環(huán)”蹭越。
關(guān)于情緒管理障本，分享一些個人的經(jīng)驗，希望對身邊的大學生和朋友有幫助：
接受好與壞的自己响鹃，都是自己真實的一部分驾霜。
還記得自己曾經(jīng)寫過一篇文章《陽光下的偽裝者》，當時寫的初衷是發(fā)現(xiàn)自己似乎一直在偽裝真實的自己茴迁，帶著“假面具”生活寄悯，雖然是自己似乎表現(xiàn)得很陽光，很有活力堕义。稱之為陽光下的偽裝者還挺相稱……
所謂“好的”自己會被我們?nèi)菀捉邮懿卵皦牡摹弊约簳粯O力排斥脆栋。排斥的同時就意味著我們開始逐漸疏遠“真實的”自己，會從心理去否定那個“壞的”洒擦、“粗鄙的”椿争、“丑陋的”我們自己。
我努力去跳出這種“思維沼澤”熟嫩，站在其旁平靜觀察里面的自己的時候秦踪，我才知道自己陷入其中，越是掙扎想逃出來陷得越深掸茅。
當我們越苛求自己椅邓，自己內(nèi)在情緒越是會消耗你的能量，你越是爬不出情緒失控的沼澤地昧狮。
我們難道永遠爬不出來景馁？這時候最好需要一個人拉你一把，可以是自己逗鸣，因為我們最了解自己合住，也可以是其他人，自己信任和了解自己的人撒璧。
然后學會照顧好自己的情緒透葛，找個安靜的地方，和時間和好就行卿樱。
也許失控未必不是一件“壞”事情僚害，能讓你開始看到自己現(xiàn)狀，看到哪些需求沒有被滿足繁调，你會因此重新獲得能量贡珊，去面對新的生活和變化。
觀察變化涉馁，擁抱變化，變化無論好壞都是好的爱致。
這又讓我想到《誰動了我的奶酪》這本書烤送，當時書中的小老鼠唧唧在墻上寫的幾句話：
<1>變化總是在發(fā)生——他們總是在不斷拿走你的奶酪。
<2>預(yù)見變化——隨時做好奶酪被拿走的準備糠悯。
<3>追蹤變化——經(jīng)常聞一聞你的奶酪帮坚，以便知道它們什么時候開始變質(zhì)。
<4>盡快適應(yīng)變化——越早放棄舊的奶酪互艾，你就會越早享用到新的奶酪试和。
<5>改變——隨著奶酪的變化而變化。
<6>享受變化——嘗試冒險纫普，去享受新奶酪的美味!
<7>做好迅速變化的準備不斷的去享受變
.......
在現(xiàn)實生活中阅悍，我們都可以找到書中兩只小老鼠嗅嗅匆匆、哼哼唧唧的影子，嗅嗅善于發(fā)現(xiàn)新的變化节视，匆匆喜歡立即行動拳锚，而兩個人類哼哼喜歡對變化產(chǎn)生抱怨，唧唧則對變化產(chǎn)生恐懼寻行。
變化還是自己無論“好壞”霍掺，學會接受并能夠冷靜觀察，將會給我們帶來意向不到的“奶酪”拌蜘。
