《存在主義心理治療》是我們反復(fù)推薦的書。本書是當(dāng)代當(dāng)代精神病學(xué)大師歐文·亞隆的力作的杰作滔驶，著重介紹了每個人都會想到的重要生活問題：死亡，自由與責(zé)任脖咐，孤獨，無意義感.亞隆一一分析了這些問題的實質(zhì)汇歹，并討論了如何面對.在豆瓣上的分?jǐn)?shù)高達(dá)9.5，零差評
看到本書的主題偿凭，您可能會擔(dān)心過于抽象.但事實上产弹，關(guān)于“死亡，自由與責(zé)任弯囊，孤獨痰哨，無意義感”這些問題來自具體生活.例如，孩子幾歲開始意識到死亡匾嘱？有人總是害怕死亡可能是什么原因斤斧？為什么有人不想擁有自由？為什么許多人覺得生活毫無意義霎烙？等等.
歐文·亞虑朔怼（Owen Yalong）舉了很多例子，使這些事實更清晰易讀.
為了讓大家更好地感受到這本書的魅力悬垃，讓我們簡要閱讀“孤獨”一章.
在這三種孤獨中游昼，您有多少？
孤獨的具體處境有很多尝蠕，歐文·亞隆將孤獨劃分成了三類：
第一類是“人際孤獨”：這是最常見的烘豌，主要是指與其他人分離.例如，在新的環(huán)境中缺乏某些社交技巧看彼，很少有朋友廊佩；例如，一個密友發(fā)生了一次嚴(yán)重的意外事故等等
第二類是“精神孤獨”：當(dāng)面對巨大的壓力或創(chuàng)傷時靖榕，人們可能會撕裂自己的一部分內(nèi)心标锄，抑制欲望或情緒以避免心理傷害，這可能會導(dǎo)致人與自我的孤立和破裂序矩，人們會因和內(nèi)心存在撕裂而感到孤獨鸯绿。
第三類是“孤獨的存在”：是指個人與任何其他生命之間存在的不可逾越的鴻溝.例如，兩人愛得如膠似漆簸淀，但在本質(zhì)上依然是兩個無法融合的個體瓶蝴。因此，獨處不僅是一種心理感覺租幕，而且是我們作為生活中的個體的基本事實之一.
孤獨的存在不是抽象的.當(dāng)我們有自由并為自己做決定時舷手，常常會感到無助和恐慌，這源于孤獨的存在.面對死亡也很容易引發(fā)孤獨感.死亡是死者與世界最徹底的分離.這使一些生活中的人們意識到自己與周圍環(huán)境之間的聯(lián)系只是暫時的.它使人們感到自己與周圍的世界本質(zhì)上是孤立的劲绪，因此他們感到孤獨.
為了逃避孤獨男窟，人們可能陷入扭曲的關(guān)系
對孤獨的恐懼會成為一股強大的內(nèi)驅(qū)力盆赤，一些人無法坦然接受孤獨，會選擇間接的方式逃避孤獨歉眷，歐文·亞隆總結(jié)了常見的三種方式：
一牺六、活在別人的眼中
人們有時會這樣形容“孤獨”：“我是如此寂寞，我認(rèn)為沒有人會留意我.”所以汗捡，有些人逃避孤獨淑际，是通過做出一系列行為引發(fā)別人正確自己的關(guān)注，盡可能地占用他人的注意力扇住，從而感覺自己的存在并獲得安全感.
例如春缕，有些人穿著醒目的衣服來吸引人們的注意，但他們并不喜歡艘蹋。例如锄贼，有些人在恢復(fù)階段仍然假裝很重病，只是為了尋求照顧女阀。甚至有人自殺為了特定的人注意自己.
二宅荤、融合共生
成為自由的個體，就必須承受孤獨.有些人為了逃避孤獨强品，放棄了自由膘侮，舍棄了自身，選擇進(jìn)入融合共生的關(guān)系.施受虐關(guān)系的榛，是最典型的共生狀態(tài).受虐者為了融合表現(xiàn)出極強的依賴感琼了，忍受痛苦又享受痛苦，而施虐者恰恰是享受支配感的人夫晌，以羞辱雕薪、主宰別人為樂，兩人就形成了互補.
這也可能發(fā)生在人與物之間晓淀，例如某個任務(wù)所袁，項目凶掰，團體或政權(quán)等燥爷。一致的著裝懦窘，語言和生活方式可以使人們暫時擺脫孤獨感.
三前翎、性畅涂，作為非完整的聯(lián)系
建立完整深刻的人際關(guān)系是困難的港华，有些逃避孤獨的人便將性關(guān)系作為建立與他人連接的便捷方式.在性方面上，強迫式的性欲是正確孤獨感的一種常見反應(yīng).
歐文·亞龍說：濫交為孤獨的人提供了強大而短暫的安慰.之所以短暫是因為這并不是真正的關(guān)系午衰，而是關(guān)系的拙劣仿造.帶有強迫性的性關(guān)系打破所有真正關(guān)系的規(guī)則立宜，把正確方當(dāng)作是工具，使用的只是正確方的一部分橙数，與之建立關(guān)系的也只是正確方的一部分.”
面正確孤獨，用成熟的愛建立好的關(guān)系
在建立關(guān)系前灯帮，人必須對孤獨有正確態(tài)度：人要接納孤獨作為人生的背景奠旺，有承受它的勇氣，只有這樣人才能夠真正地去愛別人.
想要更好的理解這本書施流，的確是需要有一定生活經(jīng)驗和情感體驗的累積.但我們相信能夠讀懂這本書的人，一定會感到它正確于我們本身的“存在”有著非凡的啟發(fā)意義.
不知道讀了這些截取有關(guān)“孤獨”的內(nèi)容鄙信，你有何感想，是不是正確這本書有所期待呢装诡？祝閱讀愉快.
典書公眾號為用戶提供真實的購書體驗。涵蓋育兒套裝鸦采、教育、課外閱讀等各個類目渔伯，滿足你的多種口味，數(shù)量管夠管飽哦~品類雖然豐富锣吼，現(xiàn)有寫書評可賺取傭金，可關(guān)注了解
《文章來源：典書公眾號》
