上周日9月17日羡棵，天氣很好，天空很藍嗅钻，北京馬拉松轟轟烈烈的拉開了帷幕皂冰。
北馬報名10萬人店展，總共參賽3萬人，有各種年齡段的參賽人員秃流，男女老少赂蕴，我看到了年過花甲的老人奮力的奔跑，并且在整體隊伍的前半段舶胀。
我身邊的一個同事也積極參加了概说，連續(xù)參加了三屆，并且越跑越有經(jīng)驗嚣伐，今年也取得了很好的成績糖赔，看他給我們講整個過程和他的感受的時候，洋溢著發(fā)自內(nèi)心深處的自信轩端，羨慕挂捻。
當(dāng)看到第一批選手跑過來的時候，我感動的眼眶濕潤了船万，為他們的奮發(fā)向上的體育精神感動。
敬佩所有在一件事情上堅持到底的人骨田，無論跑步耿导，學(xué)英語，還是各種考試态贤。
最近聽了北大博士核聚老師的課舱呻，以下幾條法則和大家分享。
1悠汽、目標(biāo)法則
無論做什么事情箱吕，我們都要有明確的目標(biāo)，并為之努力奮斗柿冲，并且懷著必勝的信心茬高。
如果我們有明確的目標(biāo)，并且時刻想著如何達到目標(biāo)假抄，利用一切時間怎栽，想盡一切辦法去達成，我們一定會有意料之中的把握和結(jié)果宿饱。
2熏瞄、一萬次練習(xí)
任何技能，如果用正確的方法谬以，練習(xí)一萬次都可以達到最終的效果强饮。練習(xí)字帖，毛筆字为黎，工作和學(xué)習(xí)達到量的積累邮丰，都會產(chǎn)生質(zhì)的飛躍行您。
科比每天早上4點起床，他每天都會比別人早起幾個小時練習(xí)籃球柠座，每天比別人多幾個小時邑雅，不用很久，別人再怎么勤奮妈经，就再也追不上他了淮野。
3、一次燒開一壺水
理論上吹泡，我們每次燒一壺水到七八十度骤星，就拔去電源，用再多的電源和時間也永遠燒不開一壺水爆哑。所以做任何事情洞难，都要集中精力和所有資源，一次燒開一壺水揭朝，這樣的效率最高队贱。
馬拉松傳承的這種體育運動的精神，正是這種積聚一切力量永遠向上的精神潭袱。
