無花果

2017.11.20? ? 焦點網(wǎng)五中? 原創(chuàng)分享第三十一天? 星期一? 晴? 鄭州? 下午? 張婷? 補星期五

? ? ? 李老師咨薛训,我來,梁老師觀察仑氛,覺察的提高對自己發(fā)現(xiàn)問題有很大幫助乙埃。感謝兩位老師的賦能和找到提升的點。

? ? ? 尊重锯岖,足夠尊重介袜,如何做才是尊重?尊敬行為怎樣做出吹?當(dāng)發(fā)生即將有吵架沖突的時候如何保證穩(wěn)遇伞?如何找到讓情緒壓制不立馬爆發(fā)破壞關(guān)系?我想的方法用涼水洗臉捶牢,然后去廁所冷靜.安靜下鸠珠,因為廁所相對是比較冷的地方。我怎么改變秋麸?做到那些事就能有所改變渐排?好好相處溝通時是怎樣溝通的?用平靜慢的言語灸蟆,話不要急驯耻,態(tài)度情緒不急,不要抱怨,埋怨可缚。當(dāng)人柔了孽水,氣場柔了,生活沒有少了壓抑的氛圍城看,會看到什么不一樣的未來女气?會和樂融融一家人快樂吃飯,看電視测柠,到處散發(fā)出柔和的暖光炼鞠,橘黃色的光照在屋里的每個角落里。管好自己的心轰胁,情緒累奈,管好自己的嘴顷蟀,不要說傷人傷關(guān)系的話泡嘴,學(xué)會收住嘴趾痘,閉住,難聽榛斯。要對父母有耐心观游。不要有敵意。挖掘不發(fā)生爭執(zhí)的時候驮俗,父母愿意聽懂缕,愿意跟我溝通的時候在什么狀態(tài)下?發(fā)生跡象前王凑,沒任何理由直接把自己心中火澆滅搪柑。澆滅。澆滅索烹。重要的事說三遍工碾。直接。直接百姓。直接渊额。做到后會有一個什么樣的未來?會看到一個什么樣的自己瓣戚?心中的要求少端圈,欲望少焦读,就能對父母的爭執(zhí)少子库。爭辯少。思維跳躍矗晃,不嗆父母仑嗅,自己是自己問題的專家。定目標(biāo)一小步。反思仓技。多覺察自己鸵贬。

目標(biāo)是每一天,一天一天的盯住自己不發(fā)生爭吵脖捻。

? ? ? 現(xiàn)在有了無花果阔逼,我的方法,我面對問題困難的武器地沮,我現(xiàn)在捧著這個果子去解決問題嗜浮,雖然不知道里面有籽沒籽,不知道管用不管用摩疑。去試危融,去做,去行動才是硬道理雷袋。

沙盤中的另一個伙伴被拿走

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