一利朵、睡眠不足持际。有人喜歡在夜間工作或娛樂，熬夜最容易熬出肝病哗咆。其原因是蜘欲，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式晌柬，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足姥份，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)年碘。
二澈歉、過量飲酒。從中醫(yī)角度看屿衅，過量飲酒會(huì)耗傷肝血埃难，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，比如很常見的脂肪肝涤久、肝纖維化涡尘、肝硬化，甚至肝癌响迂。
三考抄、用眼過度≌嵬 肝藏血川梅，開竅于目疯兼。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦贫途、看電視吧彪、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書丢早，都是久視来氧，會(huì)造成用眼過度∠憷“久視傷血”啦扬，很容易使肝血不足。
四凫碌、情緒郁結(jié)∑苏保現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，工作緊張盛险，人們?nèi)菀妆^瞄摊、憤怒、焦慮苦掘、抑郁换帜，這些負(fù)面情緒會(huì)傷肝，導(dǎo)致肝功能失調(diào)鹤啡。中醫(yī)認(rèn)為惯驼，容易生悶氣的人常肝氣 郁結(jié)，易怒者則會(huì)肝氣橫逆递瑰、肝陽上亢祟牲，這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。國外研究發(fā)現(xiàn)抖部，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍说贝。
五、食物傷肝慎颗。黃曲霉素是肝癌的主要誘發(fā)因素之一乡恕。霉變的大米、花生和瓜子都含有較多黃曲霉素俯萎，不要吃發(fā)霉的這些食物傲宜。
正確的養(yǎng)肝方法主要有兩大途徑：
1、是控制傷肝的因 素讯屈，包括情緒蛋哭、睡眠、運(yùn)動(dòng)涮母、酒精等谆趾，只有避免這些不良因素的影響，就是有效地養(yǎng)肝護(hù)肝叛本；
2沪蓬、是給人體的肝創(chuàng)造良好環(huán)境，讓其自我修復(fù)来候。
