思涵每日贈言：我們應(yīng)集中精力去解決問題。如果完成目的只需一小時陈醒，就不要用一天時間惕橙，如果只需一天，就不要用一周時間孵延，以此強迫自己專注于行動吕漂。
吃什么水果瘦肚子
1、吃蘋果瘦肚子
吃什么減肥最快最有效尘应？早在好幾年前惶凝，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果犬钢，它有豐富的果膠苍鲜，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多玷犹，可以防止腿部水腫混滔。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感坯屿，而且它的卡路里熱量也不高油湖。
2、吃香蕉瘦肚子
便便出不來的女生都會被建議领跛，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維乏德，維他命A，鉀質(zhì)等吠昭，所以有很棒的整腸喊括、強化肌肉、利尿軟便功能矢棚。
對于常便秘郑什、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉蒲肋，吃了以后可以馬上消化蘑拯，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感肉津，只要吃上一根就可以果腹强胰，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥妹沙。
3偶洋、吃檸檬瘦肚子
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)距糖，而且也有消除疲勞的功能玄窝。
檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚悍引，它促進(jìn)腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用恩脂。
