面對孩子的拖拉磨蹭犀填，你又一次忍無可忍，不得不以大吼大叫來震懾嗓违；堅持了半個多月的減肥計劃九巡，因為朋友的一頓火鍋又一次功虧一簣；忙碌了一天后蹂季，照例加班到深夜冕广，生生累成了狗。
是的偿洁，你不喜歡這樣的自己撒汉，我們需要怎么做呢？當然是自控父能，改變神凑！
在閱讀《自控力》這本書之前，我自視自控力還不錯何吝。比如溉委，我可以每天堅持運動四十分鐘；我可以把五十多本學生作文一個禮拜之內(nèi)批改完（這對我的同事來說是個難題）爱榕；我也可以在萬民瘋狂的雙11瓣喊，做到清醒理智，捂緊錢包黔酥。
那我為什么還要加入自控力lab訓練營藻三，與小伙伴們共讀《自控力》呢？因為我要向更好的自己靠近跪者，我想讓自己的讀寫有章法棵帽，我想改變心態(tài)，控制隨時脫韁的情緒渣玲。
讀完《自控力》逗概，我明白了什么？
一忘衍， ? ? 人生來有自控力逾苫。我自己曾引以為傲的自控力是身體里的本能卿城，不鍛煉是不能持久的。
二铅搓， ? ? 自控力是有限的瑟押，這很好的解釋了我為什么會時常在克制很久以后脾氣還是會爆發(fā)?為什么在做事時經(jīng)常會有偷懶的想法？
三星掰， ? ? 人們經(jīng)常上光環(huán)效應的當多望，因為它具有迷惑性。而道德許可效應解釋了我每次打完一場球賽氢烘，總想去大吃大喝慶祝一番的沖動便斥。
我的改變：
一． ? ? 每天的運動更有動力，同時杜絕了運動之后吃垃圾零食的習慣威始。
二． ? ? 每天能為自己樹立目標，找到一天中最重要的事情去做像街。當每天的辦公室閑聊開始時黎棠，我會告誡自己：你有重要的事情還沒做完。現(xiàn)在镰绎，我養(yǎng)成了離開辦公室這個舒適區(qū)脓斩，找一個安靜的地方去讀書，寫筆記的習慣畴栖。
三． ? ? 情緒有所控制随静。當孩子周末不按我規(guī)定的時間寫作業(yè)時，我不在催促吗讶，發(fā)火燎猛，而是深呼吸，慢呼吸照皆，讓自己先冷靜下來重绷，聽聽孩子的解釋，相信他會安排好時間膜毁。確實昭卓，兩個禮拜下來，孩子做的確實不錯瘟滨，班主任的表揚就是有力的證明候醒。
我積累的方法：
一， ? ? 學會五分鐘大腦冥想杂瘸，呼出自己的自控力倒淫。
二， ? ? 出門活動胧沫，哪怕是五分鐘昌简，給意志力加油占业。
三， ? ? 放松自己纯赎，包括身體與精神谦疾，恢復自制力的儲備。
如何面對越自控越失控的局面犬金？
書中有一種方法叫自我原諒念恍。我認為就是順其自然。你會說：不如不練晚顷！不對峰伙，我理解這跟練武功一樣。當你剛剛練武時该默，看山是山瞳氓，看水是水；訓練一段后栓袖，你會看山不是山匣摘，看水不是水；達到最高境界時裹刮，看山還是山音榜，看水還是水。此時已是“無招勝有招捧弃，無形生有形”了赠叼。
愿我一直堅持自控，在未來遇見更好的自己违霞！
