如果要做一個概括的話为牍，人們精力是由身體的馅精、情感的次慢、思想等構(gòu)成的旁涤，這幾種精力資源需要在消耗和儲備之間取得平衡才能保證不會枯竭。由于工作和生活對人們提出的要求越來越高迫像，因此需要相應(yīng)的給自己提高精力儲備劈愚。精力它就像是一個金字塔，從低到高分層身體的闻妓、情感的菌羽、思想的。1.健碩身體的能量
大多數(shù)人會覺得自己年輕由缆，身體是非常健康不會有任何的問題的注祖，在平時工作或者生活中出現(xiàn)精疲力倦猾蒂，抵抗力差，失眠等情況都不會去懷疑到是自己身體能量出現(xiàn)問題是晨，而大多的時候是給自己找了個“我很年輕”的借口肚菠，都被“年輕”二字忽視了精力中身體這一方面的問題。
眾所周知運動員的身體體能是非常的棒的罩缴，他們都會進行三種身體訓練蚊逢，即一般身體訓練、專項身體訓練箫章、專項能力訓練甚至更多烙荷。那作為我們普通的人員，進行一般身體訓練足矣檬寂≈粘椋可以制定一個有計劃、有目的焰薄、并按比例發(fā)展不同代謝、供能的各種身體素質(zhì)扒袖，以改善人體有機體的協(xié)調(diào)能力塞茅、運動速度，我們的方式有很多比如跑步季率，踢腿野瘦，彎腰，下背部飒泻，背闊肌等運動鞭光，或者一些運動項目來全面協(xié)調(diào)我們的人體各肌肉群的力量素質(zhì)，逐步提高我們身體的體能泞遗。
2.梳理出那些最消耗你精力的事情惰许，并找出哪些事情上投放精力價值最高
花錢容易掙錢難，相信這句話也是大家的共識史辙，每到月底時候去盤算當月的消費情況汹买，總是不知道錢花到哪里了，精力也是如此聊倔，每天自己處在一個高快節(jié)奏的工作中晦毙，每天都是非常忙碌，似乎自己精力被無數(shù)個細小的事情消耗著耙蔑，一天結(jié)束自己累慌慌還沒有看到顯著的成果见妒。
那么這就需要我們找出精力輸出的源頭以及哪些事情對你而言是最重要的，需要投入大量的精力甸陌，哪些事情相對而言是可以減少甚至不用的浪費我們精力的须揣。把我們經(jīng)理投放在價值最高的事件上盐股。
3.用積極的情感能量去做事。
身體的能量是精力的基本原來動力返敬，它可以激發(fā)起我們情感的迸出遂庄，情感方面形成的精力對我們的工作和生活都會產(chǎn)生影響。情感它是積極的也會有消極的一面劲赠，那么我們必須用愉快涛目、正向的、積極的情感去投入我們的生活和工作凛澎，杜絕那將一些過度擔憂霹肝、挫折、抱怨塑煎、生氣帶到我們的生活中沫换。
4.用思想的能量去制定精力投資計劃
“頭腦風暴”是一種和常見的教學方式，在很多培訓中都會采用這種方法來收集成員的意見最铁，并進行匯總讯赏。那么在“頭腦風暴”這個過程中你就是在使用你的思考能量，使用你的大腦去思考問題冷尉，并且你能在思考一些事情過程中學到你所想要的東西漱挎，所以要去豐富我們的知識層次讓我們的思考能量處于飽滿的狀態(tài)，并且用思考能量去制定精力投資的計劃雀哨，當你梳理出那些重要事情且占據(jù)你絕大部分精力的事情磕谅，那我們就把精力盡可能多的安排在這些事情上，即把他們放在你的日程表上雾棺，時刻提醒我們自己膊夹。
5.結(jié)合當下的現(xiàn)狀確定目的
每個人都是個體，每個人所處的環(huán)境不同必定所投入的精力也不是一樣的捌浩，因此你要結(jié)合你當下的現(xiàn)狀確定個人的目的放刨，將你的精力投入并為之產(chǎn)出最高值。
最后反觀我們的培訓上說尸饺，在項目運行上以及課程設(shè)計開發(fā)授課上等宏榕，在每一個環(huán)節(jié)上要分清主次并投入不同的精力，其次作為培訓對象時也需要去合理管理我們的精力吸收課堂上重要的知識點侵佃。
精力是有限的麻昼，管理好你的精力，從無用事件中抽離馋辈，減少愚蠢事件發(fā)生抚芦，停止不斷的抱怨，合理的優(yōu)化你的精力，創(chuàng)造一個健康叉抡、快樂、高效的生活褥民。
