為什么我們的計(jì)劃總是半途而廢炉菲，
? ? ? ? 在生活中映胁，人們常常通過(guò)制定計(jì)劃的方式來(lái)規(guī)劃自己將要或想要做的事阅悍。例如附鸽，“三個(gè)月內(nèi)瘦十斤” “掌握600個(gè)新的英語(yǔ)單詞” “三個(gè)月內(nèi)戒煙”等等屯断。我們也不少看見有人將制定的計(jì)“曬”在微信朋友圈中文虏，他們是想通過(guò)這種方式來(lái)鞭策自己。但過(guò)了一段時(shí)間后殖演，能真正堅(jiān)持下去的人又有幾個(gè)氧秘？想來(lái)也是屈指可數(shù)吧。
? ? ? ? ?這一情況是非常普遍的趴久。而導(dǎo)致這一結(jié)果的最大原因則是人們?nèi)鄙僮鍪碌暮阈摹藗兺ǔ７Q作為“毅力”——以及對(duì)完成計(jì)劃而達(dá)到目標(biāo)的信心丸相。“我明明十分熱衷于這個(gè)計(jì)劃彼棍。為什么到后來(lái)我這份熱情卻慢慢的淡了呢灭忠？”“我也堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間，可不知從何時(shí)起卻停止了滥酥「瑁”
? ? ? ? 那么人們?yōu)槭裁纯傇谥贫ㄓ?jì)劃時(shí)信心滿滿，到了真正行動(dòng)落實(shí)的時(shí)候坎吻，卻又變得不情愿了呢缆蝉？我想這就是大家所說(shuō)的“三分鐘熱度”。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，當(dāng)人們?cè)谥贫ā叭齻€(gè)月內(nèi)瘦十斤”這個(gè)計(jì)劃的時(shí)候刊头，腦子里想的肯定是自己“瘦了十斤”后的結(jié)果黍瞧，卻沒(méi)有仔細(xì)考慮“瘦十斤”的過(guò)程。所以人們便會(huì)在按自己制定的健身計(jì)劃鍛煉時(shí)感到勞累原杂、枯燥印颤，從而有了放棄的念頭。
? ? ? ? ?但這是有人會(huì)說(shuō)穿肄，“我明明考慮到了以上這一點(diǎn)年局，卻人不能堅(jiān)持，這是為什么咸产？”矢否。同樣舉“三個(gè)月內(nèi)瘦十斤”的例子。這類人通常能按照計(jì)劃執(zhí)行一段時(shí)間脑溢，但卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著的效果僵朗，因而對(duì)自己做的堅(jiān)持產(chǎn)生了懷疑：“我這樣做到底有沒(méi)有用，怎么一點(diǎn)兒沒(méi)瘦靶汲埂验庙？”所以也會(huì)有了放棄的念頭。
? ? ? ? 那么像上面這兩種問(wèn)題該如何解社牲？其實(shí)最好的方法就是仔細(xì)制定計(jì)劃粪薛，并將計(jì)劃拆成多個(gè)小計(jì)劃來(lái)執(zhí)行。在制定計(jì)劃時(shí)膳沽，我們首先要考慮到其可行性汗菜，根據(jù)自身進(jìn)行調(diào)整让禀。比如挑社，我們可以根據(jù)自己的體能來(lái)選擇自己每天的運(yùn)動(dòng)量。計(jì)劃制定完后巡揍，我們可以將計(jì)劃每日化或每周化痛阻，確定每天的任務(wù)。
? ? ? ? ?這樣一來(lái)腮敌，每當(dāng)我們完成一個(gè)小目標(biāo)阱当，就會(huì)獲得完成任務(wù)的成就感——大腦會(huì)分泌快樂(lè)因素“多巴胺”，從而使人們能夠感受到改變糜工，獲得完成下一個(gè)小目標(biāo)的信心弊添。
