三天的完型工作坊結(jié)束到今天為止甲脏，剛好一個星期了干毅。在這個星期里，我深深的經(jīng)驗到我不愿意去寫這份總結(jié)肺樟，盡管危娜老師一再發(fā)通知挎袜，面對老師的信息顽聂，我有會一點緊張感。同時盯仪，我為什么不愿意去寫這份總結(jié)呢紊搪？
以前的我，總是想借著文字讓老師全景、同學(xué)看到我自己耀石，我渴望大家肯定和贊許的目光，從而自我的存在感更加強烈和有價值爸黄。
剛回到家時滞伟，我就純碎動念要寫總結(jié)揭鳞，很快被帶走了，我該如何將這幾天的東西呈現(xiàn)出來梆奈，這個時候野崇，我感受到了一種莫名的壓力，我要將我的“好”展示出來亩钟，我要呈現(xiàn)一份完美的總結(jié)乓梨，這股壓力讓我一再拖延和逃避，大腦總在等一個很合適的時機去寫這一份總結(jié)清酥。
看到了這個行為背后的需求扶镀，我現(xiàn)在告訴自己:親愛的姑娘，我看到你的需求了焰轻，同時你不需要通過文字去證明自己臭觉，來求的認(rèn)可和存在感，你想寫什么就寫什么辱志，沒人會說你寫的不好蝠筑，去否定你。你寫自己最真實的感受荸频，真實的最有力量菱肖。
我覺得這三天的完型工作坊和以往我上工作坊的感受不一樣，同樣的老師旭从，我自己的感受不一樣了稳强。
我感受到了一份輕松，我沒有強迫我一定要記住多少東西和悦，更準(zhǔn)確我以前是帶著問題來上課的退疫，這一次我的這種欲望減少了，因為老師們一次次的告訴鸽素，以及我自己的體驗褒繁，唯有自己去經(jīng)歷，自己好好的去做練習(xí)馍忽。
這一次的課程多了很多的練習(xí)棒坏，都是身體的靜心練習(xí)，還有就是完型三界的練習(xí)遭笋，通過對對方的觀察坝冕，我看到……，我聽到……瓦呼，我聞到……喂窟，我感受到……（自己內(nèi)在感受）。老師的舉例表達(dá)讓我聽了很舒服，我很喜歡這樣的溝通模式磨澡。通過練習(xí)碗啄，我感受到了基于事實溝通也就是一致性溝通的重要性，很多時候我都是忽略了事實而進(jìn)行溝通稳摄。
這一次的工作坊還有一點不同的是我們可以自由表達(dá)稚字，沒有受到時間的限制。之前的分享都會受到時間的限制厦酬，我都會感受到壓力感以及要動腦組織語言尉共，這一次讓我感受到了自由和靈活。同時我知道這是我經(jīng)歷了兩極之后的一個體驗弃锐，之前危娜老師對時間的嚴(yán)格把控以及這一次對時間的靈活自由，讓我經(jīng)歷了時間上的兩極殿托。
危娜老師講到融合和分化霹菊，這是我之前所沒有聽過的，這一部分的內(nèi)容很觸動我支竹，讓我對自己的了解就像剝洋蔥一樣旋廷，我更深一層連接我自己了。
我看到了我現(xiàn)在和媽媽處于融合的階段礼搁，還沒有分化出來饶碘。同時我也明白了我去做一些事情的時候，我是那么害怕媽媽會不同意馒吴，怕媽媽責(zé)罵扎运，看到媽媽不開心難過，自己也會難過饮戳，甚至?xí)a(chǎn)生愧疚豪治。經(jīng)由危娜老師一說，看到了那個和媽媽緊緊融合的三歲的小女孩扯罐，同時也看到了分化階段的無助和沖突负拟。當(dāng)時危娜老師的回應(yīng)是分化一定是要有一個過程的，并不是知道了馬上去急于做分化歹河。
我發(fā)現(xiàn)我不僅和媽媽融合的深掩浙，我很容易融合進(jìn)去，例如和一件物品秸歧，或者一個人厨姚。特別是親密的朋友或者親密關(guān)系，我覺得我們這么親密或者熟悉寥茫，那么我就要參與你所有的事情遣蚀，包括知道你所有的東西，你我都是一體的，融合的芭梯，在表達(dá)出這段話的時候险耀，我發(fā)現(xiàn)我這里不單包括融合，還有涉及安全感和界限感等玖喘。這些都是需要我去慢慢清晰和分化出來的甩牺。
第一天的晚上有一個練習(xí)，兩人用了近乎一個世紀(jì)的時間去靠近累奈、接觸贬派。在眼神的對接中，我感受到自己的冷漠和麻木澎媒，在身體的接觸中搞乏，兩人越來越和諧，都感受到了彼此的溫暖戒努。分開的時候请敦，我卡住了，我動不了储玫，最后還是在菏躺福葵老師的提示下分開的。面對分離撒穷，這是我的卡點匣椰，明明之前感受到之前冷漠，后一刻離開就動不了端礼，這個練習(xí)讓我看到了我內(nèi)在親密關(guān)系的卡禽笑，在分享中，經(jīng)由妹妹的分享齐媒，我突然想到爸爸蒲每，淚流滿面，我和爸爸的關(guān)系就是這一種堵住喻括，不流動的關(guān)系邀杏，那時我才明白很多時候會呈現(xiàn)這種不流動、卡住的狀態(tài)唬血，切斷了和別人的那一份連接望蜡。
第二天下午的繪畫環(huán)節(jié)，也非常的觸動我拷恨，我覺得事情就是這么的巧合脖律，這完全是我現(xiàn)實生活的寫照。
我當(dāng)時坐在琴琴的隔壁腕侄，我很想和琴琴做拍檔小泉，同時我不敢表達(dá)芦疏，我在等待琴琴她主動來找我，自己認(rèn)為:如果你來找我微姊，就證明你愿意找我做拍檔酸茴。沒有呢？就不愿意和我做拍檔兢交，我沒有那一份面對被拒絕的勇氣以及我會覺得很沒面子薪捍。
于是，我在被動等著配喳，后來琴琴向前邁出了一步酪穿，我心里知道沒有希望了，于是突然看見了佑麗晴裹，心里有些觸動被济，我就走向了她。
但是涧团，在和她做練習(xí)中溉潭，當(dāng)她向我講述她的內(nèi)在小孩時，我跑神的厲害少欺。佑麗看出了我的心思，鼓勵我勇敢向琴琴表達(dá)馋贤，在這一個過程中赞别，經(jīng)歷了很大的糾結(jié)、內(nèi)心分裂的厲害配乓，既沒有勇氣向前一步仿滔，同時內(nèi)心卻十分渴望走出去。佑麗不斷對我說:我就在這里犹芹，無論你怎么決定崎页，我都支持你，我會一直在這里等你腰埂，我永遠(yuǎn)不會離開飒焦。
突然我就覺得這正是我的內(nèi)在小孩，她一直渴望我和她在一起屿笼，可是我經(jīng)常忽略她的存在牺荠，我沒有傾聽她的內(nèi)在感受，我為了追求自己的喜好和欲望驴一，我常常無視她休雌，沒有傾聽內(nèi)心的聲音。
猶豫了很久肝断，跨出去向琴琴做了一個表達(dá)，仿佛用了好幾年的時間恰响，在我出去的時候我就清晰了我只是向琴琴做一個表達(dá)魁亦，表達(dá)完畢渔隶，我決定回到我的內(nèi)在小孩身邊，面對她洁奈，我升起了愧疚间唉，我不能再丟下她了，正如她一直在我身邊不離不棄利术。
在這里呈野，讓我也明白了主動、真實的處事模式印叁，而不是被自己認(rèn)為的編織給框住了被冒。
晚上，大家相互為對方撫觸轮蜕。我感受到了琴琴對我的愛昨悼，同時我也被海葵老師和危娜老師的深到骨子里友誼所觸動跃洛，感嘆這條路上率触，好友的護(hù)援是多么的重要啊汇竭！
天馬的表達(dá)也觸動到我葱蝗，讓我感受到主動、真實的核對的重要性细燎！真的两曼，核對真的太重要了。
第三天下午玻驻，很深的觸動到我悼凑，前一秒還是老師，下一秒就成案主璧瞬。
以前我認(rèn)為佛析，學(xué)心理學(xué)是為了讓自己舒服、好過些彪蓬，讓自己沒有那么多的問題寸莫，每天都是喜悅的，神采飛揚的档冬。
學(xué)著學(xué)著膘茎，特別是這一次桃纯，我就發(fā)現(xiàn)之前的認(rèn)知是錯誤的。特別是見證了老師的這一個案例披坏，讓我深深的明白态坦，即使是一個十多年經(jīng)驗的治療師，依然也會有盲區(qū)和卡點棒拂。這是一條沒有盡頭的路(我以前認(rèn)為學(xué)習(xí)了心理學(xué)我就天下太平了)伞梯，是一條拿著黃金線打怪獸的內(nèi)在之旅。
這條路真的不容易走帚屉，現(xiàn)在的感受是比以前沒有學(xué)習(xí)的時候敏感谜诫，無明的痛苦是痛苦，現(xiàn)在學(xué)習(xí)了攻旦，無明的痛苦變成了知道自己為什么痛苦喻旷，同時在看到和做到之間還有一段距離，有時候會覺得很無力牢屋，因為每個感受和情緒都比以前感受精微了很多且预，細(xì)膩了許多，你說現(xiàn)在知道了當(dāng)作不知道這是不可能的烙无，我也終于明白了危娜老師說:要終止這條路锋谐，唯一的方法就是把它走完。
交換禮物的環(huán)節(jié)截酷，讓我又一次體驗了我的糾結(jié)怀估，無法選擇的狀態(tài)。
我第一反應(yīng)喜歡琴琴的圍巾合搅，同時被佑麗的香牌帶走了，在我猶豫的瞬間歧蕉，涸植浚葵老師站在了圍巾的位置，那會心里很不舍和難受惯退。在我糾結(jié)和自責(zé)中赌髓，這一次轉(zhuǎn)化的比較快，我知道捍吖颍葵老師比我更需要它锁蠕，同時我希望她獲得她所期待的幸福。令我很感動的是懊蒸，當(dāng)喝偾悖葵老師從琴琴手里接過圍巾時我說:現(xiàn)在我是圍巾的主人，我做了一個決定骑丸，把它送給你舌仍。當(dāng)時的我很感動妒貌，同時我向老師表達(dá)，我更希望她早日獲得幸福铸豁。汗嗍铮葵老師對我說:這份共同的禮物存放在她那里，我感受到了滿滿的愛节芥。
這一次的體驗也讓我明白了在刺，很多時候我會被頭腦的欲望帶走，而忽略了內(nèi)心所要头镊。
2019年新年對自己說的話是:對自己體貼一些蚣驼，對自己寬容一些。
帶上我的內(nèi)在小孩拧晕，允許自己以自己的節(jié)奏去成長隙姿，慢慢把自己養(yǎng)育起來。撼Ю蹋葵老師的一句話:慢慢來输玷，允許自己就是這個樣子的。這一句話我聽了內(nèi)心是很舒服的靡馁，允許自己就是這個樣子的欲鹏，我感受到了被接納和支持。
這一次工作坊臭墨，我使用了一個詞語:突破赔嚎。面對危娜老師時，我真的感受到了那份拋開權(quán)威的連接胧弛，我現(xiàn)在還記得她在廁所門口眼眶濕潤對我說尤误，20天之后一直想著我們。我記得她在常德蹲下來擺鞋子的那一幕结缚，記得她為張晶取墊子的瞬間损晤，記得……
在上海時，看到危娜老師都是兢兢戰(zhàn)戰(zhàn)的红竭，特別是她不笑時的表情尤勋，那份對權(quán)威的恐懼和害怕，那一份渴望權(quán)威的認(rèn)可和贊美茵宪，直接就決定了自己的價值感最冰。
這一次面對著危娜老師，我覺得她很可愛稀火，完全顛覆了以往的樣子暖哨。看似一件很簡單的事情凰狞，但是對于我來說鹿蜀，只有我自己以及感同身受的才知道經(jīng)歷過怎樣的內(nèi)心世界箕慧，這一次突破權(quán)威的連接對我來說意義很大，這是我突破了自己長久以來的一個模式茴恰。透過這一件事颠焦，我也看到了我是那么渴望外界、特別是權(quán)威的支持和認(rèn)可往枣，看到了自己的需要伐庭。
記得應(yīng)老師說的:不要把困難當(dāng)問題，而是把它當(dāng)作超越的機會分冈。
記得夯恚葵老師的樣子，看了會讓我升起一股疼愛的感覺雕沉。
記得團(tuán)體中大家哭哭笑笑的樣子集乔。
記得中午吃白米飯時，我仿佛吃了一個世紀(jì)那么長坡椒。
記得應(yīng)老師對我們姐妹說的話扰路，說我們具有治療師的潛質(zhì)，因為我們有一顆善良的心倔叼。
