一時間：三個月

20161210～20170309

二狭吼、修持目標：

1. ?發(fā)菩提心，服務(wù)幫助一切有情眾生 殖妇。

2. 在紅塵中祈請三寶的加持刁笙，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)，八正道三十七道品 谦趣，六度般若蜜 疲吸，回向前鹅，信愿行果，脫離輪回烦租。

3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟，四朵花者蠕，隨喜掐松，微笑，分享抡句，專注待榔，贊美锐锣，咖啡冥想，己所欲施于人姿骏，空性的保護

4. ?感恩和責任：好好照顧陪伴母親和繼父分瘦，公益嘲玫，回饋社會趁冈，以身作則活到老學(xué)到老拜马，給兒子和員工做好榜樣俩莽。

5. 自我完善：瑜伽扮超，安康，有趣璧疗，易效能崩侠，專注却音，榜樣，尊重他人財物阿纤，不占便宜欠拾，珍惜物品肌稻，斷舍離爹谭，同情

6. 創(chuàng)造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜诺凡，尊重及促和他人關(guān)系，微笑嘶卧，陪伴芥吟，柔言善語钟鸵，關(guān)心身邊人棺耍。

7. 時刻保持身語意的覺知：眾中觀自語蒙袍，獨處觀自心嫩挤。

8. 公司生意興隆基業(yè)長青：精進岂昭，誠信，幫助員工學(xué)習(xí)和成長，并與他們分享公司的利潤棍苹。布施枢里。

三栏豺、為此我做如下咖啡冥想：

1.每天捐助金剛商學(xué)院智庫網(wǎng)20元；每天給龍蟠寺供養(yǎng)三寶30元和普化寺供養(yǎng)三寶30元巷疼，助力法門和智庫的建設(shè)和發(fā)展嚼沿；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光骡尽，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生攀细，祈愿他們都能深明因果谭贪，斷惡修善肢藐，吉祥平安吆豹，富足喜悅痘煤，福慧雙增宙橱。

2. 每天給媽媽發(fā)100元紅包并送祝福媽媽幸福安康長命百歲师郑，給媽媽買喜愛的食物宝冕，接父母來家居住，陪伴慰問父母菊卷〗嗳颍看到父母健健康康開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰扑眉。在恩田上種下報恩雅镊、陪伴、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)耸弄，老有所樂计呈，健康長壽征唬。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶总寒，相輔相成白頭偕老摄闸。

3. 每天早起早睡，晨起冥想和功課炫欺，每天持誦《金剛經(jīng)》《佛說阿彌陀經(jīng)》《楞嚴咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍品洛，《地藏菩薩名號》1080遍，《四皈依》600遍桥状，《六字大明咒》5000遍辅斟。把此誦經(jīng)禮拜持咒抄經(jīng)功德全部回向無上菩提砾肺，回向世上一切有情眾生变汪，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主裙盾，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶番官，祝福他們都能通曉佛理钢属，植福修慧淆党，常隨佛學(xué)染乌，深入智海荷憋。

4.1 隨緣贊助了騰訊公益上《貧困白血病患兒的呼喚》《3.3我和媽媽一起聽》《父親，再等等我可好》《背井離鄉(xiāng)救治腦癱兒》《愛的分貝聾兒救助》《花開有聲串前，守護聾兒》《益起喚醒小耳朵》《8歲的她想留住媽媽》《帶粘寶寶看世界》項目各50元酪呻，幫助病患的孩子和家庭都能得到治療能重獲新生早日康復(fù)盐须。回向并祝福天下有情都能遠離疾苦闷尿，有個幸福美好的人生填具。

4.2 隨緣贊助了騰訊公益上《為空巢老人免費理發(fā)》《外婆養(yǎng)老計劃第二季》《幫高原貧寒家庭過冬》項目各50元匆骗，幫助這些這些孤獨的孩子和老人擺脫貧窮凄涼和寂寞碉就，衣食無憂溫飽一生。祝福他們都能離苦得樂筋量，平安健康桨武。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂锈津，健康如意七咧，富足美滿艾栋。

4.3 ?這七天每天隨喜李亞瓊師兄能時時刻刻的精進六度菠蘿蜜修行蛉顽，隨喜她的孝順和對他人的關(guān)愛携冤，我會每天隨喜她一起贊助騰訊公益上《為了法師的牙齒》項目50元直至結(jié)束曾棕，助力多位因為牙齒問題嚴重影響生活的法師翘地，能治愈牙疾能早日康復(fù)。隨喜感恩師兄的發(fā)心和大愿大行勺远，一個好漢三個幫胶逢，為愛的朋友圈擊掌饰潜∨砦恚回向并祝福所有的親朋好友都能愛惜和保護好牙齒冠跷，為健康添磚加瓦蜜托。

4.4 ?隨緣贊助了騰訊公益上《發(fā)現(xiàn)中國的梵高》《快樂閱讀伴成長》《鄉(xiāng)村小腳丫計劃》《給山里的孩子送臺燈》《愛心小書桌》《郎朗書聲放飛未來夢》項目各50元霉赡，助力這些懷有夢想的孩子能繼續(xù)學(xué)業(yè)蜂挪，能身心健康嗓化，能好好學(xué)習(xí)天天向上，心想事成严肪。回向并祝福兒子能發(fā)現(xiàn)自己天賦，能找到適合自己發(fā)展的博士課程和工作氢橙，成為一個對社會有用的人才悍手。

4.5 今天隨緣贊助了騰訊公益上《撿回珍珠計劃》《幫野生東北虎回家》《暖它行動》項目各50元，為保護有情眾生提供幫助官脓，讓他們回到自己的家園孕暇，用愛治愈傷痛赤兴。祈愿天下有情都能吉祥安康妖滔，都能身心自在萬事如意。

4.6?隨緣贊助了騰訊公益上《關(guān)懷貧困母親》項目100元桶良，助力這些婦女們找到生命的希望找到自信座舍，能永遠健康幸福美滿≡煞回向并祝福天下婦女都能平等回歸社會曲秉，都能找到自己的激情找到自己的舞臺，更好的生活并服務(wù)于大眾疲牵。

4.7?隨緣贊助了騰訊公益上《撿回珍珠計劃》《我想喝杯干凈的水》項目各50元承二，攜手三江源地區(qū)環(huán)保人，實現(xiàn)對水源地的長久保護纲爸。飲水思源负蚊，讓我們一起守護三江源揩徊，守護水源地，讓天下有情眾生都能喝到潔凈水，都能有一個藍天白云空氣新鮮的家園拧篮。

4.8 隨緣贊助了騰訊公益上《幫助我把好事做好》《支持困境中的行善者》項目芜壁，支持生活中點點滴滴的善意善行，祈愿天下有情勿以善小而不為勿以惡小而為之。讓溫暖的陽光和愛意灑滿世界的角角落落。

5. 自利利他---與兒子每人268元贊助一平方磚用于彼岸寺大雄寶殿的建設(shè)；隨喜妙法師父狗菩薩放生100元鬓椭；在開心的感受師兄不斷發(fā)來的謝意和祝福的同時更祈愿天下眾生都能聽聞佛法消除業(yè)障资盅，能深明因果離苦得樂，有一個幸福美滿的人生。

6. 幫助他人生意--- 受李亞瓊師兄指點在《開始吧》上贊助《萬畝山林微風(fēng)起腮出，詩酒田園同道人》項目99元，贊助《在魔都，如何十五分鐘抵達維也納》項目99元，贊助《無與倫比的妃擰》項目48元娇斑，贊助《》項目44元苦丁。祝福他們的公司和項目都能順利發(fā)展蛾狗，回向并祈愿自己的公司完成2017年營收目標留凭。

7. 自利利他 -- 購買微商朋友的物品挎扰，幫忙朋友訂貨官撼，祝福他們生意興隆秃诵；回向并祝福所有公司業(yè)務(wù)都能欣欣向榮蓬勃發(fā)展和同事2017都能有長足進步毅往，豐收滿滿侯嘀。

8. 只管耕種不問收獲---每天素食保護生命；點贊正能量雀瓢；分享健康資訊和技能給朋友和同事；鼓勵朋友和稱贊客戶及競爭對手捆愁；帶著覺知微笑和致謝憔足；贊美他人他匪；嚴守交規(guī)謹慎駕駛絮供，禮讓他人；對客戶直抒己見表達善意葡兑。在高鐵上主動給伴侶換座位梗醇。

9. ?自利利他--與阿姨分享石斛，關(guān)心她的健康和睡眠喘鸟，給阿姨買她喜歡吃的食物礼华；隨喜她每天108大禮拜凡涩，感恩她每日的悉心照顧和幫助力麸。祝福她隨女兒報考上海大學(xué)研究生復(fù)試順利游盲，能金榜題名美夢成真益缎×钣矗看到她每天笑嘻嘻的樣子很是欣慰噩死。

10. 知恩報恩滿愿他人---給朋友送去52國紙幣的福袋和祝福护奈；給快遞師傅蘋果甜橙以表感謝；送同事可心的糕點简僧；送領(lǐng)導(dǎo)5盒159素食全餐建椰，引導(dǎo)他換食代餐健康食品；給領(lǐng)導(dǎo)和客戶朋友送去自覺最環(huán)保最好吃的蘋果岛马；給好友送去二箱蘋果分享健康和快樂棉姐；隨順學(xué)友的喜好訂房；安慰臨時取消培訓(xùn)的學(xué)友啦逆；給中智培訓(xùn)的經(jīng)理送上福袋以示感謝伞矩；多給油漆工300元補貼他餐費和路費。在高鐵上主動讓位給戀人讓他們能坐在一起夏志。

11. ?只管耕種滿愿他人---在《開始吧》上無償贊助《金陵以南乃坤，竹海結(jié)廬而居》、《沏一杯茶沟蔑，倚入千年古城的溫暖角落》湿诊、《咬一口胖仙女，淪陷在甜蜜里》瘦材、《二月二厅须，上春茶》、《在矗立了千年的東寺塔下食棕，私藏一座美宅》《春暖花開燕子呢喃朗和，把生活變成最美》《每個人的一生都在尋找一個島》《千畝茶園應(yīng)秀色颁湖，且將新火試新茶》、《三生三世十里茶園》各20元和贊助《北京城中例隆，有一處溫情四溢的旅居空間》項目二次各20元。贊助《萬畝山林微風(fēng)起抢蚀，詩酒田園同道人》99元镀层。默默耕耘默默感受默默祝福這些公司能一切順利，生意興隆基業(yè)長青皿曲。

12. 好種子開花---前兩周在下午花一個多小時看中了辦公室唱逢，為滿愿中介和出租方第二天下午趕去簽了租房合同并出手續(xù)費拉信用卡付了三個月押金及一個月房租。本周自己的辦公室出租才委托中介兩三天就有租客下午來看中當天晚上約著第二天來簽合同付押金屋休。租金還比計劃多出了每月1千元坞古。也滿愿他們多給裝修免租期。

13. 關(guān)愛幫助親朋好友 --- 與兒子聊天關(guān)心他的近況劫樟，給他做施與受冥想減壓痪枫；幫助患病的大姨媽聯(lián)系入住醫(yī)院治療，專程去醫(yī)院看望她叠艳；給同事加油卡加注汽油奶陈；給同事和朋友購買《亞洲頂級設(shè)計展會》參觀票，幫助他們學(xué)習(xí)和成長附较。

14. 信任利他 --- 聽領(lǐng)導(dǎo)說幫忙朋友在代理銷售產(chǎn)品吃粒，當即支持轉(zhuǎn)錢530元買一套來試試；提前支付全額貨款拒课；多支付施工款項徐勃；給朋友咨詢工作事宜；及時發(fā)放獎金早像；及時與朋友清帳僻肖。當即付款成為《易效能》合伙人。提前支付傭金給中介卢鹦。

15. ?以身作則努力成為榜樣---精進工作和學(xué)習(xí)技能檐涝，跟進項目及時溝通現(xiàn)場開會解決問題；《扇貝打卡428天》背誦單詞法挨，聽《TED》學(xué)習(xí)英語的同時學(xué)習(xí)新事物谁榜；去杭州參加《易效能》G13課程，整合個人系統(tǒng)提高效能凡纳，實現(xiàn)精益人生窃植。

16. 自利利他---叮囑弟弟要23點前睡覺多多鍛煉身體保持健康；叮囑女友早日開始練習(xí)瑜伽荐糜；給出租車司機多五元錢祝他生意好巷怜；隨訪專家門診保護生命葛超。分享設(shè)備資料給同行參考。

17. 自利利他---二月初二給朋友發(fā)99.99元的紅包延塑，祝福他2017健龍?zhí)ь^好運久久绣张。二月初二應(yīng)景去理發(fā)，耐心等待并微笑陪理發(fā)師聊天关带。

18. 自利利他 --- 贈送客戶科室一臺微波爐侥涵，二個象印熱水瓶，一臺德龍咖啡機和一個小矮柜宋雏，讓他們能隨時吃上熱飯熱飲芜飘，讓咖啡香洗去他們的疲憊和壓力。

19. 自利利他---磨总；隨喜豆豆小朋友恢復(fù)健康嗦明；隨喜學(xué)友促進他人關(guān)系和諧和關(guān)愛家人的善意善行；隨喜蚪燕；隨喜好友娶牌；隨喜媽媽對親友的支持和善意；隨喜學(xué)友們好種子開花結(jié)果馆纳；隨喜《易效能》同學(xué)的精進裙戏；隨喜素食教母不辭辛苦為推廣素食到處奔波教學(xué)，并舉辦素食晚宴厕诡；隨喜閨蜜闔家加勒比海甜蜜度假累榜；隨喜并支持小紅堅持放生；隨喜并學(xué)習(xí)沙沙和金剛學(xué)友們的種種善心善意善舉和精進咖啡冥想的分享灵嫌，隨喜并祝福Anna等金剛學(xué)友的好種子開花結(jié)果壹罚。

四、感恩冥想

1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩寿羞，感恩出生于如此美好的家庭猖凛，慈祥堅強的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟，讓我無憂無慮快樂的成長绪穆。父親44歲早逝及無明時期的磨難和艱苦辨泳，讓我成熟和堅持，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進的兒子玖院，與兒子一起學(xué)習(xí)一起提升菠红，承擔責任以身作則堅持奮斗，內(nèi)心日益強大难菌。试溯。

2. 感恩能遇到佛學(xué)，學(xué)習(xí)佛學(xué)郊酒。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引遇绞，感恩南懷瑾老師键袱、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)摹闽，能游學(xué)印度和尼珀爾走佛陀之路蹄咖，能參加太湖大學(xué)堂禪七，學(xué)會冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒付鹿，讓我深明因果澜汤，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛倘屹。

3. 感恩學(xué)業(yè)順利，在護士學(xué)校學(xué)習(xí)及仁濟醫(yī)院監(jiān)護室和美國雅培辦事處的工作經(jīng)歷慢叨，全新的世界纽匙，得以學(xué)習(xí)和積累讓我變得細心嚴謹善良勤勞好學(xué)，為將來發(fā)展打下了基礎(chǔ)實現(xiàn)了夢想拍谐，讓我一輩子學(xué)習(xí)一輩子珍惜所得烛缔。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司轩拨，一路學(xué)習(xí)一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功践瓷。感謝高效專業(yè)的同事，我的團隊是我最偉大的合作伙伴亡蓉。

4. 感恩有機會去復(fù)旦大學(xué)晕翠，華東師范大學(xué)和交通大學(xué)讀書及世界各地的游學(xué)，在知識海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷砍濒，能參加讀書會和禪學(xué)會淋肾，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助，經(jīng)歷了無數(shù)美好的瞬間爸邢。

5. 感恩能自由自在的生活和旅行樊卓，能有機會讀千卷書行萬里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔杠河。我日益完善碌尔，日益忍辱精進布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對自己的生命全然負責券敌，信任自己的內(nèi)心智慧唾戚，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美，感謝一生所遇到的所有人和所有事待诅，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇颈走，最偉大的神性能做出最好的安排。

6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷咱士，讓我從中學(xué)習(xí)和成長立由，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)轧钓。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生锐膜。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園毕箍。有風(fēng)水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏道盏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家而柑。

7. 感恩能吉祥如意，幸负沙眩快樂媒咳，生機勃勃和清明精進的每一天，健康是我最大的犒勞种远。我的世界很安全涩澡，一切都好。 謝謝坠敷，謝謝妙同，謝謝。

8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師膝迎，從一支筆的故事去思考這個世界的人事物從哪里來粥帚？它是如何運作的？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)限次，終于明白萬事萬物皆來自于我芒涡，終于明白該如何去改變種子如何達成目標，不向外抓取卖漫，而是去分享拖陆，己所欲而施于人。為自己能運用這個規(guī)律而開心懊亡。

9. ?感恩和隨喜騰訊公益《抗病老兵關(guān)懷計劃》《重癥孤兒助養(yǎng)》《有一種母愛渴望離別》《為鄉(xiāng)村婦女撐起希望》《幸存老兵助養(yǎng)行動》《一對一助養(yǎng)太陽花》《兒童素養(yǎng)教育計劃》《愛讓我們挺直脊梁》《為五加油》《919小白的希望》《一元一滴母親水窯》《空巢不空銀天使計劃》《捐一元送營養(yǎng)》《支持困境中的行善者》《早產(chǎn)生命的吶喊》《鄉(xiāng)村支教美麗中國》《春蕾計劃一對一》《讓孩子們讀完高中》《急救愛笑郎格罕寶寶》《最美食物包》《免費午餐小善大愛》《貧困孤兒助養(yǎng)》《愛的分貝聾兒救助》《愛心包裹學(xué)生圓夢》項目有了良好的進展依啰；滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去關(guān)愛和溫暖店枣。祈愿天下無疾苦速警。

10. 感恩朋友的祝福和善意；感恩能有機會參加《易效能》三階培訓(xùn)鸯两，感恩能在美麗的西湖邊駐足闷旧；感恩同修的會務(wù)邀請；感恩同學(xué)幫忙姨媽急診治療钧唐，感恩同濟大學(xué)老師幫忙安排設(shè)計展門票忙灼。

10. 感恩父母的關(guān)愛和同事的助力；感恩客戶的信任和委托；感恩蘋果果農(nóng)提供了最優(yōu)惠的價格该园；感恩易效能的伙伴鼓勵和督促酸舍；感恩春日的陽光明媚和滿園花開；感謝所有的感受和溫暖里初，開心能有機會種下慷慨啃勉，健康，良善双妨，學(xué)習(xí)淮阐，誠信，承諾刁品，陪伴泣特，照顧，關(guān)愛挑随，隨喜状您，服務(wù)、布施镀裤、分享和回向的種子竞阐，能有機會幫助和服務(wù)他人缴饭。

五暑劝、祝福和回向

感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂颗搂，風(fēng)調(diào)雨順担猛，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂丢氢，諸事圓滿傅联，所有財富、學(xué)業(yè)疚察、事業(yè)蒸走、家庭、關(guān)系貌嫡、健康比驻、使命等等一切目標使命全都能實現(xiàn)！