國外已經(jīng)都把米面拉入垃圾食品具壮，我們還在捍衛(wèi)拼命吃精制米面。
以碳水化合物為主食的人哈蝇，過早衰老棺妓，肥胖，各種慢性疾病炮赦。
? ? ? 米飯一小時(shí)后就基本消化完了怜跑，肉類要4個(gè)小時(shí)消化完，所以吠勘，吃米飯面條容易餓性芬，吃肉不容易餓。
? ? 精制的米面饅頭剧防， 只是單一的碳水化合物植锉，幾乎不含蛋白質(zhì)（有一丟丟，但消化吸收后可以完全忽略不計(jì)）峭拘，更沒有脂肪俊庇，沒有維生素，沒有礦物質(zhì)鸡挠，沒有纖維辉饱。
? ? 構(gòu)造人體組織的七大營養(yǎng)：蛋白質(zhì)，脂肪拣展，水彭沼，碳水化合物，維生素备埃，纖維姓惑，礦物質(zhì)译株。
這些精制的米面饅頭只能轉(zhuǎn)化為糖。而糖挺益，不參與身體的新陳代謝，不參與身體損失的修復(fù)３撕望众！不提供身體修復(fù)的材料！
記住伞辛，不提供烂翰！不提供！
只是為了填飽肚子蚤氏，只是提供熱量甘耿，當(dāng)熱量沒有及時(shí)的消耗，就被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在身體內(nèi)部竿滨。
仔細(xì)想想佳恬，現(xiàn)在大部分人的一日三餐，早上稀飯或面條于游，配饅頭配油條配包子毁葱，或者是抻面、牛肉板面等等贰剥！
從營養(yǎng)的角度來看倾剿，簡稱淀粉+淀粉+淀粉+還是淀粉，中餐快餐蚌成，要么還是幾碗米飯+配點(diǎn)菜+幾塊肉前痘，晚上又是如此！
世界衛(wèi)生組織對(duì)垃圾食品的定義是：營養(yǎng)含量單一的食物担忧，都屬于垃圾食品芹缔，吃進(jìn)身體只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)和消耗身體的營養(yǎng)，使身體逐漸失去平衡涵妥！
一百克米飯含糖85克乖菱，一百克蘋果含糖8克左右，一百克哈密瓜含糖7-8克蓬网。
當(dāng)我們吃米飯窒所，面條，身體是沒有防御機(jī)制的帆锋，直到胃吃撐了才覺得飽吵取。
對(duì)肉類，肥肉等是有防御機(jī)制的锯厢，你吃上幾塊肥肉就飽了皮官，身體會(huì)出現(xiàn)反感脯倒，惡心和不想吃的感覺來提醒你足夠了！
很多人的一日三餐：早上稀飯捺氢，面條藻丢，面包，饅頭摄乒，油條悠反，配一點(diǎn)腌制品或豆?jié){，中午繼續(xù)米飯或快餐馍佑，晚上又是米飯面條斋否。最多也是加一點(diǎn)點(diǎn)的肉，一點(diǎn)點(diǎn)被炒成木乃伊一樣的蔬菜拭荤，油就很別說了茵臭，氫化油？回收油舅世？甚至是地溝油旦委！一天吃不到2個(gè)水果甚至都沒吃過水果，這幾乎是一天的食物雏亚。
仔細(xì)想一下社证，這里面有多少的蛋白質(zhì)？有優(yōu)質(zhì)脂肪评凝？有維生素礦物質(zhì)追葡？有好的活性水？
身體60兆億細(xì)胞每時(shí)每刻都在新城代謝奕短，受損需要修復(fù)更新宜肉，這一切都必須依賴你這一日三餐去攝取足夠的，全面的食物中的營養(yǎng)素才能夠正常進(jìn)行翎碑。
當(dāng)每一天的食物中的營養(yǎng)素?cái)z取不足的時(shí)候谬返，每天都缺一點(diǎn)。一年日杈，二年遣铝，十年，二十年莉擒，開始有各種慢性疾病酿炸。
特別是女性，本身吃的少涨冀，一大半是米面填硕，少的可憐的肉，油就更少了，還盲目的追求瘦扁眯，導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不良壮莹，體質(zhì)越來越弱，長期手腳冰涼姻檀。
因?yàn)闋I養(yǎng)的缺乏命满，現(xiàn)在很多的孩子已經(jīng)從小開始眼部各種問題，皮膚問題绣版，生長緩慢周荐，甚至性早熟。
因?yàn)榻┩蓿覀兩眢w需要的營養(yǎng)素是身體DNA指定的，我們的食物可以千萬種腋妙，但身體需要的營養(yǎng)只有那么四十幾種默怨。無論吃的是什么，為的就是攝取那四十幾種營養(yǎng)素骤素。
所以匙睹，身體出現(xiàn)問題的原因來了，吃了一大堆食物進(jìn)入胃济竹，身體找了半天痕檬，找不齊這四十幾種營養(yǎng)素，只有拆東墻補(bǔ)西墻送浊，先保證生命活著再說梦谜！那些垃圾，毒素不能及時(shí)排除袭景，受損不能及時(shí)修復(fù)唁桩，日積月累，疾病是自然的產(chǎn)生耸棒。
現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少荒澡，碳水化合物的消耗少，糖分的累積与殃，造成血液粘稠增加单山，血液循環(huán)速度慢，手腳冰涼幅疼，能量不足米奸，很久都沒有發(fā)燒，這是女人的通病爽篷。
男性飯量大躏升，容易得高血脂，高血壓等心血管疾病狼忱。吃的多膨疏，運(yùn)動(dòng)少一睁，碳水化合物消耗的少，轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)存起來佃却，變成虛胖者吁，堆積在腹部成大肚子，堆積在肝臟就形成脂肪肝饲帅，還誤以為是吃了很多脂肪和肉類造成的复凳。
至今還很多人認(rèn)為，而且醫(yī)生也這么說灶泵，血粘度啊育八，脂肪肝啊，都是吃的太油膩造成的赦邻。
其實(shí)脂肪可以流動(dòng)到很深很遠(yuǎn)的地方髓棋，對(duì)微循環(huán)有很大的幫助，另外惶洲，更要有足夠的好的脂肪保護(hù)血管壁按声，因?yàn)檠毫鲃?dòng)速度對(duì)血管壁的沖擊力非常強(qiáng)！
血液粘度高恬吕，高血脂签则，脂肪肝與精制的米面都有著非常密切的關(guān)系。精制的米面铐料，已經(jīng)不是完整的食物了渐裂，經(jīng)過人類的加工，已經(jīng)不是大自然的天然產(chǎn)物了钠惩。
