自己冰山完整格式：
【事件】兒子在辦完復(fù)學(xué)手續(xù)议惰，又經(jīng)人介紹到中醫(yī)院做針灸杜恰，灸了七天他和二姑說感覺頭不象之前沉了薄料，人舒服了敞贡。自從做針灸泵琳，孩子再也不關(guān)門窗了摄职，我每次到兒子房間送中藥包誊役，幾次都不習(xí)慣，關(guān)了又開了谷市。
不過我的內(nèi)心很著急蛔垢，又想讓他上學(xué)，又想讓他把身體調(diào)養(yǎng)好迫悠，不敢問他鹏漆，也不敢多嘴多言，怕說多了他不高興创泄。真是很糾結(jié)艺玲，只能躲在店里聽課，晚回家鞠抑。
【應(yīng)對方式】討好
【感受】煩燥 緊張 無奈? 也有高興
【想法或觀念】1饭聚、7.00起床，趕早去針灸搁拙，再去上學(xué)秒梳，這樣兩不誤。學(xué)習(xí)是他自己的事箕速，我相信他有自己的安排酪碘，我修閉嘴，信任孩子盐茎。孩子聽醫(yī)生的話兴垦，堅持早起，吃瓜果蔬菜字柠，不亂吃油葷滑进，減肥，這是我一直希望的募谎。
【期待】對自己：做好自己扶关，閉嘴，放手孩子
對兒子：身體和學(xué)習(xí)不兩誤
兒子對我：多理解我数冬，早點下班回家节槐。
【渴望】我的渴望：價值感、負(fù)責(zé)任
兒子的渴望：被重視 被理解 被尊重
【我是】我是個想控制孩子的媽媽拐纱，希望孩子滿足我的安全感铜异。
【我的核心傷痛】要做個乖孩子，不能違背規(guī)則秸架，辦了復(fù)學(xué)就要去上學(xué)揍庄，不然領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員會對孩子印象不好。
滿足別人的需求东抹，自己如何不重要蚂子。
【這是真的嗎沃测？為什么？】
不是真的食茎。
前幾十年我一直這樣做蒂破，也把這些傳給了孩子，不允許自己不優(yōu)秀别渔，不能讓別人小看我附迷，這樣我就會產(chǎn)生內(nèi)疚和罪惡感，不放過自己哎媚，活得痛苦卑微喇伯。
【我將為自己創(chuàng)造什么？】
我允許孩子以身體為重拨与，健康快樂艘刚。學(xué)習(xí)是一輩子的事，以后有機(jī)會截珍。放手接納攀甚，讓孩子自己處理。
