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在學(xué)習(xí)非暴力溝通中菜谣，重要的兩個(gè)元素是“感受”和“需要” 涣旨，而我們的社會(huì)文化并不鼓勵(lì)我們揭示個(gè)人需要亿昏，在長期的壓抑著自己感受和需要的時(shí)候被我們擺到面上來提及的時(shí)候總是覺得很尷尬惕医，很別扭。
在學(xué)習(xí)的時(shí)候烦周，老師說表達(dá)“感受” 的詞有500多個(gè)，學(xué)霸@妮妮 說怎顾，她是用抄寫的方式來強(qiáng)化記憶這些詞的读慎，而且為了便于記憶，她把這些描述“感受” 的詞按馬斯洛需求體系進(jìn)行了分類槐雾。這句話一下子就觸動(dòng)到了我夭委，我當(dāng)時(shí)就在想，很多人的心理需求已經(jīng)達(dá)到了上層或者是靠金字塔偏上的層次了募强，但是我們?cè)谥鲃?dòng)株灸、正向表達(dá)感受和需求的時(shí)候很多人仍停留在最底層，例如：我餓了擎值、我累了慌烧、我困了……；而表達(dá)其他層次的需求時(shí)往往都是用“評(píng)價(jià)” 鸠儿、“指責(zé)” 的方式提出來的屹蚊，例如：你不尊重我厕氨、你不愛我……
在用非暴的方式跟孩子做交流時(shí)，孩子還不太會(huì)準(zhǔn)確的表達(dá)感受和需求汹粤，我用感受和需求的卡片給她選命斧，就很快了！我用的方法是：他們先講述事情嘱兼，然后我問他們感受的時(shí)候讓他們?cè)诟惺芎托枨蟮呐评锓謩e選出1—N張卡片擺出來放在自己面前国葬，我再去跟他們一一確認(rèn)，這樣就能比較順利的進(jìn)行下去芹壕，同樣的方法也可以對(duì)自己的感受不明確汇四、不善于表達(dá)的人使用。
