《非暴力溝通》行動清單篇
1、學會區(qū)分觀察與評論登馒。
看了《非暴力溝通》才知道匙握，原來我在平時經常用評論代替觀察。比如我看到老公把衣服扔在沙發(fā)上陈轿，我馬上就會說：“你總是把家里弄得這么亂圈纺！”孩子看電視沒去寫作業(yè)，不說：“我看到你看了20分鐘電視還沒去寫作業(yè)麦射《耆ⅲ”而是說：“你太不愛學習了！”當我們用這樣的評論溝通的時候潜秋，對方很容易產生逆反心理蛔琅，而不愿意做出友善反應。以后在溝通中有意識識別自己是在觀察還是在評論峻呛，減少主觀評論溝通罗售。
2辜窑、學會明確表達自己的感受和請求。
女人好像都容易犯一種“你應該知道”的病寨躁，尤其年輕的時候穆碎。有需求不明確說出來，而是各種找茬职恳、生悶氣所禀、作，希望對方能領會到放钦，而男生通常都只會覺得你莫名其妙色徘。學習具體表達自己的感受和需求，并對對方的反饋和回應表示感謝操禀。
3贺氓、培養(yǎng)對自己的愛，先愛自己才有能力愛別人床蜘。
在我們家辙培，從小耳濡目染都是父母把家庭其他成員放在前面，自己放在最后邢锯，所以我和弟弟也都成長為這樣的人扬蕊。買水果永遠是老公和孩子愛吃的，我吃什么都行丹擎；做飯永遠照顧他們的口味尾抑，安排出行以他們的需求為準……我永遠是那個怎么都行的人。慢慢的蒂培，當我沒有做到讓他們滿意的時候我會自責再愈，當他們對我的付出無視的時候我會失落，我渴望通過他們的反饋來看到自己的價值……我越來越不快樂』ご粒現在我學著看到自己內心的需求翎冲，去滿足自己，包容自己的不完美媳荒。
《非暴力溝通》可踐行的非常多抗悍，先做好這三條，再慢慢踐行其他钳枕！
