5月26日，我參加了薇安老師旗下的“2018薇蜜薈沙龍深圳見面會(huì)”染簇，做了題為《抵御恐懼参滴，遇見更美好的自己》的演講，把我近一年來的學(xué)習(xí)與成長進(jìn)行了回顧與分享锻弓。
一只快被煮熟的青蛙
我的第一份工作是電臺主持人砾赔，剛剛參加工作沒幾年，就名聲在外青灼，有自己一批忠粉暴心。我記得離開那家電臺兩年后的某一天，過去的同事告訴我杂拨，我的粉絲還在打聽我的去處酷勺。聽到這里，內(nèi)心多少有些自豪和欣慰扳躬。但心里很清楚脆诉，所有的這些都是電臺這個(gè)平臺給我的。因?yàn)槲以缫央x開了舒適區(qū)贷币，到了一個(gè)非常陌生的城市击胜，除了兩三個(gè)好友，那里沒什么人認(rèn)識我役纹，那兩年偶摔，我又一次經(jīng)歷了從0到1的積累。
在那個(gè)城市呆了三年以后促脉，接著一路南下辰斋，進(jìn)入某高校工作策州。大學(xué)校園的生活讓很多局外人都心生羨慕，同時(shí)也讓象牙塔內(nèi)的人充滿了優(yōu)越感和舒適感宫仗。但時(shí)間一久够挂，這種舒適感會(huì)讓身處其中的很多人變得越來越麻木，好象溫水煮青蛙一樣藕夫。
十幾年的校園生活也讓我快成為一只被煮熟的青蛙孽糖，這種感覺讓我感到非常不好：每天重復(fù)著單調(diào)而乏味的生活；看到許多同事的狀態(tài)毅贮，我似乎一眼能看到了自己的未來办悟。回想起十多年前幾度重新選擇的勁頭滩褥，我陷入了迷茫與恐懼的困境病蛉。
去年6月，我無意間走進(jìn)了“薇安演講訓(xùn)練營”瑰煎。這個(gè)不經(jīng)意的舉動(dòng)铡恕，竟然使這只快煮熟的青蛙又被重新激活。隨后的一年丢间，這只“快死的青蛙”越活越放得開探熔。
到底是什么讓我發(fā)生了這樣大的變化？
你有過恐懼嗎烘挫？
你對什么事會(huì)產(chǎn)生恐懼诀艰？
我們來看看下面這三個(gè)場景：
當(dāng)你的領(lǐng)導(dǎo)想提拔你，給你委派更重的工作任務(wù)時(shí)饮六，你有沒有擔(dān)心自己無法勝任其垄，害怕過？
當(dāng)你想學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能卤橄，你有沒有僅憑感覺就認(rèn)為它太難绿满，認(rèn)為自己做不到，想想還是算了窟扑，最終放棄喇颁？
當(dāng)你喜歡上一個(gè)人，你會(huì)不會(huì)覺得對方太優(yōu)秀而產(chǎn)生自卑感，認(rèn)為自己高攀不上，都沒來得及表白就徹底打退堂鼓腌且？
產(chǎn)生恐懼的根源是未知
這幾個(gè)場景你不一定經(jīng)歷過，但是你一定不陌生姐叁。有沒有發(fā)現(xiàn)，這些現(xiàn)象都是還沒有好好去了解或者僅憑主觀臆斷就敗下陣來。它們的背后都有一個(gè)共同的特征：對未知事物的恐懼外潜！
恐懼并不是一個(gè)貶義詞原环，對未知事物的恐懼是我們?nèi)祟惞餐奶攸c(diǎn)。
恐懼真正的本質(zhì)是對未來不可預(yù)見性所作出的一種本能反應(yīng)处窥，而這種反應(yīng)的根源又來自于哪里嘱吗？其實(shí)也很簡單，來自于知識的匱乏碧库。
恐懼是邊界
恐懼到底是什么？——恐懼是邊界巧勤！
小時(shí)候嵌灰，大人們會(huì)禁止我們玩火，因?yàn)榛鹩锌赡軣齻覀兟ぃ徊辉S我們碰電沽瞭，因?yàn)橛|電會(huì)帶來生命的危險(xiǎn)。
這都是因?yàn)榭謶中纬傻倪吔缡Ｆ浚@樣的恐懼是有益的驹溃，可以很好地保護(hù)我們。
除了這些會(huì)威脅到我們生命安全的邊界不能去觸碰延曙，除此之外的恐懼是可以改善并打破的豌鹤。如何去改善呢？
只有提高認(rèn)知并嘗試去做枝缔，才能打破邊界
經(jīng)歷一：
我從小害怕跑步布疙，因?yàn)榕懿綍r(shí)會(huì)暈倒，這給我?guī)砜赡芩劳龅目謶衷感叮辛藥状我院罅榱伲覍ε懿骄头浅Ｅ懦猓瑥男〉酱笈枯@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很少及格儒溉。
現(xiàn)在我經(jīng)常去跑步，而且一點(diǎn)不害怕发钝，為什么會(huì)這樣顿涣？因?yàn)檎J(rèn)知提高了：跑步就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。會(huì)暈倒酝豪，是因?yàn)楹粑鼫\园骆，導(dǎo)致缺氧造成的。
所以寓调，你看锌唾，當(dāng)我們了解相關(guān)知識提高認(rèn)知，并付諸行動(dòng)之后，這種恐懼感自然就沒有了晌涕。
經(jīng)歷二：
中學(xué)畢業(yè)時(shí)滋捶，一位同學(xué)說的一句話這輩子都忘不了。她說余黎，我們同學(xué)三年重窟，現(xiàn)在畢業(yè)了我都不知道你是什么樣的人？當(dāng)時(shí)我愣住了惧财，心中苦笑巡扇，但是表達(dá)不出來，因?yàn)樗静恢揽逯裕矣酶呃涞耐獗韥硌诓氐氖切愿駜?nèi)向厅翔、害怕與人交流的恐懼。
雖然我給學(xué)生上課時(shí)可以侃侃而談搀突，但是你們一定想像不到刀闷，我在進(jìn)行公眾發(fā)言時(shí)，經(jīng)常會(huì)緊張仰迁，甚至發(fā)抖甸昏。
學(xué)習(xí)演講，就是想讓自己改善這個(gè)問題徐许。這一個(gè)月施蜜，我在訓(xùn)練營不僅學(xué)會(huì)了演講，還經(jīng)常給訓(xùn)練營伙伴們分享聲音訓(xùn)練的知識雌隅，畢營時(shí)花墩，薇安老師給了我一個(gè)意外之喜：她鼓勵(lì)我開聲音訓(xùn)練營。
經(jīng)歷三：
在這之前澄步，我沒有一點(diǎn)“野心”冰蘑，也從未想過，自己還有能力去開聲音訓(xùn)練營村缸，但是我想去嘗試祠肥。于是，我們共同做了這件事梯皿。
“聲音訓(xùn)練營”對我來說就是一個(gè)未知領(lǐng)域仇箱，這個(gè)過程真的很不容易。那時(shí)很多事都與訓(xùn)練營的事糾纏在一起东羹，有時(shí)甚至?xí)屓艘换I莫展剂桥。從最初的陌生、忐忑属提、緊張到過程中的不敢松懈权逗，再到圓滿完成美尸，都是憑著一股子拼勁兒，全神貫注地投入斟薇。最后师坎，我竟然做到了，而且還贏來了兩期訓(xùn)練營所有學(xué)員100%的好評堪滨。更可喜的是胯陋，我的能力邊界得到了非常大的拓展「は洌可以說遏乔，這幾個(gè)月的歷煉比前面幾十年學(xué)到的東西收獲的都多。
經(jīng)歷四：
今年三月底发笔，薇安老師一帶回洋蔥項(xiàng)目盟萨，就激發(fā)了我想學(xué)習(xí)的好奇心。這個(gè)項(xiàng)目吸引我的是筐咧，做這件事情的本身鸯旁，可以提升個(gè)人的綜合能力：比如與人溝通噪矛、說服的藝術(shù)量蕊；寫作營銷文案的技能；銷售思維艇挨、銷售心理學(xué)的學(xué)習(xí)残炮、品牌推廣與營銷等等。
你能想像嗎缩滨？對于一個(gè)從未接觸過銷售势就，而且從小就害怕跟人交流的人，在一個(gè)月的時(shí)間就把投資到洋蔥的21000元成本全部收回脉漏。是的苞冯，我又一次做到了。
從一名大學(xué)老師侧巨，到現(xiàn)在做銷售舅锄，讓很多人都不可思議，他們都會(huì)問出差不多同樣內(nèi)容的問題：你有著這么優(yōu)越的職業(yè)司忱，讓人多羨慕皇忿，怎么會(huì)變成一個(gè)銷售？
銷售是一個(gè)特別鍛煉人的工作坦仍。我記得這樣一句話：“銷售世界上第一號產(chǎn)品——不是汽車鳍烁，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前繁扎，你必須百分之百地把自己推銷給自己幔荒。”
如果你都不能把自己推銷給自己，不接受你自己铺峭，不把你自己逐漸做到最好墓怀，那還如何去推銷其他呢？這個(gè)過程中卫键，其實(shí)正是我們不斷抵御恐懼傀履，打破邊界，個(gè)人綜合能力得到拓展和提升的過程莉炉。
抵御恐懼的三個(gè)方法
我把近一年來成長的心得钓账，總結(jié)成抵御恐懼的3個(gè)方法與你分享：
1. 少一些想像
對于未知事物感到恐懼，與自己的想像力有很大關(guān)系絮宁。
有一位與我同齡的朋友曾說梆暮，她與我最大的區(qū)別就在于，我做得多绍昂，她想得多啦粹。她一直全職在家，跟我說想嘗試窘游，但是到現(xiàn)在也邁不出第一步唠椭。她就是那只快被溫水慢慢煮熟的青蛙。
這位朋友的狀態(tài)忍饰，你一定不陌生贪嫂，這正是很多人不斷等待，又不斷后悔的根源艾蓝。從這件事中力崇，也得出一個(gè)結(jié)論：一個(gè)人的思維定式如果不從根本上改變，其他人再怎么努力去幫助Ta赢织，都是沒用的亮靴。
所以，我給你的第一個(gè)建議是：在遇到未知的事物時(shí)于置，首先不要用先入為主的觀念去想像茧吊。想像越多，這件事情會(huì)變得越可怕俱两。最好的方式就是去多了解饱狂，或者多學(xué)習(xí)。
2.? 多一些了解
這就是第二點(diǎn)建議宪彩。前幾天遇到一個(gè)女孩子休讳，她一畢業(yè)就進(jìn)入迷茫期，因?yàn)樗胱鲎屪约洪_心的工作尿孔，但是家里人卻說俊柔，你干嘛要折騰筹麸，你也不會(huì)做其他工作，現(xiàn)在的競爭這么激烈雏婶，女孩子很難在社會(huì)上立足物赶。
多么可怕的思維！現(xiàn)在都什么時(shí)代了留晚，僅憑經(jīng)驗(yàn)性的判斷就把這個(gè)女孩子的未來堵死酵紫。最后的這一句萬年不變的話，讓很多女孩子折斷了夢想的翅膀错维。
生活中很多的事情奖地，乍一看高不可攀，實(shí)際上赋焕，大多是自己嚇自己参歹。所以，對于我們感到恐懼的事物就去多了解一點(diǎn)隆判，了解得越多犬庇，恐懼感就會(huì)越少。
還記得“黔驢技窮”的故事嗎侨嘀？老虎沒有見過驢臭挽，剛開始聽見驢的叫聲也很害怕，如此強(qiáng)壯的老虎飒炎，也有對于未知的恐懼埋哟。后來笆豁，通過觀察郎汪，老虎發(fā)現(xiàn)驢除了叫聲響，好像也沒什么大不了的闯狱；隨后老虎慢慢接近那頭驢煞赢，逐漸了解到真相，最后驢就變成了老虎的食物哄孤。
生活中大多數(shù)的恐懼其實(shí)都是那頭驢照筑，除了叫聲大沒什么可怕的，如果你是一只老虎瘦陈，要做的凝危，就是首先知道對面是一頭驢。
3.? 立即行動(dòng)
第三個(gè)建議就是立即行動(dòng)晨逝，立即就是當(dāng)下蛾默，馬上。想到什么馬上做捉貌，停止多余的想像支鸡，生活中的很多事冬念，只是看上去很難。真正做起來牧挣，未必就難急前。
如何行動(dòng)才有效呢？我的孩子小時(shí)候?qū)W習(xí)鋼琴瀑构，在練習(xí)時(shí)裆针，老師會(huì)要求他把一個(gè)樂句完成并滿意后，才能去完成下一個(gè)樂句寺晌。所以据块，降低行動(dòng)的難度，把大動(dòng)作分解成一個(gè)個(gè)小動(dòng)作折剃，就會(huì)真正化解恐懼感另假。
我們來總結(jié)一下：
“少一些想像”——減少猶豫；
“多一些了解”——減少恐懼怕犁；
“立即行動(dòng)”——真正做起來去化解恐懼边篮。
有這樣兩句話，我們共勉：
第一句話——當(dāng)我們害怕做一件必須要做的事情的時(shí)候奏甫，我們就問問自己：我會(huì)死嗎戈轿？
因?yàn)樗劳鍪俏覀冏詈蟮倪吔纾绻讲涣诉@一步阵子，我們可以大膽去嘗試：把“我不能”思杯、“我不行”，變成“我試試”挠进。
第二句話——當(dāng)我們想放棄一件事情的時(shí)候色乾，我們就問問自己：我盡力了嗎？
很多時(shí)候领突，成功往往就差最后一步暖璧。當(dāng)你要去拿高處的東西時(shí)，也許你只需惦一惦腳君旦，夠一夠就能拿到了澎办。這個(gè)“夠一夠”的過程，就是在打破自己能力邊界的過程金砍。只要你盡力去做局蚀，你的能力一定會(huì)得到提升和拓展。
打破恐懼的邊界恕稠，讓自己的能力得到不斷地提升和拓展琅绅，這種喜悅帶來的成就感會(huì)讓你更加自豪！衷心祝愿我們都能在人生的每一個(gè)轉(zhuǎn)角處谱俭，遇到更加美好的自己奉件！
