今天是宇宙公民高效閱讀的Day9

早上的課特別燒腦，接觸了好多新知識，感覺現(xiàn)在都是懵的域蜗，但持續(xù)性的學(xué)習(xí)自己一定會有所成長巨双。

超級學(xué)習(xí)力的課程，分為輸入和輸出的兩個(gè)部分霉祸，他也分為上下筑累。那么在今天的課程中呢，我主要從輸入的部分來給大家講一下這個(gè)學(xué)習(xí)力的學(xué)習(xí)丝蹭。那么輸入最有效的方法呢慢宗，是閱讀在這一部分呢，我將給大家解釋如何定義自己的天賦奔穿。知識的廣義定義真是分為幾類镜沽，每一類知識怎么學(xué)以及行動管理術(shù)的講解應(yīng)用。

在認(rèn)知天性中呢贱田，提到學(xué)習(xí)式編碼和解碼的一個(gè)過程缅茉，是一個(gè)輸入和輸出的過程。那么今天的分享呢男摧，我將重點(diǎn)從輸入部分來講蔬墩。

再講怎么學(xué)習(xí)之前呢，我想給大家講一下耗拓，我們每個(gè)人都有天賦筹我。那么，如何才能正確地發(fā)現(xiàn)并且定義自己的天賦帆离，朝著正確的方向努力呢蔬蕊。首先，我們要知道什么是天賦哥谷。他應(yīng)該是一種顯著的結(jié)果岸夯。這種結(jié)果呢，分為知及角色認(rèn)知们妥，能及能力猜扮，愿和意愿三個(gè)部分〖嗌簦基于自己的身份定位和能力認(rèn)知旅赢。有能力去做，愿意去做惑惶，并且做的對比自己煮盼，其他付出有較為顯著的效果的。這便是天賦的顯現(xiàn)带污。同時(shí)呢僵控。天賦并不全部是先天的。天賦呢鱼冀，應(yīng)該分為兩類报破，一個(gè)是能力天賦悠就，一個(gè)是意愿天賦。能力天賦呢充易，大概率是屬于先天的梗脾，但是呢，要注意這個(gè)能力天賦呢盹靴，適合自己去比較炸茧。我就是說，我自己在做a方面要比自己在做B方面更有天賦鹉究。而不是說去和同領(lǐng)域的別人去比較宇立，大家要搞清楚比較的標(biāo)桿兒。意愿天賦呢自赔，是后天自己的認(rèn)知妈嘹，自己的努力，自己的性格和選擇等等绍妨。我們常說的努力润脸，堅(jiān)持自律也是一種天賦，是一種意愿天賦他去。我再重復(fù)一遍我們常說的努力毙驯，堅(jiān)持自律，這也是一種天賦灾测，它是一種意愿天賦爆价。

因此呢，我們在全面開發(fā)自己天賦的時(shí)候媳搪，不僅要發(fā)現(xiàn)自己擅長什么铭段。還要從好的品行，性格上來培養(yǎng)自己的意愿天賦秦爆。天賦模型有一個(gè)商業(yè)模型sign序愚。他表示呢，天賦有四個(gè)特征等限，剛好是放一個(gè)縮寫爸吮。Sselfishunc是自我效能，就是說你面對一個(gè)問題時(shí)的自信程度望门。愛是instinct形娇，是本能，即做這件事情讓你感到興奮嗎怒允？你自己gross是成長和專注度埂软，他是你的好奇心的顯現(xiàn)。吉纫事，你在做這個(gè)事情的時(shí)候呢勘畔，能夠保持多大的專注度。恩施膩?zhàn)邮且环N滿足感丽惶，也就是說炫七，你在做這件事情上能夠給你帶來多大的成就感。大家呢钾唬，可以根據(jù)sign這個(gè)上癮模型去判斷自己的天賦在哪里万哪。你自己在做哪些事情的時(shí)候，更容易激發(fā)自己的天賦抡秆。在日常生活中呢奕巍，有兩個(gè)方法可以輔助你發(fā)現(xiàn)自己的嗓音天賦模型。一個(gè)是寫日記儒士，做工作記錄工作日志工作周記等等的止。那么，當(dāng)你在積累一段時(shí)間着撩，回頭再來看的時(shí)候呢诅福。你就能夠發(fā)現(xiàn)，能夠顯著地拖叙，發(fā)現(xiàn)自己在做哪些事情的時(shí)候是比較有優(yōu)勢的氓润。那么第二個(gè)方法呢，就是去問薯鳍，去反思自我和問他人咖气。問自己四個(gè)問題，和自我效能相關(guān)的說挖滤，我能夠教什么什么崩溪，讓我更有自信，沒有焦慮壶辜。Instinct本能相關(guān)的悯舟，我在做什么的時(shí)候呢，很少有拖延砸民，很主動很積極抵怎。做什么事情的時(shí)候，我容易忽略誘惑岭参，沉浸其中反惕，滿足相關(guān)。做什么事情能夠給我?guī)砭薮蟮某删透醒莺睿阕巳尽８鶕?jù)剛才我說的能力，天賦意愿天賦。我們還可以根據(jù)這個(gè)坐標(biāo)軸來尋找到自己的最佳天賦領(lǐng)域悬赏。

我來解釋一下什么是天賦的決定性和什么是天賦的差異性狡汉。天賦的差異性呢，直接體現(xiàn)在能力值的高低闽颇，比如說現(xiàn)在有ab2個(gè)人盾戴。A呢，在這個(gè)圍棋方面兵多，他的起義呢尖啡，要遠(yuǎn)超于B。那么在天父的差異性方面剩膘，A就比B要高出很多衅斩。聽說的決定性，又怎么理解呢怠褐？我剛才提到了畏梆。A和B相比，A的圍棋的棋藝要比B高出很多惫搏。但是呢具温，A和B他倆是游泳運(yùn)動員。那么筐赔。在這個(gè)天賦的決定性來說呢铣猩。就是a的這個(gè)棋藝的高低呢，并不直接去影響他游泳成績的好壞茴丰。那么這就是天賦的決定性达皿。所以我們在評估自己的時(shí)候呢。不僅要正確的找到自己的能力天賦贿肩，也就是說自己天生峦椰。愿愿意能做，并且能做好的地方汰规，那個(gè)天賦汤功。以及自己努力愿意去做的那個(gè)天賦。而且呢溜哮，還要根據(jù)自己需要的這個(gè)需求去判斷一下這種天賦滔金。他在自己所希望應(yīng)用到的領(lǐng)域，它占多少的比重茂嗓，也就是說這個(gè)能力他在自己需要的這個(gè)領(lǐng)域餐茵。他到底。重不重要述吸，它到底有多么重要呢忿族。因此，基于天賦ssign的模型，基于天賦的分類以及天賦坐標(biāo)軸這三個(gè)維度呢道批。我們就能夠比較精準(zhǔn)地抓出自己的天賦所在错英。從而對應(yīng)的作出相關(guān)的努力，能夠較快地達(dá)到自己的目的并且愉快的屹徘。享受這一個(gè)學(xué)習(xí)的過程走趋。OK衅金，那講完了如何去較為精準(zhǔn)的定義自己的天賦呢噪伊？我們在回歸我們今天的主題，超級學(xué)習(xí)力氮唯。學(xué)什么鉴吹？我們學(xué)的呢，是知識在這個(gè)終身學(xué)習(xí)的時(shí)代中啊惩琉，每個(gè)人都在不停的學(xué)習(xí)知識豆励。陳然，支持有各種各樣不同的定義瞒渠，那我個(gè)人比較認(rèn)可的一種說法良蒸。人們在廣義上理解的知識呢，是一種能夠改變行動的信息伍玖。任何知識如果落實(shí)不到行動中去嫩痰，那他都是紙上談兵。

在閱讀引領(lǐng)呀窍箍，我們主要是通過閱讀的方式去學(xué)習(xí)新的知識串纺。這種是知識性的學(xué)習(xí)，它涉及到我們?nèi)祟惖乃拇笾R類別椰棘，三大生存技能纺棺。就是最底層的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，騎上呢邪狞，是能力學(xué)習(xí)祷蝌，就是我講到的思維力溝通力組織力等等。后面的包括后面我要提到的一些臨界知識帆卓，他也屬于之思維力的范疇巨朦。頂端的學(xué)習(xí)呢，是價(jià)值觀的學(xué)習(xí)鳞疲，是認(rèn)知層次的學(xué)習(xí)罪郊。你站在什么角度去看待個(gè)人對社會的貢獻(xiàn)，價(jià)值貢獻(xiàn)尚洽。那在這一部分的分享中呢悔橄，我比較喜歡的是這個(gè)。價(jià)值觀的學(xué)習(xí)。因?yàn)檎f一點(diǎn)自己的一些看法癣疟，在這一次武漢的這件事件中呢就是挣柬。整個(gè)上上下下，我們中華民族所表現(xiàn)出來的這種團(tuán)結(jié)呢睛挚，是讓我非常感動的邪蛔。我也覺得，我也這么相信扎狱。我們中華兒女都有非常正能量的價(jià)值觀侧到。那么，有這種正能量的價(jià)值觀和凝聚力聚集在一起淤击，我們一定是發(fā)展最亮眼的那一顆心匠抗。好的，回歸正題哈污抬，我們先講學(xué)什么的汞贸，第一部分及四大知識類別。是啊印机，這是類別呢矢腻，包括事實(shí)性知識概念性知識程序性知識以及元認(rèn)知。接下來我會詳細(xì)的講解每一部分是什么射赛，怎么做多柑。四大知識類，別的第一類呢咒劲，是事實(shí)性知識顷蟆。它是公立的，是機(jī)械的知識腐魂，是相對來說價(jià)值比較低的一些信息帐偎。事實(shí)性知識呢，是細(xì)節(jié)和要素的把握蛔屹，也是我們诚鞣看到的一些點(diǎn)知識，是擔(dān)因果的知識兔毒。擔(dān)心鬼的知識呢漫贞，就是說你看到什么它就是什么，你看到了單一的原因育叁，他導(dǎo)致了單一的結(jié)果迅脐。那舉一個(gè)簡單的一個(gè)事實(shí)，性知識豪嗽，它是點(diǎn)知識谴蔑。比如說不知道大家有沒有看過馮小剛導(dǎo)演的電影芳華豌骏。當(dāng)你看這部電影的時(shí)候，你能夠通過觀影得知所有角色的名字隐锭。比如說和小平啊窃躲，劉峰啊，郝淑文消費(fèi)子林丁丁等等钦睡。你能夠通過觀影呢蒂窒，知道他們顯而易見的關(guān)系，劇情的細(xì)節(jié)等等荞怒，比如說洒琢。和小平是一個(gè)童年不幸的一個(gè)孩子，愛慕老好人劉峰挣输。但是劉峰呢纬凤，喜歡林丁丁告白被拒，然后誤會撩嚼。

劉峰呢，因?yàn)橄矚g這個(gè)曇花林丁丁挖帘，但是伶仃呢完丽，又看不上劉峰，然后他們告白被拒拇舀，發(fā)生了一些誤會逻族。然后呢，我們團(tuán)花就污蔑我們團(tuán)花就說這個(gè)劉峰呢骄崩，他是耍流氓聘鳞。嗯，碰了她要拂。大家也知道抠璃，在當(dāng)時(shí)那個(gè)年代的當(dāng)時(shí)那個(gè)背景下，男女授受不清的脱惰，因?yàn)檫@個(gè)搏嗡。劉峰呢，他碰到伶仃拉一，所以就說他耍流氓是流氓罪采盒。所以呢，方法的英文名字呢蔚润，是utouch的密磅氨，非禮勿動。像這種有什么角色嫡纠，一些錢而易見的劇情烦租，這些故事的結(jié)局决瞳，角色說了什么話。等等呢左权，這些就是事實(shí)性的知識皮胡。就是你通過看，通過聽你就能夠得到它是比較容易的赏迟，比較簡單的屡贺。相對來說，不走腦子的知識锌杀，這些呢甩栈，是事實(shí)性的知識。

四大知識類別的糕再，第二類呢量没，是概念性知識。概念性知識呢突想，它講究背景和關(guān)聯(lián)度殴蹄。一般呢，是有專業(yè)度的猾担，知識是一個(gè)領(lǐng)域的知識袭灯，他是一個(gè)相對來說比較完整的領(lǐng)域。那么在方法中呢绑嘹，我們通過人物的關(guān)系稽荧，看到了當(dāng)時(shí)社會的大背景。文青團(tuán)對偉人的崇敬工腋，以及剛開始接受新思想和舊思想的碰撞等等姨丈。如果我們把一件一件孤立的信息串聯(lián)起來，展開想象擅腰，展開關(guān)聯(lián)度的構(gòu)造的話蟋恬，那么這就是概念性的知識。

概念性的知識呢惕鼓，它主要分為四類筋现，我們常見的這四位呢，分別是第一類箱歧。名詞類矾飞，比如說AI呀，區(qū)塊鏈呀等等呀邢。這種一聽呢洒沦，他背后就可以延伸很多概念的知識，這是名詞類的概念性知識价淌。

第二個(gè)呢是模型類申眼。比如說四批營銷啊瞒津，比如說馬斯洛需求理論啊，比如說我即將要講的很多的模型括尸，比如說ios模型啊巷蚪，Smart原則啊，比如說濒翻。那個(gè)金字塔結(jié)構(gòu)啊等等的這種的屁柏，基本上都是屬于模型類的。是一種抽象的可以廣泛應(yīng)用的知識有送。概念性知識的第三點(diǎn)呢淌喻，是原則類。比如說之后雀摘，我要講的NLP提到的原則是以終為始裸删，以目的為原則，以有效為原則呢阵赠。這些就是指導(dǎo)性的方針知識涯塔。其實(shí)原則累呢，他的知識呢豌注，飲就已經(jīng)體現(xiàn)出價(jià)值觀了伤塌。

一定程度上的我們也可以這么理解，原則類的知識就是價(jià)值觀的體現(xiàn)轧铁。你相信什么？你做什么旦棉？你將會看到什么齿风？這就是原則。那基于第四類原理绑洛，累呢救斑，就比如說行為主義學(xué)啊，有效市場理論啊等等的隨機(jī)游走啊這種的真屯。他們是從無數(shù)個(gè)事實(shí)中抽象出來的一個(gè)極度高度概括的東西脸候。這個(gè)東西呢，就是概念性知識的原理類绑蔫。那么以上我講到的名詞類模型類原則類原理類等等运沦。這就是我講到的四大知識類別的概念性知識的四個(gè)小分類。我再重復(fù)一下概念性知識呢配深，相對于事實(shí)性知識來說携添，它的這個(gè)圍度會上升了一點(diǎn)弄慰。他講究背景和關(guān)聯(lián)度雀监，把單一的事件放到一個(gè)大的一個(gè)領(lǐng)域去看待他們之間的相互關(guān)系肋僧。四大支持類別的第三點(diǎn)呢来候，是程序性知識。程序性知識呢左敌，顧名思義瘾蛋，它是有程序的，他是偏向一種流程性的東西矫限。我們在用方法來舉例哈哺哼，如果要寫一個(gè)電影的觀后感的話。那么觀看電影芳華呢奇唤，就可以分為三個(gè)階段幸斥。觀看前呢，了解他當(dāng)時(shí)的時(shí)代背景咬扇，查閱資料甲葬。觀看中呢，隨時(shí)記錄一些問題懈贺，記錄一些感悟经窖。然后觀看后呢，寫出自己的心得體會梭灿。然后輸出一篇新的感悟画侣，這就是一個(gè)完整的一個(gè)觀影流程。

但凡涉及到一些流程的堡妒，他就是程序性的知識配乱，而程序性的知識呢，在我們工作中是極為有用的皮迟。因?yàn)楦鶕?jù)他呢搬泥，我們可以快速上手，新的知識伏尼，傳播性的知識忿檩。程序性知識呢，是最容易復(fù)制而復(fù)制呢爆阶，是NLP神經(jīng)語言程序?qū)W中一個(gè)非常重要的概念燥透。在LP中呢，他就強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的第一步是復(fù)制辨图，進(jìn)而拆解班套，然后迭代。那么從中呢徒役，我們可以清晰的看到程序在NLP神經(jīng)語言程序?qū)W中的作用孽尽。四大，這是類別中的第四點(diǎn)呢忧勿，是相對比較難理解的一點(diǎn)杉女，不過最近呢瞻讽，他提的也比較多，然后這個(gè)概念比較火熏挎，那就是元認(rèn)知速勇。猿人真的體現(xiàn)的是一種格局，是一種戰(zhàn)略思維坎拐。有句話說得好啊烦磁，兩個(gè)人聊得來呢，不是因?yàn)橄嗤脑掝}哼勇，而是因?yàn)橄嗤倪壿嫸嘉薄蓚€(gè)人聊得深呢，不是因?yàn)橄嗤倪壿嫽＃且驗(yàn)橄嗤脑J(rèn)知陨晶，也就是邏輯的邏輯，反思的反思帝璧。元認(rèn)知的學(xué)習(xí)呢是邊學(xué)習(xí)邊思考它先誉，實(shí)際上呢是包含，但不全部是上述三種知識的烁。圓圓褐耳，這么底層能力呢，表現(xiàn)為思維能力學(xué)習(xí)能力渴庆。溝通能力反思能力制定計(jì)劃自我監(jiān)控和自我調(diào)整的能力等铃芦。圓圓，真的是我比較感興趣的一個(gè)點(diǎn)襟雷，也是最近我關(guān)注比較多的一個(gè)點(diǎn)杨帽。那么在這里呢，就先跟大家說一下嗤军，我個(gè)人認(rèn)為怎樣培養(yǎng)元認(rèn)知會比較好吧。尤其是就是我們在用現(xiàn)在這個(gè)事情晃危，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)態(tài)叙赚。這個(gè)來舉例哈，就比如說前段時(shí)間僚饭。這個(gè)疫情鬧得人心惶惶震叮，然后每天微博上微信上都有大量的信息爆出來。有些是真的鳍鸵，有些是假的苇瓣，有些事真真假假的難以辨別。所以那段時(shí)間呢偿乖，我整個(gè)人非常非常的焦慮击罪，因?yàn)槲也恢涝撓嘈拍膫€(gè)哲嘲，不該相信哪個(gè)。所以導(dǎo)致我非常的悲觀媳禁，暴躁眠副。那這個(gè)時(shí)候呢，元認(rèn)知的重要性就體現(xiàn)出來了竣稽，它是一種邏輯的邏輯囱怕，他是反思的反思。他會讓我去思考毫别。去去分析去辨別哪些是真的娃弓，哪些是假的，他會讓我有一種信息搜集能力岛宦。同時(shí)呢元認(rèn)知讓我保持了一個(gè)相對理性的思考能力台丛。而我覺得思考能力是人最重要的一個(gè)能力。至于怎么培養(yǎng)元認(rèn)知的元認(rèn)知中的思考力呢恋博，在明天的課程中齐佳，我會講到。那這里呢债沮，我想講一下元認(rèn)知的格局炼吴。元認(rèn)知的戰(zhàn)略思維該怎么培養(yǎng)？那提到戰(zhàn)略思維的話疫衩，我真心的硅蹦。非常建議大家去讀一些使或者去讀一些那個(gè)軍事報(bào)道。我相信我們?nèi)豪锏哪型灸孛泼海瑢@個(gè)會非常的感興趣童芹，那這里呢，給大家推薦一本書我們鲤拿。我們的一位將軍精英男假褪，不知道大家聽過沒有哈。津南將軍的勝者思維近顷，大國戰(zhàn)略生音。已經(jīng)難啊，將軍的鑫盛窒升，這都是我個(gè)人比較喜歡的書缀遍。從他的這個(gè)注冊中呢，就能夠看到一種大局意識戰(zhàn)略思維饱须。我覺得啊域醇，如何培養(yǎng)戰(zhàn)略思維呢？一定要有一個(gè)大的盤，如果你沒有大的盤的話譬挚。談何戰(zhàn)略呢锅铅，根本施展不開拳腳。現(xiàn)在當(dāng)今世界呢殴瘦，其實(shí)就是一盤大棋狠角。所以呢，建議大家蚪腋。更多地去關(guān)注一些時(shí)事丰歌，去關(guān)注一些國家和國家之間的博弈，尤其是大國博弈屉凯。你去看一下立帖，大的利益集團(tuán)是怎么斗爭的。那從中呢悠砚，就能夠看出一種戰(zhàn)略上的側(cè)重點(diǎn)和戰(zhàn)略上的轉(zhuǎn)變點(diǎn)晓勇。同時(shí)呢，還是要多讀書灌旧。這個(gè)戰(zhàn)略這個(gè)東西呢绑咱，就有時(shí)候不是交匯的，而是自己去枢泰。你自己去實(shí)踐描融，然后看得多了，想得多了衡蚂，自然這個(gè)眼界就大了窿克，胸懷也就大了。你上哪兒毛甲，是我對四大支持類別的第四點(diǎn)元認(rèn)知是什么以及元認(rèn)知的年叮。戰(zhàn)略思維。格局意識以及他的思辨能力玻募，怎么去培養(yǎng)提出了一些個(gè)人見解只损，然后大家可以借鑒一下。

我看到有小伙伴已經(jīng)有一點(diǎn)暈了哈七咧，不知道我講明白了沒有哈改执，我做一下小小的總結(jié)。我現(xiàn)在講的是學(xué)什么坑雅？學(xué)生們的第一部分呢，我講了四大知識類別衬横，分別是事實(shí)裹粤，性知識。概念性知識程序性知識以及原任職。那么其中我講的比較多的呢是概念性知識遥诉，概念性知識拇泣，底下又分了四個(gè)小類的知識。通常我們常見的名詞類模型類原則類以及原理類等等矮锈。然后我講到的是霉翔，然后比較著重講的是元認(rèn)知的培養(yǎng)。然后我想到了元認(rèn)知呢苞笨，你可以通過一種债朵。大的世界的利益，集團(tuán)的一些博弈瀑凝，然后你去看一下序芦。就是這盤棋怎么下？這是一種比較好的元認(rèn)知的那個(gè)培訓(xùn)阿粤咪，提升方法谚中。

概念性的知識呢，主要分為4類寥枝，我們常見的就是

1宪塔、名詞類，比如說囊拜，AI某筐，區(qū)塊鏈。這種一聽艾疟，它背后就可以延伸很多的的概念来吩。

2、模型類蔽莱，比如說4p營銷呀弟疆，比如說馬斯洛需求理論。這種抽象的盗冷，可以廣泛應(yīng)用的知識怠苔。

3、原則類仪糖，比如說柑司，我之后要講的NLP中，我們要提到的一個(gè)原則叫以終為始锅劝，以目的為原則攒驰，以有效為原則。是指導(dǎo)性的方針知識故爵。是價(jià)值觀的體現(xiàn)玻粪。

4、原理類，比如說劲室，行為主義學(xué)伦仍，再比如金融中我們常講到的有效市場理論，隨機(jī)游走等等很洋，它是從無數(shù)個(gè)事實(shí)中抽象出來的充蓝，一個(gè)極度高度概括的東西。那么它就是概念性知識喉磁。

好谓苟，那接下來我就來講學(xué)學(xué)什么的，第二部分线定，三大學(xué)習(xí)技能娜谊。那么三大學(xué)習(xí)技能呢，是基于我剛才所講到的四大學(xué)習(xí)類別斤讥，四大支持類別來展開的纱皆。再講這一部分的時(shí)候呢，我會邊講芭商，然后邊把上一部分的重要文字派草。以及這一部分的重要文字發(fā)到群里，方便大家記錄一下筆記铛楣。三大生存類技能近迁。學(xué)知識肯定是要培養(yǎng)技能對吧，所以根據(jù)上述四種知識類別簸州，我們可以培養(yǎng)出三種技能鉴竭。分別是行為技能，比如說彈琴啊岸浑，唱歌啊搏存。其實(shí)上它是屬于事實(shí)性的知識。就是說矢洲，你能看到你能摸到并且簡單的重復(fù)練習(xí)就可以達(dá)到的能力璧眠。

一、事實(shí)性知識读虏，它是孤立的機(jī)械的责静，是價(jià)值相對較低的一些信息。它是細(xì)節(jié)和要素的把握盖桥，也是我們吃煮Γ看到的點(diǎn)知識，單因果知識揩徊。你看到什么睦焕，就是什么藐握。

二、而概念性性知識呢垃喊，它講究背景和關(guān)聯(lián)度，一般是有專業(yè)度的知識袜炕，是一個(gè)領(lǐng)域的知識本谜。程序性知識偏向于一種流程性的東西，元認(rèn)知體現(xiàn)的是一種格局偎窘，是一種戰(zhàn)略思維乌助。它的底層能力表現(xiàn)為思維能力，學(xué)習(xí)能力陌知，溝通能力他托，反思能力，制定計(jì)劃仆葡，自我監(jiān)控赏参，自我調(diào)整的能力。

三大知識技能的第二個(gè)技能是理解性認(rèn)知技能沿盅。理解性認(rèn)知技能呢把篓，就是對應(yīng)我們剛才所講到的第二個(gè)知識類別，概念性知識腰涧。他提出的比如說這個(gè)理解性認(rèn)知技能呢韧掩，像戰(zhàn)略規(guī)劃市場營銷管理咨詢等等。他是需要從無數(shù)個(gè)具體的案例中去提升提煉出來的抽象的部分窖铡，用以總體概括和指導(dǎo)疗锐。所以他就是概念性的知識技能咯。

三大學(xué)習(xí)技能的第三點(diǎn)费彼，程序性認(rèn)知技能滑臊。比如說PPT的制作呀，軟件的操作呀敌买，編程等等简珠。他都是有步驟地可以化作一個(gè)個(gè)具體的流程圖。也可以一步一步分解到最小單元執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化操作虹钮。生活中呢聋庵，我們最常見的程序化工作呢，大家可以想象一下芙粱。你平常吃完飯洗碗的時(shí)候祭玉，是否做到了程序最優(yōu)呢？你來回走的步數(shù)最短的移動距離是否達(dá)到了最少浪費(fèi)了水資源是否達(dá)到了最低呢春畔？我比較自豪的一件事呢脱货，就是我把洗碗這個(gè)簡簡單單的事情呢岛都，把它的流程簡化到了。最簡振峻。也就是說臼疫，我一旦離開，我的站位就不用再回來了扣孟。我就可以順著一條路徑逐個(gè)完成洗刷擦干歸類清掃出臺烫堤。達(dá)到了最短移動距離。這就是我基于程序化之時(shí)所做的優(yōu)化提升固定拆解凤价，然后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化最優(yōu)鸽斟。

三大生存類技能之行為技能，屬于事實(shí)性知識利诺，你能看到富蓄，能摸到，簡單的重復(fù)練習(xí)就可以達(dá)到的能力慢逾。理解性認(rèn)知技能呢立倍，比如說戰(zhàn)略規(guī)劃，市場營銷氛改，管理咨詢帐萎。它是需要從無數(shù)個(gè)具體的案例中去提升提煉出來抽象部分。用總體概括和指導(dǎo)胜卤，那么它就是概念性的知識疆导。程序性認(rèn)知技能，比如說PPT制作葛躏，軟件操作澈段，編程等等。它有步驟舰攒，可以化作一個(gè)具體的流程圖败富，也可以一步步分解到最小單元，執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化操作摩窃，那么兽叮，我為什么要講這四大知識類別和三大生存技能呢？主要適用于下面猾愿，我再講怎么學(xué)的時(shí)候呢鹦聪，便于大家分類存入你的記憶宮殿中。那么如果你還不知道什么是記憶宮殿呢蒂秘，不要著急泽本，一會兒呢，我將為你解答姻僧。這里大家只要記住記憶宮殿即可规丽。

除了這三大生存技能之外呢蒲牧，我們還要思考一個(gè)問題，就是說這種知識赌莺，他和我的關(guān)系是什么呢冰抢？怎么理解呢？就是說在學(xué)習(xí)知識的時(shí)候呢艘狭，請大家一定要帶著一個(gè)最基本的問題晒屎。我是以什么身份去學(xué)習(xí)的？我的目的是什么缓升？只有想清楚自己的身份目的，才能夠更好的掌握知識蕴轨，在合適的場景中運(yùn)用知識港谊。那這個(gè)身份呢，就可以理解為橙弱。比如說我是一名職員歧寺，那么我在學(xué)習(xí)，我在看書的時(shí)候我可能就會著重去看棘脐。怎么制作PPT呀斜筐？怎么去解決具體的問題？如果我是一名老師的話蛀缝。那我在學(xué)習(xí)的時(shí)候呢顷链，可能就會偏向于。姐姐認(rèn)知技能就是說怎么由具體到抽象屈梁，讓學(xué)生也能夠理解概念性的知識呢嗤练。除了我們提到的四大知識類別，三大知識技能之外呢在讶。我們通過他們的學(xué)習(xí)對他們的學(xué)習(xí)呢煞抬，就能夠?qū)W到三種學(xué)習(xí)層次。就能夠達(dá)到三種學(xué)習(xí)層次构哺，分別是知識層能力層和價(jià)值層革答。像我們剛才所講到的這個(gè)四大吃，那邊三大致技能呢曙强，他們都屬于知識層残拐，也是相對比較淺的層次。而當(dāng)你從知識層中能夠抽象出一種普通的旗扑，通用的思維力的時(shí)候蹦骑，這時(shí)你就到達(dá)了能力層。而當(dāng)你從能力曾中體現(xiàn)出了一種價(jià)值觀臀防。當(dāng)你開始思考眠菇，你能為并且主動能為這個(gè)世界提供什么價(jià)值的時(shí)候呢边败，這個(gè)就是學(xué)習(xí)的最高層次了。

為了配合這三種學(xué)習(xí)層次呢捎废，我們分別演化出了三種能力笑窜。這三種能力呢，底層能力分為專業(yè)能力登疗，包括政治經(jīng)濟(jì)呀商業(yè)哲學(xué)呀等等呢排截。中層能力呢，包括通用能力辐益，比如說思維力呀人際關(guān)系呀運(yùn)營能力呀等等断傲。頂層能力呢，是認(rèn)知能力智政，是元認(rèn)知认罩。我們還要思考的一個(gè)問題，是這種知識和我的關(guān)系我以什么身份去學(xué)習(xí)的续捂，我在什么場景中運(yùn)用知識垦垂。

以上是輸入部分的第一點(diǎn)，學(xué)什么~~接下來我們講怎么學(xué)

那么說完了牙瓢，學(xué)生們劫拗，我們再講講怎么學(xué)，怎么學(xué)這個(gè)板塊兒呢矾克，我將分為三個(gè)部分页慷。一個(gè)是廣義的閱讀技巧，也就是我們正在學(xué)習(xí)的高效閱讀聂渊。二是分類系統(tǒng)的學(xué)習(xí)差购，三是執(zhí)行力的培養(yǎng)。

閱讀那樣養(yǎng)成好的習(xí)慣汉嗽，我們知道習(xí)慣呢欲逃，是知識技巧和意愿的重合。怎么理解這個(gè)呢饼暑？真是是你做什么技巧稳析，是你如何做意愿呢，是你想不想做弓叛。就當(dāng)你知道自己要做什么彰居，知道自己如何做，并且你想要去做這三者結(jié)合起來的時(shí)候呢撰筷。你才有動力去完成這個(gè)習(xí)慣陈惰，這件事情才可能成為一個(gè)習(xí)慣。

習(xí)慣是知識毕籽、技巧和意愿的重合抬闯。

知識是你做什么井辆，技巧是你如何做，意愿是你想不想做溶握。只有當(dāng)你知道自己要做什么杯缺，知道如何做還想要去做它，這三者結(jié)合起來才可能成為一個(gè)習(xí)慣睡榆。

怎么學(xué)第一部分

1-廣義閱讀技巧

我給大家5個(gè)小tips萍肆。

廣義閱讀技巧的第一個(gè)小題呢，依然是目的胀屿。就是閱讀之前呢塘揣，就想一下自己的目的是什么。那我剛才在講學(xué)生們的時(shí)候呢宿崭，是不是提到你要有身份有目的的去學(xué)習(xí)呢勿负。這一大家啊，在閱讀之前呢劳曹，可以通過閱讀書名，然后從大腦中檢索已經(jīng)閱讀過的同類型的書籍琅摩。聯(lián)想一下铁孵，你是否接觸過這類型的知識？這類型的知識通常講的是什么呢房资？有沒有可能和本書有相關(guān)的地方呢蜕劝？在這樣的思考后啊，在閱讀的時(shí)候呢轰异，你的潛意識就會自動的去抓取關(guān)鍵詞岖沛，閱讀當(dāng)然更有效率。同時(shí)呢搭独，我非常建議大家去讀目錄和序婴削。在我的閱讀體驗(yàn)中呢，我覺得誓言是非常有用的牙肝，尤其是對于工具類書籍唉俗。因?yàn)楣ぞ哳悤兀瑸榱朔奖愦蠹业拈喿x啊配椭，作者通常在序言部分會替大家梳理這本書編寫的結(jié)構(gòu)虫溜。他會有助于大家理解。所以我的個(gè)人習(xí)慣呢股缸，是在閱讀序和目錄的時(shí)候呢衡楞，就把思維導(dǎo)圖的框架做好，這樣的話會節(jié)省很多的時(shí)間敦姻。也更容易發(fā)現(xiàn)章節(jié)之間的聯(lián)系瘾境。

第二個(gè)小tip歧杏，是上手讀。相信大家在學(xué)習(xí)就不行了寄雀，閱讀法的時(shí)候呢得滤，梅校長就告訴過大家要用手指點(diǎn)著讀。那很多人可能起初不以為意哈盒犹，說我就不點(diǎn)著懂更，讀我眼睛都也是可以的吧。但其實(shí)呢急膀，不是這個(gè)樣子的哈沮协，如果用眼睛讀的話，我們?nèi)菀装l(fā)生思維的停滯和反復(fù)卓嫂。為什么呢慷暂，因?yàn)槟憬邮苄畔⒌牧鞒添樞颍遣灰粯拥某况āＱ劬吹较鬟_(dá)給大腦行瑞，大腦做出反饋，反饋給眼鏡餐禁，眼睛繼續(xù)往下看血久。這中間任何一個(gè)地方卡殼呢，都會造成思維不暢帮非，閱讀就不會流暢進(jìn)行氧吐。那如果我們改進(jìn)一下。如果大腦呢末盔，已經(jīng)根據(jù)聯(lián)想抓取了關(guān)鍵詞筑舅。直接下指令的眼睛，眼睛直接抓取關(guān)鍵詞陨舱，忽略不重要的信息翠拣，這樣閱讀速度自然就上來了。但是呢游盲，但是呢心剥，還是要提醒大家哈，注意到我們的群名了，沒有啊，我們是高效閱讀言脑题，不是快速閱讀銀行棺榔。我們不是一味的讓大家追求速度，因?yàn)橹挥袑W(xué)到了才是最重要的，學(xué)懂了才是最重要的叫确。那如果沒有學(xué)到归露，學(xué)懂熙卡，只是一味追求速度的話杖刷。快速的翻這個(gè)數(shù)據(jù)其實(shí)是沒有太大意義的驳癌。

第三個(gè)小貼士滑燃，掌握結(jié)構(gòu)。工具類的書籍呢颓鲜，他的寫作一定是有結(jié)構(gòu)的表窘，這個(gè)呢，可以推薦大家看一下秋葉大叔的那個(gè)公眾號甜滨。秋葉大叔的公眾號呢乐严，他有過一篇文章，就是專門講這個(gè)寫作的結(jié)構(gòu)衣摩，因?yàn)樗隽撕芏喙ぞ邥鴨岚貉椋克哪莻€(gè)基本上所有工具書的結(jié)構(gòu)都是一樣的，就一套艾扮。完整的結(jié)構(gòu)既琴，那之后呢，我會分享一下這篇推文到群里泡嘴，大家看一下呛梆。基本上就是由具體到抽象磕诊，或者由抽象到具體∥齐纾或者是總分總霎终，或者是分總，但是一般是總分總升薯。

第四點(diǎn)呢莱褒，是同主題閱讀。那我覺得同主題閱讀呢涎劈，真的是我們學(xué)習(xí)广凸，任何一門知識都可以使用的一個(gè)方法，非常重要哈蛛枚。因?yàn)樗菑奈粗揭阎潞＃瑥囊阎骄ǖ囊粋€(gè)過程。學(xué)習(xí)呢蹦浦，總是建立在已知的基礎(chǔ)上扭吁。我們的學(xué)習(xí)是通過與已知建立聯(lián)系記憶來解讀我們所學(xué)到新的知識。也就是說，你知道的越多呢侥袜，你的知識體系就越龐大蝌诡。其實(shí)體系越龐大呢，你學(xué)習(xí)的東西就會越快枫吧，越容易和越簡單浦旱。這就是我們學(xué)習(xí)到心錨的作用，隔著方法論的應(yīng)用九杂，也是身體九宮格的體現(xiàn)颁湖。心錨呢，最常見的一個(gè)日常的體現(xiàn)呢就是尼酿。就是你可能會覺得很熟悉爷狈，你可能接觸過，但是就是想不起來裳擎。那這個(gè)呢涎永，就是NLP心錨地體現(xiàn)了。

心錨呢鹿响，他的理解呢羡微，就是潛意識里的溝子。也就是說惶我，我們在學(xué)習(xí)新的知識的時(shí)候呢妈倔，其實(shí)你的腦子已經(jīng)至少接受過這個(gè)知識兩到三遍了，已經(jīng)有一個(gè)印象绸贡，只是你沒有注意過他而已盯蝴。他已經(jīng)不是完全陌生的新東西了。所以所以呢听怕，就是在學(xué)習(xí)新知識之前呢捧挺，為什么你會覺得a比較容易？是因?yàn)槟阒皾撘庾R里已經(jīng)接受過他兩到三次了尿瞭。因此呢闽烙，你知道的越多，你學(xué)習(xí)的越多声搁，你涉獵的越廣黑竞，你學(xué)習(xí)新的知識就會越容易。同時(shí)呢疏旨，推薦大家在做這個(gè)同主題閱讀的時(shí)候呢很魂，進(jìn)行雙語閱讀，這個(gè)呢檐涝，基本上就是第五點(diǎn)了莫换，雙語閱讀霞玄。也就是說。中文閱讀和拉岁。英文閱讀要同時(shí)進(jìn)行坷剧。如果大家覺得自己的英文能力不是特別強(qiáng)的話，你讀譯制本也是可以的喊暖。為什么要推薦大家讀譯制本呢惫企？因?yàn)椴煌恼Z言呢，它代表著不同的邏輯陵叽。東方的思維呢狞尔，比較注重概念和框架，而西方的思維呢巩掺，比較重視重視細(xì)節(jié)和舉例偏序。以及辯駁東方呢，這個(gè)寫作多用演繹法胖替，西方的多用歸納法研儒，也就是說。當(dāng)你在閱讀同一個(gè)主題的時(shí)候呢独令，你去用不同的語言區(qū)閱讀端朵，潛意識已經(jīng)不自覺的在幫你進(jìn)行不同的邏輯思維的分析了。這樣呢燃箭，你就能夠體會到不同思維方式帶來的見解差異冲呢，有助于發(fā)現(xiàn)新的東西。

1招狸、閱讀之前想自己的目的敬拓。

2上手讀，不容易走神和回讀

3重視序看結(jié)構(gòu)

4同主題閱讀

5同主題閱讀譯制本

讀同主題的譯制本裙戏，舉例乘凸，中國作者的《如何高效寫作》，美國作者《寫出我心》

我想說的這個(gè)同事讀呢挽懦，是說同主題閱讀，比如說我舉的這個(gè)例子哈木人。我們比如說我們的主題是寫作信柿。那這個(gè)時(shí)候呢，我再讀同主題閱讀的時(shí)候呢就可以醒第。去根據(jù)這個(gè)寫作渔嚷，然后去同時(shí)讀東方的書籍和西方的書籍。舉個(gè)例子啊稠曼，比如說我可以讀這個(gè)東方作者寫的這個(gè)如何高效寫作形病。然后我也可以讀美國作者的，這個(gè)寫出我心，他們的主題呢漠吻，都是寫作量瓜，但是因?yàn)椤Ｋ麄兡莻€(gè)一直本著途乃，他是英文的绍傲，他是西方的思維。所以我在讀JJ耍共，這兩本書的時(shí)候呢烫饼，其實(shí)是不自覺的在。轉(zhuǎn)換自己的邏輯思考试读，也就是說這個(gè)邏輯思考的順序是不太一樣的杠纵，一個(gè)是歸納法，一個(gè)是演繹法钩骇。這個(gè)呢比藻，大家如果讀過你就知道了，東方和西方思維在這個(gè)伊履。遣詞造句上市確實(shí)是有不同的韩容。怎么學(xué)第二部分：分類系統(tǒng)的學(xué)習(xí)

講完了廣義閱讀技巧，下面講分類系統(tǒng)學(xué)習(xí)唐瀑。講完了廣義的閱讀技巧呢群凶，下面我來講怎么學(xué)的第二部分，如何分類系統(tǒng)的學(xué)習(xí)哄辣。還記得我之前說的知識的四大類型和三大技能分別是什么呢请梢？你們還想得起來嗎？快問一下自己力穗。

我們四大知識類別分別是事實(shí)類概念類程序類和元認(rèn)知毅弧。那么當(dāng)然了，針對不同類型的知識当窗，我們也有不同的學(xué)習(xí)方法够坐，比如說。針對事實(shí)那事實(shí)性的知識呢崖面，除了善用搜索引擎工具以外元咙，我們最簡單粗暴的方法就是背。因?yàn)樗匚自保瑑r(jià)值比較低庶香，然后你背著完了。那么問題來了哈简识，大家可能會說赶掖，我背了是我感猛，是我是背了很多啊，可是我就是相當(dāng)于電腦硬盤奢赂。我把他們?nèi)慷即孢M(jìn)了我的腦子里陪白，但是沒有歸類整理。所以呢呈驶，盡管保存了很多東西拷泽，但是提取的時(shí)候依舊很困難。有一種書到用時(shí)方恨少的感覺袖瞻，這里呢司致，就應(yīng)用到了我們的記憶宮殿的。記憶宮殿呢聋迎，簡單來說就是你去找一個(gè)模型脂矫，你去找一個(gè)錨點(diǎn)。這個(gè)錨點(diǎn)呢霉晕，這個(gè)模型可以是任何你熟悉的東西庭再，它必須是你熟悉的東西。它可以是一輛自行車牺堰，可以是一瓶花拄轻，但他一定要是一個(gè)具體的并且便于聯(lián)想的東西。怎么理解這個(gè)記憶錨點(diǎn)呢伟葫？實(shí)際上就是把你所學(xué)到的抽象的東西具體化恨搓，然后掛在你這個(gè)記憶錨點(diǎn)上。那我舉個(gè)例子哈筏养，比如說我們要去超市買兩條五花肉斧抱，買一顆西瓜，買一束鮮花和一桶牛奶渐溶。那這么近的話辉浦，單純這么近，你可能會覺得很亂哈茎辐。如果這個(gè)時(shí)候呢宪郊，我想起自行車為我的記憶模型的話，我就可以想哈拖陆。我的車把左右兩個(gè)弛槐，掛一條五花肉，那么這是兩條五花肉慕蔚。我的車況呢丐黄，放一顆西瓜斋配，喝一桶牛奶孔飒，然后我的車后座呢灌闺，別一束鮮花。這樣的話坏瞄，我就不用特別的去記桂对，我要買什么東西了。我只要去超市的時(shí)候鸠匀，聯(lián)想一下蕉斜，我這個(gè)自行車那幅圖畫里有什么？比如說我的腦海就會浮現(xiàn)出我這個(gè)自行車哈缀棍，車把上有條有兩條五花肉宅此。車筐里有牛奶和西瓜成合作爬范，癟了一束鮮花，這樣我自然能夠記起我要買什么東西了璧亮。同樣的呢，我們學(xué)習(xí)的知識枝嘶，實(shí)際上就是我們這里提到的一顆西瓜哑诊，一桶牛奶，兩條五花肉的概念化搭儒。我再重復(fù)一遍哈。我們學(xué)習(xí)的知識呢淹禾，實(shí)際上就是這里西瓜牛奶五花肉的概念化馁菜。

我剛才呢，是選用自行車作為一個(gè)記憶宮殿記憶錨點(diǎn)铃岔。那現(xiàn)在呢汪疮，我如果把這個(gè)錨點(diǎn)轉(zhuǎn)化成我自己的身體呢。比如說今天我閱讀了非暴力溝通哈毁习，然后我覺得其中有一點(diǎn)非常有用智嚷。或者是其中有幾點(diǎn)哈纺且，那我就提取出三點(diǎn)最重要的感悟盏道，把它具象化掛在我的左手上。這樣呢载碌，我的左手就存著我關(guān)于這類溝通知識的整理猜嘱。比如說今天我閱讀了結(jié)構(gòu)思考力哈衅枫，然后我的右手呢，就可以掛著具象化的三點(diǎn)知識朗伶。同樣的弦撩，你們可以選擇自己熟悉的模型去建造自己的記憶宮殿。然后比如說我自己用到的這個(gè)身體九宮格哈论皆，我會用自己的身體去記錄益楼，記錄一些知識。左手呢是情感類点晴，溝通類感凤，右手呢，是邏輯思維類粒督，頭部呢是玄幻推理類等等俊扭。隨著你學(xué)習(xí)的知識越來越多，分類越來越詳細(xì)坠陈，應(yīng)用越來越熟練仇矾。當(dāng)這個(gè)記憶宮殿搭建起來以后啊，你會發(fā)現(xiàn)你相當(dāng)于隨時(shí)在身上按了一個(gè)Google姐仅。那么這個(gè)時(shí)候呢掏膏，你的思維體系思維框架會逐漸的完善馒疹，你的認(rèn)知水平會有飛躍性的提高颖变。

不知道，我講清楚了沒有哈汉买。那這里呢垫卤，也想和大家說，這個(gè)人的記憶呢，是可以訓(xùn)練的梢褐，他一定是可以訓(xùn)練的盈咳。我們秤阆欤看到那些最強(qiáng)大腦啊丈积，他們的那個(gè)腦子那么的厲害江滨。一部分呢，確實(shí)是可能是他的大腦結(jié)構(gòu)發(fā)育的比較完全令一部分呢晶密，絕對是因?yàn)樗?xùn)練了稻艰。那關(guān)于這個(gè)精益的訓(xùn)練方法呢连锯，網(wǎng)上有很多很多的教程运怖，但都大多提到了記憶宮殿摇展。在這里呢咏连，也希望大家能夠善用聯(lián)想法祟滴。也就是說垄懂，你學(xué)到東西草慧，一定要把它聯(lián)想去展開漫谷，去鋪成自己的網(wǎng)絡(luò)舔示，這樣的學(xué)習(xí)才是最好的學(xué)習(xí)脑融。事實(shí)性知識=重復(fù)肘迎，刻意聯(lián)系妓布，記憶匣沼，搭建自己的記憶宮殿释涛，概念類知識是抽象的東西唇撬，要三問窖认，一問他的起源烧给，他是什么時(shí)候出現(xiàn)的础嫡，二問他的聯(lián)系榴鼎，他和你已知的概念，已的有知識缺亮，有沒有什么聯(lián)系萌踱，他和他同時(shí)期的同類型同主題的內(nèi)容，有沒有什么聯(lián)系扔涧？三問應(yīng)用場景弯汰，那么針對這一類型的概念型知識湖雹，設(shè)想一下它應(yīng)用的場景是什么摔吏，其實(shí)也就相當(dāng)于是角色扮演了征讲，你要在哪種場景下哗脖，用什么樣的身份去使用它才避。

我跟大家說有點(diǎn)懵哈棘劣，具體哪里懵呢茬暇？大家都可以提出來哈糙俗。那我那，我剛才只講了事實(shí)格二，累哈沧奴，那我再重復(fù)一下滔吠。這個(gè)事實(shí)類知識呢屠凶，相對來說是比較簡單的，可以通過重復(fù)的刻意練習(xí)去掌握的唉韭。那這里的重復(fù)刻意練習(xí)呢属愤，我們最簡單粗暴的方法就是背住诸。那至于怎么背呢丧诺，我給大家提了一個(gè)方法驳阎，就是記憶宮殿。那建議供電是個(gè)什么東西呢饵隙？就是用我們所熟悉的東西去搭建一個(gè)具象化的一個(gè)模型。然后呢绷柒，再把我們學(xué)到的抽象的這個(gè)知識具象化一個(gè)東西，然后掛在我們這個(gè)模型上养泡。舉個(gè)例子哈澜掩，比如說非暴力溝通中，我們提到的就是株汉。存在乔妈。存在呢是最重要的路召，而不是說他做了什么貢獻(xiàn)勃刨，值得我們?nèi)邸Ｄ俏矣X得這一點(diǎn)非常好股淡，非常好身隐，然后我就想把它記下來。但是呢揣非，這一點(diǎn)我害怕他忘掉呢抡医，我就用我的身體做了一個(gè)記憶宮殿。

不過我用我的身體來做記憶早敬，宮殿的話水孩。那么這個(gè)時(shí)候呢宙刘，我剛才說存在布近，即被愛只是一個(gè)抽象化的知識，對嗎酬诀。但我為了牢牢的記住它高每，我把它想象成了一顆西紅柿带欢。也就是說雄右，這個(gè)抽象的東西逢渔，在我看來他就是一個(gè)西紅柿粟判，他被牢牢的抓在了我的左手上递礼。這樣的話恭朗，我的左手呢，是存著溝通類的知識巾钉。存在即被愛這個(gè)抽象畫的這個(gè)概念呢历等，被我具象化了一個(gè)西紅柿攥在我的手里厂置。只有下次我在想非暴力溝通那本書講了什么時(shí)候講了什么時(shí)候呢，我就會想卧斟。我的左手呢赏枚，存放著溝通類的知識，我的溝通類的知識理念，我的左手抓著一顆西紅柿蒙兰。而且這個(gè)西紅柿呢绩社，就是非暴力溝通的猜谚，我提出的那點(diǎn)感悟缚忧，存在即被愛融师。這樣的話不知道我有沒有講清楚哈脆烟。

程序性的學(xué)習(xí)呢，毋庸置疑就是流程圖的使用嘍敏簿，大家千萬不要忽視流程圖的重要性哈握玛。在邏輯思維的應(yīng)用中啊嗅绰，流程圖是一個(gè)非常重要的工具窘面。在NLP神經(jīng)語言程序?qū)W的實(shí)踐中翠语，流程圖可謂是核心中的核心了。因?yàn)镹LP的核心财边，它實(shí)際上就是復(fù)制拆解迭代肌括。當(dāng)你想學(xué)一個(gè)東西的時(shí)候呢，最快的辦法就是靠近有結(jié)果的人酣难，你去看他是怎么做的谍夭。然后你復(fù)制他的這個(gè)行為，他的方法憨募。然后你拆解他的方法紧索，然后你疊搭的方法。形成你自己的思維馋嗜。也就是說齐板，只有把這個(gè)東西拆解成一步一步細(xì)化的步驟以后，才能夠進(jìn)行實(shí)踐操作和改進(jìn)葛菇，才能夠進(jìn)行迭代甘磨。這就是程序性的知識。我讓圖找不到了眯停，我可能存著存著就丟了济舆。然后程序性的知識呢，我覺得這個(gè)相對理解起來會比較容易莺债，就是滋觉。部門和部門的協(xié)作，比如說我們要開一個(gè)什么會議哈齐邦。那這個(gè)時(shí)候呢椎侠，你的主管是不是要協(xié)調(diào)一下各部門該怎么配合呢？那這個(gè)時(shí)候呢措拇，就可以畫一個(gè)流程圖我纪。A部門做什么？然后做完以后交接給B部門丐吓，B部門做什么浅悉，郊外一個(gè)做完以后交接給C部門核驗(yàn)。誰部門如果通過的話券犁，交給的部門术健，然后付諸于實(shí)踐。這部門如果不通過的話粘衬，返還給B部門荞估，繼續(xù)進(jìn)行時(shí)阿，繼續(xù)進(jìn)行優(yōu)化稚新。那這個(gè)呢泼舱，其實(shí)就是在拆解嗎？然后把一步一步的這個(gè)東西細(xì)化枷莉，然后優(yōu)化娇昙。比如說好，在今天的工作中呢笤妙，大家就可以看一下自己身邊某些領(lǐng)域做的比較好的同事冒掌。他們怎么做一些事情？然后你去復(fù)制他的方法蹲盘。你把他的方法呢股毫，再分解成一步一步詳詳細(xì)細(xì)的這個(gè)步驟。現(xiàn)在你的桌面上召衔。按著這個(gè)步驟來铃诬，然后再把這個(gè)步驟優(yōu)化。優(yōu)化到最有，那你會發(fā)現(xiàn)趣席，其實(shí)也不是那么難賣兵志，你也可以做得很優(yōu)秀呀。

程序性知識的學(xué)習(xí)畫流程圖宣肚，復(fù)制 拆解和迭代

然后呢想罕，我想給大家介紹一些高效工作的小tips，有助于大家流程化工作的使用霉涨。第一點(diǎn)呢按价，是記筆記。我不知道大家現(xiàn)在在用什么方法來記筆記笙瑟，可以和我互動一下嗎楼镐？你們現(xiàn)在都有什么方法記筆記紙呢？是指那還是電子化呢往枷？你們電子化筆記呢框产，常用哪些APP來記呢？

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解碼才是學(xué)子中最重要的部分师溅，越費(fèi)腦子效果越好

我們都意識到了學(xué)習(xí)的重要性茅信，那么如何去有效的鞭策自己動起來呢，這里我們引入了這個(gè)行動管理術(shù)墓臭，來幫助大家更好地將知識轉(zhuǎn)化到行動中蘸鲸。行動管理樹呢，它的定義呢窿锉，就是使用ABC模型來結(jié)來解釋人的行動與酌摇。人的這個(gè)。人的行動與結(jié)果之間的關(guān)系嗡载。

A=Antecedent前提條件——引發(fā)行動的環(huán)境（視力變差）(朋友請吃飯）

B=Behavior行動（戴眼鏡））（吃了飯）

C=conquence結(jié)果）（看清楚了）（胖了）

這個(gè)行動管理樹的ABC模型呢窑多，是認(rèn)為人所有的行動呢，都是基于一定的洼滚。前提條件引發(fā)你這個(gè)行動埂息，并造成了一定的結(jié)果。這才可以稱之為一個(gè)行為遥巴。而要想實(shí)現(xiàn)有效的行動管理呢千康，首先你要打打敗心理上的一個(gè)抵抗。那么心理上有個(gè)名詞叫習(xí)慣性防御哈铲掐。就是別人在反對我們觀點(diǎn)的時(shí)候呢拾弃，大多數(shù)人的第一反應(yīng)是反駁。是他對我有意見摆霉，進(jìn)而產(chǎn)生抵觸情緒豪椿。那這里呢奔坟，你要區(qū)分清楚，我不等于我的觀點(diǎn)搭盾。喬布斯有句名言哈咳秉，我喜歡和聰明的人工作，因?yàn)楹吐斆鞯娜斯ぷ髟霾洌悴挥每紤]他們的尊嚴(yán)滴某。這里呢磅摹，不是說聰明的人沒有尊嚴(yán)滋迈，而是說他們能夠很好的區(qū)分我，不等于我的觀點(diǎn)户誓。因此呢饼灿，他們能夠以一種更開放，包容的心態(tài)來開展合作帝美。

誰這么行動管理術(shù)承認(rèn)行動是符合摩爾原則的RS全責(zé)碍彭。這個(gè)沒選擇呢，他和smart原則的有很多相同之處悼潭。都是追求可測量可視化可相關(guān)可達(dá)到的明確行為庇忌。那上面的大家可能會迷惑哈。其實(shí)講人話舰褪，就是在你能力范圍內(nèi)皆疹，你的行動定義可以遵循。小目標(biāo)占拍。加不超過三個(gè)的數(shù)量略就。加可以獲得獎勵(lì)的方法來指導(dǎo)你的行動，那我重復(fù)一下哈晃酒。如何掌控自己的行動呢表牢？就是說。在你的能力范圍內(nèi)贝次。遵循小目標(biāo)加不超過三個(gè)的數(shù)量加可以得到獎勵(lì)的方法來指導(dǎo)你的行動崔兴。

但實(shí)際上呢，隨著人產(chǎn)生了想法越來越多蛔翅，很會出現(xiàn)認(rèn)知偏差敲茄。那么我們都認(rèn)為自己有正確的認(rèn)知，但實(shí)際上搁宾，我們或多或少的高估或者低估了自己的能力折汞。事實(shí)上呢，我們的認(rèn)知并沒有那么可靠盖腿，那么從而在行動中就產(chǎn)生了焦慮爽待。這里呢损同，有幾個(gè)小方法來緩解大家的焦慮。

緩解焦慮糾正認(rèn)知偏差的方法鸟款。

彈手上的橡皮經(jīng)膏燃，讓思考回到現(xiàn)實(shí)，回到當(dāng)下何什。（高爾夫顯瘦減壓常用）

當(dāng)下馬上緊握你的慣用手组哩，握緊放松再握緊重復(fù)

當(dāng)你沖動爆發(fā)之前，忍耐5個(gè)呼吸

比如說处渣，你可以在自己的手腕兒上套一個(gè)橡皮筋兒或者頭繩兒什么的伶贰。就是當(dāng)你產(chǎn)生焦慮的時(shí)候呢，你就談一下你手腕上的橡皮筋罐栈。然后它會提醒你的思考黍衙，提醒你的這個(gè)思緒，回到現(xiàn)實(shí)荠诬，回到當(dāng)下琅翻。在高爾夫比賽中呢，這個(gè)方法是常用的柑贞，就是運(yùn)動員減壓的方法方椎。讓他產(chǎn)生焦慮病袄，覺得我可能打不到那個(gè)洞里的時(shí)候呢赫粥，他就會。談一下自己的橡皮筋说庭，然后逼迫自己的思緒回到當(dāng)下康辑，專注當(dāng)下摄欲。

比如說你焦躁或者忽然恐慌的時(shí)候呢，請?jiān)诋?dāng)下馬上緊握住你的慣用手疮薇。握緊放松胸墙，再握緊放松，那這回讓你回到當(dāng)下按咒。當(dāng)你沖動爆發(fā)之前呢迟隅，請讓自己忍耐五個(gè)呼吸。那你會發(fā)現(xiàn)自己呢励七，要比想象中的平靜智袭，從而避免一些事態(tài)變得更糟糕。

這些行動呢掠抬，都是用來糾正認(rèn)知偏差吼野，讓我們回到當(dāng)下，專注于眼前的事物两波，專注于眼前的事瞳步。從而讓我們不會產(chǎn)生過度的焦慮闷哆。從而。去做一些更有實(shí)際性的行動单起。