第六季 第二期 好好照顧自己（上）#部分筆記#
照顧好自己有時很難
照顧自己是
信念/能力/潛意識
例：戒煙/微博/手機
劃重點：
#照顧自己是最高準則#
#什么是好好照顧自己#
人不管在什么境遇下诉探，都有責任照顧好自己的身體和心靈谓厘，
讓身體保持健康，
讓心理擺脫焦慮和抑郁，
讓情緒平和舒暢酷含，
讓我們處在幸福當中。
一些對自己不好的“文化” /社會的批判聲音/外在的聲音
1）對自己好是“奢侈/浪費/懶惰”
2）為了別人的幸福奮斗是“好”人
3）不考慮個人安危/而為集體主義奮斗全蝶、犧牲
例：
1）父親去世后的安排及外人評價
2）喪子的母親/太大的悲痛/“恨”的壓抑/悲慟的壓抑
最需要照顧好自己的人：
內(nèi)心充滿沖突 /無法平靜和諧
無法好好照顧自己的人
1）活得很累的人
無法說出內(nèi)心所想的人
什么都不做就感覺累/情緒的消耗/沖突
例：和母親定期視頻/孩子車禍無法訴說/飯店打包忐忑/咬牙借高利貸給母親/
對自己不好的女士：
懷孕做家務的女士/容忍吸毒老公/必須站起來做家務的女士/十幾年沒有親密接觸的女士
女人：先不談政治權利涯曲，先把自己照顧好。（不再照顧他人情緒双吆，不再覺得一切是自己的錯）眨唬。
2）無法真誠面對自己的人
這一刻：想沮喪/頹廢/獨處会前，而不得
劃重點：#照顧好自己是最高的準則#
聽到內(nèi)心的聲音（上帝的準則）
無法照顧自己的原因
1.從小開始照顧別人
因為那個人照顧不好自己（的情緒）
你怎么照顧ta都不滿意，ta是孩子
照顧好自己是給孩子做榜樣
憋屈/壓抑/委屈/討好的媽媽匾竿，不是對孩子好
例：15年與丈夫沒有身體/情感/靈魂接觸的女士
2.潛意識通過委屈壓抑痛苦來控制他人
父母對孩子
女士對愛人/家人
3.最重要的：傾聽內(nèi)心的聲音瓦宜，那忽視的需求
例：
1）照顧別人成為習慣的羅老師/2019健康年
2）不善于照顧自己的女人
（習慣/遷就/委屈/壓抑/愛的牽絆）
3）助理的辛勞與付出，要對美助更好一點岭妖。
羅老師是我們的榜樣：
照顧好自己临庇，才能照顧好身邊的人和真需要你的人。
“我不能再說下去了昵慌。說這句話也需要勇氣假夺。請為我喝彩！我改了废离≈对螅”
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@所有人
【心靈之花第六季-第2課】羅剛語錄：
1、活著不是一個人的事蜻韭〉课玻活著真是件很難很難的事。尤其要照顧好自己肖方。只有照顧好自己闺魏，才能照顧好身邊人
2、人活著就是要改變俯画，要對得起自己析桥，要對得起身邊的人
3、羅剛認為的“好好照顧自己”：人無論在什么境遇下艰垂，都有責任照顧好自己的身體和心靈泡仗，讓身體保持健康，讓心里擺脫焦慮和抑郁猜憎，讓情緒平和舒暢娩怎，充滿幸福的感覺。
4胰柑、我比誰都愛這個國家截亦、愛這個世界、感嘆命運柬讨！
5崩瓤、我覺得累了，我對自己不夠好踩官，我心臟跳動的太厲害了却桶，我跟自己說：應該停下來≌崮担可能你暫時有些不習慣肾扰，但你就是要堅持畴嘶。不要輕信所謂的“21天改變習慣”等等忽悠的話，而要信自己的意志集晚！信自己的信念窗悯！信自己冥冥之中聽到的聲音！
6偷拔、跟世俗作斗爭蒋院、跟內(nèi)心的魔鬼作斗爭、跟心內(nèi)的傷痛作斗爭莲绰，尤其第三種人欺旧，要好好照顧自己。
7蛤签、在徘徊的時候辞友，記住，“我要照顧好自己”是最高的準則
8震肮、母親要給孩子做榜樣：媽媽能夠照顧好自己称龙。
9、智慧戳晌，就是改變自己
