刻意學(xué)習(xí)19
行動(dòng)力是訓(xùn)練出來(lái)的
我聽到
行動(dòng)力是在受到干擾的情況下穩(wěn)定把事情完成的能力無(wú)論發(fā)生什么都慌亂，并且以不可阻擋的姿勢(shì)前進(jìn)荧降。
構(gòu)成行動(dòng)系統(tǒng)的四個(gè)因素
1資源投入和優(yōu)先級(jí)
一般剛剛開始持續(xù)行動(dòng)的人行動(dòng)力資源不足从橘，行動(dòng)系統(tǒng)孱弱撒妈，先保證一件事情的穩(wěn)定執(zhí)行是上策疚察，因?yàn)?000天的持續(xù)行動(dòng)經(jīng)驗(yàn)告訴我僅僅是把一件事情做好已經(jīng)非常不容易派继，而保證這件事情的穩(wěn)定就需要不斷舍棄干擾的事項(xiàng)，克制自己對(duì)很多事情感興趣的欲望
2:情緒意愿和觸發(fā)點(diǎn)
看了爸爸去哪兒捻艳，我不想做一個(gè)哪里的去不了的窮爸爸驾窟，痛苦激發(fā)了我的行動(dòng)，貧窮和無(wú)能都是場(chǎng)景认轨，深處其中不去改變就必然會(huì)習(xí)以為常绅络，一旦適應(yīng)了以后要掙脫出來(lái)就很難，所以你不必管這樣的觸發(fā)場(chǎng)景是否嚴(yán)格合理嘁字，不必在意開關(guān)是否符合邏輯和其他人的嘲笑恩急，只要在你身上發(fā)生了作用能推動(dòng)你的進(jìn)步就是可以接受的。在持續(xù)寫作的日子里纪蜒，包括我寫下這些文字的時(shí)候都如昨日重現(xiàn)仍然有用衷恭。每個(gè)人都需要一些觸發(fā)點(diǎn)，先前許多事情的積累霍掺，加上爸爸去哪兒的一個(gè)火心匾荆，激發(fā)了這樣的行動(dòng)。
3:進(jìn)程跟進(jìn)和追蹤記錄
通過數(shù)字量化的方式展現(xiàn)軌跡杆烁，我們需要各種數(shù)字化手段標(biāo)記我們做的事情，不管日記還是寫總結(jié)简卧，只有寫下來(lái)才不容易忘記兔魂，才能抵抗時(shí)間的流逝，一次的記錄可以用整理举娩、分析析校、審視、復(fù)盤铜涉、這會(huì)比僅僅停留于腦海好得多智玻，有了紀(jì)錄的存在可以方便瀏覽回顧。持續(xù)寫作就是這樣一個(gè)形式
4打足預(yù)流量芙代，兼容突發(fā)
斷了怎么辦吊奢？持續(xù)做事情的時(shí)候一定會(huì)遇到一些意向不到的事情，心態(tài)上要做好準(zhǔn)備纹烹，即使有一些干擾也沒什么大不了页滚，只要不失控就好。斷了一天糾結(jié)一周铺呵，遇到這個(gè)情況的時(shí)候我們可以選擇平時(shí)多往前做裹驰，給自己預(yù)留一些工作量，平時(shí)多做片挂，即使某天中斷也不會(huì)有“完蛋幻林、我中斷了”的感覺贞盯。把做事情當(dāng)成吃飯，每天都要做沪饺，把它變成常規(guī)項(xiàng)目躏敢，不能1/5不吃，周六一次過吃随闽，持續(xù)行動(dòng)也應(yīng)該如此父丰。擔(dān)心中斷之余，要留預(yù)案掘宪，預(yù)留時(shí)間蛾扇，持續(xù)安心持續(xù)。
行動(dòng)力是一種肌肉魏滚，可以通過持續(xù)行動(dòng)的方式塑造镀首，而培養(yǎng)的方式就是打造自己的行動(dòng)系統(tǒng)，一點(diǎn)點(diǎn)開始從小事開始鼠次，就是切入的方法更哄。不存在等待的必要。
我想到了什么
訓(xùn)練行動(dòng)力就跟健身一樣腥寇，你只要堅(jiān)持多做多練并按照方法踏踏實(shí)實(shí)一步步來(lái)成翩，你的運(yùn)動(dòng)軌跡就會(huì)烙印在你身上，不以小而不為赦役，不以大而為之麻敌，阻礙我們成長(zhǎng)的壞習(xí)慣無(wú)論大小都應(yīng)該積極面對(duì)，盡快改正掂摔，要養(yǎng)成及時(shí)行動(dòng)的習(xí)慣术羔，提高自己的積極性，并且踏踏實(shí)實(shí)乙漓，一步一步级历，在我們還是生銹的刀的時(shí)候，一定要一下一下來(lái)磨叭披，要知道自己要面對(duì)過去那么漫長(zhǎng)的不好的系統(tǒng) 要把它拆了重新?lián)炱饋?lái)是一件需要我們耗費(fèi)大量習(xí)慣的事情寥殖，所以不能急，一樣攻破在攻破下一樣趋观，開始的時(shí)候一定要保持平穩(wěn)扛禽。
對(duì)照生活我做了什么
為了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，老師開始訓(xùn)練我的持續(xù)性皱坛，當(dāng)時(shí)我并不知道老師的用意编曼，反正聽話只管做就對(duì)了，保持每天都學(xué)習(xí)剩辟，每天都跟老師輸出自己的想法掐场，我現(xiàn)在理解到了這個(gè)也是一種持續(xù)性往扔，但由于我當(dāng)時(shí)還不肯接受自己，于是并不能有質(zhì)量的輸出和有目標(biāo)做熊户，或者說觸發(fā)點(diǎn)里的情緒還不夠滿萍膛？！自己的惰性沒有得到正視嚷堡，然后當(dāng)老師說我要再上一個(gè)月的課蝗罗，內(nèi)心有點(diǎn)失落，覺得自己沒做好蝌戒，反正就是一種對(duì)自己失望恨鐵不成鋼的感覺吧串塑，然后通過老師叫我聽書開始一天一節(jié)一節(jié)的紀(jì)錄，我是用iPhone的備忘錄去寫這個(gè)總結(jié)的北苟，每一天都把當(dāng)天的標(biāo)題寫下桩匪，遇到一些問題時(shí)，我就可以隨意的運(yùn)用和翻看友鼻，并且通過翻看發(fā)現(xiàn)了自己的總結(jié)字?jǐn)?shù)比起前面的章節(jié)字?jǐn)?shù)要多一些傻昙，理解也深刻一些
我對(duì)此想到了什么
但是也有節(jié)奏沒把握好的時(shí)候，就是內(nèi)心還是有點(diǎn)著急吧彩扔，還沒完全沉穩(wěn)下來(lái)妆档，這是遇到一些事情時(shí)能感覺的到的，關(guān)于給自己預(yù)留學(xué)習(xí)量這點(diǎn)上虫碉，自己也沒做好过吻，或者說我之前沒有這個(gè)意識(shí)吧，但是聽到了這里我覺得我可以再嘗試融合一些新的改變方法蔗衡，并且開始實(shí)踐起來(lái)，我覺得我可以開始預(yù)留一些時(shí)間做先摘寫乳绕，而后總結(jié)绞惦，不是一邊聽一邊抄一邊總，這樣的效率感老實(shí)說我自己覺得太消耗時(shí)間了洋措，特別是遇到難的章節(jié)的時(shí)候就更能體現(xiàn)了济蝉，我想嘗試改變一下，看看能不能找到有屬于我的更好更合理的學(xué)習(xí)方法菠发。
