易貝源老師告訴你產后媽媽不可有的四種行為
?眾所周知直焙，產后的調養(yǎng)休息影響著準媽媽的身體健康砂轻。但是還是有些媽媽在平時不注意對自己身體的護理，這樣反而會加劇身體的疼痛感。特別是以下四種行為庄呈，準媽媽在產后一定要避免！
1.情緒低落斜纪，易動怒
??心情在一定程度上會影響到身體的恢復，所以媽媽在產后一定要調整好自己的情緒傀广。以下的行為要盡可能避免彩届，不然和容易對自己的身體與心理健康造成一定的傷害誓酒。由于產后媽媽氣血不足贮聂，所以就需要長時間的時間來調節(jié)自己的身體寨辩。媽媽不要經常因為生活的瑣事而傷心，哭泣甚至產生抑郁的情緒靡狞。產后抑郁對于準媽媽是一種傷害性很大的心理疾病，在日常的生活中甘穿，媽媽要學會放松自己，保持良好的情緒温兼。
2.憋尿
輕易的動彈就會引起傷口的疼痛，所以很多媽媽即使憋尿募判，也不愿意下床上廁所咒唆。其實在拔除導尿管3~4個小時以后，媽媽就應該進行及時的排尿全释，不然這種行為就會產生便秘，嚴重地則會導致尿路感染恨溜。如果媽媽因為憋尿而產生了身體疾病，一定要及時找醫(yī)生進行溝通糟袁。
3.長期平臥
特別是選擇剖腹產的媽媽更會選擇長期平臥。雖然因為麻醉的效果形帮，剖腹產的過程疼痛感會減弱，但是術后麻醉效果減輕以后辩撑，媽媽傷口的疼痛感也會增加。媽媽如果在這個時候選擇平臥的休息姿勢合冀，那么更會加劇身體的疼痛感项贺。剖腹產24小時以后媽媽就可以下床做像伸胳膊峭判、翻身等簡單活動了棕叫，不要總是在床上躺著。如果媽媽要平躺在床上休息俺泣，一定要使用枕頭后采用側臥的姿勢，這樣可以有效地減輕疼痛感伏钠。
4.進食大葷
?易貝源老師建議媽媽在產后一周以內應該食用清淡的食物，為了防止脹氣贝润，一周以后才可以食用雞蛋、鮮奶等高蛋白食物打掘。但有人認為由于生產后應該要對身體進行大量的營養(yǎng)補充，這樣才有利于媽媽身體的恢復亡笑。所以很多媽媽會在產后給自己補充大魚大肉，同時以此來增加乳汁的分泌量仑乌。其實在坐月子的時候補充大量的高熱量的食物反而會造成孕婦便秘。并且這些食物也會影響到媽媽乳汁內脂肪的含量琴锭。食用這種母乳的寶寶會產生消化不良的后果。
??產后的修養(yǎng)調整對于媽媽的身體健康有著重要影響厕九，所以媽媽們一定要遵照以上的建議實施。最后易貝源老師也祝愿產后的媽媽能調理好身體扁远，與寶寶一起健康成長刻像！
