人廢掉有兩個經(jīng)典的原因造成，第一是“習(xí)得性無助”，第二是“固定式心理定向”雄嚣。
大多數(shù)動物在反復(fù)遇到挫折晒屎，發(fā)現(xiàn)自己毫無希望、情況不再受自己控制之后缓升，就會放棄努力夷磕。之后即使在狀況出現(xiàn)轉(zhuǎn)機時，動物也總是保持消極被動的姿態(tài)仔沿，這在心理學(xué)上叫做習(xí)得性無助（Learned Helplessness）坐桩。
比如一只青蛙被關(guān)在一個有玻璃天花板的容器里，每次嘗試跳出來都會撞到天花板封锉。在反復(fù)撞了很多次之后绵跷，青蛙習(xí)慣了跳不出來的“現(xiàn)實”膘螟，這時即使把天花板拿掉，青蛙也不會再嘗試跳出來碾局。
人類也會習(xí)得性無助荆残，但并不是所有人都會用這種方式面對挫敗。
一些人在遇到困難的時候選擇放棄净当，而另一些看上去資質(zhì)并沒有更出色的人卻會選擇繼續(xù)奮斗和努力内斯，這背后的差別在于人們對失敗的歸因。
一些人相信智力是固定的像啼，無法改變俘闯，這種心理定向叫做“固定式心理定向”（fixed mindset）。而另一些人擁有“成長式心理定向”（growth-mindset）忽冻，他們認(rèn)為智力可以通過教育和努力塑造真朗，所以他們想要學(xué)習(xí)的動機很強。
在面對失敗的時候僧诚，心態(tài)對一個人最終的成就非常重要遮婶。有著“固定式心理定向”的人的自信很容易被失敗所摧毀，因為他們會把失敗歸因于自己缺乏能力湖笨，而能力是無法改變的旗扑。所以他們會傾向于回避挑戰(zhàn)，因為挑戰(zhàn)將產(chǎn)生更多的失敗慈省，會讓自己看上去沒那么聰明臀防。這樣的人會避免努力，因為他們相信努力意味著自己很笨辫呻。
而對于擁有“成長式心理定向”的人來說，失敗是由于缺乏努力琼锋，或者沒學(xué)會某項技能放闺，他們相信契而不舍就會得到報償，所以挑戰(zhàn)總是讓人充滿活力缕坎，而不是證明自己不出色怖侦。
實驗研究發(fā)現(xiàn)，成長式心理定向的人在完成任務(wù)時谜叹，注意力集中在任務(wù)本身匾寝，他們會根據(jù)每一次遇到的錯誤積極地調(diào)整自己下一次的表現(xiàn)；而固定式心理定向的人注意力則集中在任務(wù)的結(jié)果上荷腊，他們調(diào)整自己表現(xiàn)的適應(yīng)性也比較差艳悔。
人生的挫折在所難免。一些很聰明很有靈氣的人在經(jīng)歷了一些挫折之后就漸漸“廢掉了”女仰。其中不少是從小習(xí)慣了學(xué)習(xí)成績很好猜年，在遇到困難的時候抡锈，會把每次困難都看作是檢驗自己能力的考試——克服了困難就證明自己聰明，遇到挫折就說明自己笨乔外。這樣的歸因方式很容易打擊到一個人的自我認(rèn)知床三，引起自我懷疑和恐懼，讓人變得消極不作為杨幼。
因為“努力”可以把握撇簿，而 “聰明”無法把握，把挫折歸因于能力所帶來的打擊也更讓人無所適從差购。當(dāng)你把自己表現(xiàn)不好歸因于缺乏能力四瘫，會比歸因于缺乏努力遭受更大的打擊。
相反歹撒，專注于努力而不是個人能力莲组，可以減少一個人在遇到挫折時的無力感，使人更有韌勁暖夭，更可能成功锹杈。如果你把每次困難看作是一次練習(xí)和學(xué)習(xí)的機會，而不是對自己能力的“考驗”迈着，心態(tài)就會比較穩(wěn)定竭望，遇到挫折也不容易意志消沉。
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