文|過(guò)云雨
閱讀書(shū)籍：《精進(jìn)2》搀绣、《時(shí)間的格局》
無(wú)復(fù)盤不成長(zhǎng) （200713-200719）第71周
生活：
1周一早早醒來(lái)飞袋，眼睛特別酸痛，昨晚熬夜到一點(diǎn)链患，為了好精神巧鸭，讓自己多睡一會(huì)。
睡得時(shí)間不夠麻捻，依然是眼睛酸痛纲仍。熬夜是陋習(xí)览闰，要戒掉。
2周二早起巷折，精神好压鉴，睡得著，真好锻拘。
即使半夜起床油吭，還能再次入睡，不容易署拟，太幸福了婉宰。
3周三醒來(lái)，感受著酸痛的眼睛推穷，忍受著昨晚熬夜的結(jié)果心包。
既然做出了選擇，那就學(xué)習(xí)承受后果馒铃。
?周四醒來(lái)前蟹腾，總覺(jué)得房間里特別冷，用被子把自己包得緊緊的区宇，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)昨晚的空調(diào)沒(méi)有定時(shí)娃殖，吹了一整晚的空調(diào)，有點(diǎn)費(fèi)電议谷。
這時(shí)我感受到了自己內(nèi)心的可惜和不配感炉爆，既然事實(shí)如此就接受，享受一回吹空調(diào)吹到爽的機(jī)會(huì)卧晓。
?周五醒來(lái)芬首，有點(diǎn)困，但起床洗漱后逼裆，清醒不少郁稍。
?周六醒來(lái)，被噩夢(mèng)哭醒波附，難受不是一兩點(diǎn)艺晴，但面對(duì)現(xiàn)實(shí)的痛苦后，覺(jué)得醒來(lái)更好掸屡。
蘇醒總是要付出代價(jià)封寞，難受是肯定的。
?周日起床仅财，疲倦不堪狈究，昨晚失眠，暑熱難擋盏求，入睡困難抖锥。
學(xué)習(xí)：
1周一早上完成寫(xiě)作亿眠、部分閱讀，下午完成部分復(fù)盤磅废、刷題纳像，晚上完成復(fù)盤和刷題。
反思：為什么總受不了誘惑拯勉，而熬夜竟趾？
每到周末，有一種放虎歸山的感覺(jué)宫峦，平時(shí)壓抑得太緊岔帽，周末一松就不知不覺(jué)地拖延了入睡時(shí)間，明知道要睡导绷，手機(jī)卻不肯放下犀勒。
2周二早上完成寫(xiě)作、刷題妥曲，下午完成部分復(fù)盤贾费、刷題，晚上完成復(fù)盤和刷題逾一。
反思：昨晚早點(diǎn)入睡了嗎铸本？
相比前晚肮雨，早了很多遵堵，按照自己所定鬧鐘，還是有點(diǎn)晚怨规。
今晚再提前半小時(shí)入睡陌宿，爭(zhēng)取在十一點(diǎn)前關(guān)燈、關(guān)機(jī)睡覺(jué)波丰。
3周三早上完成寫(xiě)作壳坪、刷題，下午完成部分復(fù)盤掰烟、刷題爽蝴，晚上完成復(fù)盤和刷題。
反思：好好對(duì)待自己的時(shí)間了嗎纫骑？
每個(gè)早上蝎亚、下午總是日程滿滿，感覺(jué)特有成就感先馆。
而每個(gè)晚上總是懶散发框，愛(ài)看綜藝。
我不愿意看到自己頹廢的一面煤墙，批判著自己梅惯。
但現(xiàn)在我想宪拥，該做的事我都努力完成了，那享受難得的休息未嘗不可铣减。
但需要主要的是她君，早點(diǎn)放下手機(jī)，讓眼睛得到休息葫哗。
?周四早上完成寫(xiě)作犁河、刷題，下午完成部分復(fù)盤魄梯、刷題桨螺，晚上完成復(fù)盤和刷題。
反思：昨天提早睡覺(jué)了嗎酿秸？
雖然沒(méi)能做到十一點(diǎn)前睡覺(jué)灭翔，但盡量控制在十二點(diǎn)前睡覺(jué)。
放下手機(jī)辣苏，關(guān)掉電源肝箱，立即去睡，睡得舒服稀蟋。
好好對(duì)待自己的睡眠煌张，就是好好關(guān)愛(ài)自己。
?周五早上完成寫(xiě)作退客、刷題骏融，下午完成部分復(fù)盤、刷題萌狂，晚上完成復(fù)盤和刷題档玻。
反思：你認(rèn)真對(duì)待自己的學(xué)習(xí)了嗎？
是的茫藏，在家的時(shí)間误趴，一半分給學(xué)習(xí)，一半分給生活务傲，上班時(shí)一有時(shí)間凉当，就立即投入復(fù)盤和刷題中。
總覺(jué)得上班的時(shí)間不夠用售葡，逼著自己在半小時(shí)內(nèi)完成多項(xiàng)任務(wù)看杭。
最應(yīng)該利用的時(shí)間，晚上經(jīng)常很累天通，或者用于整理泊窘，不然就在刷劇。
最應(yīng)該抓住的時(shí)間是晚上8-9:30這段時(shí)間，用這段時(shí)間創(chuàng)造出更好的學(xué)習(xí)效益烘豹。
?周六早上完成寫(xiě)作瓜贾、刷題，下午完成部分復(fù)盤携悯、刷題祭芦，晚上完成復(fù)盤和刷題。
反思：今天努力實(shí)踐管理時(shí)間憔鬼、注意力了嗎龟劲？
是的，早上雷打不動(dòng)地完成寫(xiě)作轴或、閱讀昌跌，其他任務(wù)慢慢來(lái)。
在沒(méi)完成任務(wù)前照雁，不主動(dòng)打開(kāi)電視劇蚕愤、綜藝APP，就不會(huì)受誘惑饺蚊，做出猶豫不決的事萍诱。
?周日早上完成寫(xiě)作、閱讀污呼、刷題裕坊，下午完成部分復(fù)盤、刷題燕酷，晚上完成復(fù)盤和刷題籍凝。
反思：今天能高效學(xué)習(xí)嗎？
要看身體狀況悟狱，如果能静浴，努力學(xué)習(xí)，如果不能挤渐，就安心養(yǎng)病。
趣味：
1周一滿滿的太陽(yáng)光双絮，熱氣騰騰浴麻，一大早的一身汗，讓人無(wú)奈囤攀。
有些事明知不可為而為之软免，例如熬夜，傷害的是身體和破壞了建立的作息習(xí)慣焚挠，即使是周末也要規(guī)律作息膏萧，慎記，莫再破壞規(guī)矩。
2周二一早大片太陽(yáng)光榛泛，最近幾天是高溫天氣蝌蹂，讓人感覺(jué)太熱了。
昨晚詢問(wèn)侄子和外甥女的報(bào)考志愿曹锨，很放心孤个。
各自的打算，我覺(jué)得都挺好沛简，適合自己就最好齐鲤。
3周三睜著酸痛的眼睛，有著后悔昨晚熬夜椒楣。
早上不敢耽誤學(xué)習(xí)给郊，處理完洗漱，馬上投入學(xué)習(xí)捧灰，不給自己任何借口拖延丑罪。
昨晚下班巧遇家長(zhǎng)，說(shuō)了心中一直想說(shuō)的話凤壁，舒服吩屹。
昨晚才發(fā)現(xiàn)車壞了，一路回家特別擔(dān)憂拧抖，今天必須早出門修車去煤搜。
?周四一覺(jué)睡到自然醒，醒來(lái)依然犯迷糊唧席。
冥想擦盾，記錄之后，頭腦慢慢清醒淌哟。
美好的一天開(kāi)始了迹卢，昨晚睡得香甜，醒來(lái)覺(jué)得舒服徒仓。
珍愛(ài)每一刻的幸福和寧?kù)o腐碱。
?周五醒來(lái)，精神一般掉弛，被熱醒的感覺(jué)不好受症见。
勉強(qiáng)睜眼洗漱，早點(diǎn)完成任務(wù)殃饿，還能躺下閉眼休息一會(huì)谋作。
?周六本是快樂(lè)的一天，因?yàn)樨瑝?mèng)和晚起床乎芳，耽誤了學(xué)習(xí)遵蚜。
但迅速整理計(jì)劃帖池，恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)吭净，才有機(jī)會(huì)好好學(xué)習(xí)睡汹。
?周日起床，手腕極度酸痛攒钳，連打字都困難帮孔，掙扎打字后，刮痧一遍不撑。
昨晚能預(yù)示到今天的疼痛文兢，但有些痛避不了。
好好養(yǎng)病焕檬，身體第一姆坚。
休息 ：
1周一早上很困，下午特別困实愚，小睡片刻兼呵。
2周二早上精神飽滿，下午有點(diǎn)困腊敲，充充電击喂，睡一覺(jué)。
3周三早上有點(diǎn)累碰辅，下午有點(diǎn)困懂昂，忍著熱意，好好睡一覺(jué)没宾。
?周四早上精神飽滿凌彬，下午有點(diǎn)困，睡一覺(jué)循衰，讓自己舒服放松一下铲敛。
?周五早上很困，下午特別困会钝，在熱意中補(bǔ)眠補(bǔ)眠伐蒋。
?周六早上精神佳，下午有點(diǎn)困顽素，就睡一覺(jué)咽弦。
?周日早上精神還行，下午有些困胁出，睡一覺(jué)。
保養(yǎng)：
1周一早起刮刮痧段审、做做冥想全蝶，讓自己舒舒服服地變健康。
2周二早起刮痧、冥想抑淫，爭(zhēng)取讓自己更健康绷落。
3周三早起冥想、刮痧始苇，一條龍完成砌烁，堅(jiān)持是為了讓自己離健康更近一步。
?周四早起冥想催式，抽空刮痧函喉，讓自己遠(yuǎn)離病痛。
?周五早起冥想荣月，擠出刮痧時(shí)間管呵，刮刮更健康。
?周六早起冥想哺窄、刮痧捐下，緩解疼痛和不適。
?周日早起冥想片刻萌业，刮痧坷襟，讓自己過(guò)得更自在、舒服。
總結(jié)：
這一周，最突出的進(jìn)步是顷链，主動(dòng)刷題方仿，提高分?jǐn)?shù)。
在某些弱項(xiàng)铜异，會(huì)主動(dòng)去嘗試刷題，對(duì)于總結(jié)語(yǔ)言性，面對(duì)題目有些茫然蹲蒲，但還會(huì)硬著頭皮去寫(xiě)。
只有寫(xiě)出來(lái)侵贵，才知道自己的答案跟參考答案間的區(qū)別届搁，才有改進(jìn)的空間。
本周閱讀時(shí)間有所突破窍育，每天的閱讀時(shí)間多了將近一倍卡睦，由原本的無(wú)所謂，到后面的重視閱讀漱抓。
從閱讀中能感受到表锻，越是不懂，越是嘗試乞娄，努力讓自己變得更強(qiáng)瞬逊。
