作者 | 馮淑芬 幸福雙翼學(xué)員
坐標(biāo) |?深圳
1
覺察撵摆，是最好的開始
這些年來底靠，孩子的自律問題，一直困擾著我特铝。
最近孩子在家上網(wǎng)課暑中，更讓我陷入了極度的焦慮之中。
每次上課做作業(yè)鲫剿，他都堅(jiān)持不了幾分鐘——
一會(huì)兒這樣鳄逾，一會(huì)兒那樣；
一會(huì)吃東西灵莲，一會(huì)上廁所雕凹；
一會(huì)兒喝水，一會(huì)兒找東西憾筏；
一會(huì)兒玩游戲檀轨，一會(huì)兒看信息······
總之，他很多的借口否过。
我心里知道汽摹，不能像以前那樣嘮叨询筏、說教，會(huì)破壞親子關(guān)系竖慧。
可是，孩子這毫無自制力的行為逆屡，真的一次次挑戰(zhàn)我的極限圾旨，讓我多次破功。
直到有一天魏蔗，我看到這樣一句話：從內(nèi)心深處接納已出現(xiàn)的狀況砍的，是戰(zhàn)勝所困難的笫一步。
這句話莺治，讓我內(nèi)心被深深觸動(dòng)：我真的從內(nèi)心接受孩子已經(jīng)出現(xiàn)的情況了嗎廓鞠？
顯然沒有，我多次跟一起學(xué)習(xí)的伙伴們吐槽兒子的行為谣旁。
正在這時(shí)床佳，有位朋友分享了一張培養(yǎng)孩子自律的金字塔圖，我看完恍然大悟：自律金字塔最底端榄审，是基本功——“黃金15秒”砌们。
就是說，當(dāng)眼前狀態(tài)勾起自己的不好感覺時(shí)搁进，能夠首先做到覺察自己的情緒浪感，然后通過15秒暫停來平衡自己的情緒。
做父母的有了平穩(wěn)的情緒饼问，培養(yǎng)孩子自律性才有進(jìn)行的可能影兽。
是啊，父母一遇的情況就發(fā)脾氣莱革、波動(dòng)失衡峻堰，又怎么指望孩子面對(duì)各種誘惑能夠保持自己的穩(wěn)定呢？
我把朋友分享的圖片驮吱，好好研究了一番茧妒。
對(duì)照這張金字塔圖，我檢核了一下自己的狀態(tài)：當(dāng)孩子出現(xiàn)狀況時(shí)左冬，我似乎沒有做到每一個(gè)層級(jí)要求的事情——
沒有做到平衡情緒桐筏；
沒有做到積極暫停，沒有停止傷害孩子的言行拇砰；
沒有真正尊重孩子梅忌；
沒有言傳身教狰腌，做到溫柔而堅(jiān)定地堅(jiān)持界線······
覺察是最好的開始，接納是改變的開始牧氮。
我決定琼腔，嘗試接納孩子這些不自律的行為，并在此基礎(chǔ)上做一些建設(shè)性的工作踱葛。
2
這樣的“糖衣炮彈”丹莲，給我來一打！
今天像往常一樣尸诽，我做好早餐甥材，安排孩子上課。
孩子上課前性含，我很溫柔的對(duì)孩子說:
“這段時(shí)間洲赵，媽媽對(duì)你們太苛刻太嚴(yán)厲了，著實(shí)不應(yīng)該商蕴。
對(duì)不起叠萍，對(duì)此媽媽做了深刻的檢討，我決定與你們好好說話绪商。
不過苛谷，你們犯的錯(cuò)，媽媽還是會(huì)表達(dá)部宿，不過媽媽會(huì)盡力做到表達(dá)生氣抄腔，而不是生氣地表達(dá)±碚牛”
孩子用懷疑的目光盯著我:“媽媽赫蛇，這是真的嗎？”
我溫柔而堅(jiān)定地說:“當(dāng)然是真的雾叭，你們可以錄下就罰我悟耘，每天來監(jiān)督我，如果我做不到织狐，就罰我……”
我故意在對(duì)我的懲罰那里暂幼，停留了很長(zhǎng)時(shí)間，希望他們可以給我補(bǔ)充懲罰媽媽的具體措施移迫。
我希望旺嬉，孩子可以跟我一起參與到這個(gè)討論和決定中來。
隨后厨埋，我們一起想了很多的懲處辦法邪媳，覺得都不太現(xiàn)實(shí)，操作起來都有難度。
最后我靈機(jī)一動(dòng)雨效，提了一個(gè)方案給孩子們：“如果我做不到迅涮，就主動(dòng)給你們一個(gè)擁抱和一個(gè)吻，作為一個(gè)暫停的提示和懲罰徽龟，怎么樣叮姑？”
沒想到我的這個(gè)提案，得到了孩子們的認(rèn)可据悔，兄弟倆拍手叫好传透，很高興的說:“這主意不錯(cuò)！”
看到孩子們高興的樣子极颓，我覺得已經(jīng)成功了一半旷祸。
看到他們的內(nèi)心如此打開，我趁機(jī)跟孩子們明確說明了讼昆，他們?cè)谀男┦虑椤⒛男┬袨樯嫌写倪M(jìn)骚烧。
約定1
我不反對(duì)你們玩游戲浸赫，但我反對(duì)你們?cè)谏险n時(shí)玩游戲。
即使你們一開始忍不住赃绊，偶爾上課的時(shí)候玩游戲既峡，我也要好好的跟你們說話，不情緒化地表達(dá)碧查，我盡量做到正向表達(dá)自己的情緒运敢。
約定2
我們約定，上午的作業(yè)在中午吃飯之前完成忠售，下午的作業(yè)在晚飯之前完成传惠，特殊情況可以事先聲明，完成標(biāo)準(zhǔn)以我簽字上傳為準(zhǔn)稻扬。
即使完成的不是很好卦方，但我也要接納，正向的表達(dá)自己的想法和意見泰佳。
約定3
我們約定早睡早起盼砍，開學(xué)在即，要開始把好的習(xí)慣培養(yǎng)起來逝她。
即使偶爾做不到早睡早起浇坐，我也要接納，正向的表達(dá)自己的情緒黔宛。
然后近刘，我們一起約定：他們盡量覺察和改善自己的學(xué)習(xí)行為，我盡量改善跟他們說話的語氣和方式。
并且跌宛，我堅(jiān)決保證：無論如何酗宋，我都要好好跟他們說話。
約定完這三點(diǎn)疆拘，孩子們異口同聲地說沒問題蜕猫，異口同聲的回答我說:
“既然媽媽承諾，自己如果做不到哎迄，就要主動(dòng)的親我們抱我們回右。
我們也承諾，如果我們上課不專心漱挚，玩游戲翔烁，課后不主動(dòng)及時(shí)做作業(yè)，做不到早睡早起旨涝，我們也每次親你一下抱你一下蹬屹，作為補(bǔ)償怎么樣？”
沒想到白华，孩子們會(huì)主動(dòng)提出用同樣的辦法來回饋我慨默，這讓我感到非常意外和驚喜。
雖然這個(gè)回饋是針對(duì)彼此沒有做到的“懲罰”弧腥，卻給了我很深的啟發(fā)：
以前每個(gè)問題厦取，都讓我們情緒爆發(fā)，成為破壞我們親子關(guān)系的“炸彈”管搪。
這一次虾攻，換個(gè)角度，問題再次發(fā)生更鲁，我們也通過約定霎箍，把問題的發(fā)生，變成加深我們親子關(guān)系的契機(jī)澡为。
以前我總是覺得“親情第一”很難做到朋沮，如今，我?guī)е@喜和享受缀壤，毫不猶豫地同意了跟孩子之間這種“糖衣炮彈”的方式樊拓。
3
?我又賺到一個(gè)吻！
從這個(gè)約定達(dá)成一致開始塘慕，我和孩子們筋夏，都有意識(shí)地覺察著自己的一言一行，盡心盡力地履行著自己的承諾图呢。
毫無疑問条篷，肯定有做不到的時(shí)候骗随。
當(dāng)我們沒能遵守約定時(shí)，就坦然地給對(duì)方一個(gè)親吻赴叹、一個(gè)擁抱鸿染。
在一個(gè)個(gè)“糖衣炮彈”之下，我們心中始終都很清晰約定的目標(biāo)：哪些該做乞巧，哪些不該做涨椒，我們都希望自己是那個(gè)被對(duì)方主動(dòng)親吻和被抱的人。
第一天下來绽媒，雖然有很多因?yàn)榧s定未達(dá)成的“糖衣炮彈”蚕冬，但是，我們雙方都很開心愉悅是辕。
而且囤热，每次擁抱和親吻之后，孩子和我都會(huì)比上一次更有進(jìn)步获三。
有一次旁蔼，哥哥上課的時(shí)候打開了游戲被我看見了，我沒有像以前那樣直接去說他或者吼他疙教，而是把臉湊過去牌芋，提示他違規(guī)啦。
提示的時(shí)候松逊，我滿臉得意，在我溫馨好玩的提示下肯夏，哥哥自覺地把游戲關(guān)了经宏。
然后，他主動(dòng)在我臉上留下了一個(gè)吻印驯击，又給了我一個(gè)擁抱烁兰。
我笑著跟他說：“我又賺到了一個(gè)吻！”
我也不忘肯定他的進(jìn)步：我還沒有說徊都，你就主動(dòng)獻(xiàn)上一個(gè)吻沪斟，還自己主動(dòng)關(guān)了游戲。
哥哥很高興暇矫，一天里我再也沒看到哥哥在上課的時(shí)候玩游戲了主之。
上午下課的時(shí)候，弟弟沒有及時(shí)去做作業(yè)李根，而是玩爸爸的手機(jī)槽奕，被我發(fā)現(xiàn)了。
那一瞬間房轿，我忘了約定粤攒，聲音有點(diǎn)大地說了他所森。
弟弟馬上反應(yīng)過來，立馬把臉湊過來夯接，讓我親他一下焕济。
看著弟弟湊過來的臉，我立馬意識(shí)到我的情緒處于爆發(fā)的邊緣盔几。
孩子這一溫馨的提示晴弃，讓我立馬暫停情緒化的表達(dá)，我主動(dòng)湊過去親了弟弟问欠。
沒想到肝匆，弟弟也回親了我一下，然后主動(dòng)把爸爸的手機(jī)放回去了顺献，開始做作業(yè)去了旗国。
經(jīng)歷這幾天的踐行，看到哥哥弟弟這兩個(gè)孩子的暖心舉動(dòng)注整，我感受到雖然問題還在能曾，但我們之間的關(guān)系越來好了。
我心底暗暗欣喜：原來在跟孩子的相處上肿轨，在改善他們學(xué)習(xí)狀態(tài)上寿冕，還有這樣的“秘密武器”，可以幫助我做到充滿愛和界線椒袍，讓我真正做到溫柔而堅(jiān)定驼唱。
一切是最好的安排，感謝積極學(xué)習(xí)和努力思考的自己驹暑，也感謝每一份關(guān)鍵時(shí)刻給我啟發(fā)的資源玫恳。
目前，孩子的自律能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣优俘，還在不斷改善中京办，還遠(yuǎn)沒有到穩(wěn)定的階段。
不過帆焕，這次“糖衣炮彈”的踐行惭婿，讓我深刻體會(huì)到：教育上，很多時(shí)候慢就是快叶雹。
我們做父母的财饥，首先能做到淡定、尊重折晦、肯定佑力、鼓勵(lì)，同時(shí)給孩子無條件而有界線的愛筋遭，孩子終將帶著滿滿的力量打颤，成就他自律而自信的人生暴拄。
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