練習(xí)瑜伽時(shí)纳寂，有一個(gè)深層的技法叫作：冥想。
通常是說(shuō)泻拦，練習(xí)者身處一個(gè)靜謐的環(huán)境里毙芜，不受外界干擾，以一個(gè)舒適的姿態(tài)争拐，長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定不動(dòng)腋粥，進(jìn)入冥想狀態(tài)。
最終目的架曹，就是讓人平靜下來(lái)隘冲，避開(kāi)世間紛擾，忘記物質(zhì)欲念绑雄，達(dá)到解脫展辞。
誠(chéng)然，內(nèi)心若是平靜万牺，即使外界風(fēng)波四起罗珍，也能從容笑對(duì)洽腺。
周?chē)?guó)平說(shuō)：“人生最好的境界是豐富的安靜∶移觯”
安靜已脓，是因?yàn)閿[脫了外界虛名浮利的誘惑；豐富通殃，是因?yàn)閾碛辛藘?nèi)在精神世界的寶藏度液。
不論世界多么喧囂，當(dāng)你可以靜默片刻時(shí)画舌，便會(huì)擁有萬(wàn)千力量堕担。
