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【海倫】12月5日
【書名】發(fā)現(xiàn)天賦的15個(gè)訓(xùn)練方法
【作者】[英]肯·羅賓遜寝受，[美]盧·阿羅尼卡
【譯者】李慧中
【出版社】浙江人民出版社
【收獲】
1库北、思考：
1）哪些活動(dòng)能激發(fā)你的熱情和能量奕污？
2）哪些事情會(huì)讓你感覺不到時(shí)間的流逝楼咳？
3）你有過頓悟的時(shí)刻嗎？那是什么樣的頓悟苟跪？你借此做了些什么状共？
4）有沒有什么事情是你一直熱愛，卻無法全身心投入的尘应？為什么惶凝？
5）什么時(shí)候會(huì)讓你覺得你在忠于自己的心靈？
2犬钢、訓(xùn)練：你幸福嗎苍鲜？
在進(jìn)一步探求幸福的本質(zhì)之前，我們先來想一想你如何定義自己的幸福玷犹，以及你現(xiàn)在的幸福指數(shù)混滔。我們可以利用思維導(dǎo)圖來進(jìn)行判斷：
1）在一大張紙中間寫上“幸福”兩個(gè)字歹颓，并用圓圈圈起來坯屿。
2）想一想你認(rèn)為與幸福有關(guān)的所有事情，將它們寫下來晴股。
3）用其他顏色的筆畫一條主線愿伴，將中間的圓圈和這些事情連接起來，并在主線上寫下一個(gè)標(biāo)題电湘。例如隔节，如果你的幸福和錢有關(guān)，你就應(yīng)該在主線中間寫下“財(cái)富”字樣寂呛。
4）從這些主線出發(fā)畫出分支線怎诫，寫上你認(rèn)為和這些主題相關(guān)的其他內(nèi)容。比如贷痪，如果你認(rèn)為“關(guān)系”和幸福有關(guān)幻妓，那么就可以在分支線上寫“好朋友”“家庭”等字樣。
5）完成這一切后劫拢，看看整張思維導(dǎo)圖肉津，問問自己目前在這些方面做得怎么樣强胰。你可以用“很好”“一般”“不太好”三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來表示，或者使用你自己的評(píng)分模式妹沙，當(dāng)然偶洋，也可以用顏色取代文字。
6）最后距糖，將自己目前的情況和5年玄窝、10年或者20年前的情況進(jìn)行比較。當(dāng)然悍引，也要根據(jù)你的年齡而定恩脂。
生活中是不是有些事情比另外一些更能讓你感覺到幸福？你現(xiàn)在是否比其他時(shí)候感覺更幸溉そ铮或者更不幸福俩块？在進(jìn)行評(píng)估的過程中，你認(rèn)為真正的幸福是什么唬渗？你覺得怎樣才會(huì)讓自己的生活變得更幸福典阵？
3、幸福感的5個(gè)基本結(jié)構(gòu)：
職業(yè)幸福感：如何利用自己的時(shí)間镊逝，簡(jiǎn)單來說就是，是否喜歡每天所做的事情嫉鲸。
社交幸福感：生活中是否有固定的人際關(guān)系或戀愛關(guān)系撑蒜。
財(cái)富幸福感：有效管理自己財(cái)產(chǎn)的情況。
健康幸福感：身體健康玄渗，有精力去完成日常事務(wù)座菠。
社會(huì)幸福感：對(duì)自己所居住的區(qū)域有歸屬感。
