《如果父母老后難相處》讀書(shū)筆記
成年后廉嚼，每個(gè)人都有和父母相處的經(jīng)歷再扭，在相處過(guò)程中常常也都發(fā)生沖突或者隱忍弓千、無(wú)奈对雪、愧疚双藕、憤怒围肥，每個(gè)人都以為自己的父母怎么會(huì)這么難纏虫蝶，這本書(shū)就告訴我們有許多人都面臨著同樣的困撓桩卵，他們的父母或依賴(lài)棘催、或自戀劲弦、或控制。到底怎么做才能減少?zèng)_突和痛苦呢醇坝，讓我們看看書(shū)中面對(duì)不同的父母可以采取的不同方法邑跪。
依賴(lài)型父母：
依賴(lài)型父母在孩子每次要去哪里時(shí)，他們可能就開(kāi)始不舒服呼猪，他們希望你們一直在他身邊呀袱，他們會(huì)用生病或敵對(duì)的態(tài)度讓孩子就范。孩子為了父母這種難纏的理由弄得精疲力盡郑叠，如果你哪里也不去夜赵，影響自己的生活；如果去了乡革，就有深深的愧疚感寇僧。
這時(shí)候，如果我們能用同情的目光去看待父母這種行為時(shí)沸版，則會(huì)對(duì)父母有了深深的理解嘁傀。
是什么原因造成她們?nèi)绱艘蕾?lài)？她們可能在人生初期有過(guò)被拋棄感视粮，而引發(fā)此感受的事件或許為真细办，又或許只是她們認(rèn)為是真。當(dāng)某人心中潛藏著這種無(wú)法抑制的恐懼時(shí)，他便很容易不顧一切地抓緊身旁的人笑撞，以確保自己不會(huì)再度被拋下岛啸、這些慢慢化成了他們的人格。兒子沒(méi)能準(zhǔn)時(shí)來(lái)電茴肥、沒(méi)有在他身邊使她感到憤怒坚踩，其實(shí)那是她逃避兒時(shí)痛苦回憶的自我防衛(wèi)機(jī)制、是母親面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)瓤狐。即便她理智上明知過(guò)幾天就會(huì)見(jiàn)到你瞬铸，內(nèi)心深處卻不免響起警鐘，認(rèn)定你不回來(lái)了础锐，因而陷入恐慌嗓节，出現(xiàn)不適的癥狀，以致得不斷確定兒子隨時(shí)會(huì)救她皆警。
當(dāng)我們能理解赦政，父母的反應(yīng)并非出于理智，而是那種態(tài)度已經(jīng)跟了她一輩子耀怜，他們自己也無(wú)法控制時(shí)恢着。就能跳脫出父母難相處是因?yàn)樗麄兊男愿穸皇且驗(yàn)槲业木壒剩蜁?huì)松一口氣财破。帶著這嶄新的視野掰派，能更包容父母。
當(dāng)下次再遇到這種情況時(shí)左痢，別讓自己掉進(jìn)指責(zé)的旋渦靡羡，愛(ài)護(hù)自己、照顧好自己的需求俊性、設(shè)定合理的底線略步，也多給予父母同情和擁抱。保持冷靜定页，以寬容和同情的態(tài)度聆聽(tīng)趟薄。父母不會(huì)因此停止抱怨，但我們可以給予安慰和鼓勵(lì)典徊，讓父母知道兒女理解她的寂寞和恐懼杭煎，在生活中也通過(guò)各種可能尋找能為父母帶來(lái)成就感的事情或角色。
一旦對(duì)父母的人格舉止有此認(rèn)識(shí)卒落，你就能停止憤恨和受挫羡铲，轉(zhuǎn)而同情與憐惜她所承受的折磨。努力回想母親或其他親人曾提過(guò)有關(guān)她早年的任何事情儡毕，說(shuō)不定：“了解我媽之后也切，我便不再那么恨她了。”還可能：“我因此更愛(ài)我媽了雷恃〗桑”
潑冷水型父母
潑冷水型的父母喜歡罵人、會(huì)打擊兒女褂萧，要知道他們也并非故意如此。他們是通過(guò)指責(zé)別人來(lái)克服自己的痛苦葵萎，這是一種防衛(wèi)機(jī)制导犹。由于他們無(wú)法坦然接受自己的缺陷，因而必須把矛頭指向他人羡忘。父母會(huì)如此谎痢，是因?yàn)閮?nèi)心某種不可解的東西在擾亂，而那不是你的錯(cuò)卷雕，也不是他們的錯(cuò)节猿。他們不知道除了黑和白兩種極端外，還有灰色地帶漫雕。他們非潮踔觯抗拒改變，因?yàn)槟菚?huì)摧毀他們終生的自我防衛(wèi)機(jī)制浸间，他們也很難接受自己有缺點(diǎn)或者生活無(wú)法自理太雨，因?yàn)檫@就等于要她承認(rèn)自己已徹底失敗。
即使你再怎么對(duì)父母采取分裂的行為感到難過(guò)和無(wú)助魁蒜，也不會(huì)比他們的感受更糟囊扳。想跟這種看似無(wú)理的父母維持良好關(guān)系，關(guān)鍵在于理解他們也是身不由已兜看。別跟潑水型父母講理锥咸，那等于火上澆油。別幫“壞人”說(shuō)話(huà)细移，否則你也會(huì)被列入黑名單搏予，也別試著當(dāng)心理醫(yī)生。較好的對(duì)策不是說(shuō)服弧轧，而是讓她知道你在她身邊缔刹，認(rèn)可她的感受，讓她知道你了解她的感受劣针，而非攻擊她的信念校镐，當(dāng)然你不必同意她的所有觀點(diǎn)。
下次當(dāng)媽媽罵你時(shí)捺典，深呼吸鸟廓，讓那些刻薄的語(yǔ)句從你背后滑落。只要你了解媽媽其實(shí)身不由已，那些行為反映的是她嚴(yán)重缺乏自信引谜，而為了驅(qū)走這種自卑牍陌，她讓自己相信周遭人的缺點(diǎn)更多，所以她陷在一種唯我獨(dú)尊的意識(shí)形態(tài)中员咽，總是貶低旁人毒涧，尤其是最親近的人。這就是她面對(duì)世界的態(tài)度贝室。你若開(kāi)始抵御契讲，會(huì)馬上加深她的自卑。反之滑频，你若默默承受捡偏，她獲得自信，就會(huì)放你一馬峡迷。
自戀型父母：
極度自我中心的父母银伟，幾乎是永無(wú)止境地需要旁人的關(guān)注。她們?nèi)毙乃季椭挥凶约夯娓悖耆珶o(wú)暇顧及他人彤避，窮盡一切手段讓孩子不斷呵護(hù)他們的自我形象。
這樣的父母因?yàn)樽约旱男枨蟠蟮綗o(wú)力去管他人夯辖，她將所有的情感能量都用來(lái)保護(hù)自己不受傷難過(guò)忠藤，以致沒(méi)有剩余的可以給別人。他們也是因?yàn)楹⑼瘯r(shí)候的創(chuàng)傷造成的楼雹，這些都是他們無(wú)意識(shí)的表現(xiàn)模孩，他們用這樣的方式在對(duì)抗一輩子威脅他們的抑郁。
對(duì)于這樣的父母贮缅，唯一可以做的就是降低自己的期待榨咐。你是該付出關(guān)心，但不該超出自己的底線谴供，損害自己的健康块茁。
控制型父母：
控制型人格自認(rèn)其觀念便是真理，所以他們堅(jiān)持自己有理桂肌。充滿(mǎn)控制欲的人什么都要管数焊，無(wú)所謂重不重要。他們期盼獲得關(guān)注崎场，卻又不認(rèn)為自己有資格佩耳，于是下意識(shí)便以控制手法強(qiáng)迫子女，并且自憐自艾谭跨。作為子女的你干厚，以及存在其軌道中的其他人李滴，是他們的救星，使得他們緊緊攀附蛮瞄，不能松手所坯。
父母自己其實(shí)并不知道自己有操縱之意，純粹是空虛和害怕挂捅。那些操控行為是出于潛意識(shí)芹助，表示他們很怕被遺忘。他們因?yàn)閮簳r(shí)的經(jīng)歷闲先，以致恐懼深植于心状土，隨著他們逐漸長(zhǎng)大而內(nèi)化，終生無(wú)法消除饵蒂。他們不斷設(shè)法避免被拋棄的悲劇重演声诸，而做法之一就是把孩子牢牢綁在身邊酱讶。若子女不遵照他們的意思退盯，會(huì)讓他們感受到被拋棄的苦痛。所以他們要竭力預(yù)防泻肯，成為控制狂渊迁。借由支配他們所依賴(lài)的人，他們便能有效抵御創(chuàng)作所喚起的抑郁灶挟。
所以琉朽，雖然父母的掌控和操縱讓你痛苦，也比不上他們的痛苦更讓人難受稚铣。這類(lèi)行為是出于嚴(yán)重的不安全感與自卑心箱叁，他們終生都在此陰影中掙扎。
對(duì)于這樣的父母惕医，多用“我”的句式來(lái)表達(dá)耕漱，而不是讓“你”要怎樣。多表達(dá)自己的感受抬伺，讓父母了解到螟够，我們對(duì)他們的企圖控制有何感受。同時(shí)也表達(dá)父母的看法對(duì)我很重要峡钓，但我還是堅(jiān)持自己的想法妓笙，這跟我對(duì)你們的感情一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。
自毀型父母：
自毀型父母非常讓人擔(dān)心能岩，他們酗酒寞宫、抽煙、無(wú)節(jié)制的吃零食拉鹃，甚至自殘淆九。這些往往都起于年少時(shí)期的自毀行為统锤，因?yàn)槟承毫Ρ患て穑詴?huì)終生相隨炭庙。
這些自毀的行為饲窿，我們要理解他們是在通過(guò)酗酒或抽煙等方法在壓抑痛苦的辦法，他們借酒度日焕蹄，是他們面對(duì)殘酷世界的生存之道逾雄。童年的傷痛在他們心底烙下深刻的抑郁陰影，使她企圖借助酒精來(lái)化解腻脏。
對(duì)于這樣的父母鸦泳，可以采用寫(xiě)信的方式表達(dá)自己的愿望和關(guān)心。信分為三部分：開(kāi)頭永品，先強(qiáng)調(diào)父母對(duì)孩子的意義做鹰；中間，父母目前的行為對(duì)兒女產(chǎn)生了何種影響鼎姐；結(jié)尾钾麸，兒女盼望能跟父母擁有的關(guān)系。
恐懼型父母：
恐懼型的父母遇到點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)害怕炕桨，他們成天害怕這個(gè)害怕那個(gè)饭尝，無(wú)端會(huì)想像出許多害怕的事情。即便你跟他們解釋這些事情不會(huì)發(fā)生献宫，但沒(méi)有效果钥平。只要帶著同理心看待，就能知道像這樣成天害怕的人姊途，他們情緒上所承受的折磨有多深涉瘾。
我們帶著耐心、用心去聆聽(tīng)捷兰，盡量了解父母的過(guò)往立叛，其中或許有什么細(xì)節(jié)，可用來(lái)幫助他們度過(guò)哀痛的過(guò)程寂殉。
面對(duì)所有這些難纏的父母囚巴，其實(shí)都是一個(gè)方向：就是去了解父母行為背后的成因。理解幾乎總能帶來(lái)同情友扰，進(jìn)而開(kāi)啟一切可能彤叉。要知道，那些失落的經(jīng)驗(yàn)村怪，無(wú)論好或壞秽浇，決定了他們成為怎樣的人，過(guò)著怎樣的人生甚负。任何的失落柬焕、分離审残、改變，都是非常非常困難的課題斑举。
我們一定要放低期待搅轿，斷絕父母可能有一天會(huì)變得寬容慈愛(ài)的想法，明白父母不會(huì)成為自己心目中理想的父母富玷，以往不是璧坟，以后也不可能。這確實(shí)令人痛苦赎懦，但會(huì)給你帶來(lái)新的視角雀鹃。
每個(gè)人總會(huì)老，當(dāng)我們覺(jué)得父母的行為無(wú)法接受時(shí)励两，我們?cè)谀昵鄷r(shí)便要常常審視自己黎茎，不要讓自己變成難相處的人。我們從現(xiàn)在就要開(kāi)始明白：我們?cè)谑サ被凇⑸釛壐嫡啊⒎畔轮谐砷L(zhǎng)，這些都是必要的喪失先鱼，這樣在老年回顧一生時(shí)俭正，能更好的與自己和解奸鬓，原諒自己焙畔、善待他人。當(dāng)有這樣的心態(tài)時(shí)串远，老年就更容易從日常生活中找到樂(lè)趣宏多，對(duì)人不失信心，也樂(lè)于接受幫助澡罚。
