真的勇士泉唁，敢于直面自己的情緒，更勇于接納不完美的自己揩慕，成長(zhǎng)的一生亭畜，本就是一場(chǎng)勇敢者的游戲局。
——題記
一迎卤、如果你也有情緒困境
你曾經(jīng)被困于情緒的牢籠嗎拴鸵？
當(dāng)你情緒上來(lái)，簡(jiǎn)直拋棄一切正常理性思考止吐，只被情緒左右著自己的行為宝踪。
你經(jīng)常與自己的消極預(yù)測(cè)和認(rèn)知黏合嗎侨糟？
特別是情緒暴躁的人大多無(wú)法控制住自己的情緒碍扔，被自己的情緒控制著放棄正常思考。
你會(huì)不會(huì)因?yàn)榍榫w刺激下作出讓錯(cuò)誤判斷秕重，然后后悔襲來(lái)不同，悔不當(dāng)初，追悔莫及……
情緒化的人不可怕溶耘，可怕的是在情緒化中作出的行為和決策二拐，那種后悔的感覺(jué)實(shí)在太酸爽，既痛苦又無(wú)助的無(wú)力感捆綁凳兵，恨不得能夠讓錯(cuò)誤的決定重新重來(lái)百新。
人生卻沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果庐扫。
那么我們能夠如何將后果和結(jié)果做的更好呢饭望？
二、情緒化有解藥
從《反脆弱》到反情緒化控制的思考形庭。
那些殺不死我的铅辞，使我更強(qiáng)大。
如果你能堅(jiān)強(qiáng)的思考破除情緒化的后悔圈萨醒，我們可以更加強(qiáng)大斟珊。
既然已經(jīng)發(fā)生的情緒化狀況無(wú)法避免， 那就想辦法從中過(guò)去的錯(cuò)誤里反省出將來(lái)的智慧富纸，為了獲取最大成長(zhǎng)利益囤踩，我開(kāi)始認(rèn)真記錄情緒化給自己造成的每一件事情都會(huì)從波動(dòng)得到利益或承受損失。
脆弱是指因?yàn)椴▌?dòng)和不確定而承受損失晓褪。
反脆弱則是讓自己避免這些損失堵漱，甚至因此獲利。
而克服情緒化亦如反脆弱的辯證哲思辞州，為了反情緒化控制怔锌，所以我們需要克己而生，修煉自己的情緒心智，自己做自己的觀察者埃元。
先看懂自己是解決自己心理問(wèn)題的前提涝涤。
1、自己做自己的觀察者岛杀，分清事實(shí)和觀點(diǎn)
比爾蓋茨沒(méi)大學(xué)畢業(yè)卻創(chuàng)業(yè)成功阔拳，所以讀書(shū)無(wú)用。
前半句是事實(shí)类嗤，但后半句是觀點(diǎn)糊肠。
我們往往只把兩者混同甚至融合，無(wú)法分清什么是真實(shí)遗锣？什么是想象的恐懼和悲觀货裹？
一個(gè)理性的人會(huì)如何看待事實(shí)和觀點(diǎn)？
他會(huì)做自己的觀察者精偿，來(lái)將兩者剝離開(kāi)弧圆。
他會(huì)辯證的看待觀點(diǎn)的兩面性，更認(rèn)清事實(shí)笔咽，做更優(yōu)決策搔预。
2、將自己的悲觀和憤怒預(yù)測(cè)裝起來(lái)
很多時(shí)候叶组，我們的情緒痛點(diǎn)都是來(lái)自于自己認(rèn)知背景對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)知拯田。
跳出消極預(yù)測(cè)的坑，克服自己的悲劇想象力甩十，努力客觀面對(duì)自己的問(wèn)題船庇。
情緒都是源于自己對(duì)事件和事實(shí)的錯(cuò)誤認(rèn)知。
所以懂得情緒困境的核心枣氧，坑自己的第一步就是自我欺騙溢十。
不被焦慮所陷，不被觀點(diǎn)所困达吞，更不被自己的無(wú)知所阻礙张弛。
3、以全局觀角度經(jīng)營(yíng)關(guān)系
武志紅說(shuō)酪劫，關(guān)系是一切的根源吞鸭。
經(jīng)營(yíng)良好的關(guān)系，才是遇見(jiàn)更好自己的前提覆糟。
關(guān)系刻剥，終其一生，與自己的關(guān)系滩字、與他人的關(guān)系造虏、與世界（環(huán)境）的關(guān)系御吞。而情緒心智也正是從這三個(gè)緯度來(lái)成長(zhǎng)，經(jīng)營(yíng)好這一切關(guān)系的秘訣竟然簡(jiǎn)單到令人發(fā)指——控制自己的情緒漓藕，更加平和陶珠、淡定、冷靜的與之相處享钞。
你會(huì)說(shuō)揍诽，說(shuō)的簡(jiǎn)單，但做到太難栗竖。
喜悅暑脆、和平、愛(ài)的情緒境界太高深狐肢，望塵莫及添吗。
但如果你有明確目標(biāo)——從經(jīng)營(yíng)好自己親密關(guān)系出發(fā)，只要你的目標(biāo)感足夠強(qiáng)烈处坪，就一定會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力根资，克服自己，激勵(lì)自己同窘、改變自己。
改變部脚，是一場(chǎng)艱難的跋涉想邦。
如果你沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)殘忍和絕望，你肯定無(wú)法感受改變的迫切委刘。
因?yàn)閯傂枭ッ唬愿淖儭?/p>
從我自己的真實(shí)案例出發(fā)，曾經(jīng)深度體驗(yàn)到被情緒控制的傻逼往事不堪回首锡移，而控制情緒呕童，才是同樣理性和智慧的成長(zhǎng)之路。
學(xué)習(xí)兩位GTD戰(zhàn)友的情緒管理分享后淆珊，我心懷感恩夺饲，一切困境也許早已經(jīng)寫(xiě)某本你未翻來(lái)的書(shū)里，而那些不斷踐行和學(xué)習(xí)的優(yōu)秀戰(zhàn)友們?cè)缫呀?jīng)在自己成長(zhǎng)的道路上奔跑施符。
過(guò)去不可更改往声，但我們可以珍惜當(dāng)下的自己，在有限的時(shí)光里更好質(zhì)量的生活戳吝，從控制自己的情緒這件最重要的小事出發(fā)浩销，然后成長(zhǎng)自己的情緒心智，成長(zhǎng)一個(gè)內(nèi)心豐富而強(qiáng)大的勇敢逐夢(mèng)者听哭。
