每一個(gè)人都有各種各樣的小習(xí)慣贾陷，所有的這些小習(xí)慣聚合起來，讓你成為這世上獨(dú)一無二的一個(gè)人。而且在一生中，習(xí)慣會(huì)改變、會(huì)新生憋肖、會(huì)消亡，這些變化就是你的成長(zhǎng)或者墮落。從另一個(gè)角度看，即使你一直保持不變的習(xí)慣攀操，但環(huán)境在變剥汤，你的欲望在變，因此你的感受鹿驼，或者說幸福感也會(huì)發(fā)生改變凄鼻。在林林總總的習(xí)慣中膘格，總會(huì)有幾個(gè)習(xí)慣非常重要，它們會(huì)對(duì)你的工作和生活產(chǎn)生很大的影響胚迫，值得特別關(guān)注期犬。
一、給自己一個(gè)理由拱雏，擺脫壞習(xí)慣。
喬治六世阿爾伯特自幼口吃刁憋，害怕在公眾面前講話有梆。取代哥哥愛德華八世繼承王位之后饺汹，他卻在語(yǔ)言治療師的幫助下逸吵，逐漸克服了口吃的問題扫皱，發(fā)表了多次鼓舞人心的演講。因?yàn)樯頌閲?guó)王的那份責(zé)任，他盡自己最大的努力去擺脫口吃的習(xí)慣。
我的姨夫煙癮三十余年杨凑，誰(shuí)勸戒煙都不好使，勸多了還不高興张咳。但是五年前频祝，他和妻子搬到女兒家中常空，幫忙照看小外孫女之后昆禽，就徹底戒煙了盗棵，據(jù)說是小孩子不喜歡煙味纹因。因?yàn)閷?duì)外孫女的疼愛惊畏，他擺脫了抽煙的壞習(xí)慣农曲。
無論是歷史還是當(dāng)代猖腕，無論是名人名士還是無名之輩，都不乏成功擺脫壞習(xí)慣的例子溉苛。有的是為了父母妻兒镜廉，有的是為了家國(guó)大義，有的是為了自己愚战，為了不玩物喪志娇唯，為了不虛度年華，為了那閃閃發(fā)光的理想凤巨。
二视乐、越是身處逆境，越要培養(yǎng)好習(xí)慣敢茁。
人生很少有一帆風(fēng)順的，總會(huì)遭受一些大大小小的打擊留美≌妹剩或失戀，或失業(yè)谎砾，或被騙逢倍，或患疾，或被網(wǎng)暴景图，或被排擠……有的人會(huì)滋生出一些壞習(xí)慣较雕，破罐子破摔，比如吸煙酗酒、暴飲暴食亮蒋、成天“葛優(yōu)躺”扣典，“買買買”以致于信用卡透支。有的人反而會(huì)培養(yǎng)一些好習(xí)慣慎玖，走出困境贮尖，迅速成長(zhǎng)起來。
我也經(jīng)歷過一段相對(duì)黑暗的時(shí)期趁怔，細(xì)節(jié)不忍回想湿硝，簡(jiǎn)而言之，就是流產(chǎn)血崩润努、抑郁癥復(fù)發(fā)关斜、工作岌岌可危。以前我每天十點(diǎn)起床铺浇，晚上一回家就看網(wǎng)絡(luò)小說痢畜，凌晨一兩點(diǎn)才休息。直到有一天随抠，我看到鏡子中病懨懨的自己裁着，突然意識(shí)到自己處境非常糟糕。我開始嘗試改變自己的習(xí)慣拱她，從早睡早起入手二驰。每天六七點(diǎn)起床學(xué)習(xí)，晚上11前上床睡覺秉沼。戒掉了網(wǎng)絡(luò)小說桶雀，全身心地投入到提升自我的計(jì)劃中。健身唬复、養(yǎng)生矗积、研讀專業(yè)資料、閱讀多學(xué)科書籍（金融敞咧、藝術(shù)棘捣、文學(xué)、心理學(xué)）休建、工作上也積極主動(dòng)起來乍恐。我每天握著拳頭給自己打氣：“加油，加油测砂，加油茵烈。”每天把左手放在胸口安慰自己說：“人生已經(jīng)到谷底了砌些，情況不會(huì)再壞了呜投。”
幾個(gè)月之后，我的身體和精神都有了明顯的改善仑荐，也找到了很滿意的新工作雕拼，在逆境中養(yǎng)成的好習(xí)慣也保持了下來∈推幔“人最強(qiáng)大的精神支柱悲没，不是意志或者信仰，而是習(xí)慣男图∈咀耍”
三、嘗試新的習(xí)慣逊笆，走出舒服區(qū)栈戳。
“365天沒有變化，美麗也會(huì)變得可怕难裆∽犹矗”人生路漫漫，80%的時(shí)間順從于習(xí)慣乃戈，可以節(jié)省精力褂痰，維持穩(wěn)定，而20%的時(shí)間用來“嘗鮮”症虑，可以保持活力缩歪，探索人生的其他可能性。
父親54歲的時(shí)候開始每天健身谍憔，如今已是一身肌肉匪蝙，扳手勁和平板支撐可以完勝我老公。我老公也是愛運(yùn)動(dòng)之人习贫，每天鍛煉一小時(shí)逛球，已經(jīng)堅(jiān)持四年有余，只是他著重于耐力訓(xùn)練苫昌，自然不敵著重于力量訓(xùn)練的父親颤绕。父親55歲的時(shí)候開始學(xué)街舞，現(xiàn)在已經(jīng)有模有樣祟身。他發(fā)布了上千個(gè)抖音小視頻屋厘，有鬼步舞，有兔子舞月而，有蝴蝶步，甚至有年輕姑娘玩的“貼墻蹲”议纯。去年父款，父親56歲了，竟然解鎖了倒立技能。前幾個(gè)視頻憨攒，還是靠墻倒立世杀。后幾個(gè)視頻，竟然可以隔空倒立了肝集。零舞蹈基礎(chǔ)的父親在年過半百之后瞻坝，一次次解鎖新技能，抖音粉絲數(shù)也連連攀升杏瞻，讓我們這些晚輩都很驚訝和佩服所刀。
“我們都在用各自的方式拒絕乏味的人生，所有的堅(jiān)持都會(huì)成為奇跡捞挥「〈矗”從2018年7月開始，我每周堅(jiān)持在微信讀書app上讀書砌函，至今讀完100多本斩披。從2019年1月開始，我堅(jiān)持每天在三聯(lián)中讀app上聽精品課讹俊，至今聽完600多小時(shí)垦沉。從2020年1月1日開始，我堅(jiān)持每天寫日記仍劈，寫摘抄厕倍，至今已經(jīng)寫完一本。
當(dāng)初產(chǎn)生寫日志的想法耳奕，是因?yàn)橐庾R(shí)到自己馬上要奔30了绑青。時(shí)光匆匆，我想留也留不住屋群。最可怕的還不是時(shí)間的流逝闸婴，而是我覺得每一天都是一模一樣的，今天的生活就像抄襲了昨天的生活芍躏。而寫日志邪乍，可以讓我看出每一天的變化，可以激勵(lì)我去爭(zhēng)取不一樣的東西对竣。
“為什么要每天都跑步庇楞？為什么每天都會(huì)寫點(diǎn)東西？為什么睡前都要看書否纬？……因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都沒有每天能堅(jiān)持的東西吕晌，所以任何一種堅(jiān)持都能區(qū)分別人和自己×偃迹”
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書目：《習(xí)慣的力量》
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