現在這個社會上猾编，絕大部分的人，與自己升敲、內在答倡、精神都是疏離的。
我們企圖抓住外在世界的一切驴党，來填補內心的空虛瘪撇。
看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎著港庄，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉瞬即逝倔既，可除此之外你別無他法。
相信你已經體驗到了：我們確實擁有的越來越多鹏氧，生活條件也越來越好渤涌，可內在的空虛仍然沒辦法停止。
這是為什么把还？
這個世界永遠是相對的实蓬，平衡的稿存。
當我們經歷了白天，就會迎來黑夜瞳秽；
當我們體驗到了“有”瓣履，就會經驗“無”；
當我們在這個世界上誕生练俐，就會經歷死亡袖迎；
當我們得到了，就會帶來失去腺晾。
我們有外在的世界：
外在燕锥、肉體、物質悯蝉、眼所見的归形。
也有內在的世界：
心靈、精神鼻由、靈性暇榴、眼所不見的。
有和無蕉世；陰和陽蔼紧；白天和黑夜；
誕生和死亡狠轻；得到和失去奸例；
外在和內在，都是一體的向楼，
它們相互依存查吊，相互轉化。
如果我們一直只向外尋求湖蜕，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關注過自己的內在逻卖，也不去看見真實的自己——我們的內外就會失衡，空虛感和不安感重荠，將不斷的吞噬著我們的心箭阶。
如果你已經覺得身心俱疲，渴望改變戈鲁，渴望獲得真正的幸福和快樂，渴望體驗更完整的生命∴诮校現在婆殿，我邀請你，信任你的直覺和感覺罩扇，打開心扉婆芦，進行一次美好的內在旅程怕磨。
如何才能找回內在的力量？
如何成為內外兼修消约，內心平靜的人肠鲫？
如何找回真正的自己？
如何活出靈性的人生或粮？
每個人的內在都具有強大的力量导饲，每個人的內在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲氯材、勇氣與愛渣锦。
信任你的感覺和直覺，打開心扉氢哮，進行一次內在的美好旅程：去發(fā)現和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富袋毙！
1信任
在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦冗尤，懷疑听盖、否定、猜忌裂七。
信任是我們生命旅程的第一課：信任自己媳溺、信任靈魂的旅程、相信自己內在的力量碍讯、相信自己值得被愛悬蔽、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因捉兴、相信一切都是最好的安排蝎困。
如果此刻，你面對困境倍啥，那勇敢地走出困境就是你的功課禾乘；如果此刻，你感到被傷害虽缕，那接納和愛就是你要面對的功課始藕；如果此刻，你陷入迷茫氮趋，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課伍派。
2臣服
臣服并非認命，放棄自己剩胁，什么都不做诉植。
真正的臣服是，在內在昵观，全然接納當下發(fā)生的事晾腔，放下情感上的抗拒舌稀、憤怒和頭腦里的評判、貼標簽灼擂。
如此壁查，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動剔应，這時候的行動是基于了解的積極能量睡腿，而不是基于恐懼、批判领斥、抗拒的負面能量嫉到。
3覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具月洛。
經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間何恶，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼嚼黔，覺察微小的動作细层，覺察腦袋里的念頭，覺察細微情緒的升起……
覺察而不批判唬涧，單純而溫柔地包容疫赎、接納它們，會帶我們進入深深的寧靜中碎节，那是一條回家之路捧搞。
4情緒
情緒是我們內在真實的反饋。每一個情緒的發(fā)生狮荔，都是在提醒我們：內部有問題胎撇、有需求要去處理，要被我們看見殖氏。
通情才能達理晚树，不管遇到什么事，先把情緒處理好雅采，所謂靜治百病爵憎，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動婚瓜。
允許情緒經由你充分表達它自己宝鼓，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中闰渔。當情緒升起席函，就在當下這一刻，讓感受充分表達冈涧，因為在當下茂附，你是安全的，每一個情緒的升起督弓，都是一個療愈的機會营曼。
像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒愚隧，允許它們出來蒂阱，去看看自己的內在到底發(fā)生了什么？真實的自己到底是什么樣的狂塘？以及為什么會有這樣的情緒出現录煤。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦荞胡、模式妈踊、以及創(chuàng)傷。
5為自己的生命負起責來
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中泪漂，但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者廊营，那么你就放棄了成長的責任，放棄了活出自由的力量萝勤。
一直待在“受害者”的位置露筒，就永遠不會好起來，也不會讓任何事情變好敌卓。每個人的生命慎式，只有自己才能為自己負責，我們需要真正的為自己的生命負起責來趟径。
不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒瘪吏，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣舵抹。要問問自己內在為什么有這樣的情緒和反應肪虎。
6在平凡生活的每一刻中成長
如果你有一位很好的導師帶你成長，那很好惧蛹，但不要依賴扇救。因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的一生香嗓。
我們最好的老師是我們自己迅腔，和我們內心升起的感受。如果你的條件允許靠娱，你可以閱讀書籍沧烈、參加工作坊、或者價格不菲的課程像云。但那都是外在的條件锌雀，如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中蚂夕，即使你學了再多，都只是“別人的經驗”而已腋逆，對你的生活沒有任何幫助婿牍。
生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導師惩歉。我們遇見的每個人等脂，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課撑蚌，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難上遥。
只要你專注當下，煮飯争涌、洗碗粉楚、做家務，也可以成為修行第煮。而且積極投身于生活解幼，在人生的瑣碎中發(fā)現生命的奧秘，在生活的細微中探索內心的真相包警，遠比躲在深山獨善其身的人撵摆，勇敢很多。
7發(fā)現自己的天賦使命
每個人都是獨一無二的害晦，每個人都是不同于他人的特铝，這正是生命的奇妙之處。同樣壹瘟，每個人都有自己的天賦鲫剿、優(yōu)點和使命。
教育就是發(fā)現孩子的天賦稻轨，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間灵莲。怎么去發(fā)現孩子的天賦？
觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)殴俱。那些能讓你感受到內在喜悅的事政冻，就是你真愛之事，就是你的天賦使命线欲。
創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放明场，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧李丰，它們會滋養(yǎng)你的生命苦锨。
8不要試圖去改變別人
不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應該”的事情舟舒。
我們不能改變別人拉庶，我們只能經由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間魏蔗，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場砍的。
檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己痹筛？讓自己過的更舒適快樂莺治？
沒有人能夠去“改變”另一個人，如果對方改變了帚稠，也是因為我們自己做的足夠好谣旁，成為了很好的榜樣。
把目光放回到自己身上滋早，改變自己榄审，一切就都會改變了。
9接納父母
父母給了我們生命杆麸，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生搁进。不管我們如今多么優(yōu)秀，我們都應該真心的感謝和接納父母昔头，因為我們無法把自己生下來饼问。
如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的揭斧；如果父母不那么“無私”愛你莱革，你選擇他們是來讓靈魂成長的。
父母將生命賦予了我們讹开，接下來的很多事情盅视，需要我們自己完成。父母即是我們的父母旦万，也同樣是獨立的兩個人闹击，他們都有選擇自己人生和生活方式的權利。
不管父母是什么樣的成艘，是否如你所想的愛著你赏半，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨狰腌，就失去了生命源頭的力量除破，也錯失了人間最偉大的愛。
10感恩和祝福
時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化琼腔。
試著每天發(fā)現10件讓我們感恩的事瑰枫。
讓自己內心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切；而讓自己充滿自信的最好的方法光坝，就是不斷去祝福周圍的一切尸诽。祝福會讓你內在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內在盯另。
