前言：
世界上遙遠(yuǎn)的距離
不是生與死的距離
而是我們的頭腦
與我們的心的距離
許多道理
我們的頭腦都知道
我們卻依舊痛苦
那是因為
我們沒有做到知行合一
? ? ? 反觀鏡照 我與外王的距離
? ? ? ? ——陸玫 東方九型第九期三階課后總結(jié)
? ? ? ? 第三階的課程袭厂，是我感覺最好的一次择浊。就感覺每天時有春風(fēng)吹過面頰诸典，溫情和暢龄句；時有涓涓細(xì)流流入心田张症，潤澤滋養(yǎng)产还；時有智慧之光照入心靈砖瞧，凈化提升……
? ? ? ? 具體這四天里陳老師都講了什么內(nèi)容，做了什么練習(xí)足画，發(fā)生了什么雄驹，我好像許多都記不清了，是隨著年齡的增長淹辞，記憶力退化医舆？還是自己放下了頭腦，只是投入的去感受？算了蔬将，不去多想了兼贡，反正結(jié)果是腦子沒記住多少，心卻發(fā)生了移動娃胆。這是一個好的結(jié)果和發(fā)生，這就足夠了等曼。
? ? ? ? “九型為鏡里烦，臨在為本，自我覺察禁谦，內(nèi)圣外王”這12字箴言胁黑，九型之道，在這一階州泊，我是深刻刻在了心里丧蘸。一言一行，一舉一動遥皂，一花一葉力喷，一沙一水，皆是投射演训，皆是鏡子弟孟，照出內(nèi)在那個未知的自己。心里有什么样悟，便會看到什么拂募。凡是觸動你的，都是你需要療愈的傷痛窟她。
? ? ? ? ? ? 禮敬中觀自己
? ? ? 在禮敬中陈症，我?guī)еX知，帶著尊重震糖，帶著愛去看見每一個人录肯，我看到每一個人都是美好的，眼睛中都充滿了愛吊说，平時感覺很黯淡的人在那一刻我的眼里忽然變得特別的生動嘁信、鮮活、美麗疏叨、動人潘靖，在有的同修的眼睛里，我看到了自己蚤蔓；在有的同修的眼睛里卦溢，我看到了我的爸爸、媽媽；在有的同修的眼睛里单寂，我看到了他們是和我有一樣也有不同的個體贬芥，我的心中自然的流淌著三個字：“我愛你”，我在心中對每一個人說：“我愛你”宣决，我看到了同修的臉上開始有了笑容蘸劈，更加美麗，同修們的愛也開始回流給我尊沸，我感覺溫暖而充滿力量威沫。我知道，那是愛的力量洼专。
? ? ? ? 掙脫壓力中觀自己
? ? ? 在兩人互相支持棒掠，拼力掙脫對方按壓的練習(xí)中，我記住了陳浪老師說的：“不要左右搖晃去掙脫屁商，那是一種逃避烟很，要直接去面對按壓的力量，拼盡全力去站起來蜡镶。想發(fā)聲可以喊出來雾袱，站起來不是最重要的，最重要的是要去直接面對官还∶站疲”
? ? ? ? 在我躺在地下，郭老師的雙手按壓在我的肩膀上妻枕，我拼盡全力想要站起來僻族，可是郭老師按壓的力量很強大，我試了幾次屡谐，都起來不了多少述么。郭老師鼓勵我：“你可以的，你可以的愕掏《让兀”我感覺我使出了全部的力量，也是去直面壓力來源的方向饵撑，我在想假如我不使出全部的力氣去拼剑梳，我就會失去生命，我會怎么辦滑潘？我就使出了我能使出的最大的力量垢乙，但是感覺實在是無法掙脫，我再次放棄了语卤。放棄的時候（也許放棄的是生命）追逮，我覺察我的心境酪刀，我聽到我的心說：“我已經(jīng)盡力了∨シ酰”我感覺我的心沒有沮喪骂倘，沒有絕望，沒有痛苦巴席，竟然很平靜的去接受了結(jié)果历涝。那一刻，我覺察漾唉，我不是因為覺得這是一個練習(xí)或游戲而輕易的放棄荧库，哪怕真的失去生命，我仍然會是這樣的選擇和這樣的結(jié)果毡证。因為，我感覺既然我已經(jīng)盡力了蔫仙，那么料睛，結(jié)果是什么，就坦然接受摇邦。
? ? ? 這個體驗活動恤煞，我學(xué)到的：
? ? ? ? 一是直面壓力，決不逃避施籍。逃避永遠(yuǎn)不是解決問題的辦法居扒，越是不接受的越是會持續(xù)，只有去面對丑慎，去穿越喜喂，才能迸發(fā)生命最大的力量！
? ? ? 二是全力以赴竿裂，無怨無愧玉吁。我是以不拼盡全力就會失去生命的假設(shè)，去掙脫那壓制我入深淵的力量腻异，我已全力以赴的拼過进副，努力過，那么悔常，當(dāng)失去生命的時刻來臨時影斑，也去平靜淡然的接受它吧！
? ? ? 三是活在當(dāng)下机打，珍惜擁有矫户。經(jīng)歷了失去生命的體驗，我更明白生的珍貴残邀。經(jīng)歷了這個體驗吏垮，我會更加珍惜生命中所擁有的一切障涯，最重要的是要更加珍惜擁有的生命，愛自己想愛的人膳汪，做自己想做的事唯蝶，過自己想要的生活，不辜負(fù)這僅此一次的生命遗嗽。
? ? ? ? ? ? 成人禮觀自己
? ? ? ? 在成人禮的環(huán)節(jié)粘我，在我對同伴說出：“我已經(jīng)是成人了，我可以為自己的生命負(fù)起百分之百的責(zé)任痹换。我不再祈求你的愛征字。我會成為大寫的一。我邀請你與我同在娇豫，如果你不在匙姜，我也會為自己，堅定的選擇在這里冯痢〉粒”我說了第一遍，同伴說：“可是浦楣，我還是擔(dān)心你袖肥。”那一刻振劳，我的眼眶濕潤了椎组，我感覺了爸爸對我的關(guān)懷和愛，曾經(jīng)我一直感覺爸爸很自私历恐、很冷漠寸癌，也不會以我想要的方式表達(dá)他對我的愛，可是弱贼，在那一句擔(dān)心里灵份，我孤絕的心一下被溫暖融化了，感覺到了爸爸是在以擔(dān)心的方式哮洽，以默默支持的方式表達(dá)他對我的愛填渠。我開心的，堅定的又重復(fù)了第一遍說過的話鸟辅，我的同伴感覺到了我的溫和氛什、真誠和堅定，微笑著主動擁抱了我匪凉。
? ? ? ? 在這次的體驗中枪眉，我體會到了當(dāng)我感受到爸爸的愛，全然接受爸爸時再层，我不再是孤絕贸铜，而是真正的獨立堡纬，我也感受到了這份獨立生發(fā)出來的堅定的力量。
? ? ? ? ? 戶外臨在觀自己
（臨在詩歌節(jié)選）
當(dāng)我敞開心靈的眼睛蒿秦，
我看見了許多熟視無睹的風(fēng)景烤镐，
忽然變的清晰、美好棍鳖，天朗氣清炮叶。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛，
我看見了那一從花中最嬌美的一朵渡处，
在絢麗明艷下面那曾經(jīng)辛苦付出的傾情镜悉。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛，
我看見了那一從花中最衰敗的一朵医瘫，
在凋零枯容下告訴我生命表象短暫而本質(zhì)永恒侣肄。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛，
我看見了陽光醇份，也看見了陰影稼锅。
我擁抱了美麗，也擁抱了枯容被芳。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛缰贝，
我看見萬物與我同在馍悟，
同歸于生命的自然本性畔濒。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛，
我看見我中有你锣咒，你中有我侵状，
我們一起與這個世界相融。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛毅整，
我看見一滴水回歸到大海趣兄，
靈魂回到生命的源頭，
和諧悼嫉，喜悅艇潭，寂靜。
當(dāng)我敞開心靈的眼睛戏蔑，
我看見在深深的臨在中蹋凝，
我與宇宙同在，
在亙古的時空里永恒总棵！
? ? ? 我覺察到在深深的臨在中鳍寂，真的看到了以前許多沒有看到的風(fēng)景，聽到了以前聽不到的聲音情龄，觸到了以前都沒有觸摸過的感覺迄汛。
? ? ? 我體悟到了：心外無物捍壤。你心里有什么，就會看見什么鞍爱。如果心里沒有鹃觉，再美妙的風(fēng)景也會視若不見。心若美好硬霍，看見的總是美好帜慢。心若傷感，看到的總是傷感的風(fēng)景唯卖。心若喜悅粱玲，看到的總是讓人喜悅的風(fēng)景。心若智慧拜轨，看到的總會是宇宙的奧秘和生命的本質(zhì)抽减。心若無我，看到的會是萬物平等合一橄碾。這個世界不是缺少美卵沉，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。這個世界不是缺少愛法牲，而是缺少感受愛的心靈史汗。
? ? ? 在與靈魂伴侶轉(zhuǎn)換引領(lǐng)時，我們自然平靜愉悅的轉(zhuǎn)換拒垃，當(dāng)我跟隨靈魂伴侶的腳步停撞，我發(fā)現(xiàn)了跟隨她的眼睛，我看到了不一樣的風(fēng)景悼瓮。我更加體會到戈毒，每一個心靈都是一樣的美好，但是裝的內(nèi)容卻又許多的不同横堡。讓我更加學(xué)會去接受埋市、欣賞不同。
? ? ? 在與靈魂伴侶告別時命贴，我感覺我很淡定從容道宅，沒有分離的憂傷和不舍，就那樣自自然然的放手胸蛛，分離污茵，去走自己要走的路，一個向西胚泌，一個向東省咨。然后，我去親近了我想要親近的花玷室，去與花同在零蓉，去親近了我想要去親近的水笤受，去與水同在，去閉上眼睛敌蜂，與萬物同在箩兽，享受那份合一、空靈章喉，在那一刻的臨在中汗贫，我也體悟到了生命的真諦和永恒！而這些秸脱，是只有一個人獨立行走的路上落包，才能洞悉的最曼妙的風(fēng)景！
? ? ? ? ? 回到童年觀自己
? ? ? 在老師讓兩個搭檔摊唇，一個做媽媽咐蝇，一個做孩子，媽媽帶孩子去玩的體驗中巷查，我做孩子有序，當(dāng)媽媽牽著我的手，我看到了許多可愛的小朋友岛请，在一起無憂無慮旭寿，自由自在，開心快樂的各種玩崇败，我的童心乍現(xiàn)盅称，也加入到玩的行列中，真是放下了成人的名韁利鎖僚匆，勾心斗角微渠，放下所有的責(zé)任和角色搭幻，我就是個孩子咧擂，可以任性暢快玩樂的孩子，那一刻檀蹋，覺得開始接近了本體的自己松申。也覺察到自己還是有不太能特別放得下，放得開的部分俯逾，那些都是我需要去成長的地方贸桶，我知道，我還可以更加的放下和綻放桌肴。
? ? ? ? 主題辯論觀自己
? ? ? ? 在主題辯論環(huán)節(jié)皇筛，我發(fā)現(xiàn)我掉入了老師設(shè)置的陷阱，我太遵守規(guī)則坠七，去形式化完成這個活動老師要求的目標(biāo)任務(wù)水醋，而忘記了去感知對方深層的情緒旗笔、感受、信念拄踪，價值觀蝇恶。
? ? ? ? 陳浪老師說：“你要覺察，這是你太容易進入自己的角色扮演惶桐〈榛。”
? ? ? ? 覺察自己，我才真的深度體會到了我的3號角色扮演模式的強大姚糊，幾乎是無縫切換贿衍，瞬間進入角色。因為救恨，我的骨子里的信念是：我要表現(xiàn)的好舌厨，我要優(yōu)秀，我要完美完成每一樣任務(wù)……所以忿薇，無意識的就瞬時進入角色裙椭，演好自己的戲。我也經(jīng)常會對自己說：“人生如戲署浩，我是演員揉燃，一定要演好每一個角色〗疃埃”但是炊汤，現(xiàn)在，我要對自己說：“人生如戲弊攘，要演好戲抢腐，但別入戲太深，忘了自己襟交。別忘了活自己的人生迈倍，別總是活在別人的戲里〉酚颍”
? ? ? 感謝陳浪老師對我的箴言：“放慢自己的腳步啼染，真正放松自己，去覺察自己是在為完成目標(biāo)任務(wù)而活焕梅，還是真的在享受每一個當(dāng)下迹鹅。只有不帶任何目的的多去臨在，才會知道自己厚厚的殼是什么贞言，才能與更多自己未知的部分相遇斜棚，更加接近本體。”
? ? 畫出平衡輪覺察觀自己
? ? ? 我更加清晰了自己想要成為一個什么樣的人弟蚀，什么是我生命中最重要的脂新，生命的價值到底是什么，我還可以怎么樣調(diào)整粗梭，讓生命朝向圓滿幸福争便。
? ? ? 那個支點是什么也是所有問題的核心和答案，我更加清晰明白了断医，我的支點是：我要先好好愛自己滞乙，成為一個身心健康、平和鉴嗤、喜悅斩启、有愛、圓滿醉锅、幸福的愛的使者兔簇！然后，分享愛硬耍，傳播愛垄琐，支持更多的人活出圓滿幸福的生命狀態(tài)，讓世界因為我而更加充滿愛和美麗经柴！
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