? ? ? ? 這本書名氣太大蛤奢，作者米哈里·契克森米哈賴是“心流”理論提出者，積極心理學奠基人之一陶贼，《心流》和《發(fā)現(xiàn)心流》既有科學的心理學理論基礎和調(diào)查數(shù)據(jù)远剩，又通過較為通俗的語言對該理論進行了闡述，介于心理學學術著作和通俗讀物之間骇窍。之前瓜晤，對《斷舍離》《非暴力溝通》和龍應臺三部曲等“暢銷書”大失所望后，本不想再去閱讀市場所推崇得到所謂“暢銷書”腹纳，無奈這本書和“心流”理論這幾年大火痢掠，忍不住買來閱讀，可能是之前較多接觸過該理論嘲恍，第一次讀完原著并無太多感受足画，反而是附贈的《<心流>名家解讀》中第一二篇文章剖析深刻、妙語連珠佃牛、發(fā)人深淹辞，建議在讀完本書之后，耐著性子把《<心流>名家解讀》讀完俘侠，或許更有收獲象缀。看完這本書及其解讀爷速，對以下幾個方面印象深刻央星。
? ? ? ? 精神熵，混亂是大腦和內(nèi)心世界的本質(zhì)惫东。本書引出了精神熵的概念莉给，為此專門對熵的概念進行了粗淺了解。熵的本質(zhì)是一個系統(tǒng)“內(nèi)在的混亂程度”廉沮，最早是熱力學概念颓遏。熱力學第一定律是能量守恒，第二定律既熵增定律滞时，第一層面是熱傳遞叁幢，表現(xiàn)在熱量總是從高溫物體傳到低溫物體，不可能作相反的傳遞而不引起其他的變化漂洋；第二層面是功可以全部轉(zhuǎn)化為熱遥皂，但任何熱機不能全部地力喷，連續(xù)不斷地把所接受的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)楣Γ坏谌龑用媸窃诠铝⑾到y(tǒng)中演训，實際發(fā)生過程弟孟，總使整個系統(tǒng)的熵值趨于增大，也就是傾向于增加混亂程样悟，越混亂拂募，熵值越高，一個系統(tǒng)內(nèi)部越有規(guī)律窟她，結(jié)構(gòu)越清晰陈症，熵值就越低。
? ? ? ? 熵理論在控制論震糖、概率論录肯、數(shù)論、天體物理吊说、生命科學等領域都有重要應用论咏，這里作者提到了精神熵。
? ? ? ? 熱力學第二定律認為颁井，任何孤立系統(tǒng)都會自發(fā)的朝熵值最大的方向演化厅贪，也就是都會變得越來越混亂。精神熵認為雅宾，人大腦里的念頭就像分子一樣养涮，如果沒有節(jié)制和訓練，會經(jīng)常處于思緒混亂的狀態(tài)眉抬，思緒將做不規(guī)則的布朗運動贯吓，這種狀態(tài)隨著外界信息的不斷攝入而不斷增加，處于一個熵增的趨勢吐辙，這就是為什么你可能什么都不做的時候反而更累宣决。當精神熵比較高的時候，在一片混亂的情況下昏苏，大腦的做功能力很低，很多心理能量都浪費在內(nèi)耗上了威沫，但這種趨勢并不是不可逆的贤惯，這就說到了下一個概念——內(nèi)心秩序的建立。
? ? ? ? 內(nèi)心秩序棒掠，持續(xù)穩(wěn)定的做功洪流孵构。人生彎彎曲曲水，世事重重疊疊山烟很，無止無盡的信息洪流涌入大腦颈墅，面對紛繁復雜的世界蜡镶，我們固然要懂得如何取舍、如何屏蔽無關信息恤筛、如何識別垃圾信息官还，但更重要的不是去逃避，而是創(chuàng)造穩(wěn)定有序的內(nèi)心秩序毒坛，因為即使屏蔽了所有無效信息望伦，只要想日精進，希望自我提升煎殷，需要處理的有效信息也很多屯伞，要提升，就要學習豪直，就要思考劣摇，而學習和思考，就注定要打破原有的思維格局和認知體系弓乙，比如自身知識體系的構(gòu)架與重塑饵撑，工作相關業(yè)務的處理和技能提升，興趣愛好及所熱愛領域知識的收集唆貌、整理滑潘、精進與輸出，家人朋友等重要人際關系維系和提升锨咙。如果不能建立一個井然有序的內(nèi)心秩序批狱，這些必要、重要泣栈、無法逃避的信息洪流也足以對你造成精神熵增和內(nèi)心混亂册烈。
? ? ? ? 熱力學第二定律認為，任何熱機不能全部地骂倘，連續(xù)不斷地把所接受的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)楣ρ勐耍刂翟礁撸龉υ降屠浴Ｐ撵赝碜缧瑁刂翟礁撸竽X的做功效能越低荧库，但消耗卻可能更大堰塌。如果內(nèi)心被刻意訓練得井然有序之后，外來的事物無論再混亂分衫，都會在內(nèi)心塑造成一隊隊整齊劃一的士兵场刑，散落凌亂的分子匯聚成方向一致的洪流，目標明確蚪战、步調(diào)一致的向一個方向激流勇進牵现，便會感覺到酣暢淋漓铐懊、暢快無比，做到物來順應瞎疼、無往不利科乎。
? ? ? ? 如何保持精神負熵，訓練內(nèi)心秩序丑慎。作者給出的答案是“明確目標”“及時反饋”“匹配難度”三原則喜喂，這些方法全網(wǎng)推廣的太多，而且從字面意義一聽就能明白竿裂，無需贅述玉吁。我認為還有另外一個注意事項，聽起來像是虛無縹緲的心術腻异，但也無比重要进副，那就是時刻提醒自己保持有序的內(nèi)心秩序，相信外界的紛擾并不可怕悔常，它們反而是我們匯集更大洪流的源泉影斑。
? ? ? ? 相信相信的力量！
