近期的一項研究發(fā)現(xiàn)奔则，每天吃60克堅果屋灌，可以改善男性性功能。
該研究的研究人員來自西班牙的研究中心应狱，在《Nutrients》雜志上發(fā)表了他們的發(fā)現(xiàn)共郭，并認(rèn)為這是第一項研究表明吃堅果有益于男性功能。
勃起功能障礙和影響因素
勃起功能障礙（ED）是無法勃起并保持足夠長的時間以進(jìn)行令人滿意的活動疾呻，相比于年輕男性除嘹，更容易影響老年男性。
根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）之一的國家糖尿病和消化和腎臟疾病研究所岸蜗，ED在美國很常見尉咕，它影響了大約3000萬男性。
作者指出璃岳，雖然在ED研究方面取得了進(jìn)展年缎，但初級預(yù)防的研究結(jié)果基本上是初步的悔捶。
可能會增加ED風(fēng)險的生活方式包括吸煙，體力活動較少单芜，壓力過大蜕该，飲酒過量，體重過重以及飲食結(jié)構(gòu)不佳洲鸠。
這些因素可以通過它們對血管和神經(jīng)的影響來影響勃起功能堂淡。
勃起取決于神經(jīng)細(xì)胞和血管之間的復(fù)雜相互作用。該過程必須有足夠的血液供應(yīng)扒腕，還需要一氧化氮（NO）绢淀，是一種能夠幫助陰莖中的肌肉組織產(chǎn)生勃起。
飲食的效果
雖然在2018年就有研究發(fā)現(xiàn)瘾腰，每天食用堅果可以提高精子質(zhì)量皆的。而近期的這項研究則側(cè)重于研究攝入堅果對男性功能和勃起功能的影響。
科學(xué)家們做了一項長達(dá)14周的實驗研究蹋盆，研究的數(shù)據(jù)來自83名年齡在18至35歲之間的健康男性费薄。
一組研究對象約43名，被隨機分配到進(jìn)食西式日常飲食組怪嫌，飲食的特點是：水果和蔬菜含量低，動物脂肪含量高柳沙；
另一組研究對象約40名岩灭，被隨機分配到試驗組，在西式日常飲食的基礎(chǔ)上每天額外進(jìn)食60克的堅果赂鲤，包括杏仁噪径、榛子和核桃。
研究人員使用兩種數(shù)據(jù)來評估勃起功能的變化数初，包括研究對象的問卷調(diào)查分析以及血液樣本中的生物標(biāo)記物檢測找爱。
研究結(jié)果表明，在西式日常飲食中加入堅果泡孩，可以改善性高潮和性欲车摄。
這些研究還將此類飲食與內(nèi)皮細(xì)胞功能的改善聯(lián)系起來。由于血管壁中的內(nèi)皮細(xì)胞仑鸥，有助于維持血管擴張和收縮之間的平衡吮播。堅果可能有助于調(diào)控有益于內(nèi)皮細(xì)胞功能有關(guān)的物質(zhì)。
他們還參考了最近的一項研究眼俊，該研究表明意狠，吃開心果可以改善勃起功能。并認(rèn)為可能是因為開心果和其他堅果一樣疮胖，含有多種抗氧化劑和精氨酸环戈，可以作為NO的前體物質(zhì)闷板，增加血管擴張。
參與者在14周試驗的開始和結(jié)束時填寫了關(guān)于勃起和性功能的標(biāo)準(zhǔn)問卷以及生物學(xué)樣本院塞。
與對照組相比遮晚，飲食中添加堅果的參與者顯示出性高潮和性欲的顯著改善。
但是在兩組研究對象迫悠，勃起功能鹏漆，性生活滿意度和總體滿意度的分?jǐn)?shù)變化并沒有顯著差異。與勃起內(nèi)皮細(xì)胞功能有關(guān)的生物學(xué)標(biāo)記物在兩組之間沒有顯著差異创泄。
小結(jié)：
研究人員認(rèn)為在常規(guī)飲食中加入堅果可以顯著改善性高潮和性欲艺玲。目前研究人員認(rèn)為還需要進(jìn)一步的大規(guī)模研究，以確認(rèn)其中的機制鞠抑。
（親愛滴女生盆友們饭聚，你們還在為七夕送他啥而苦惱嗎？無添加的原味堅果可以作為愛心小禮物送給他喲搁拙，反正他只以為你只是擔(dān)心他下午餓了沒東西吃~）
參考資料：
Catharine Paddock PhD, Men's sexual function may benefit from daily nut consumption, Medical News Today, https://www.medicalnewstoday.com/articles/325891.php.
作者簡介：
鄭艷秒梳，注冊營養(yǎng)師、營養(yǎng)學(xué)碩士箕速、公共衛(wèi)生執(zhí)業(yè)醫(yī)師酪碘，熱愛營養(yǎng)學(xué)到骨子里的不正經(jīng)營養(yǎng)師兼吃貨一枚...
從事營養(yǎng)工作6年多了，曾在醫(yī)院營養(yǎng)科做臨床營養(yǎng)師盐茎，后不安分的轉(zhuǎn)至公司從事慢性疾病的營養(yǎng)管理兴垦，在肥胖、高血壓字柠、糖尿病探越、高尿酸血癥等慢性疾病營養(yǎng)管理及年輕人常見的健康問題營養(yǎng)管理及飲食改善方面有較多的經(jīng)驗。
