緊張的緣由
緊張未知手蝎，怕自己發(fā)揮不好
緊張緊張本身
擺脫緊張的實(shí)戰(zhàn)方式
①刻意主動(dòng)多次練習(xí)
②充分準(zhǔn)備
③找出氣勢(shì)塌陷的地方
④做大綱
⑤一直練習(xí)到發(fā)言之前
⑥找適合的背景音樂(lè)
⑦對(duì)別人的評(píng)價(jià)脫敏
⑧降低本次演講的重要性
⑨降低對(duì)觀眾的期待值
⑩降低對(duì)自己的期待
①①允許自己失誤失敗
即興演講⑦:演講緊張了怎么辦蘑志？
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