月馨在群里提醒大家侯养，又到了120天共修的中期盤點的時間了敦跌！時間真是過得快，我們120天的共修已經(jīng)快兩個月了逛揩，這兩個月真的發(fā)生了太多的事情柠傍，最大的事情就是疫情了！
正好也通過本周的覺察日記對自己進行一個疏理辩稽！
1惧笛、這段旅程你付出了什么？收獲了什么逞泄？你自己的滿意度是多少患整？（0~10）
因正值疫情期間，我和家人一起經(jīng)歷了這次疫情喷众！我在疫情期間參加了天津市心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專業(yè)委員會的心理救援熱線的組織及熱線值班工作各谚，組建了工會的微課群，組織每周一次的微課侮腹！目前這兩個工作仍然在進行中嘲碧！參加了每月一次的網(wǎng)絡督導課！堅持每周一篇覺察日記父阻，最大的收獲還是能夠安心做好該做的事情愈涩，雖然忙點望抽，還是會列出一天或眼下要做的事情，有時實在不想干了履婉，就會拖延煤篙，這時是會覺察到自己的拖延和不想干了，看到了這個就會允許自己休息一下毁腿，睡個覺辑奈，或看個電影，或玩?zhèn)€游戲已烤，反正是先放松一下鸠窗，然后再繼續(xù)干活！會少了許多的自責胯究！多了許多的接納稍计！也看到了自己給自己訂了很多的任務以及自己面對多任務時的焦慮，也接受了自己內心的那份潰乏感裕循，那份對充足和豐盛的渴望臣嚣！
因為疫情，我先生更加喜歡研究做菜了剥哑，每天看視頻學做菜硅则，做新的嘗試！真的是口福大開株婴！我和孩子也是盡情享受美食怎虫，體重就先放在一邊了。能從當下出發(fā)督暂，做自己可以做揪垄，想做的事！我給自己打8分逻翁。
2、臨在和覺察在生活和工作中的頻度怎么樣捡鱼？你自己能給自己打多少分八回？（0~10）有時會打坐，練八段錦和肩部伸展活動驾诈，最近比較關注自己的睡眠缠诅，會帶手環(huán)監(jiān)測自己的睡眠，監(jiān)測數(shù)據(jù)反映我的睡眠質量一般乍迄，主要是連續(xù)深睡時間偏少管引，正在調整中！最喜歡的是上下班途中在陽光下臨在走路闯两，有時會關注呼吸褥伴，有時會刻意快走谅将，慢走地交替性的走，感受到陽光的溫暖重慢，空氣的清新饥臂，心情格外放松，有時會混身充滿力量似踱，想跑起來隅熙，去感受跑起來后小腿發(fā)沉的狀態(tài)，然后用呼吸將發(fā)沉的狀態(tài)呼出去核芽，再去感受那份輕松囚戚！給自己打8分！
3轧简、對自己人格模式有哪些覺察?有哪些成長突破?還有哪些困惑?
我自己人格模式中圖安逸弯淘，喜歡簡單，喜歡和諧等還是常態(tài)吉懊，知道這是自己的人格模式庐橙，能接納了，對起情緒的部分愿意停下來借嗽，看一看态鳖，寫下來！或者找朋友說一說恶导！在與他人互動中浆竭，可以將自己的感受，真實的想法表達出來惨寿，與他人的連接和回應也更主動一些邦泄！斷舍離的問題還沒有實質性行動！會給自己7分裂垦！
4顺囊、在接下來的共修旅程中你打算怎么對待？需要什么樣的支持蕉拢？
接下來依然持續(xù)共修特碳，堅持寫覺察日記！與大家一起學習晕换，彼此陪伴和成長午乓。重點針對斷舍離做些功課，需要一個彼此支持陪伴的成長環(huán)境闸准！
5益愈、你是如何理解“東方九型”傳遞的價值的？這份價值在你的生命中是如何活出來的夷家？
我理解的東方九型的核心價值還是那四句話：臨在為本蒸其，九型為境敏释，自我覺察，內圣外王枣接！這次疫情更讓我感受到不確定性和生命的無常颂暇，好好珍惜我所擁有的一切！繼續(xù)和大家一起共修前行但惶！感恩大家耳鸯！感恩生命！感恩一切膀曾！
