文章來源：城市畫報(bào)官方微信號(hào)：城市畫報(bào)（微信號(hào)：cityzine）
最近绞吁，楊天真在微博分享了她做切胃手術(shù)的始末。她表示做手術(shù)的主要目的唬格，是為了快速降低血糖家破。
去年年底，32歲的視頻博主“毒角show”因飲食作息不規(guī)律被確診2型糖尿补焊凇汰聋；今年6月，電競選手Uzi23歲患上2型糖尿病宣布退役喊积。糖尿病烹困，猝不及防地殺到了年輕朋友們面前。
糖尿病是一種與胰島素有關(guān)的疾病乾吻。2 型糖尿病患者髓梅，胰腺會(huì)分泌大量胰島素拟蜻，但機(jī)體細(xì)胞無法對胰島素做出正常反應(yīng)。糖尿病無法治愈枯饿，治療目標(biāo)是盡可能維持血糖水平接近正常酝锅。
糖尿病是一種與胰島素有關(guān)的疾病。2 型糖尿病患者奢方，胰腺會(huì)分泌大量胰島素搔扁，但機(jī)體細(xì)胞無法對胰島素做出正常反應(yīng)。糖尿病無法治愈蟋字，治療目標(biāo)是盡可能維持血糖水平接近正常稿蹲。 《默沙東診療手冊》
不僅如此，最近網(wǎng)上甚至開始蔓延一種“恐糖”情緒鹊奖，在男女朋友談婚論嫁之時(shí)尤為嚴(yán)重苛聘。知乎上一個(gè)“糖尿病男友可以嫁嗎”的問題，被瀏覽172w次嫉入。
城畫君找到一位25歲的哈爾濱女孩@從昨天開始愛咖喱，她男朋友去年6月被確診了2型糖尿病垫竞，以下是他們14個(gè)月的共同“控糖”故事澎粟。
/
規(guī)律生活一年
憑什么是我確診糖尿病欢瞪？
19年6月底活烙，我男朋友確診了2型糖尿病。他25歲遣鼓，183cm啸盏，94kg，沒有家族遺傳史骑祟，沒有并發(fā)癥回懦。
在那之前，他一直有胃炎次企，伴有尿酸高怯晕，隔三差五就要請假休息。為了調(diào)養(yǎng)身體缸棵，我倆18年6月一起從北京辭職回老家哈爾濱舟茶。一整年間，他都嚴(yán)格貫徹“早睡早起、不外食吧凉、頓頓吃青菜隧出、每天一萬步”的規(guī)律生活。
那天去醫(yī)院客燕，我們只是打算復(fù)查尿酸鸳劳。醫(yī)生看了一眼化驗(yàn)單，卻問我們是不是有糖尿惨泊辍赏廓？我倆當(dāng)時(shí)就愣住了：沒有啊。
來不及震驚傍妒，我們趕緊沖到內(nèi)分泌科室幔摸，醫(yī)生讓我們飯后2小時(shí)測一次餐后血糖。我記得測出來是12+颤练，醫(yī)生說既忆，已經(jīng)可以確定是糖尿病了。
但我們根本不相信嗦玖，尤其是我男朋友患雇。他特別委屈，覺得自己“管住嘴宇挫，邁開腿”整整一年苛吱，為什么還會(huì)得糖尿病器瘪？第二天我們再找了一家醫(yī)院翠储，空腹抽血、查血常規(guī)橡疼，隔天做糖耐量測試援所，喝了8支糖水、兩瓶礦泉水欣除。醫(yī)生的診斷是2型糖尿病住拭，并反復(fù)問他三四次：你能不能做到減肥？
我男朋友是個(gè)很敏感历帚、很惜命的人废酷。他說，能抹缕。醫(yī)生告訴我們，很多人剛開始都是這么說的墨辛，但是實(shí)際上都做不到卓研。
/
飯碗換成茶盞
麻辣燙點(diǎn)餐原則：“多菜少面”
確診的頭三個(gè)月，我們只能用“兵荒馬亂”四個(gè)字來形容奏赘。
對飲食從來沒有深入研究過寥闪，我們第一時(shí)間買了電飯煲、食物稱等必備廚具磨淌。北漂時(shí)期疲憋，我們曾長期過著壓力加倍、快樂加倍的無規(guī)律生活——
經(jīng)常晚上11點(diǎn)出來買東西壓馬路到凌晨1點(diǎn)梁只，或者9缚柳、10點(diǎn)鐘下班去吃拉面、鐵板燒搪锣、炒粉秋忙，還有便利店的關(guān)東煮；周末睡到下午才醒构舟，工作日的早飯常常不存在的灰追，一般都和午飯一起吃。
我們偶爾也會(huì)做飯改善伙食狗超。像紅燒肉弹澎、酸菜白肉，男朋友一個(gè)人能吃三碗大米飯努咐。
但確診之后苦蒿，飲食習(xí)慣徹底扭轉(zhuǎn)，醫(yī)生說怎么吃就得怎么吃麦撵。每頓都一定要有合適比例的碳水刽肠、蛋白質(zhì)、和青菜免胃，吃七八分飽音五。我在范志紅老師微博下天天學(xué)怎么做油煮菜、雜糧飯羔沙、涼拌黃瓜絲躺涝，用食物稱嚴(yán)格稱重，調(diào)料通常是一點(diǎn)點(diǎn)油加一點(diǎn)點(diǎn)薄鹽雞精和薄鹽生抽扼雏。
“控糖”絕對不等于“戒糖”坚嗜，而在于“均衡”。
每天我在市場成捆成捆地買油麥菜蝴蜓、菠菜碟绑、茼蒿俺猿、西蘭花，我快吃吐了格仲，菜攤阿姨也已經(jīng)認(rèn)得我了押袍。我們家飯碗也從4.5寸換成只比茶盞大一點(diǎn)點(diǎn)，兩個(gè)人一天吃200g（生重）米凯肋，一頓飯不到拳頭大小谊惭。
以前我一抬頭，他半碗飯就下去了侮东，現(xiàn)在一筷子只夾幾粒米圈盔，慢慢嚼。
如果外出吃飯药磺，我們會(huì)吃火鍋或烤肉；吃麻辣燙會(huì)跟老板強(qiáng)調(diào)“多菜少面”煤伟，特別有原則癌佩；奶茶炸雞披薩也與他無關(guān)了，與我便锨，偶爾還能有一點(diǎn)關(guān)系围辙。
在這樣有意克制的飲食方式下，我男朋友第一個(gè)月就瘦了十幾斤放案，三個(gè)月總共瘦了四五十斤姚建，我也跟著瘦了十幾斤。他的血糖相對穩(wěn)定吱殉，醫(yī)生說可以停藥了掸冤，不用一天測6次血糖，繼續(xù)通過運(yùn)動(dòng)和飲食來控制友雳。
我們問醫(yī)生稿湿，這是不是好了？醫(yī)生說押赊，并沒有饺藤，只能算現(xiàn)在還可以。
一個(gè)必須接受的事實(shí)是：從確診的一刻開始流礁，他就是一個(gè)無法痊愈的患者涕俗。
/
因“糖”分手可以理解
但沒有人一生不得病
現(xiàn)在距離確診已經(jīng)過去14個(gè)月，除了飲食比較清淡神帅，我們的日常與常人無異再姑。但我也明顯感覺到，2型糖尿病一直在為我們的生活做“減法”找御。
即使睡懶覺询刹，我們也一定會(huì)吃早飯谜嫉。周末早上八九點(diǎn)上廁所的功夫，我會(huì)把面包拿過來一人吃一片凹联，吃完繼續(xù)睡。變著法地規(guī)律哆档，回籠覺也要規(guī)律蔽挠。
我也清楚，糖尿病人不得不克制瓜浸，其實(shí)他們都饞得要命澳淑。年初小區(qū)剛解封時(shí)，我新買了一個(gè)空氣炸鍋插佛，用半成品的炸雞塊擱空氣炸鍋加工一下杠巡，看他吃得特別特別開心。
焦慮和壓力也無時(shí)無刻不在暗涌。比如偶爾一次餐后血糖飆得厲害囚痴，他會(huì)沮喪叁怪，疑心是不是碳水又吃多了；他的腿深滚、眼睛忽然不舒服奕谭，第一反應(yīng)是“會(huì)不會(huì)是并發(fā)癥”。作為陪伴者痴荐，我一直開導(dǎo)他血柳，不能只看一餐的數(shù)值，為了長期的血糖穩(wěn)定蹬昌，每餐都一定要吃夠分量混驰。
但其實(shí)他剛開始接受這個(gè)病、頻繁焦慮的那段時(shí)期皂贩，我也差點(diǎn)崩潰栖榨。
微博上有人私信過我類似“男友確診糖尿病，要不要分手”的問題明刷。我認(rèn)為確實(shí)需要認(rèn)真考慮婴栽。在我看來，現(xiàn)在因?yàn)榧膊》艞壱欢胃星楸材鹊侥昀弦矔?huì)因疾病放手愚争。我對放棄的人充分理解映皆，但沒有人一輩子不得病。
他確診以來轰枝，我們都沒有想過要分開捅彻，我也不認(rèn)為陪伴照顧他就多么崇高。我考慮的鞍陨，只是在好好認(rèn)識(shí)2型糖尿病的基礎(chǔ)上步淹，學(xué)會(huì)如何控制它，與它長期相處诚撵。
對于我們來說寿烟，不知道何時(shí)到來的并發(fā)癥澈驼，是沒有辦法治愈的煩惱、無法掌控的潛在危險(xiǎn)筛武。唯一確定的就是：你不可以不規(guī)律地生活了缝其。
目前我們已經(jīng)同居，并把60歲設(shè)為“并發(fā)癥降臨也沒關(guān)系”的年齡界限畅铭。60歲之前得并發(fā)癥氏淑，我會(huì)覺得特別可惜，但到了60歲硕噩，生理年齡上可能已經(jīng)進(jìn)入老人狀態(tài)假残，那個(gè)時(shí)候至少他有“資格”去得一些病了。
●
●
●
比起2型糖尿病本身炉擅，由于社會(huì)上對2型糖尿病的誤解辉懒，給許多患者帶來了身體之外的壓力和抑郁，甚至認(rèn)為自己異于常人的“恥感”谍失。
城畫君向廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科賴水青醫(yī)生咨詢了大家最關(guān)心的問題眶俩，讓患者和患者伴侶消除不必要的顧慮。
廣東省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科?賴水青醫(yī)生
城市畫報(bào)：2型糖尿病近年來有年輕化趨勢快鱼，很多20+歲的青年也患上了此病颠印，據(jù)您觀察他們在生活習(xí)慣上都有哪些共同的特征？
賴醫(yī)生：第一抹竹，缺乏運(yùn)動(dòng)线罕，久坐不動(dòng)；第二窃判，飲食不規(guī)律钞楼，肥胖伴隨而來。對于年輕的2型糖尿病患者袄琳，肥胖是2型糖尿病最主要促發(fā)的因素询件；第三燃乍，工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班宛琅。精神壓力刻蟹、作息不規(guī)律，熬夜加班等長期的精神應(yīng)激夯秃，會(huì)刺激機(jī)體分泌糖皮質(zhì)激素等升糖激素座咆，誘發(fā)血糖升高。
城市畫報(bào)：糖尿病對于年輕患者日常工作仓洼、結(jié)婚生子等有怎樣的影響，2型糖尿病是否會(huì)遺傳給下一代堤舒？
賴醫(yī)生：2型糖尿病在不合并嚴(yán)重并發(fā)癥的早期階段色建，對日常上班影響甚小。但如果長期不控制血糖舌缤，嚴(yán)重并發(fā)癥將對生活產(chǎn)生較大的影響箕戳。女性2型糖尿病患者，如果妊娠前使用口服降糖藥物控制血糖国撵，由于絕大部分口服降糖藥物在妊娠期的安全性尚未得到證實(shí)陵吸，在妊娠期可能需要過渡為胰島素控制血糖。
2型糖尿病的最終病因是遺傳和環(huán)境因素介牙。在遺傳傾向性的基礎(chǔ)上壮虫，環(huán)境因素作用導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生發(fā)展。因此2型糖尿病有一定的遺傳傾向环础，但是如果堅(jiān)持健康的生活方式囚似，可以降低下一代發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
城市畫報(bào)：如果伴侶患上2型糖尿病线得，您建議大家給予他們哪些具體行動(dòng)上的支持饶唤？
賴醫(yī)生：第一，多溝通贯钩、多開導(dǎo)募狂、多理解。患者會(huì)有對2型糖尿病的恐懼和不知所措角雷、自我封閉祸穷，諱疾忌醫(yī)。陪伴他們到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)谓罗，全面評估粱哼，充分認(rèn)識(shí)2型糖尿病和了解自己的病情，可以使患者更為坦然勇敢地面對病情檩咱。
第二揭措，督促患者堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)胯舷、飲食規(guī)律和監(jiān)測血糖。2型糖尿病治療的五架馬車其中包括飲食绊含、運(yùn)動(dòng)桑嘶、監(jiān)測、教育和藥物躬充。其中飲食逃顶、運(yùn)動(dòng)和血糖監(jiān)測在血糖控制中發(fā)揮著舉足輕重的作用。
第三充甚，家中和外出時(shí)常備餅干以政、面包等快速糾正低血糖的食物。糖尿病患者在過度運(yùn)動(dòng)或者飲食不規(guī)律等情況下伴找，可能會(huì)發(fā)生低血糖盈蛮，表現(xiàn)為乏力、頭暈技矮、大汗等抖誉，平時(shí)盡量堅(jiān)持規(guī)律飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免過度衰倦。
以上專業(yè)建議樊零，讀完請記得轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊最關(guān)心的人我磁，以及那些出現(xiàn)了過度“恐糖”情緒的人。正如29歲淹接、控糖兩年半的@湖小周周?說：
也許有人十性，健康的人，會(huì)覺得我們這一生過得毫無質(zhì)量塑悼，但“克制的人生”也沒那么難劲适，我們能挺過來。
#講講#?
你身邊有2型糖尿病的朋友嗎厢蒜？
評論區(qū)等你來嘮
?本文編輯?
溏心
?實(shí)習(xí)生?
陳澤強(qiáng)
*感謝廣東省人民醫(yī)院對本文的支持*
更多信息及雜志購買請關(guān)注城市畫報(bào)官方微信號(hào)：城市畫報(bào)（微信號(hào)：cityzine）
