羞恥感是自我不愿意或者不敢去面對的情緒串纺，就像遮羞布一樣使人們在人際關(guān)系中羞于表達和談?wù)摾雎茫彩菨撘庾R深處情緒雷區(qū)的避雷針椰棘，警醒我們不敢涉足太深，害怕被它轟炸地粉身碎骨榄笙。
想象一下在坐飛機的時候邪狞，有個人想和你搭訕問你是做什么工作的，你說你是做心理學(xué)研究的茅撞，人家接著問你是做哪方面研究帆卓，你說是研究羞恥的。別人突然就閉嘴了剑令，不想再和你說下去了拄查。提起羞恥吁津，看起來是打斷別人追問最好的拒絕方式堕扶。
生活中碍脏，人們不斷地談?wù)摽謶郑瑧嵟跫恚瘋雀鞣N負面情緒睛挚，但很少有人愿意討論羞恥感邪蛔。其實扎狱，人類最負面的情緒情感是羞恥感侧到。人們避諱談?wù)撔邜u，好像說起羞恥感淤击，就會讓我們自己感覺很羞恥匠抗。
羞恥（shame）將其視為一種自我意識情緒，自我意識情緒指的是以某種程度的自省和自我評價為核心特征的情緒汞贸。除了羞恥以外印机，內(nèi)疚、自豪射赛、尷尬也被認為屬于自我意識情緒。
那么到底什么是羞恥呢楣责？羞恥是將其視為一種自我指向的痛苦聂沙、難堪初嘹、恥辱的負性情感體驗，在這種體驗中屯烦，個體的自我成了被審視和給予負性評價的中心。
羞恥感的最基本涵義是一種被給予了負性評價的深刻的恐懼體驗甸箱，且這種體驗具有很強的動機性迅脐。
榮格說芍殖，羞恥是人們靈魂的沼澤地谴蔑。羞恥感是一種最不容易被我們承認和釋放的隱秘情感。我們不斷追求期待中理想自己和完美自己窃躲。
但是钦睡，你總覺得自己不夠漂亮，不夠聰明荞怒，不夠強壯洒琢，不夠富有褐桌，不夠充實，總之就是自己各方面都不夠好荧嵌。羞恥感會對你說，你永遠都不夠好谭网！或者說逻族，你以為你是誰啊？
當(dāng)我們感到傷心難過要拂，或者被別人傷害的時候站楚，羞恥感就會告訴我們，你不可以那么脆弱窿春，不可以表現(xiàn)悲傷的情緒，或者痛哭流淚直至崩潰蔚润。當(dāng)我們感到害怕恐懼的時候尺栖，羞恥感就會告訴我們，不可以讓別人看見你的軟弱和卑微延赌，不可以畏首畏尾、裹足不前者蠕。
羞恥感是你害怕讓人知道自己知識的匱乏和能力的不足掐松，怕被拒絕和嘲笑踱侣。一想到人們會嘲笑或看不起自己甩栈，就會感到羞愧難當(dāng)糕再。
因此，羞恥感會讓你和別人保持一定的安全距離殴蹄，距離太近猾担，自己的缺點會暴露甚至放大，平時建立起來的所謂光輝形象绑嘹，有可能隨時崩塌。距離太遠姨丈，讓人覺得你不可親近，不利于人際交往蟋恬。
羞恥感會讓我們害怕犯錯、害怕丟臉拜马，會讓我們遠離做自己沐绒，而試圖去扮演其他人。但這樣只會讓情況更糟糕乔遮，惡性循環(huán)。
每當(dāng)羞恥感出現(xiàn)時瞒津，我們就會抑制情感的自由表達括尸。唯一例外的是憤怒……羞恥感是最不易承認、最難以釋放的情感濒翻。
很多人把羞恥理解等同為內(nèi)疚，羞恥不是內(nèi)疚淌喻。羞恥專注于自身雀摘，內(nèi)疚專注于行為。羞恥是我覺得自己很糟糕阵赠，內(nèi)疚是我做了件糟糕的事情。
內(nèi)疚：對不起匕荸，我犯了個錯誤枷邪。
羞恥：對不起，我就是個錯誤。
有很強羞恥感的人绑洛，會和以下行為高度相關(guān)童本，比如吸毒、抑郁穷娱、暴力、侵略泵额、欺凌、自殺篓叶、飲食失調(diào)羞秤。沒有羞恥感的人，是不能與人建立關(guān)系俐镐，或者不能與人共情哺哼，感同身受對方的感受佩抹。
對于女人而言取董，羞恥就是事無巨細，盡善盡美枢里，而且從不讓別人看到你在流汗经窖。羞恥對于女人來說是一張網(wǎng)，一張關(guān)于理想自己的網(wǎng)画侣，也是一件緊身衣堡妒。
對于男人來說，羞恥并不是一系列彼此沖突的期望搬泥，而是不要被別人認為弱。
羞恥感是怎么形成的呢忿檩？
羞恥感主要來源于家庭隱蔽的虐待，比如父母對孩子不贊成沙咏，蔑視貶低孩子班套，用居高臨下的眼神和評語對待孩子的行為；忽視孩子吱韭、故意忍著不關(guān)注、不愛護孩子痘煤，用沉默來回應(yīng)孩子猿规；父母會威脅要拋棄孩子；讓孩子覺得自己礙事坎拐，不是父母想要的孩子。
長期生活在父母的指責(zé)和否定下都伪，會讓孩子產(chǎn)生過度羞恥感积担，會讓孩子在內(nèi)心對自我產(chǎn)生懷疑，孩子的觀察力帝璧、好奇心、安全感和自信心被桎梏和限定住了褐耳。
羞恥感是一種相信我們是有缺陷的并且因此不值得被接納和歸屬的渴庆，強烈痛疼的感受和體驗雅镊。羞恥感不僅是情緒體驗的遮羞布刃滓，也是情緒體驗的避雷針。
