運(yùn)動(dòng)
醫(yī)學(xué)研究證明它浅，體力的強(qiáng)弱跟免疫力并沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)，也就是經(jīng)常健身的人也有可能免疫力低镣煮，從不健身的人也可以免疫力正常姐霍。但是，只要每天活動(dòng)一下身體典唇，免疫力都會(huì)更加的完善镊折。就算是每天散散步也就足夠了。不過(guò)重點(diǎn)是“每天”不是運(yùn)動(dòng)量的多少介衔。
心情
相由心生恨胚，心態(tài)能影響外表，那么炎咖，心情也能影響身體的免疫系統(tǒng)赃泡。保持樂(lè)觀的心態(tài)更加不容易生病乘盼！這雖然看起來(lái)很不靠譜急迂，但卻是事實(shí)。
飲食
吃蹦肴，真的算是人生最重要的事了僚碎，我們身體的一切能源，都需要從食物中汲取阴幌。免疫系統(tǒng)需要運(yùn)作勺阐，當(dāng)然也是需要能源的卷中。因此我們需要有良好的飲食習(xí)慣，為免疫系統(tǒng)補(bǔ)充能源渊抽。不過(guò)只是隨便吃飽蟆豫，效果是幾乎沒(méi)有的。我們需要有種類多樣的食譜來(lái)補(bǔ)充免疫系統(tǒng)需要的多樣元素懒闷；也需要有規(guī)律的飲食習(xí)慣十减，不然時(shí)飽時(shí)餓只會(huì)摧殘自己的免疫系統(tǒng)。
睡眠
我們醒著的時(shí)候愤估，免疫系統(tǒng)在運(yùn)作帮辟；我們睡著休息時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)處于半運(yùn)作狀態(tài)玩焰，休整狀態(tài)由驹，明天一早，就可以繼續(xù)作為防護(hù)盾保護(hù)我們的健康昔园。因此蔓榄，當(dāng)我們休息時(shí)間短，休息時(shí)間不規(guī)律的時(shí)候默刚，免疫系統(tǒng)就會(huì)累甥郑，免疫力就會(huì)下降！請(qǐng)為了自己的身體荤西，規(guī)律的早睡吧壹若。
