注意力目標的分類主要有兩大標準：任務(wù)是否有效能（做這個任務(wù)會完成多少工作）旨剥；任務(wù)具有吸引力（做起來很有趣）或沒有吸引力（乏味、令人沮喪泽篮、困難等）坊秸。
必要的工作是指那些無吸引力但有效能的任務(wù)唐断。團隊會議、打電話詢問季度預(yù)算杭抠，這些都屬于該類型的任務(wù)脸甘。通常，我們必須強迫自己去做這種工作偏灿。
不必要的工作是指那些既無效能又無吸引力的任務(wù)丹诀。比如，整理桌上的文件翁垂、整理電腦里的文件夾铆遭。通常，我們不會理會這些任務(wù)沮峡，除非我們在拖延去做某件別的事情疚脐，或者不愿做某件必要的或有意義的任務(wù)⌒细恚花時間做不必要的工作會讓我們忙碌棍弄，但這只是一種“假勤奮”，不會帶來任何實際的成果疟游。
分心的工作是那些令人興奮但無效能的任務(wù)呼畸，因而是效能“黑洞”。它包括社交媒體颁虐、大部分即時通信蛮原、新聞網(wǎng)站、辦公室閑聊以及其他所有低回報的分心事另绩。這些事情很有吸引力儒陨，不過應(yīng)該盡量少做。注意力管理得越好笋籽，花在這個類型的時間就越少蹦漠。
有意義的工作是效能最佳的類型。它們是我們來到這個世界就應(yīng)該做的任務(wù)车海，是需要我們投入最多精力去做的任務(wù)笛园，也是帶來影響最大的任務(wù)。屬于這個類型的任務(wù)非常少——我遇到的人侍芝，大都只有三四個這種類型的任務(wù)研铆。要做好這類任務(wù)，通常需要更多的腦力州叠，而且我們往往更擅長這種任務(wù)棵红。一個演員最有意義的任務(wù)可能是排練和表演；一個財務(wù)顧問最有意義的任務(wù)可能是做投資留量、會見客戶窄赋、了解行業(yè)的發(fā)展趨勢哟冬；一位研究人員最有意義的任務(wù)可能包括設(shè)計和實施研究項目、教學(xué)和申請科研經(jīng)費忆绰。我最有意義的任務(wù)是寫書浩峡、寫博客文章、閱讀研究文章了解最新觀點错敢、發(fā)表演講翰灾。你個人生活中有意義的任務(wù)可能包括陪伴孩子、從事副業(yè)稚茅、做當?shù)卮壬平M織的志愿者纸淮。
——來自《專注力 心流的驚人力量》
