2017.11.20? ? 焦點網(wǎng)五中? 原創(chuàng)分享第三十一天? 星期一? 晴? 鄭州? 下午? 張婷? 補星期五
? ? ? 李老師咨薛训，我來，梁老師觀察仑氛，覺察的提高對自己發(fā)現(xiàn)問題有很大幫助乙埃。感謝兩位老師的賦能和找到提升的點。
? ? ? 尊重锯岖，足夠尊重介袜，如何做才是尊重？尊敬行為怎樣做出吹？當(dāng)發(fā)生即將有吵架沖突的時候如何保證穩(wěn)遇伞？如何找到讓情緒壓制不立馬爆發(fā)破壞關(guān)系？我想的方法用涼水洗臉捶牢，然后去廁所冷靜.安靜下鸠珠，因為廁所相對是比較冷的地方。我怎么改變秋麸？做到那些事就能有所改變渐排？好好相處溝通時是怎樣溝通的？用平靜慢的言語灸蟆，話不要急驯耻，態(tài)度情緒不急，不要抱怨，埋怨可缚。當(dāng)人柔了孽水，氣場柔了，生活沒有少了壓抑的氛圍城看，會看到什么不一樣的未來女气？會和樂融融一家人快樂吃飯，看電視测柠，到處散發(fā)出柔和的暖光炼鞠，橘黃色的光照在屋里的每個角落里。管好自己的心轰胁，情緒累奈，管好自己的嘴顷蟀，不要說傷人傷關(guān)系的話泡嘴，學(xué)會收住嘴趾痘，閉住，難聽榛斯。要對父母有耐心观游。不要有敵意。挖掘不發(fā)生爭執(zhí)的時候驮俗，父母愿意聽懂缕，愿意跟我溝通的時候在什么狀態(tài)下？發(fā)生跡象前王凑，沒任何理由直接把自己心中火澆滅搪柑。澆滅。澆滅索烹。重要的事說三遍工碾。直接。直接百姓。直接渊额。做到后會有一個什么樣的未來？會看到一個什么樣的自己瓣戚？心中的要求少端圈，欲望少焦读，就能對父母的爭執(zhí)少子库。爭辯少。思維跳躍矗晃，不嗆父母仑嗅，自己是自己問題的專家。定目標(biāo)一小步。反思仓技。多覺察自己鸵贬。
目標(biāo)是每一天，一天一天的盯住自己不發(fā)生爭吵脖捻。
? ? ? 現(xiàn)在有了無花果阔逼，我的方法，我面對問題困難的武器地沮，我現(xiàn)在捧著這個果子去解決問題嗜浮，雖然不知道里面有籽沒籽，不知道管用不管用摩疑。去試危融，去做，去行動才是硬道理雷袋。
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