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2018年5月9日早上6:05-6:59我用語(yǔ)音例行創(chuàng)作蛾娶，當(dāng)時(shí)覺(jué)得在文字里獲得的能量讓自己更有勇氣去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，也沒(méi)想過(guò)整理分享出來(lái)潜秋。那天匯報(bào)進(jìn)度時(shí)蛔琅，劍飛老師說(shuō)，你今天的文章是可以直接發(fā)公眾號(hào)了峻呛。

我不懂罗售，發(fā)表文章不是需要耗費(fèi)很大力氣去寫的嗎辜窑？我這語(yǔ)音寫作的時(shí)候很放松，就直接說(shuō)出來(lái)了寨躁，這也可以發(fā)表嗎穆碎？

劍飛老師說(shuō)，可以职恳，只需要適當(dāng)排版就行了所禀。于是就有了這篇文章。當(dāng)看到老師排版后的我的文章時(shí)放钦，發(fā)現(xiàn)從語(yǔ)音寫作的即時(shí)創(chuàng)作到整理后公開(kāi)發(fā)表的文章色徘，其實(shí)并沒(méi)有什么距離。相反操禀，語(yǔ)音寫作讓自己原本的文字更有情緒贺氓，更有想象力。語(yǔ)音寫作和平日慣常的創(chuàng)作是相輔相成的床蜘，后者理性思考居多辙培，而語(yǔ)音寫作更注重感性思考，就像我在讀書筆記《成為作家》之作家是什么樣的人邢锯？中【行動(dòng)】中總結(jié)的那樣：

采用正確的步驟來(lái)訓(xùn)練自己的寫作技能扬蕊，對(duì)于感性和理性可以采取不同的方式同時(shí)訓(xùn)練。比如丹擎，通過(guò)語(yǔ)音寫作作訓(xùn)練自己的跟隨靈感起舞尾抑，通過(guò)常規(guī)寫作訓(xùn)練來(lái)磨礪自己的理性。

真的特別感謝劍飛老師蒂培，我所有的成長(zhǎng)都因?yàn)橛羞@樣超級(jí)厲害的老師引領(lǐng)呜象，感恩遇見(jiàn)词裤！

01

昨天看了《成為作家》的第3-6章，總共4章的內(nèi)容，對(duì)于我來(lái)說(shuō)有一個(gè)特別的感受永部。

就現(xiàn)在而言鉴竭，早上起來(lái)進(jìn)行語(yǔ)音寫作尊蚁，是一件特別幸福的事情滤否。

用語(yǔ)音寫作叫醒自己，就像是一個(gè)儀式一樣钳枕。讓我知道新的一天又開(kāi)始了缴渊，開(kāi)始新的征程。

從知道到做到一件事鱼炒，有一道鴻溝衔沼，并不是所有的人都能夠做到，也并不是所有的事情，都能夠像我們想象的那樣容易做到指蚁。

每天早上開(kāi)始的語(yǔ)音寫作菩佑，已經(jīng)成為一種習(xí)慣。

之所以讓語(yǔ)音寫作成為自己的習(xí)慣欣舵，是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)每天早上的語(yǔ)音寫作擎鸠，能夠重新梳理和快速捕捉自己的一些想法和靈感缀磕，超越了打字速度的限制缘圈。

任何一件事情，當(dāng)你超越了自己最底層的限制的時(shí)候袜蚕，自然能夠遇見(jiàn)更好的自己糟把，也可以找到自己最本真的想法，最初的感受牲剃。

02

生活并不需要高大上遣疯，生活只需要樸實(shí)無(wú)華的文字，簡(jiǎn)單的記錄就可以凿傅。

我們書寫的是自己的人生缠犀。

在我們的人生角色里面，只需要如實(shí)地記錄自己的感受聪舒，不需要去設(shè)想我多么牛辨液，或是多么厲害，用最純真最樸實(shí)的文字就夠箱残。

以前我總是認(rèn)為自己的文字不夠準(zhǔn)確滔迈，不夠精煉，但不管怎么說(shuō)被辑，寫下來(lái)比沒(méi)有寫下來(lái)會(huì)更清晰燎悍。

之所以懷疑自己的文字不夠精準(zhǔn)，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)對(duì)于我自己的狀態(tài)并不是非常清晰盼理。因?yàn)椴磺逦干剑X海就沒(méi)辦法找到更為精準(zhǔn)的語(yǔ)言來(lái)描述我此刻的狀態(tài)。

一切都是剛剛好的宏怔，當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候勾哩，自然能夠?qū)懗瞿阆胍獙懙臇|西，不需要特別著急于举哟，自己究竟會(huì)用什么樣的文字思劳，來(lái)描述這段經(jīng)歷。

再精準(zhǔn)的語(yǔ)言妨猩，也是出于自己對(duì)生活的精確感受潜叛。

03

當(dāng)你寫某種感受的時(shí)候，靈感會(huì)一直不停地在你身邊亂竄。

靈感會(huì)穿上馬甲來(lái)到你的身邊威兜，所以讓大腦要保持活躍销斟。保持活躍的前提就是要有充足的睡眠。

明知道早睡對(duì)自己的精力會(huì)特別的好椒舵，可是自己就是舍不得放下蚂踊，像一個(gè)永動(dòng)機(jī)一樣，我想永遠(yuǎn)不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著笔宿。

昨天看《成為作家》的過(guò)程中犁钟，我做了一個(gè)特別好玩的實(shí)驗(yàn)：

在一個(gè)圓形的區(qū)域里面，拿著懸掛的東西泼橘，對(duì)著用十字加號(hào)劃分圓形區(qū)域涝动，將懸掛物的指針中心點(diǎn)懸掛在圓心不動(dòng)。

很神奇的是炬灭，當(dāng)你的意念運(yùn)動(dòng)的時(shí)候醋粟，懸掛的物體，也會(huì)隨著你的意念所指向的位置在搖擺重归。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)是為了解釋我們無(wú)意識(shí)的動(dòng)作米愿，能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)意識(shí)當(dāng)中想要去做的事情。

也就是說(shuō)鼻吮，我們身體的各個(gè)部分育苟，做某件事情的時(shí)候，會(huì)全力以赴狈网，用最高的能量去做這件事情宙搬，但是實(shí)際上這件事并不需要十分的力量，只需要一兩分的力量拓哺，就能完全做到勇垛。

有時(shí)候我們會(huì)用力過(guò)度，我想我現(xiàn)在的狀態(tài)就是用力過(guò)度士鸥，我太想讓自己快一點(diǎn)做出成績(jī)來(lái)闲孤，讓自己通過(guò)學(xué)習(xí)，能夠再進(jìn)一步再進(jìn)一步烤礁。

可是有些東西越是太用力讼积，越是努力過(guò)頭，就會(huì)產(chǎn)生一種副作用脚仔。這種副作用就是勤众，要么跑過(guò)頭，要么就是自己和自己的對(duì)抗鲤脏。

其實(shí)這個(gè)過(guò)程當(dāng)中们颜，最重要的不是我們要多快去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)吕朵，而是想清楚這個(gè)目標(biāo)。

在大腦當(dāng)中構(gòu)建出那個(gè)明晰窥突、具體的目標(biāo)努溃，能夠確定的目標(biāo)。

04

昨天在睡前看了一節(jié)《阿西莫夫自傳》阻问，我發(fā)現(xiàn)這樣的大人物梧税，居然也會(huì)絕望，也會(huì)有對(duì)自己感覺(jué)不好称近，對(duì)自己所處的環(huán)境感覺(jué)不好的時(shí)候第队。

他在做決策時(shí)也會(huì)非常糾結(jié)，會(huì)思考對(duì)自己有利的和不利的地方煌茬，對(duì)自己想做和不想做的選擇斥铺，也會(huì)存在著很強(qiáng)烈的對(duì)抗彻桃。這種對(duì)抗坛善，在他的文字里面非常直觀。

我的感受是不可置信邻眷，原來(lái)大人物也是這個(gè)樣子眠屎，也有七情六欲，有各自的盲點(diǎn)肆饶，有自己最想做而又做不到改衩，最想要又得不到的那種感覺(jué)。

他在書里描寫的對(duì)妻子的感情驯镊，他很想跟他的妻子有一個(gè)美滿的婚姻葫督，但就是做不到，不是他做不到板惑，而是對(duì)方有一個(gè)邊界橄镜。

而在這個(gè)過(guò)程中，一個(gè)人的努力沒(méi)用的冯乘，只有雙方共同的努力洽胶，才能夠讓婚姻美滿。

阿西莫夫?qū)λ?dāng)時(shí)的工作裆馒，也是有那種做不好的感覺(jué)的姊氓，他覺(jué)得他處理人際關(guān)系上面也存在著問(wèn)題，他知道自己錯(cuò)在哪里喷好，但是他改不了翔横，或者說(shuō)他不想去改，即便他不改的這個(gè)結(jié)果也是可以承受的梗搅。

他沒(méi)想到的是禾唁，在他最不好的階段舔亭，他寫了基地三部曲，這讓他獲得了后面的成就蟀俊。

這是一種什么樣的經(jīng)歷呢钦铺？

在你最糟糕的時(shí)候，你的某一項(xiàng)能力肢预，會(huì)因?yàn)槟愕某掷m(xù)矛洞，而在未來(lái)的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，用意想不到的方式呈現(xiàn)烫映，你會(huì)覺(jué)得一切都很神奇沼本。

05

其實(shí)這是可以解釋的呀，這就是《成為作家》這本書中所說(shuō)的那個(gè)實(shí)驗(yàn)證明的結(jié)果锭沟。

意念能夠讓你用一種最小的內(nèi)耗的方式抽兆，去實(shí)現(xiàn)你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

讓我來(lái)重新解釋一下族淮，《成為作家》的那本書當(dāng)中辫红，在第四章中的那個(gè)實(shí)驗(yàn)，最開(kāi)頭整個(gè)章節(jié)主要寫的是接受建議祝辣。

我的問(wèn)題是為什么要接受建議贴妻？接受什么樣的建議？如何接受建議蝙斜？

當(dāng)我看完整個(gè)章節(jié)的時(shí)候名惩，我對(duì)自己所提的這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生了更多的問(wèn)題。

其實(shí)孕荠，這個(gè)章節(jié)并不是說(shuō)接受一些什么樣的建議娩鹉，實(shí)際上想表達(dá)的是：

用最小的損耗，最小的精力做事情稚伍。

實(shí)際上是節(jié)約自己的精力去做更多的事情弯予，不要用力過(guò)頭，也不要不用力槐瑞。

06

當(dāng)我們想盡一切辦法去實(shí)現(xiàn)某個(gè)愿望的時(shí)候熙涤，我們會(huì)調(diào)動(dòng)全身的意志和狀態(tài)，激發(fā)自己體內(nèi)的活力做這件事困檩。

可做這件事情祠挫，真的需要有這么多的力氣嗎？真的需要有這么大的投入嗎悼沿？真的需要這么多費(fèi)力的掙扎嗎等舔？

其實(shí)是不需要的，我自己有一個(gè)成功的案例糟趾，還有一個(gè)失敗的案例慌植。

成功的案例就是現(xiàn)在的語(yǔ)音寫作甚牲。

失敗的案例就是合理主動(dòng)地休息。

現(xiàn)在我的語(yǔ)音寫作并不需要花費(fèi)很大的意志力蝶柿，我已經(jīng)把它變成習(xí)慣丈钙。這篇文章就是語(yǔ)音寫作的方式寫下來(lái)的。

前天交汤，劍飛老師說(shuō)你可以適當(dāng)調(diào)整停下來(lái)不寫的時(shí)候雏赦，我會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在這個(gè)階段沒(méi)辦法停下來(lái)。

當(dāng)我擁有能停下來(lái)不寫芙扎，但隨時(shí)隨地可以開(kāi)始寫的時(shí)候星岗，我就知道語(yǔ)音寫作這件事，已經(jīng)融入到我的身體里面戒洼，成為了一種本能俏橘。

現(xiàn)在的這個(gè)狀態(tài)離本能還有一步之遙。

現(xiàn)在借助的語(yǔ)音寫作圈浇，是希望把自己的狀態(tài)理清楚寥掐，我不想停下來(lái)。

語(yǔ)音寫作的訓(xùn)練汉额，此刻我是不需要花很大的力氣去做這件事的曹仗。

我在這件事情的投入榨汤，也就是早上起來(lái)把手機(jī)打開(kāi)蠕搜，開(kāi)始寫就可以了。

根本不需要“做與不做”的判斷收壕。不需要去對(duì)自己做得好妓灌，或做得不好的判斷。

跟著劍飛老師一年多的訓(xùn)練蜜宪，語(yǔ)音寫作已經(jīng)變成了一種行為虫埂，一個(gè)已經(jīng)固化的行為，我還要更深入地進(jìn)行修煉圃验。

修煉到什么樣的境界呢掉伏？想停就停，想開(kāi)始就開(kāi)始澳窑，有充分的掌控感斧散，這是對(duì)自己能力的自我肯定。

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我想在阿西莫夫在人生最艱難的時(shí)候摊聋，面臨著各種干擾鸡捐，他想得又得不到，不得不為生存而去放棄自己的一些需求的時(shí)候麻裁，他還能夠在婚姻不順箍镜，工作不順的這種雙重壓力之下持續(xù)寫作這件事源祈，真是難得。

當(dāng)然他也說(shuō)了色迂，在之前那段時(shí)間香缺，沒(méi)有辦法繼續(xù)寫作，停滯了一段時(shí)間歇僧。

而停滯一段時(shí)間赫悄，他又能把它隨時(shí)撿起來(lái)，這就是寫作成為他人生最底層的護(hù)城河的時(shí)候馏慨，隨時(shí)都能托住他埂淮，不讓他往下掉，偏離航線写隶。

慶幸的是倔撞，我也有這樣子的工具，我也有這樣子的環(huán)境慕趴，或者說(shuō)在自己最糟糕的階段里痪蝇，有最美好的事物陪伴著，這是一件再幸福不過(guò)的事情了冕房。

對(duì)于好壞的判斷躏啰，真的不能武斷地去說(shuō)誰(shuí)好誰(shuí)壞，這種二元論是不客觀的耙册，因?yàn)樵谀闳松钇D難的時(shí)候给僵，你收到此生最好的禮物的時(shí)候，是多么幸福的一件事情详拙，有了這個(gè)就沒(méi)有其他可以比得上帝际。

這對(duì)于人生來(lái)講，就是奇跡呀饶辙，我所處的生活環(huán)境蹲诀，所處的人生階段，必定會(huì)有困難的弃揽，而面對(duì)這些困難的時(shí)候我無(wú)所畏懼脯爪，因?yàn)槲乙呀?jīng)有了人生最好的武器。

在人生最底層有一個(gè)托底的支點(diǎn)矿微，所以不怕痕慢。對(duì)未來(lái)，對(duì)那些未曾發(fā)生的或者說(shuō)已經(jīng)發(fā)生的事冷冗，只要選擇去接納守屉，去擁抱就可以了。

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在阿西莫夫那篇文章里蒿辙，他始終傳達(dá)的信念是拇泛，我終將相信我一定可以成功的滨巴，只不過(guò)成功的方式會(huì)以我意想不到的方式呈現(xiàn)。

同樣俺叭，我知道我會(huì)成功的恭取，我也知道未來(lái)的生活會(huì)越來(lái)越好。

這個(gè)成功會(huì)在什么時(shí)候發(fā)生熄守，會(huì)在什么時(shí)候有結(jié)果蜈垮，我并不知道，但最終我會(huì)迎來(lái)這個(gè)結(jié)果裕照，這是對(duì)自己整體的自信攒发。

這支撐走過(guò)最艱難的時(shí)刻的信念，不管是面對(duì)外在的否定晋南，還是面對(duì)生活的坎坷惠猿，由內(nèi)而外的120%地篤信自己一定能成功的，這種信念负间，真的是成功人士通用的最大法寶偶妖。

以前對(duì)于自信，我是最沒(méi)有感受的政溃，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得自己不怎么樣趾访，一直都覺(jué)得自己的人生經(jīng)歷、生活環(huán)境董虱，還是周邊我想要而又得不到的東西扼鞋，都無(wú)時(shí)無(wú)刻不讓我覺(jué)得自己的狀態(tài)糟透了。

可是雖然現(xiàn)在的事情比以前復(fù)雜的多空扎，未來(lái)可能比現(xiàn)在還要復(fù)雜藏鹊，我所面臨的挑戰(zhàn)會(huì)越來(lái)越多，但我發(fā)現(xiàn)自己完全有能力去克服所有的困難转锈，去面對(duì)我所有的挑戰(zhàn)。

我已經(jīng)具備了掌控我生活的能力楚殿，而這種能力是有意識(shí)的狀態(tài)撮慨。以前的經(jīng)歷當(dāng)中，那是被動(dòng)的脆粥、無(wú)意識(shí)的生命的掙扎砌溺。

那是在最底層的對(duì)于生命的不甘心。一種自我救贖的本能反應(yīng)变隔。但這種本能的反應(yīng)规伐，它是一種消耗，它是一種非常糾結(jié)的狀態(tài)匣缘，一點(diǎn)一點(diǎn)蠶食著自身猖闪。

直到隨時(shí)可能會(huì)熄滅的火種鲜棠，遇見(jiàn)了語(yǔ)音寫作。

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從那一刻培慌，這顆火種便有了源源不斷自生長(zhǎng)的能量源泉豁陆，讓這火再也不會(huì)隨時(shí)熄滅。

再也不用經(jīng)歷被生活打到絕望吵护，又從絕望里面硬生生倔強(qiáng)地以為盒音，還有點(diǎn)點(diǎn)希望的虐心歷程了。

在語(yǔ)音寫作中馅而，代表著一點(diǎn)希望的火種找到了能量的源泉祥诽，一種讓自己越來(lái)越旺盛的生命力，不斷滋養(yǎng)這原先微弱的火種瓮恭。

現(xiàn)在的它不再是一個(gè)小小的隨風(fēng)飄搖的火種原押，而是形成了一束火把似的能量體，一個(gè)可以自我照見(jiàn)的能量體偎血。

我相信這股能量終將會(huì)變成一團(tuán)能量柱诸衔，它會(huì)直沖云霄，它會(huì)點(diǎn)亮星辰颇玷，它會(huì)成為像恒星一樣持續(xù)穩(wěn)定的能量源泉笨农，它不僅能給自己提供能量，還能夠發(fā)光發(fā)熱溫暖帖渠、照亮其他人谒亦。

這是一種蛻變，一種人生的轉(zhuǎn)折空郊，現(xiàn)在想起過(guò)往的經(jīng)歷份招，都有一種想哭的感受，那種艱難狞甚，我竟然真的走過(guò)來(lái)了锁摔。

從遇上語(yǔ)音寫作，到今年之后哼审，我的人生不會(huì)比那個(gè)時(shí)候更絕望谐腰，我的人生隨時(shí)隨地，都有更多的希望滋生出來(lái)涩盾。即便是在那樣絕望的日子里面十气，我也未曾放棄，真的感覺(jué)到太好了春霍。

能夠堅(jiān)持下來(lái)砸西，能夠持續(xù)地尋找這個(gè)可能真的太好了，我真感覺(jué)到自己找到的這個(gè)可能，就是對(duì)我過(guò)往生命的饋贈(zèng)芹枷。

你看這樣堅(jiān)韌的自己衅疙，怎么可能在找到了這個(gè)可能之后，不去更努力地讓這個(gè)可能變成現(xiàn)實(shí)呢杖狼？這是不可能的炼蛤！

在成長(zhǎng)的路上，我的路現(xiàn)在越走越寬了蝶涩，這是一個(gè)好的現(xiàn)象理朋，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我確實(shí)費(fèi)了好大的力氣去做一些事情绿聘。

做這些事情的時(shí)候嗽上，我折騰的很多事情都沒(méi)有成功，而在我折騰的這些事情里面有一些軌跡是非常清晰的熄攘，那些軌跡的背后是對(duì)于自己未來(lái)的篤定兽愤，對(duì)于自己要做事情的想象。

我一直想象著自己一定能夠活得更明白挪圾，一直想象的讓自己更好浅萧，想象力，真的是很重要哲思。

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語(yǔ)音寫作是自己花最小的力氣在做的一件事情洼畅。

另外一件事情，我花了最大的力氣去做棚赔，效果卻并不好帝簇，那是因?yàn)槲易约簩?duì)這件事情缺乏想象，那就是休息靠益。

這就是《成為作家》里面所描述的丧肴，花了很大的力氣去推那扇門，突然發(fā)現(xiàn)那扇門并不需要那么大的力氣去推胧后，結(jié)果就摔到地上了芋浮。

我也是這個(gè)樣子的，我對(duì)休息這件事沒(méi)有一個(gè)很深刻的理解绩卤，需要在更多的書當(dāng)中途样，尋找一些蛛絲馬跡，讓自己大腦當(dāng)中的一些固有的想法產(chǎn)生一些變化濒憋。

現(xiàn)在，我也在跟著劍飛老師做時(shí)間記錄陶夜，一段時(shí)間下來(lái)凛驮，除了明白讓自己得到充分的休息，做事分神的毛病有所改善条辟。

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舊習(xí)慣的改變?nèi)羰且揽恳庵玖κ呛芾щy的黔夭，舊習(xí)慣會(huì)不停騷擾自己的宏胯，我需要的是一種想象力，一種靠最小精力就能讓自己去改變的狀態(tài)本姥。

我要休息這件事肩袍，確實(shí)是完全不需要花太大的力氣的，它是一個(gè)自動(dòng)自發(fā)的過(guò)程婚惫，甚至不需要去改變某些東西氛赐。

我現(xiàn)在想要做的是，讓自己的狀態(tài)恢復(fù)到更好的狀態(tài)先舷。

我很用力地去做這件事情艰管，我會(huì)規(guī)定自己的睡覺(jué)時(shí)間，規(guī)定自己的作息流程蒋川，花了太多的力氣去做這件事情了牲芋。

休息這件事不應(yīng)該是遵循本能的嗎？不是應(yīng)該讓自己感覺(jué)本能的狀態(tài)嗎捺球？需要休息的信號(hào)出現(xiàn)缸浦，就直接就去休息。

那么氮兵，我需要做的裂逐，其實(shí)只是讓自己在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，減少其他的生活阻礙胆剧，把生活事件提前完成絮姆。想睡的時(shí)候，可以直接去睡秩霍，而不需要想睡的時(shí)候還要去做生活中其他事篙悯。

這個(gè)是我可以做到的，想睡就睡铃绒，想休息就休息鸽照。

給自己提供安定的學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境，讓自己在相對(duì)安全的颠悬、穩(wěn)定的矮燎、感覺(jué)到舒適的環(huán)境里去休息。

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劍飛老師在上海分享的時(shí)候赔癌，提到時(shí)間管理的重要法則诞外，就是讓自己得到充分的休息。

休息是為了更好地學(xué)習(xí)灾票，休息是為了讓自己整個(gè)人的狀態(tài)重新在充滿能量峡谊，因?yàn)榍逍训臅r(shí)候是有損耗的，而你睡覺(jué)的時(shí)候你是不需要損耗的。

我們清醒時(shí)在費(fèi)力地做一些事情既们，比方在學(xué)習(xí)濒析、在工作、在生活啥纸。

清醒的時(shí)候花了很大的力氣号杏，但在睡覺(jué)時(shí)，最不花力氣的時(shí)候斯棒，反而會(huì)想通人生中一些最大的問(wèn)題盾致，這就是無(wú)心插柳柳成蔭，有意栽花花不開(kāi)名船。

從效率上來(lái)講绰上，清醒的時(shí)候忙忙碌碌有必要嗎？我們應(yīng)該要有重點(diǎn)地訓(xùn)練自己渠驼，針對(duì)某項(xiàng)技能或習(xí)慣做刻意練習(xí)蜈块。

刻意練習(xí)是把有難度事情，拆解成可執(zhí)行的小步驟迷扇，簡(jiǎn)單重復(fù)百揭，最終實(shí)現(xiàn)原先設(shè)定的大目標(biāo)。

拆解明確的目標(biāo)蜓席，做長(zhǎng)周期簡(jiǎn)單的重復(fù)器一，超出必要難度，這就是刻意練習(xí)厨内。

在自己能力范圍內(nèi)設(shè)定能夠夠得上的目標(biāo)祈秕，簡(jiǎn)單重復(fù)，直到把這項(xiàng)能力轉(zhuǎn)化為自己的本能為止雏胃。

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晚上请毛，我們思考人生命題，這是一個(gè)低損耗瞭亮，高質(zhì)量的回報(bào)方仿。

昨天在看書時(shí)，我有一個(gè)困惑统翩，如何對(duì)自己想做的改變仙蚜，欣然接受。對(duì)于自己做不到的事情厂汗，想辦法能做到委粉。

想象力，這是一個(gè)非常關(guān)鍵的一個(gè)詞匯娶桦，其實(shí)想象力也是一種意念艳丛，一種對(duì)于我要達(dá)到狀態(tài)的清晰的認(rèn)定匣掸。

我可以想象趟紊，我在睡覺(jué)的時(shí)候可以解決很多我想不通的問(wèn)題氮双。

白天意識(shí)清晰的狀態(tài)里是缺乏想象力的，晚上在睡眠中潛意識(shí)活躍霎匈，想象力是無(wú)限的戴差。

我應(yīng)該在每天即將睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)睡覺(jué)的這些好處進(jìn)行正向想象铛嘱。這樣暖释，才可能讓自己放松下來(lái)。

讓自己從白天復(fù)雜的工作中墨吓，從拼命抓緊時(shí)間球匕、費(fèi)力做事情的狀態(tài)中松懈下來(lái)。日出而作帖烘，日落而息亮曹。

在整個(gè)過(guò)程中，我要感謝劍飛老師的引導(dǎo)秘症。

語(yǔ)音寫作之后照卦，也正在跟隨劍飛老師進(jìn)行時(shí)間記錄的學(xué)習(xí)，我想乡摹，未來(lái)會(huì)更加精彩役耕。