01

孩子早上在衣櫥前挑挑揀揀，嫌這件衣服不好看澈吨，那件衣服不夠帥氣。

孩子提到自己在學(xué)校的好朋友寄摆，你問為什么愛和XXX一起玩谅辣。孩子說，因為她長得像公主婶恼。

這事你怎么辦桑阶？

一大早朋友就在吐槽這個話題柏副。她苦口婆心的告訴孩子：不要太注重外在，心靈美才更重要蚣录。

瞬間我回到了我記得小學(xué)時代割择。所有人都告訴我們，不要看外表萎河，只看內(nèi)心荔泳。可小時候的我一臉懵比虐杯，什么是心靈美玛歌？怎么才知道心靈美不美？內(nèi)心怎么看擎椰？

當你對一個容貌氣質(zhì)出眾的人念念不忘時支子，當你變成為某國民老公的小迷妹時，你告訴孩子不要在乎外表达舒。WHAT值朋？

你自己不都不信的東西為什么要告訴孩子？

如同上學(xué)時父母告訴我們巩搏，要好好學(xué)習(xí)不要打扮的花枝招展不要談戀愛昨登。一畢業(yè)就開始催婚，追問到底有沒有男朋友塔猾，還一臉嫌棄地說多給你點錢篙骡，拿去看衣服吧，看你穿的一點都不像個姑娘家丈甸。

當你對他人的認知要求和社會現(xiàn)實脫節(jié)時糯俗，有沒有一種分裂感，這心口不一的事情天天都在上演啊睦擂。

02

關(guān)于讀書也是如此得湘，我們常說知行合一，重在踐行顿仇。

如何才能長久的進行下去淘正？就是你要從心里認同。你要帶著解決問題臼闻，讀書能讓你變好的動力來堅持鸿吆。你讀的書改變了你的認知，而這個認知可以在生活中得到實踐述呐，得到良好的反饋惩淳，解決了你的問題，讓你更愿意通過書籍來作為指引乓搬。

看過很多種類的書籍思犁，也身體力行過代虾。但如果你的內(nèi)心深處是不接受甚至抵觸的，那么你堅持的踐行也只是三天打魚兩天曬網(wǎng)而已激蹲。

正確的道理和方法那么多棉磨，適合你的才是最好的。

讀什么樣的書学辱，怎樣讀書才能讓收獲更大乘瓤？讀和你當下密切相關(guān)的書，帶著尋找答案的目標去讀项郊。

03

多年來我一直和自己的睡眠較勁馅扣。孩子上了幼兒園后，又開始和他的睡眠較勁着降。

我一個能連續(xù)睡上24小時的人差油，可以不吃東西，不起床活動任洞，就那樣享受睡覺的美好蓄喇。為什么離不開床？因為沒有比睡覺更美好的事情交掏，也并沒什么非做不可的事情妆偏。起來也是發(fā)呆，刷劇盅弛，還不如睡睡美容覺來的簡單歡樂钱骂。

早睡早起，我也可以的啊挪鹏〖啵可是有什么用呢？起來干嗎呀讨盒？

所以解取，一定要有事做。這個事情是你發(fā)自內(nèi)心喜歡的返顺，而且一定要完成的事情禀苦。

關(guān)于孩子的睡眠時間我也一直很困擾。他早上7點必須起床遂鹊，那么振乏，晚上9點鐘上床睡覺是最好的選擇”耍可9點睡覺昆码，聽起來太早了一點，而且感覺孩子玩的時間太少了。

所有的教育專家都告訴我們要早點分床赋咽。

我嘗試過多種方法。有時有效有時沒有吨娜。

大家都在說要分床要分床脓匿。可分床的結(jié)果就是他不停的開門關(guān)門宦赠，不停地提出各種請求陪毡，折騰到十一點才睡。

只有我陪伴他勾扭，他才能安心的入眠毡琉。

分床睡于我而言，得不償失妙色。

04

孩子正是長身體的關(guān)鍵桅滋，必須要保證睡眠。

所以我決定身辨，在九點鐘陪他一起睡覺丐谋。

那么我就只能早起了，那么幾點起才是合適的呢煌珊？既能保證健康又能多出時間呢号俐？

《睡眠革命》和《4點起床》，這兩本書給了足夠的理論支撐和指導(dǎo)方法定庵。

R90睡眠方案指出吏饿，不要一味的追求睡眠時間，而應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量蔬浙。每一個睡眠周期是90分鐘猪落，以獲得身體修復(fù)，在這個周期里會經(jīng)歷打瞌睡敛滋，淺睡眠许布，深睡眠，眠動睡眠四個階段绎晃。

但現(xiàn)實生活可能會出現(xiàn)各種干擾蜜唾。所以要根據(jù)情況適時調(diào)整，最終讓自己達到理想狀態(tài)庶艾。

而4點起床讓我感覺這條路走過的人很多袁余，可以更好地養(yǎng)生和進行時間管理。無形中也多了很多信心咱揍。

看起來起的很早颖榜，但其實我每周的睡眠周期是夠的，甚至遠超于其它人。而早起讓我的身體也更加健康掩完，以前逛兩個小時街都嫌累的我噪漾，現(xiàn)在也可以每天連軸轉(zhuǎn)了。

我每天早起后在朋友圈簽到且蓬，發(fā)送日簽圖片欣硼。每天早起的時間用來寫晨讀感悟，讀書恶阴，或者其它诈胜。沒人打擾，思路清晰冯事，而且高效焦匈。漸漸開始有小伙伴向我請教4點起床的方法和方式，我把書中方法和自己踐行的感想告訴他們昵仅，幫他們解決問題的同時也能發(fā)現(xiàn)一些新的問題缓熟，同時繼續(xù)調(diào)整自己的狀態(tài)。

通過讀書對自己的行為準則做出修正岩饼，利己利他荚虚。

我想，再也沒有比這更好的事情了籍茧。