? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 高中的假期練習冊上印著：你正在超越你的對手衩侥。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我想，明人不做暗題矛物，怎么可以在假期里偷偷學(xué)習呢茫死？
回憶起學(xué)生時代，總喜歡把書包塞滿背回家履羞，天真地以為我會像日劇里打滿雞血的主人公一樣奮筆疾書璧榄。
直到我把帶它們原模原樣帶回學(xué)校之后，我才意識到“我不行”吧雹。
我本以為這是因為我的學(xué)渣本性骨杂，后來我看到學(xué)霸們也會這樣天真，稍微原諒了自己雄卷。
那難道那些在家里認真學(xué)習的情節(jié)只是電視劇里的情節(jié)嗎搓蚪？
未必如此。
在家里之所以無法認真學(xué)習丁鹉，主要是因為家庭環(huán)境中妒潭，人很難集中精力。
其主要原因在于：
1. 不合適的環(huán)境
在圖書館時揣钦，身邊都是學(xué)習的人雳灾，一個比一個狠，這對我們起到一定的激勵作用冯凹。當你忍不住拿起手機時谎亩，仿佛就會有無數(shù)雙眼睛在鄙夷地看著你。但是宇姚，多數(shù)人家中甚至沒有專門用來工作匈庭、學(xué)習用的書房，臥室的書桌永遠伴隨著一張柔軟舒適的床浑劳，讓人忍不住想要躺下阱持。
同時，圖書館安靜的翻書聲讓人容易集中魔熏，家里總會有家人走動衷咽、電視雜音甚至是父母吵架鸽扁、弟弟妹妹哭鬧的干擾音，尤其是今年這種在家上網(wǎng)課的形式镶骗，如果家里有個小學(xué)生桶现，每天都是德云社！
2. 足夠多的誘惑
“所以將你眼睛暫時閉了起來……”
所以到底是誰殺了陳韻如卖词？
所以今天的比賽幾比幾了巩那？
所以昨天那局我為什么會輸？
所以是吃草莓還是哈密瓜此蜈？
……
假期里有足夠多的時間睡覺即横、吃喝、打游戲.
手機就在手邊裆赵，電腦就在桌上东囚，美食只隔著幾步之遙，誰還愿意坐在那里,,幾個小時不動彈地看枯燥的公式和進不到腦子里的文獻战授？剛剛打開書本页藻，不知不覺就刷了半小時的微博。
3. 不太好的精力
假期里睡眠沒有規(guī)律植兰，偶爾早睡份帐，經(jīng)常熬夜，總是晚起楣导。吃吃喝喝废境，咸魚打滾。
要知道良好的睡眠對我們的大腦活動至關(guān)重要筒繁，能不能清醒地過一天就取決于你前一晚的睡眠噩凹。再加上躺在家里沒有體力活動，大腦很容易遲鈍毡咏。
別說學(xué)習了驮宴，連說話都嫌累。
既然如此呕缭，
是不是就只能在假期的牢籠里坐吃等死堵泽，持續(xù)長胖？
當然不是臊旭！
只要你不是已經(jīng)懶到坐不起來落恼，就不要放棄！
首先离熏，你需要睡個好覺！
這不僅僅意味著好好睡覺戴涝，保證充分睡眠滋戳，更關(guān)鍵的是從睡覺開始形成規(guī)律的作息钻蔑。研究表明，熬夜之后人的大腦里會塞滿“垃圾”奸鸯，沒有容納新內(nèi)容的足夠空間咪笑。長此以往，不僅會對大腦有害娄涩，還會進入白天睡覺窗怒、晚上失眠的惡性循環(huán)。
當然了蓄拣，受到傷害的不僅是大腦扬虚，還有頭發(fā)。
其次球恤，你需要認為營造一個良好的學(xué)習氛圍辜昵。
雖然家里沒有圖書館那么便利的學(xué)習條件，但至少可以為自己開辟出一塊專門進行學(xué)習和工作的地方咽斧。
在這個區(qū)域內(nèi)堪置，專心地進行學(xué)習這一件事情，讓身體和大腦都默認這種模式张惹，只要進入這塊區(qū)域就立刻切換到學(xué)習模式舀锨。
相比圖書館，這種自己營造的環(huán)境可以根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié)宛逗，更加適合自己坎匿。
假如家里的環(huán)境吵鬧，也可以考慮買對耳塞拧额，或者使用降噪耳機碑诉。
千萬不要忘記一盞亮度合適的燈。昏暗的環(huán)境不僅對視力有影響侥锦，還會影響大腦的判斷进栽，提前分泌褪黑素，接著就是困意涌上來了恭垦。
然后：真的猛士快毛，敢于逃離誘惑
我們的精力和注意力其實是非常寶貴的兩大資源。
尤其是在碎片化信息時代里番挺，很多人習慣了短暫的娛樂唠帝，很難長時間集中。
在目光所及之處玄柏，能讓你產(chǎn)生的興趣的東西都要拿開襟衰。特別是要控制對手機的欲望，有些人查單詞可以查到朋友圈里去粪摘。所以在必要時瀑晒，最好將手機放到一邊绍坝，答應(yīng)自己完成任務(wù)之后再和它相聚一會兒。
最后苔悦，好方法是成功的助力轩褐。?
一個合理的目標可以讓實施者嘗到甜頭，繼而更為努力前進玖详。
如果覺得看完一本書太困難把介，那就將書按照目錄分為幾個部分，不要過分苛求蟋座。
如果覺得任務(wù)太多拗踢，那就按照輕重緩急分類，先將緊急且必要的任務(wù)完成蜈七。
在這里推薦兩種很好的方法秒拔，對于復(fù)雜的工作和學(xué)習都很有幫助：番茄工作法和子彈筆記法，利用它們把手頭的事情梳理好飒硅，提高效率砂缩。
需要明白的是，高效遠比速度重要三娩，學(xué)到腦子里的東西才有意義庵芭，不然白白浪費時間，這時間拿來打游戲或者追劇它不香嗎雀监？
最最重要的一點双吆，是要有學(xué)習的動力。
只有在這種內(nèi)在的驅(qū)動之下会前，才能有足夠的毅力克服種種困難好乐。
我不相信，僅僅是“窮”這一點還不夠逼你滾去學(xué)習嗎瓦宜？
