? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?作為媽媽如果不愛自己，如何更好地愛孩子
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文/平心小語
作為媽媽，有時會有控制不了自己情緒的時候，前一刻和孩子玩還心平氣和映穗，下一刻就可能歇斯底里，發(fā)完脾氣之后幕随，又會愧疚蚁滋、自責，覺得不應該對孩子這樣赘淮，可是當下次的時候照樣控制不了自己的情緒辕录，就形成了一種死循環(huán)。
本來以為梢卸，是只是自己掌控不了情緒走诞，當在悟空問答上搜的時候發(fā)現(xiàn)，這不是我一個人的問題蛤高，而是作為媽媽蚣旱，大多會出現(xiàn)的問題，很多媽媽也有著這樣的困惑戴陡。每當自己發(fā)完脾氣之后塞绿，都會告誡自己以后要控制好自己的情緒，可是后來我發(fā)現(xiàn)恤批，這種做法位隶，并沒有消化自己的情緒，而是暫時把情緒壓下了开皿，當情緒積累到一定的量時涧黄，依舊會爆發(fā)。
當我看到了《親子溝通密碼》時赋荆，我發(fā)現(xiàn)了自己的發(fā)脾氣的原因笋妥。很多時候媽媽控制不了自己的情緒的時候，往往是身心疲憊的時候窄潭，或是把工作中的情緒帶回家了春宣，在陪孩子的時候不能從壞情緒中，走出來。在這樣的情況下月帝，內心就被疲憊躏惋、焦慮占據(jù)著。陪孩子玩時嚷辅，就失去了平時的耐心與心態(tài)的平和簿姨。在這時如果孩子問著問那、喋喋不休簸搞，或者是孩子鬧脾氣扁位、哭鬧，媽媽的情緒就會一觸即發(fā)趁俊。
卡耐基說過：“情緒失控域仇，等同魔鬼出現(xiàn)，它可以瞬間毀掉一切美好的東西寺擂∠疚瘢”在媽媽情緒失控的情況下，和孩子交流的美好消失了怔软，親子交流就沒有了意義垦细，甚至，經常性的發(fā)脾氣爽雄，還會讓孩子心理上缺乏安全感蝠检。
自從有了孩子，幾乎是圍繞著孩子轉挚瘟，自己幾乎沒有自己的時間叹谁。在外忙工作，在家忙孩子乘盖。忙碌多了焰檩，當快樂少了，脾氣也不好了订框。即使一天已經很累了析苫，也要給孩子讀故事，當家里人都入睡時穿扳，自己還依舊在哄著孩子玩衩侥。在那時我以為，作為媽媽就應該把最好的一面展現(xiàn)給孩子,要堅強矛物。 當我看到《親子溝通密碼》這句話“做回自己茫死，我們不是‘超人’父母÷男撸”一下子讓我釋然了峦萎，作為媽媽屡久，很多時候，總是以超人的姿態(tài)面對孩子爱榔，而忽視了自己的疲憊與脆弱被环。一個無法照顧好自己的家長，更無法照顧好孩子详幽∩富叮可能我們壓抑自己的情緒，是為了更好的陪孩子孩子妒潭，可是很多時候事與愿違悴能。因為很多時候完全以孩子為中心揣钦，放棄了愛自己雳灾。
《親子溝通密碼》中引用了薩提亞愛的法則：“你若不愛自己，你便無法來愛我冯凹，這是愛的法則谎亩。只能經由你而流向我，若你是干枯的宇姚，我便不能被你滋養(yǎng)匈庭，犧牲你自己來滿足我的需求，那并不能讓我幸富肜停快樂阱持。當我看到這段文字的時候，內心很受震動魔熏。我看到這句話衷咽，改變了我以前的想法，意識到：愛孩子蒜绽，要從愛自己開始镶骗。
愛自己，媽媽們也需要刻意練習躲雅。你懂得愛自己嗎鼎姊？是什么使你沒有機會照顧自己？做個自我測試吧
媽媽怎樣保持元氣滿滿相赁，不受壞情緒的侵擾呢相寇？我從《親自溝通密碼》中學到了五個恢復元氣五個錦囊
01充足的休息時間
當你在疲勞，暫停手中的工作钮科，用幾分鐘的的時間冥想唤衫。也可以告訴孩子媽媽很累了，需要休息幾分鐘跺嗽，這也是個讓孩子學會同理他人战授、照顧他人的機會页藻。
當我開始把自己的疲憊告訴孩子時，孩子每次再講故事時植兰，都會問我“媽媽你今天累嗎”份帐，如果我回答說累，孩子會說你先休息一會楣导，如果我回答說不累废境，孩子再要求多講幾個故事。感覺孩子比之前會體貼人了筒繁。
02適當日常鍛煉
鍛煉是很好釋放壓力的方式噩凹。每周2---3天，每次20--30分鐘毡咏。如果時間允許驮宴，可以出去散步、跑步呕缭，也可以跳舞堵泽、做瑜伽等。如果無法保證恢总，可以帶孩子出去散步迎罗、跑跳等。
03擁有興趣時間
媽媽不僅需要身體上的放松片仿，還需要精神的放松纹安，這樣就需要培養(yǎng)一個人的愛好，比如讀書砂豌、跳舞厢岂、畫畫、烹飪等奸鸯。擁有自己的興趣愛好咪笑，會更多的發(fā)現(xiàn)生活的美好的，心情也會變得輕松愉悅娄涩。
04參加社交活動
加入有正能量的團體和群體窗怒，結交善于傾聽的朋友。多和朋友交流蓄拣⊙镄椋可以參加線上的媽媽群，一起交流做早餐球恤、健身辜昵、護膚心得。在參加活動中咽斧，感受生活的多姿多彩堪置，讓內心變得充盈躬存。
05需要愛的充電
當你在愛的付出時也需要愛的充電。明確要求愛人舀锨，每周為你做件事岭洲。可以是洗一次碗坎匿、打掃一次衛(wèi)生盾剩、照看一天孩子、傾聽一次煩惱替蔬、買一束鮮花……
請求孩子的幫互助告私，并真誠的像孩子說出自己的感謝。
最后用薩提亞的話結束本文承桥，“愛自己驻粟，是生命的法則，除非愛自己你不可能滋養(yǎng)到別人快毛「裥幔”你愛孩子嗎番挺？那么從現(xiàn)在開始愛自己吧唠帝！用自己的行動告訴孩子如何幸福地愛自己，愛他人玄柏，愛我們的生活襟衰！
