吶吶吶泉粉。

辦法只有一個喔。

術語稱之為「節(jié)食」榴芳，平常話里叫「管住嘴」嗡靡，英語中是「on a diet」。

聽起來超簡單的對不對窟感。

藍鵝讨彼，太難了，實在是太難啦肌括，嗚嗚嗚点骑。

比起「邁開腿」，本胖覺得「管住嘴」更難更難谍夭，因為愛吃是天性哎黑滴。

但實在也沒別的法子。

三月份決定開啟減肥行動紧索。本胖呢袁辈，基本上是不吃晚餐的，晚上水果?酸奶的習慣差不多也堅持四五年了珠漂。開始減肥后晚缩，每餐食量比正常減少1/3，第一周差不多就瘦了3-4斤媳危。中間重感冒兩周荞彼，基本沒運動。但總體上待笑，控制飲食?跑步三次鸣皂，一個月掉秤了6斤肉肉。

四月份跑步兩次，然后就腿瘸了寞缝。跑完第二天右腿膝關節(jié)劇痛癌压，不能打彎兒，上樓梯只能單腿蹦蹦跳跳的的那種荆陆。

然后減肥就不得不擱淺了滩届。

五月份終于鼓起勇氣去學游泳了。哎一古被啼，這是本胖計劃了兩年的事情帜消，至于為什么會拖辣么久，善良的盆友們就不要問我啦趟据，一定好奇的話券犁，本胖的答案只能是怕死，嘿嘿汹碱。

本以為只是運動不當造成的腿部肌肉拉傷而已，休息一陣子就好了荞估。結果六月份那次打完羽毛球咳促，右腿還是有點不舒服。百五哥哥和盼盼妞兒勸我還是要去醫(yī)院查一查勘伺，本胖說再等等跪腹，等科四的事情完了篇兒就去。

六月底終于考駕照game over飞醉。嚶嚶嚶冲茸，太難了，說來都是淚呀缅帘，那一段心酸經(jīng)過轴术，有機會再嘮給大家聽吧。

一進七月钦无，本胖就跑去地區(qū)醫(yī)院做了檢查逗栽，核磁共振的結果是右膝關節(jié)半月板輕微損傷和少量積液。當時本胖有點小緊張地問主任醫(yī)師「那怎么辦呢失暂？要吃藥么彼宠，要打針么？」醫(yī)生淡定地回了句「啥也不用弟塞，回去養(yǎng)著別亂活動就行凭峡，慢慢就好啦【黾牵」

然后呢摧冀，我自己的一個考試，單位又給安排了兩個考試。因為這些關系按价，本胖開始閉關惭适，在朋友圈消失了四個月。

這期間吶楼镐，體重基本上保持都在106左右癞志。

當然，每個見到我的人都說本胖比年初的時候瘦了呀框产。

九月底凄杯，備考的瓶頸和焦躁期，本胖有兩天晚上實在是忍不住暴飲暴食了秉宿，然后體重直線飆升了2斤戒突。

這戳心的結果，實在是讓人無比懊悔描睦。

痛定思痛膊存。

想著離19年結束也沒多久了，留給本胖減肥的時間也不多了忱叭，然后又重啟了減肥計劃隔崎。

這中間呢，本胖從日常追的芒果TV一檔減肥綜藝節(jié)目《哎呀韵丑，好身材》里面爵卒，get到了一種減肥方法「5+2輕斷食」，就是一周里可任選兩天輕斷食撵彻，食量要嚴格控制在平常的1/5钓株，其余5天保持正常飲食就ok.

上個月底試了一次，選的是沒回家的那個周末陌僵。

回家是不可能減肥的轴合，在家說不吃飯會挨訓啦。

家人就是醬紫拾弃，他們愛你的最直接表現(xiàn)就是想方設法讓你多吃點兒值桩，巴不得你能吃成個小豬，我家老太太經(jīng)常掛在嘴邊的就是「減啥肥豪椿，圓乎乎的才好看」奔坟。

11月23日，本胖一整天就一杯檸檬水和兩塊華夫餅搭盾。華夫餅還是理發(fā)店的小姐姐給的咳秉，哎一古，在她們店里做頭發(fā)坐了近七個小時鸯隅，本胖都不知道自己是不是餓了呢澜建。

11月24日向挖，全天是一個蘋果?兩顆草莓?一根烤腸（烤腸最愛脆骨噠，嘻嘻）炕舵。

成效也很明顯何之，兩天掉肉2斤，撒花咽筋。

上上個星期回家啦溶推，蛋糕、雞蛋羹奸攻、肉是一點兒也沒少吃蒜危，哈哈。

前天和昨天又搞了一次輕斷食睹耐。

前天晨起空腹50.7辐赞，一個紅薯?4顆草莓，過了一天硝训。

昨天晨起空腹50.2响委，一杯奶綠?一塊紅薯，妥妥的窖梁。

關鍵是兩天都還沒怎么覺得餓晃酒，嘿嘿。

然后窄绒，今天早上就完成今年的減肥KPI啦，超開熏呀崔兴。

怎么說呢彰导，給自己定個小目標，挑戰(zhàn)一下的感覺簡直不要太好撒敲茄。

言必信呀位谋，行必果呀，啦啦啦堰燎。

噢掏父，對了，雖然是不能太運動秆剪，但本胖也被逼著不得不增加了了一點點活動量赊淑。

10月中旬，本胖的小電驢被偷了哎仅讽，就在本胖被安排去文明交通勸導前的那個晚上陶缺。

早起下樓沒看到我的小鳥青青，聯(lián)想了一下之前聽說小區(qū)電車被偷的事情洁灵，本胖很坦然就接受了現(xiàn)實饱岸，哈哈。

打電話跟我領導報備了一下，然后坐公交去了站崗路口苫费。站完崗跟領導拜托說汤锨，抽空帶我去買輛跟他那個差不多的自行車（實話是，本胖看上了他那輛捷安特的百框，結果他不賣我闲礼，口亨）。領導說現(xiàn)在就可以去啊琅翻，然后開車帶著本胖在大街上各種找自行車的店子位仁。中間，天使姐姐打來了電話方椎，語氣特溫柔又小心翼翼聂抢，問我車怎么就丟了。本胖說就回去晚了棠众、鎖了放在樓下琳疏，然后就不見啦。天使姐姐本來挺怕我太傷心的闸拿，但是本胖卻一直都是有丟丟興奮的狀態(tài)空盼，我跟她說，「我鎖也鎖啦新荤，那人家惦記上了要偷揽趾，我也沒辦法不是。這事兒上苛骨，我已經(jīng)做了自己該做的篱瞎，東西丟了也就不是我的錯，那既然不是我的錯痒芝，我就沒必要因為別人的錯再不開心啊俐筋，而且就算我怎么生氣東西也不會回來嘛。本來嘛严衬，當初買這個電車就是方便去駕校練車用的澄者，現(xiàn)在駕照也拿到了，它完成了自己的使命请琳，也算功成身退啦粱挡。」結果就是单起，我領導和天使姐姐都說本胖心態(tài)賊好抱怔，最后呢，我也get到了領導同款自行車嘀倒，現(xiàn)在就是每天騎車上下班溜達啦屈留。

還有就是吧局冰，現(xiàn)在挺過去了就覺得還好，但因為減肥而饑腸轆轆的夜晚實在是令人記憶深刻灌危。有那么兩三個晚上康二，10點半的時候開始覺得好餓，肚子有點咕咕叫勇蝙，但是也不敢不能吃東西沫勿。卑微如本胖，從歷史中汲取力量味混，模仿了一把「望梅止渴」产雹，默默地打開美團外賣看一看刷一刷，那些食物在深夜里散發(fā)著特別誘人的光澤翁锡，不知不覺一個小時就過去了蔓挖。臨睡前，本胖安慰自己說馆衔，沒關系瘟判，明天就可以吃啦，但事實上角溃，往往第二天就沒有很想吃了拷获。跟沁妞哭訴減肥小周的心酸，沁沁問我最后點了吃的嗎减细，本胖有點小驕傲地說當然木有呀匆瓜。所以嘛，減肥這個事情未蝌，毅力還是很重要噠陕壹。

哎呀呀，終于是趕在19年的小尾巴上完成了減肥這個小目標树埠。

冬天減肥實在是最有悖于人性的存在哎。

本來嘛嘶伟，冬天的意象就是熱騰騰香噴噴的人間煙火氣呀怎憋。

所以呢，蛋糕九昧、炸雞绊袋、火鍋、烤紅薯铸鹰、冰激凌癌别、麻辣燙、冰糖葫蘆們蹋笼，你們要保護好自己噢展姐，本胖真的要來了喔躁垛，嘻嘻。

ps：

今天早上霧霾超大der

現(xiàn)在卻是陽光滿滿

早上的食物們都也消化完啦

現(xiàn)下可以去覓食啦

又是鮮活可愛的一天呢～??????