一個自信不足的人，覺得自己的力量不足融师，可以運用以下的借力法去借另一個人的力量，借力的對象可以是相熟的人蚁吝、不認識的人旱爆、歷史人物舀射、海豚（自由善良）、大樹（堅定穩(wěn)固）～這些借力對象都是受到者提出來的怀伦，只要受到者認可就有效脆烟。

1.灑金粉法

第一部分：讓受導者想出一個具有他想要借取那份能力的人，想象他就站在不遠處壽桃者向他借取這份能力房待，并保證我想請你與我分享你的**的能力邢羔，我向你保證你與我分享的能力，你的能力不會減少桑孩，只會增加我需要你的幫助拜鹤，可以嗎？當被借力者同意后可以實施流椒，若不同意敏簿，則引導另外尋找一個另外一個借力的對象。

第二部分：當受導者得到同意后镣隶，引導受導者想象被借力者從口袋里掏出一把代表极谊，這種能力的金屬粉诡右，這時候輔導者要問受導者最能代表這份力量的金屬粉是金色還是銀色鞍财瘛？并且在以后每次提及該力量時帆吻，都使用同一種顏色域那。

第三部分：引導受導者想象被借力者向受導者上出那些金粉，這種*色的金屬粉像下雪般降落在自己身上的每一處猜煮，尤其是頭頂和雙肩次员，這些金屬粉越落越多，你開始感到那些像雪花般的金屬粉開始融化進入你的身體王带。感受一下這份你需要的能力進入自己身體的感覺淑蔚。引導受導者大力吸氣并加強能力在體內的感覺，做數(shù)次深呼吸愕撰。然后想象這股能量已經融入身體的每一處刹衫，所以以后這份能量就會儲存在其身體里，并隨時可以運用搞挣。

2.借未來成功經驗法

輔導者可以引導受導者去想象本人成功后的模樣带迟，例如三年后，創(chuàng)業(yè)成功的自己設計囱桨，一個符合成功后的景象仓犬，設計一些重要人物，人物給予一些肯定的話語舍肠，引導受導者去聽和看這些搀继，他便會產生有力量的感覺窘面，然后用灑金粉法或代入法的步驟，把成功后的自己的能力借過來律歼。

3.代入法

這個建力法對面對大眾的民镜，受導者特別有效，包括具有社交恐懼癥险毁，上臺演說缺乏信心制圈，面對很多人培訓的受導者。

第一部分：想象自己見到這個被借力者在臺上演出的情景畔况，在一個很多人的場合鲸鹦，自己也和眾人一樣坐在那里聽他講話，臺上打在他身上的燈光特別亮跷跪，你可以很清楚的看見他她的聲音很有力馋嗜，吸引著全場觀眾的注意，整個現(xiàn)場充滿一種被他吸引的無名力量吵瞻，然后想象自己站起來葛菇，慢慢走向他。

第二部分：在走向它的通道上權限所見到臺上的她越來越清晰橡羞，他的聲音聽起來也越來越大眯停，通道兩邊的觀眾十分投入，你和他們一樣卿泽，深深地被她所吸引莺债，那股無名的力量也越來越強，然后當你走到舞臺旁邊的樓梯上签夭，轉身上去齐邦，慢慢地向他走，去第租，你看到臺下的觀眾措拇，每個人的臉神頭像那個被解獵人身上，他的語句清晰有力慎宾，觀眾的反應也很熱烈丐吓，終于，你走到了舞臺的前方璧诵，站在他的身邊汰蜘。

第三部分：你與被借力者一道面向觀眾，你看到觀眾被你倆吸引著之宿。你聽到的聲音就在身邊響起族操，所以很想念清晰你的內心也因此感覺很強烈，然后你橫著走一步，進入她的身體色难，現(xiàn)在你已成為他話語泼舱，從你的內心產生，從你的口中涌出枷莉，充滿了力量娇昙，吸引著所有的觀眾，一眼集中所有的觀眾都被你所吸引笤妙，他們的眼神完全投向你這里冒掌，他們的肯定和支持給了，你內心很大蹲盘，一股力量股毫，你的內心現(xiàn)在充滿強烈的自信，你大口的深呼吸召衔，把這份能力的感覺加強铃诬，與身體的其他能力混合，以后這份感覺就會儲存在身體里苍凛。

4.三步借力法

三步借力法是借力法中最強的一式趣席，對于力量嚴重不足的受導者，能夠大幅增添其內心力量醇蝴，加上經驗掣的運用能使這份力量隨傳隨到宣肚，我不建議輔導者輕易使用這個技巧去幫助受導者增添力量，應該優(yōu)先使用前面的數(shù)個借力法哑蔫。

步驟如下：

第一部分：輔導者引導受導者找出她最需要的是什么力量钉寝？（內心力量：如勇氣弧呐，自信冷靜闸迷，幽默，靈活等）俘枫，并且找出他認為具備這能力的一個人腥沽，把他的名字寫在一張紙上，放在地上鸠蚪。然后引導受導者找出一個比例比剛才那個人更具備這份能力的人今阳，把她的名字寫在另一張紙上，放在地上茅信，第一章者的前方在引導受導者找出一個比剛才那兩個人都更具備這份能力的人盾舌，把它寫在另一張紙上，放在第二張紙的前方蘸鲸。

受導者所找的第三個人往往已經超越常人的能力妖谴，如神佛之類，只要受到者覺得沒有什么不敬就可以作為借力的對象。

第二部分：引導受導者選擇一個經驗冊膝舅，那應該是平時很少做嗡载，同時不太顯眼的一個小動作，例如以右手拇指食指緊捏左手執(zhí)委或者雙手用力握拳仍稀，以后每次需要增添或啟用這個力量都做這個動作洼滚。

第三部分：引導受導者正對著寫，有第一個人明智的紙張技潘，想象那個人其中必須有景象遥巴，例如他占立的知識面部表情等和聲，他表現(xiàn)出來有能力的說話狀態(tài)享幽，或者對著受導者說兩句鼓勵的話挪哄，帶這些景象，清晰時琉闪，領導受導者站入寫有第一個人名字的紙上迹炼。閉上眼睛，應用上金粉法或者代入法去取的那份份感覺颠毙，單受導者有所需要力量的感覺后引導他大氣斯入，大力吸氣，把這份力量儲存在身體內蛀蜜，感覺最強時安裝經驗掣刻两。當受到者平靜下來后，踏出這張紙滴某，馬上進入第二步磅摹。

引導受導者想象第二個人和第三個人，步驟與上述一樣霎奢。

第四部分：打破狀態(tài)户誓，做未來測試。

注意事項：若受導者選擇了一個借力對象幕侠，但又不能踏入或完成借力過程帝美，那是因為她不能完全接受那個人赂弓。這時候可以引導受導者對自己說：我只借對我用的東西用踩，其余的與我無關，若不能完成义屏，則建議選擇另一個借力對象舞箍。