進(jìn)化教練的第二天，Lisa分享了一個(gè)故事贱鼻，關(guān)于教練過(guò)程中沉默的力量宴卖。某位教練因?yàn)榈箷r(shí)差太累，在電話教練中睡了過(guò)去邻悬。等他醒來(lái)症昏，教練伙伴還在繼續(xù)講述著。當(dāng)教練伙伴說(shuō)完父丰，這位教練遲疑地問(wèn)：『我們現(xiàn)在怎么樣了肝谭？』沒(méi)想到教練伙伴興奮地回應(yīng)到：『太棒了！我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題，并且已經(jīng)找到了解決方案攘烛。 事實(shí)上魏滚，這是我最好的一次教練體驗(yàn)！』

課堂上的大家都哈哈地笑了起來(lái)坟漱。我不確定這是一個(gè)段子栏赴，還是真實(shí)的故事，但是它讓我想起我在游戲力的課程上跟伙伴做傾聽(tīng)練習(xí)的經(jīng)歷靖秩。有一段時(shí)間怜校，我們通常每天會(huì)花上10分鐘的時(shí)間膜钓。先是一個(gè)人說(shuō)5分鐘，另一個(gè)人全然不打斷地聽(tīng)5分鐘丈积；接著輪換捕传，聽(tīng)的人說(shuō)5分鐘惠拭，說(shuō)的人聽(tīng)。當(dāng)然庸论，我們有時(shí)候各自的傾述時(shí)間會(huì)對(duì)等地加長(zhǎng)职辅。 對(duì)話通常從吐槽開(kāi)始的，尤其是事情和心情不那么順?biāo)斓臅r(shí)候聂示。但是奇妙的是域携，無(wú)論怎樣的吐槽，有時(shí)候比五分鐘要長(zhǎng)一些鱼喉，有時(shí)候用不著五分鐘秀鞭，我們的話風(fēng)會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變：吐槽微妙地轉(zhuǎn)向內(nèi)省——我對(duì)自己這樣的想法有什么覺(jué)察？我能想到什么資源能幫到我扛禽？我下一步可能想要怎么做锋边？ 彼此之間，我們都沒(méi)有任何建議编曼，也沒(méi)有任何除開(kāi)「嗯豆巨，啊，哦掐场，這樣啊」之外的語(yǔ)言反饋往扔。于我自己而言，說(shuō)著說(shuō)著我就是受不了自己一直待在那個(gè)自己都不喜歡的狀態(tài)之中刻肄，從而不由自主地尋求突破和反饋瓤球。

這又讓我想起了另外一個(gè)練習(xí)。在MIT關(guān)于「U型理論」的MOOC U.lab中敏弃，有一個(gè)身體練習(xí)叫「穿越卡殼」卦羡。你在頭腦中回想一件你覺(jué)得讓你有卡住感覺(jué)的任何事情，可能是不喜歡打掃房間、跟老公/同事/孩子吵架绿饵、有一件想做的事情但是遲遲無(wú)法下決心行動(dòng)……然后你用一個(gè)姿勢(shì)來(lái)表現(xiàn)它欠肾。在這個(gè)姿勢(shì)中定住一會(huì)兒；等無(wú)法承受的時(shí)候拟赊，任由身體自然運(yùn)動(dòng)刺桃，直到換到一個(gè)自己覺(jué)得舒服的、突破后的姿勢(shì)吸祟，再定住瑟慈，就完成了一個(gè)穿越的過(guò)程。

最開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候屋匕，我跟很多人一樣有個(gè)疑惑：「如果我一直被卡著葛碧，出不來(lái)怎么辦？」這種想法过吻，光是想到就讓人很惶恐进泼，對(duì)不對(duì)？ 當(dāng)我進(jìn)入卡殼的狀態(tài)之后纤虽，我去直面讓我卡殼的因素乳绕、跟它們待在一起；然而事實(shí)上逼纸，我每次都堅(jiān)持不了卡住多久洋措，動(dòng)作就自然有改變，從而把我?guī)С隹し梗蚴娣膱?chǎng)域呻纹。

剛開(kāi)始我并沒(méi)有覺(jué)察到這個(gè)練習(xí)的意義。直到練習(xí)了幾次之后专缠，我突然覺(jué)察到：我不可能永遠(yuǎn)處于卡殼的狀態(tài)之中雷酪！或遲或早，我會(huì)谷底反彈涝婉。而且哥力，當(dāng)我越直面這種不順暢的真相、直面我難受的身心墩弯，我甚至可能就越早會(huì)發(fā)生改變吩跋。于是，我放下了對(duì)于被卡住的恐懼渔工。

通過(guò)傾聽(tīng)和穿越卡殼這些練習(xí)锌钮，幫我培養(yǎng)了這些信念：

• 生命有高潮有低谷地流動(dòng)著，無(wú)論哪種狀態(tài)引矩，都是正常的梁丘。去關(guān)照每一個(gè)當(dāng)下侵浸， 不以物喜不以己悲。
• 心中有信氛谜，是安住的第一步掏觉。當(dāng)我卡住的時(shí)候，雖然我不知道改變的具體方式是什么值漫，但我深信某一刻它將會(huì)來(lái)臨澳腹。這種信念給我?guī)?lái)希望。 我甚至都不著急讓自己走出來(lái)杨何，而是等待那個(gè)「適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)機(jī)」酱塔。
• 在行動(dòng)中尋求轉(zhuǎn)機(jī)。 成型的狀態(tài)是在活動(dòng)和探索中清晰的危虱，在它成型之前延旧，我也不知道它是什么。這個(gè)過(guò)程槽地，我?guī)е闷嫒ジ惺堋⑷ス矂?chuàng)芦瘾，讓未來(lái)自己浮現(xiàn)捌蚊。
• 當(dāng)我處于high點(diǎn),我也不再對(duì)它有永遠(yuǎn)持續(xù)的期望。

如實(shí)近弟，如是缅糟。

【面向自我的寫(xiě)作】Day 1 ： 這個(gè)計(jì)劃和行動(dòng)承諾，來(lái)源于進(jìn)化教練課程期間關(guān)于「平衡輪」和「職業(yè)轉(zhuǎn)型」兩個(gè)練習(xí)的梳理祷愉。我期望能直面內(nèi)心的小聲音窗宦，連續(xù)21天書(shū)寫(xiě)關(guān)于教育、成長(zhǎng)和教練的內(nèi)容二鳄，從而獲得自由創(chuàng)作的自信赴涵。