溫馨提示：此篇文章篇幅較長冈爹，大概需要花費您10分鐘讀完涌攻。因為有34個小伙伴的一百天計劃附在文后。：）
1.唯行動會賦予一切問題以答案
國慶中秋歸來频伤，2017剩下不足100天恳谎，如果耍耍賴，把除夕當成一年的結束憋肖，那也不過再多賴四十余天因痛，嗯，四十余天很多呢岸更。
今天鸵膏，我們不回顧過去，不提從今年的四月份我們?nèi)绾伍_始一起玩的怎炊。我們只說谭企，相伴走過半年以后，我們決定再賦予生活更多的意義评肆，抓住今年债查，再玩一個一百天打卡。然而瓜挽，跟當初相比盹廷，這不是簡單的重復，更不可能是簡單的重復久橙。因為在一個社群里俄占，循環(huán)式的打卡如果不及時更新內(nèi)容和游戲規(guī)則管怠，就失去了意義了。就好比十天半個月吃一次肉缸榄，會覺得美味無比渤弛，天天吃就煩了。
今天碰凶，分享一個踐行得出的結論：唯行動，會賦予一切問題以答案鹿驼。焦慮欲低、梳理、排解是尋找答案的開始畜晰，但如果沒有最終行動起來砾莱，問題本身是不可能得到徹底解決的。
2.我們那么精進凄鼻，究竟是為了什么腊瑟？
人們關于精進的態(tài)度，大概有這兩種块蚌。
第一種闰非，視精進為毒藥的。這一部分小伙伴會覺得精進跟傳銷是一個道理峭范，避之猶恐不及财松。
比如，我每天在朋友圈分享個什么課程纱控，或者某一段時間玩?zhèn)€打卡辆毡，或者連續(xù)放幾天雞血，就會有人問我：姐甜害，你是不是入了傳銷了舶掖？你是不是被人洗腦了？你是不是腦子進水了尔店？這不過是我們看得見的冰山上的小部分眨攘，至少別人還站在明處問一問。而更多的人嚣州，肯定早已經(jīng)不聲不響把我拉黑了期犬。
舉以上例子，不為反駁避诽，也不為辯解龟虎，更不為求同情。我是想說：微信聯(lián)系人沒管理好吧沙庐，分組沒做到位吧鲤妥，沒仔細研究你圈子里的人的需求吧佳吞。那么，從今天開始棉安，想想清楚如何對待你的微信聯(lián)系人底扳，再想想清楚你能為你的聯(lián)系人們提供什么，如何營造一個健康愉快有效能有價值的朋友圈吧贡耽。
跟上面這種觀點相反的衷模，另一部分小伙伴又會抓住一切可精進的機會拼命精進，結果就光顧著精進了蒲赂，都不曾停下來問一問自己：我精進的目的是什么阱冶，我如此精進，是要去到哪里滥嘴？
比如木蹬，我們看著身邊的人買了各種課程，就會莫名地焦慮若皱，糾結著我是不是也應該去學點什么镊叁。
對待孩子，成天耳邊充斥著一個聲音：不要讓你的孩子輸在起跑線上走触。我們甚至看不見起點晦譬，也不知道終點通往哪里，聽到槍聲就跟著周圍的人一起跩著孩子一起瘋跑互广，不是因為喜歡蛔添，不是因為擅長，而僅僅是為了緩解內(nèi)心莫名的焦慮兜辞。
我們一起踐行時間管理迎瞧，一起嘗試各種打卡的過程中，也總會有小伙伴逸吵，包括我自己凶硅，看到身邊的人每天做了很多事情，或者長時間保持非常高昂的姿態(tài)扫皱，就會焦慮足绅，就會有挫敗感。
我想說韩脑，我們可以焦慮氢妈，可以盲目跟風，可以精進段多，甚至激進首量，但一定別忘了停下來想一想，自己想要的是什么，我們究竟想去到哪里加缘。這個思考往往就構成了人生的關鍵節(jié)點鸭叙，引領你最終走到自己想要去的地方。
那么拣宏，我們那么精進沈贝，究竟是為了什么？
每個人的天賦勋乾、環(huán)境宋下、所要追求的目標千差萬別，這恰恰是我們這個豐富多彩的世界的構成要素辑莫。換句話說学歧，一個健康的社會，應該是價值多元的社會摆昧，本就不該被某一兩種單一的價值取向覆蓋撩满。
比如蜒程，拜金绅你，或者視金錢如糞土，比如官本位昭躺，或唯成績?nèi)∪恕?/p>
然而忌锯，身體健康、財富自由领炫、擁有良好的親密關系偶垮，活出自我，應該是所有人都認可的帝洪。如果對這句話沒有異議似舵，就一起來精進吧。
關于詩歌和遠方葱峡，那是一定要有的砚哗。只是，不妨時常問問自己砰奕，我們真的清楚自己要的詩歌和遠方是什么樣子嗎蛛芥？有時候也許就是一個幻像，它之所以是詩歌军援，是遠方仅淑，不過是因為你以為你愛，而非真心所愛哦胸哥。
如果你堅持了許多年的事情涯竟，只會讓你覺得枯燥，厭倦，而不是愛的話昆禽，你又憑什么覺得自己真的愛那些從未實踐過的詩歌和遠方蝗蛙？如果你連自己從事多年的事業(yè)最終都棄如敝履，不帶任何感情醉鳖，又怎么確定自己是真的愛那些從沒做過的事情捡硅？
3.2017最后的一百天，我們將賦予生活怎樣的意義盗棵？
想象一下壮韭，一百天以后，想收獲什么樣的自己纹因？
我想踏踏實實完成年初的年度目標喷屋，這一路一直在努力，在調(diào)整瞭恰，在增加和減少屯曹，但最最核心的那么一兩個，并沒有改變惊畏，所以恶耽，我想用2017的最后一個一百天來持續(xù)專注。
我想過一個寬裕的颜启，有成就感且幸福的春節(jié)偷俭，所以，我要更加努力工作缰盏。
我想讓我的孩子們收獲一個愉快的涌萤，不需要被學業(yè)追趕的寒假，所以口猜，我要帶領他們繼續(xù)培養(yǎng)良好的生活習慣和作息習慣负溪。
我想不斷提升自己，得到升值加薪的機會济炎，獲得更充裕的薪水川抡。
我想繼續(xù)完成我宏大的目標，總有一天實現(xiàn)財富自由冻辩。
我想擁有良好的親密關系猖腕，愛父母、愛伴侶恨闪、愛子女倘感，愛身邊的人
......
我們都想真正做好一些事情，過好每一天咙咽，一百天以后再回頭老玛，告訴自己這一段生命豐富多彩。
4.如何制定你的一百天目標？
1.目標不宜過多蜡豹，3-5個即可麸粮。最好是有彈性，有張有馳镜廉，有葷有素弄诲。不要覺得一百天太長，難以堅持娇唯，其實可以分解成四五個21天主題階段齐遵，或者一個星期為一個階段，自行調(diào)整的哦塔插。
不知道自己想做什么的梗摇，就隨便寫幾個吧。邊走邊調(diào)整想许，這才是正確的途徑伶授，最重要的是行動起來×魑疲“爛開始糜烹，好開展，好結果”
2.根據(jù)過去半年小伙伴收獲非常大的領域捧颅，以下信息供參考：
一景图、運動较雕，保持身體健康碉哑，比保持健康更重要的是，運動能增強你的幸福感亮蒋，并因此收獲意想不到的驚喜哦扣典。
二、改善親密關系慎玖。
這其中既包括與伴侶的關系升溫贮尖，也包括暫時沒有伴侶或準備不要伴侶的小伙伴不再為這個問題喪失自我或深感焦慮挫敗。
三趁怔、價值變現(xiàn)或理財湿硝，趨近財富自由。
那個堅持兩百天快走不間斷的小伙伴润努，這期間收獲了思維的巨大變化关斜，生活和情感的巨大變化，且順利過上了熱戀的甜蜜生活铺浇，整個人閃閃發(fā)光痢畜，在我們眼里，她已經(jīng)是我們想要的樣子了。
那個為了瘦身開始晨跑的小伙伴丁稀，邂逅了鉆石王老五吼拥，遭表白，遇桃花线衫，而最終跟老公的關系升溫凿可，以前打死不會陪她跑步，不會浪漫的老公授账，居然開始跟她一起跑步矿酵，一起吃燭光晚餐，一起喝酒談心矗积，攜手更加美好的未來全肮。
那個此前生活一塌糊涂的小伙伴，從嘗試斷舍離開始棘捣，不管察覺自己內(nèi)心的需求辜腺，直面自己內(nèi)心的障礙，一層一層蛻變乍恐，幾個月下來整個人的氣場都變了评疗。
那個陷于跟老公的關系劍拔弩張，不知道該怎么做的小伙伴茵烈，慢慢安靜下來百匆，找回了自己的主心骨，開始嘗試過好每一天呜投，忽然發(fā)現(xiàn)天還是藍的加匈，并沒有塌下來。
那個在家陪伴孩子的媽媽仑荐，從來都是白描的語言雕拼，不驕不躁，生活卻越來越有序有趣了粘招。其實啥寇，這就是她想要的樣子，也是我們很多人想要的樣子洒扎。
時間管理,不是目的辑甜，是工具。時間管理的踐行袍冷，不是讓所有人盲目打雞血磷醋，跟風起哄，而是漸漸在嘈雜的茫茫人海中察覺自己內(nèi)心的聲音难裆，變成自己想要的樣子子檀。
如果有一天镊掖，你重新回歸生活，你會發(fā)現(xiàn)這一路你丟棄的是對你毫無意義的焦慮和盲目褂痰，而更能看到自己生活里的美好和幸福亩进。
如果有一天，你說缩歪，我們 先來掙它一個億归薛，那么你也一定會記得，當初匪蝙，你說主籍，我先賺一千塊。
如果有一天逛球，你翻過一座山千元，正全力以赴遠方更巍峨的山峰，很高興颤绕，我們?nèi)耘f在一起幸海，你不是一個人。
終有那么一天奥务，駐足或者遠行物独，都是我們當初想要的模樣。
那么氯葬，親愛的伙伴挡篓，你是享受駐足的那一個，還是心心念念遠行的那一個帚称？
我們一起走官研，攜手，不是綁架世杀，是為了彼此走到各自想要去的地方阀参。陪伴卻不評判肝集，因為每個人的生活都是一幅畫瞻坝。一起走，更是因為我們已經(jīng)互為彼此最美麗的那道風景杏瞻。
真心感謝一起走的七十個小伙伴所刀，感謝你們每個人都是那樣的獨一無二，暢所欲言捞挥，讓彼此看到了眾多的思維角度和美麗浮创，我們與塵世的緣分，不過短短幾十年砌函，而彼此能夠給予的寬度和絢爛斩披，則在無限延伸溜族，像那遼闊的大草原，像那登高遠眺的一覽眾山小垦沉，是氣勢磅礴的波瀾壯闊煌抒，更是小橋流水邊的低吟淺唱。
站在2017的尾巴上厕倍，眺望2018 寡壮， 是欣慰，是幸福讹弯，是滿滿的成就感况既，還是失落，挫敗组民，迷茫棒仍，生活一團糟？
精進臭胜，或是吃瓜降狠，一起來～～
應小伙伴們的要求，這次要曬出加入者的100天目標喲庇楞。其實我知道你們是懶的榜配，懶得自己保存，非要讓我老人家留一份吕晌，方便日后查驗蛋褥，嘿嘿。
以下就是加入這次踐行的小伙伴的名單和一百天目標睛驳。如果做不到烙心，就等著piapia打臉吧，如果做到了乏沸，就piapia鼓掌吧淫茵。但是不論做到與否，我相信最后都會收獲滿滿蹬跃。
萌萌噠二胖哥
100天小計劃：
1匙瘪、去年母親做的年糕受到了同事、同學的極大的歡迎蝶缀，正好秋天有紅薯了丹喻，想和母親商量商量，看能不能在胡同口推出個年糕小車翁都，每天下 午下班的時間點試著賣碍论，當然也得提前了解城管、衛(wèi)生部門有什么要求柄慰。如果可以試賣成功鳍悠，可以讓父親回來幫著母親采買原材料什么的税娜， 當然老家今年安裝了天然氣供暖管道，每家每戶也買了采暖爐，如果父親喜歡繼續(xù)住在老家，也不強求嚼蚀，順其自然，哪里開心就在哪里谤绳。平 時中午或者周末我可以幫母親。
2袒哥、丫頭姥爺9月份第二次疝氣手術后缩筛，出院后有幾天聽著口齒不清，懷疑腦血栓前兆堡称，勸說再去住院做核磁共振檢查瞎抛，但丫頭姥爺不同意， 只能讓他多活動手指却紧，泡腳桐臊，繼續(xù)服用三七粉，平時多注意觀察吧晓殊。丫頭姥姥國慶期間說經(jīng)常出虛汗断凶，買了4盒黃芪精給她，等服用一段時間 看效果巫俺，如果有效再買认烁。
3、臭丫每天學習態(tài)度可以介汹，每次學期開始成績一般却嗡，但會慢慢進步。不給她壓力嘹承，繼續(xù)陪伴窗价，和丫頭媽一起做好后勤保障工作。留心周圍有 沒好的老師叹卷，如果遇到撼港，點撥一二，會有很大幫助豪娜。
4餐胀、和母親聊天時聽說，村里好多壯年的人大病或者離去瘤载，很心疼很可惜，想著搞一點健康生活方面的宣傳卖擅。經(jīng)過篩選壓縮鸣奔，可以在一張紙的 正反面2頁打印了墨技，內(nèi)容很少醫(yī)學知識，著重于生活習慣和心態(tài)以及日常的相處之道挎狸，不知道實際會對鄉(xiāng)親們有多少幫助扣汪，已經(jīng)和丫頭媽說， 請她幫忙找點粉色的紙張打印锨匆，找機會送回老家小賣部或者村委會活動室崭别。爭取年前完成。好多內(nèi)容摘選自我們這中醫(yī)院名譽院長的小冊子 恐锣，他經(jīng)常印刷自己的心得發(fā)放給病人茅主，一直想找機會和他說一下請他同意，但沒打聽到周末他在哪里出診土榴，對機會吧诀姚，如果見到他和他說一 下，先摘抄了發(fā)給鄉(xiāng)親們玷禽。
5赫段、原來設想的節(jié)水龍頭不知道符合不符號現(xiàn)下的潮流，自己也一直沒有想的完善矢赁，小姑子香菇說過她那邊好多這類的廠子糯笙，準備把這個想法 告訴她，請她幫著和廠子溝通撩银，如果可行炬丸，算是給環(huán)境保護做點小貢獻。年糕配方倒是可以申請專利蜒蕾。
6稠炬、去年6、7月份買的基金咪啡，自己選的2支首启，有一支贏利20%多，有一支虧損20%多撤摸，招行理財經(jīng)理建議換毅桃，但丫頭媽不同意，繼續(xù)觀望吧准夷，如 果機會合適钥飞，可以考慮更換，當然如果說服不了丫頭媽衫嵌，那就繼續(xù)持有读宙，再來個八年抗戰(zhàn)。
7楔绞、工作方面不求上進结闸，但是自己負責的工作不能出錯唇兑，畢竟在這方面干了十幾年，雖然有時比較繁瑣桦锄，但是要繼續(xù)保持細心的習慣扎附。
8、繼續(xù)保持平穩(wěn)的心境（安貧樂道）结耀，學習借鑒外界先進的理念和知識留夜。
火力滿滿噠采桑女
2017年9月28日第一輪100天時間管理踐行【2017.4.3至2017.7.11】
【100天目標】
1、堅持每天6:00起床并養(yǎng)成習慣并收聽易效能一課图甜，微信朋友圈打卡
2碍粥、每天看書（至少1個星期1本書）
3、每天學習英語具则，積累單詞量即纲，并且打卡
4、每周更新微信公眾號博肋，每周3篇文章發(fā)表
5低斋、1個月內(nèi)找到新工作
6、5月份人力資源考試匪凡，找資料學習膊畴，爭取一次通過
7、每周跑步病游，每次至少3公里唇跨，一周3次
8、每天陪兒子睡前讀書半小時衬衬，每周帶兒子去圖書館借書
9买猖、堅持每天晚上10：00睡前聽情緒管理課程，并學會控制情緒
留言：跟群里一幫有激情愿意改變的人一起滋尉，相互鼓勵和督促玉控，養(yǎng)成習慣
【100天后的收獲】
1、關于早起狮惜，已經(jīng)不用鬧鐘能夠被生物鐘叫醒高诺，并且很少有超過早上8點起床的情況，養(yǎng)成了好習慣
2碾篡、關于看書虱而，從定下目標至今讀完和在讀的書20本
3、關于寫作开泽，已寫并發(fā)表29篇
4牡拇、關于運動，已完成220公里并接觸和嘗試堅持做瑜珈，幾個月來體重一直保持在60kg诅迷，頸肩得到了一定程度的治療佩番，身形有了改變
5众旗、關于工作罢杉，從就業(yè)到擇業(yè)，完成了一場角色輪換贡歧，做自己想做的職業(yè)
6滩租、關于英語，能夠堅持練習利朵，并積累了一定量的單詞并學會了一些方法得到了一定程度上的提升
7律想、關于職業(yè)學習，成功通過了職業(yè)考試并取得證書绍弟，并在實際工作中收獲到很多寶貴的經(jīng)驗
8技即、關于夢想，初繪了第一個人生的夢想版并完成了一部分
9樟遣、關于親子關系而叼，適度的放手，鼓勵豹悬，愛和自由的教育
10葵陵、關于親密關系，理解瞻佛，包容脱篙，關愛為宗旨，減少了吵架伤柄，增進了彼此間的包容
11绊困、關于財富，償還了部分債務适刀，為家里換新了電器秤朗，讓家庭支出與收入得到了預想中的平衡
12、關于情緒管理蔗彤，通過深探情緒管理的音頻課程川梅，閱讀書籍，實踐然遏，掌握了一定的情緒控制的根本贫途，內(nèi)心更加成熟，外表更加從容
13待侵、關于斷舍離丢早，對衣柜進行了一次斷舍離，清空了那些用不著的舊物，改變了衣柜擁塞狀態(tài)怨酝，同時完成了一次清空了心里的歷程
14傀缩、關于任務，完成了2輪21天日打卡农猬，發(fā)現(xiàn)了自身的拖延與舊習赡艰，有了反思，在反思中有了一些發(fā)現(xiàn)
15斤葱、關于壓力慷垮，能夠從容的面對壓力，丟棄了原有的面對壓力束手無策到學會把壓力分解揍堕，并付諸行動料身，在執(zhí)行過程中體會發(fā)現(xiàn)及找到方法，增強抗壓力的方式方法衩茸，同時放平心態(tài)
16芹血、關于效能，學習與工作的效能都有了不同程度的提高
感想：
首先得要感謝一群人楞慈，讓我這些年不能堅持的惡習得到糾正并在堅持的過程中收獲頗多幔烛，其次，我要感謝自己抖部，在一次次大大小小的突破中说贝，找到了自我，實現(xiàn)了自我的價值慎颗，讓我看到了自己未曾發(fā)揮出來的長處和可以改善的諸多地方乡恕，讓努力有了方向，在向前走的過程中有了深刻體會并能轉化成愛好俯萎，內(nèi)心再次充盈傲宜，覺得生活美妙無比（雖很多時候也是一地的雞毛，也有低沉的時候）夫啊，最后函卒，要感謝我的家人，在我學著做自己的路上撇眯，他們主動或被動承擔了家務和帶孩子报嵌，讓我有了時間和空間放任自我（雖然他們并不知道我內(nèi)心里感恩他們）。
人的一生熊榛，存在著諸多可能锚国，如果不去嘗試不想要去實現(xiàn)，內(nèi)心將會長久的被壓抑玄坦，到最后血筑，只剩下空嘆與悔恨绘沉，什么樣的人生值得過，線上的人生值 得過豺总，有夢想的人生值得過车伞。線上的人生是由許許多多的好習慣組成，有夢想喻喳，把夢想與每天的行動結合起來另玖，一步一步去實現(xiàn)夢想的路上有許多的發(fā)現(xiàn)與體會，也在不停的踐行過程中去修正自己的目標沸枯，直到找到鐘愛的項目日矫，愛非堅持的做下去赂弓。
反思是一個好東西绑榴，它能正視聽，又能滌蕩大腦盈魁，梳理條理翔怎，又能明目，沒有反思就沒有進步杨耙。
在第二輪100天時間管理踐行的伊始赤套，通過在第一輪踐行的基礎上，定下了下一輪100天的目標：
1珊膜、堅持早睡早起
2容握、堅持閱讀與學習英語
3、堅持運動
4车柠、堅持寫作
5剔氏、增進親密、親子關系
6竹祷、繼續(xù)探索效能領域
7谈跛、把堅持本身作為一種目標去執(zhí)
化繭成蝶的依林
年底一百天打卡
1.每天學英語。
2.每天練字塑陵。
3.每天寫日記感憾。
4.每周寫一篇文章。
5.每天鍛煉8000步令花。
6.每天跳舞20分鐘阻桅。
7.做好情緒管理。只要我今天比昨天正念多一分鐘兼都，就是進步嫂沉。
8.積極關注自己和周圍的人。鼓勵表揚俯抖，支持自己和周圍的人输瓜。
9.一件事情有很多種反應方式。不同的反應方式，造成不同的后果尤揣。我要控制自己下意識的不良情緒反應搔啊。更有智慧地處理問題。
10.無塵姐姐說的很對北戏，想做的事情负芋，馬上行動，相信自己是拒絕拖延癥的第一步嗜愈。
11.早睡早起旧蛾，拒絕熬夜，高效能人士都是早睡早起滴蠕嫁！
空靈純澈的無塵
一百天目標:
1锨天、泡腳、艾灸剃毒、快走病袄，深蹲等，不間斷運動赘阀、重視養(yǎng)生
2益缠、減重3_5斤(已減26斤)，重心是美體塑形基公。
3幅慌、斷舍離。學會對人轰豆、事胰伍、物從根源上把控，盡量做到不違心邀約秒咨、不貪戀購物喇辽，根源若簡單，輕松斷舍離雨席。
4菩咨、圖文簡書每周一至二篇
5、走心經(jīng)營云集陡厘，最好能讓它搖曳生姿一些
6抽米、裝修房子，盡量做到簡約 糙置、重收納云茸、燈飾簡單大方明亮
⑦與家人多溝通，管理好自己的情緒谤饭，讓老人安心标捺、放心懊纳、開心
大咖月
《100天計劃》
A》聽完所報課程，輸出筆記亡容，今年絕不絕不絕不報課程嗤疯。
目標分解：
1、10月分完成寫作課及筆記輸出闺兢，3篇文
2茂缚、10-12月完成媛媛課成及筆記輸出，總結文輸出最少1篇屋谭。
3脚囊、100天內(nèi)聽取感興趣的DISC大禮包課程
4、閱讀桐磁，盡量做到一周一本書悔耘。
B》秋冬季好養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)身體所意，補血補氣淮逊，最好在身體健康的狀態(tài)下，減重10斤扶踊。
目標分解：
1、泡腳/艾灸/運動? 1周3次（帶隊長一起）
2郎任、豬腳姜/煲湯? ? ? 1月煮一次/一周1次
3秧耗、年前把家里的補血/保健品吃完
C》家人朋友，興趣愛好
目標分解：
1舶治、多與家人聯(lián)絡分井，給予關心！多溝通!
2霉猛、多走出去尺锚，有時間看看周邊游，或有時候去參加一些線下正能量的一些活動惜浅。打開圈子結論一些新的朋友瘫辩。
D》多關注專業(yè)知識，把工作能力提上去坛悉。
1伐厌、希如愿年底前有人接手，結束這份工作裸影。
2挣轨、學些專業(yè)知識，提升工作能力轩猩。
國際友人春萊姐姐 romana
100天目標（分解為15個星期）每周計劃：
早起照日出
學習和練習攝影--約朋友做模特卷扮，逐步改變自己只喜歡獨處的毛病荡澎。
鍛煉--3-4次瑜伽
每周練習烘培一樣小食，為圣誕節(jié)參加Party提前做準備
美少女寫手微微
第二個《100天計劃》
理財：在做好本職工作的基礎上晤锹，繼續(xù)云集維護好顧客群衔瓮。
學習：把手里已有的課程好好學學。
夫妻關系：改善抖甘，逐漸擰成一股繩
運動：
這個是我的老大難热鞍。
猶豫加不加。因為沒有急需改變的動力衔彻，暫時還能忍受自己薇宠。
愛穿裙子的魚（她穿裙子真的好漂漂）
100天目標：
1.改善夫妻關系，讓家變成一個溫馨的地方
目標分解：
（1）平時要多微笑艰额，別沒有表情
（2）對老公盡量不評價或者少評價
（3）善于發(fā)現(xiàn)老公的優(yōu)點澄港，并給予夸獎
（4）以善意去度量老公所說的話和所做的事情
（5）支持老公做出的決定，若有不同意見柄沮，盡量好好說話回梧，別吵起來
2.完成領導早就交給我的任務，這是一個上學期就被分配的任務祖搓，一直因為各種原因拖著沒做狱意，好汗。現(xiàn)在一定要開始啦
目標分解：
（1）1周時間確定書的目錄拯欧。
（2）將任務分配到其他同事详囤。
（3）1周時間完成項目申報書。
（4）開始編寫自己的部分镐作。（時間：4周）
3.購買了三個網(wǎng)課藏姐，一直拖著沒有去學習。這次下定決心克服拖延癥该贾，完成所購網(wǎng)課的學習羔杨。
目標分解：
（1）6周內(nèi)完成理財初級課的學習。
（2）3周完成思維導圖課程的學習杨蛋。
（3）5周完成ppt課程的學習兜材。
4.認真?zhèn)湔n，提升專業(yè)能力六荒，認真做一名好老師护姆。練車時遇到一個其他學校的學生，她曾經(jīng)遇到一個課上得很好的老師掏击，她說每節(jié)課都有很多非本班的學生去蹭這個老師的課卵皂，達到二三十人這么多。我也想成為這樣的老師砚亭。過去的9年灯变，我一直在重復我的經(jīng)歷殴玛，卻沒有讓自己的經(jīng)驗增值。以后的每一天添祸，我希望我增加的是經(jīng)驗滚粟，而不僅僅是年齡。
5.身體健康
目標分解：
（1）堅持快走半小時刃泌，大姨媽來時改為散步凡壤。有條件時做瑜伽半小時。
（2）每天泡腳
（3）早睡早起耙替，晚10早5點30或6起
（4）晨起空腹喝一杯溫水
（5）隔天做一次面膜亚侠，洗臉后認真護膚
（6）抽時間去醫(yī)院看病，復查俗扇。
6.學完新概念英語第四冊硝烂，一共48篇文章，每兩天一篇文章铜幽。每天1小時滞谢。
7.讀完四本書，嘗試寫一篇讀書筆記除抛。每3周讀完一本書狮杨，書籍暫定為《卓有成效的管理者》、《正面管教》镶殷、《把時間當朋友》禾酱、《如何閱讀一本書》。每天保證30分鐘绘趋。
8.起床時聽葉老師的時間管理音頻。
三月 致敬三爺～～
三月100天計劃:
1. 健康（目標瘦10斤）
運動? ? ? 4次/周
艾灸/按摩/泡腳 5次/周
抄經(jīng) 2本/月
2. 學習
蔣勛《紅樓夢》? 5節(jié)/周
紙質(zhì)書30分鐘? ? ? 2本/月
寫文? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2篇/月
背古文/英文一段? 1段/周
背單詞? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5次/周
寫字 1面/天
孩子功課 1次/周
3. 親密關系（目標:過年一家人分享心得）
家庭閱讀分享 1次/月
三人聊天 1次/周
三人遛狗 1次/周
美食? ? 1次/周
4. 工作
PPT
CIPS（采購相關課程）自學
找新工作（一顆紅心颗管，兩頭準備）
白白100天計劃：
1.身體健康陷遮。
a每天跑步3公里，天冷也要堅持垦江！
b早睡早起
c堅持喝姜紅茶或黑糖姜茶調(diào)理身體帽馋。
2、修習品格
a 按時參加品格小組的活動比吭，實踐品格绽族，完善自己，全家受益衩藤。
b 讀之前買的育兒書籍吧慢，學習做一個好媽媽，跟兒子一起成長赏表。
c 學習斷舍離检诗，整理外在與內(nèi)心匈仗。
3、繼續(xù)學習時間管理
a 再聽一遍葉武濱老師的課逢慌，并按照老師的指導去做悠轩。
雅琳
100天目標：
1.每天鍛煉一小時
2.每天學習英語30分鐘
3.每天練字30分鐘
4.每天看書一小時
5.學習護膚和服飾方面的內(nèi)容
6.學習好時間管理，好好掌控自己時間
大涼山美膩噠 馬小茵
100天目標：
1.每天鍛煉至少半小時
2.每天學習英語單詞至少10個
3.一周至少兩次面膜
4.每天看書至少半小時
5.每天微笑面對身邊的人和事攻泼，管理好情緒
6.繼續(xù)下一個時間管理火架。
野狗狗
【100天計劃】1.每天六點前起床，保證起碼半小時的自主時間忙菠。
2.每天保證一小時閱讀
3.每周三次瑜伽課
4.堅持25分鐘番茄鐘工作法：忙時一天8-10個何鸡，空時4個。
終極目標：改善拖延癥只搁，不被甲方逼著走音比；有條理安排生活。
王宜紅
100天計劃:
1.健身
運動氢惋，跑步/快走/瑜伽/每天1小時洞翩，一月記錄一次身體變化，體重焰望，形體等骚亿。
2.讀書
半個月一本書，并輸出筆記熊赖，每天讀5頁来屠，必須持行。
3.護膚
堅持用完現(xiàn)有產(chǎn)品震鹉，配合吃完內(nèi)調(diào)品俱笛。一周做兩次面膜，拆產(chǎn)品传趾，上臉迎膜。一月記錄一次變化。
4.理財
理性消費浆兰，堅決不囤貨磕仅，不沖動購物掉分。非必須品不買跨嘉。全力做好本職工作架馋，完成今年存儲計劃塘秦。堅持記手帳歹袁。
5.夫妻關系
控制情緒移斩，少發(fā)火谷异，多贊美庸疾，情感帳戶用起來玩裙，有意義的事情隨時入帳戶兼贸。
6.學做美食
休息日買菜做飯段直，100天結束后有1-2個拿手菜，做泡菜溶诞，糖水鸯檬，燉菜等。
淡紫悠然
1.健身：每天保證步行一萬步或無氧鍛煉螺垢，務必做到是其中之一
2.記錄每天每餐的飲食飽腹程度喧务，傾聽胃的聲音，讓自己心里住個瘦子枉圃，從長期功茴、不間斷、能承受孽亲、易堅持的讓自己瘦下來坎穿。
3.改善夫妻關系，爭取多找找老師的發(fā)光點返劲，多夸夸他玲昧，不敢說每天，每周夸他兩三次吧篮绿。
4.把網(wǎng)絡上買的課程聽完孵延，在這之前不在買新課程。
5.斷舍離：趁著整理屋子亲配，搬東西到新房子的時機尘应，斷舍離家人衣服、鞋子吼虎、護膚品犬钢、生活用品，并收撿擺放到位思灰。
6.改善寶寶的作息時間娜饵，爭取做到十點前入睡，七點四十左右可以起床官辈。
7.每天堅持至少用一次番茄工作法來學習或工作。
屋頂上的星星貓
1遍坟、減肥10斤拳亿，塑身美體:
下半年胖的慘不忍睹，雖說有運動但卻增重了許多愿伴，原因還是自己管不住嘴肺魁，胡吃海喝，以及運動的不均衡隔节。
目標分解:（1）每周運動4-5天鹅经，每次運動一小
時以上寂呛。
（2）飲食盡量按照健康清淡模式走，少外出就餐以及胡吃海喝瘾晃，飯吃七分飽贷痪，除特殊情況外，晚9點后不進食
2蹦误、護理皮膚:
這兩月皮膚非常之糟糕劫拢，痘痘大爆發(fā)，痘印强胰，毛孔粗大舱沧，各種狀況，原因正在尋找中偶洋。希望可以修護皮膚熟吏，再追求白皙沒有斑，光滑細膩不松弛玄窝。
目標分解:（1）找皮膚科醫(yī)生咨詢皮膚問題牵寺，并對癥下藥。
（2）飲食上注意哆料，少吃香辣食物以及外出就餐缸剪。
（3）不熬夜，除特殊情況外东亦，12點前上床睡覺杏节。
（4）系統(tǒng)學習更多健康護膚知識
3、工作精進:
覺得今年是得到較大進步的一年典阵，現(xiàn)在公司新來了副總奋渔，感覺需學習的地方更多，學習更多專業(yè)知識壮啊，爭取在工作上更進一步嫉鲸。
目標分解:（1）工作不拖沓，用科學的方法比如如時間管理歹啼，目標管理玄渗，項目管理等方法讓自己職場上獲益更大。
（2）專業(yè)知識精進:重點學習財務知識以及薪酬績效塊的精進狸眼。
4藤树、理財:
學習初級理財課程，做理財初級計劃拓萌，多看理財經(jīng)典書籍岁钓，希望自己可以有更多的銀子。
目標分解:
（1）養(yǎng)成記賬習慣，分析消費支出屡限，每月強制儲蓄部分金額品嚣，準備緊急備用金，改變月光族钧大。
（2）了解保險知識翰撑，如果可以為自己選擇合適的保險。
（3）了解初階的基金知識拓型。
5额嘿、其他:
（1）斷舍離:保持環(huán)境整潔，進行一次大的物品斷舍離劣挫，精進人際關系以及事情方面的斷舍離册养。
（2）情緒管理:感覺自己內(nèi)心不陽光，性格敏感压固，容易自卑球拦，容易情緒失控，希望自己可以把情緒管理的越來越好帐我，保持自己真正的少女心坎炼，樂觀積極。
（3）讀書計劃:讀書計劃總是完不成拦键，這次目標少一點谣光，爭取每月精讀1本書。
合歡朵朵
1.健身：每天保證步行一萬步或無氧鍛煉芬为，務必做到是其中之一
2.記錄每天每餐的飲食飽腹程度萄金，傾聽胃的聲音，讓自己心里住個瘦子媚朦，從長期氧敢、不間斷、能承受询张、易堅持的讓自己瘦下來孙乖。
3.改善夫妻關系，爭取多找找老師的發(fā)光點份氧，多夸夸他唯袄，不敢說每天，每周夸他兩三次吧蜗帜。
4.把網(wǎng)絡上買的課程聽完越妈，在這之前不在買新課程。
5.斷舍離：趁著整理屋子钮糖，搬東西到新房子的時機，斷舍離家人衣服、鞋子店归、護膚品阎抒、生活用品，并收撿擺放到位消痛。
6.改善寶寶的作息時間且叁，爭取做到十點前入睡，七點四十左右可以起床秩伞。
7.每天堅持至少用一次番茄工作法來學習或工作逞带。
梁多多
一百天計劃：
一、健康
調(diào)理身體纱新，最近明顯感覺到身體各種不適展氓，打算這個周末去看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理并堅持運動脸爱、艾灸遇汞、泡腳。
1簿废、每周運動4次空入，艾灸3次，泡腳5次族檬，面膜4次歪赢。
2、睡前喝一杯牛奶单料。
二埋凯、學習
1、親子閱讀并打卡 每周4次
2看尼、朝夕讀書递鹉、紙質(zhì)書閱讀各30分鐘 /天
3、繼續(xù)理財學習課程藏斩，試水基金定投躏结，閱讀相關書籍3本
4、為了自己和家人的出行更方便狰域，拿下駕照媳拴。
三、家庭
1兆览、改善夫妻關系屈溉，每周列一次娃爹的優(yōu)點或每天夸獎一次
2、每周給娃做早餐3次抬探，定制晚餐菜譜5天
3子巾、每周給爸爸打一次電話帆赢，督促媽媽吃保健品
五、工作
運用時間管理方法做好年底績效考評工作安排线梗，減少加班次數(shù)椰于！
橘子
【100天計劃】1.堅持每周2次面膜，不定次艾灸仪搔，泡腳瘾婿，理療養(yǎng)生做起來。
2.每天30分鐘左右的書本閱讀烤咧。
3.戒掉看內(nèi)涵段子的癮偏陪。
4.好好上班，想辦法多掙點錢煮嫌，多存點私房錢笛谦，希望接近年初定的目標。
慧行
100天目標
1.保險晉升組經(jīng)理
2.每天1-2小時瑜伽練習立膛，找一份瑜伽相關的工作
3.每天早上5.00起床打卡
4.持續(xù)斷舍離揪罕，整理一家四口生活學習物品
5.學習艾灸知識
6.每天贊美孩子一句話，發(fā)現(xiàn)孩子的一個優(yōu)點或者是小進步宝泵，控制情緒不發(fā)脾氣好啰，捏孩子一下，就捏自己兩下儿奶。
7.調(diào)整心態(tài)框往，積極面對婆家大家庭的困境，多換位思考理解公婆嫂子的不易闯捎，改變不了的事情盡自己的能力做到能做到的位置
8.復習易效能100椰弊，嘗試做夢想版
9.每個星期聽一本書，寫聽書心得瓤鼻。
多媽100天計劃
1秉版、每天早起打卡（工作日5點到5點半之間，周末6點半之前）每天快走半小時以上
2茬祷、每天閱讀半小時以上清焕，100天內(nèi)讀完3本書以上
3、早晨利用快走和上班路上時間繼續(xù)學習時間管理課和英語課（1小時）
4祭犯、背單詞每天20個
5秸妥、學習新課程每天1到2小時，爭取一百天完成上下兩冊學習
6沃粗、每天早晨和晚上做好兩餐粥惧，打掃衛(wèi)生，保持家里整潔
7最盅、每天寫個簡短的日記
8突雪、100天結束如果自己上面幾條都做到起惕，就給群里發(fā)個88的大紅包！
溫暖的微笑
新一輪100天計劃
目的：追求幸福與快樂
1挂签、改善夫妻關系：堅持好好說話疤祭，不批評、不指責饵婆、不評論。每天出門給老公一個擁抱戏售，記錄一件老公做的值得贊美的事情侨核。
2、斷舍離：用時間管理的方法灌灾，堅持利用碎時間暗時間做日常斷舍離
3搓译、情緒管理：不抱怨，想抱怨時轉換一下思維锋喜，對于人和事多看好的一面些己，學會贊美別人。
4嘿般、運動：搬新家后段标，早晚帶大寶走路上下學。另外keep做起來
5炉奴、美妝護膚：堅持做水面膜逼庞，每天至少一次。淡妝隔三差五化一次瞻赶，保持好心情
6赛糟、工作：工作時間要高效率工作，專注砸逊。
距第一輪100天打卡結束璧南，我還有26天的時間。這一輪結束师逸，正好剩下100天司倚，到除夕。
我還是決定加入新一輪100天打卡計劃字旭，除了運動对湃，其余幾項都在進行中。為了給自己一個整齊的成就感遗淳，新一輪從11.8號開始拍柒。
最最惹人愛噠小甘藍
100天目標：
1.每天鍛煉半小時，站屈暗、跑拆讯、跳任選一種或者混合都可以脂男。
2.每天學習英語30分鐘。
3.每天練字30分鐘种呐。
4.每天看書30分鐘宰翅。
5.每天專心陪娃30分鐘。
6.每天和媽媽說幾分鐘悄悄話爽室。
7.學習好時間管理汁讼，安排好自己的時間。
8.每周拉上娃爸帶娃去圖書館一次阔墩，聞聞味兒嘿架。
9.拿到駕照（還在科二掙扎，這可是我上一個100天目標哇啸箫，淚目）耸彪。
tracy 彭（踹死彭，我大學同床）
百天計劃
上一個一百天忘苛，在大家的督促下蝉娜，提升了很多，比如減重扎唾、斷舍離召川、提氣質(zhì)等等，思慮了很久稽屏，還是決定繼續(xù)加入下一個一百天扮宠。
目標不多，但一定都要完成
1狐榔、堅持每日自拍坛增、打卡、愛讀書
2薄腻、堅持控制體重收捣，保持60以內(nèi)
3、對老公再溫柔一點庵楷，做個賢惠的妻子
4罢艾、盡量將周末時間抽出來陪孩子
5、家里衣柜再做一次斷舍離尽纽，提升衣柜的質(zhì)量
6咐蚯、不再囤任何護膚品，將家里庫存徹底用完
洞主狐妖的100天計劃 （洞主有故事弄贿，你有酒么）
1.勤采購春锋，勤盤點，斷舍離差凹，提高庫存周轉率期奔，多掙錢侧馅。
2.完成個人品牌產(chǎn)品計劃書，可操作化市場定位呐萌、品牌定位馁痴、風格定位，生產(chǎn)肺孤、銷售罗晕、服務等全流程
3。完成兩個課程體系：時間管理赠堵；護膚美妝體系
4.60篇文
5.關注親密關系攀例，引導小娃養(yǎng)成良好的生活學習習慣
6.每天運動半小時以上，跑步或瑜伽
7.一次旅行
8.主題閱讀10本書
丁丁【100天計劃】
1.每周1次面膜顾腊。
2.每天30分鐘左右的書本閱讀。
3.控制玩手機的時間挖胃。
4.晚飯不吃或少吃杂靶。
5.每天晚上十點前休息。
6.學習好時間管理酱鸭，安排好自己的時間吗垮。
7.試著學習夸獎自己的老公。
8.控制自己的情緒凹髓，盡量不發(fā)脾氣烁登。
吳彩英（偶滴校友哦）
10.11日開始100天目標
1. 每周親子閱讀至少四天
2. 每周看書至少三個小時，年前把今年買的書看完
3. 每兩天面膜一次
4. 每周親子戶外活動至少三次
5. 每周英語學習至少三天
李茜（后來結緣的我的中學同學）
100天計劃
1.繼續(xù)早起鍛煉蔚舀。
2.繼續(xù)管理情緒饵沧，讓親子關系更融洽。
3.每天抽半小時整理打掃赌躺，斷舍離狼牺。（這是這個100天的重點）
4.每天抽半小時學習專業(yè)知識，提升業(yè)務能力礼患。（每周至少五次）
5.訂好每日計劃是钥，讓生活和工作更加有條理。
依米
2017.10.11 100天夢想
1.微夢想
幫母親咨詢牙齒的事情,落實好讓弟弟帶她去換
好好練車,過年回家準備租車,帶家人春節(jié)出行
2.工作
自我介紹寫下一段話,在自我提升以及實現(xiàn)個人價值的道路上穩(wěn)步前進.
做好目前工作,提升專注力,提升效率.逐步完善,標準化流程,優(yōu)化
學習PPT,用PPT來幫助自己做分析報告,潤色自己的工作
不忘初心,堅定信念.吸取教訓,仔細工作,做到不讓別人挑骨頭.調(diào)整心態(tài),穩(wěn)步前進.做好自己的事情.
3.學習-精進
最重要,英孚英語,口語練習進度跟上,每天2節(jié)課程.
輕課-麥克風,當作小愛好堅持
時間管理100講,每天一講,踐行時間管理理念.
書,保持閱讀.隨筆,想起來一句話就寫下來
4.鍛煉
每周2節(jié)瑜伽,早上快走去班車點,下班步行回家
5.內(nèi)心
欣賞自己,真正的從內(nèi)心出發(fā)愛自己.獨立,自信,平和,進取的.例如：買東西從需求出發(fā).
寫意
1.身體健康
早上六點起做船哥教的養(yǎng)神二法10分鐘
晚七點做瑜伽或是八段錦40分鐘
晚九點泡腳
2.營養(yǎng)三餐
學習系統(tǒng)的營養(yǎng)學缅叠，把吃搞定悄泥，沒有人不喜歡更好吃或是沒吃過的東西出現(xiàn)在他面前
3.每天留給自己半小時思考的時間，反省或是梳理肤粱，寫日記或是給自己錄一段音頻弹囚，就是與自己對話，眼界格局要打開狼犯，過去的自己錯了就承認錯了余寥，不再糾結领铐，想好以后該怎樣。
4.攝影課程
按周進度做好筆記及實操
5.待定增加計劃宋舷，插花绪撵，畫畫什么的，有時間就做祝蝠，沒精力的話放過自己音诈，不強求。興趣是你更高級的生活绎狭、情趣细溅、和審美。
把刷微信逛淘寶看雜文的時間用在更有意思的方面儡嘶。
淡雅紫
2017年100天打卡計劃
1.堅持早睡早起喇聊，在6點30分前起床，做早餐和練晨間瑜伽.在7:30分前送小孩到學校讀書蹦狂。
2.一周泡腳在3次以上誓篱，敷面膜在2次以上.瑜珈或快走每天0.5h以上。默抄心經(jīng)在30篇以上凯楔。希望能平靜心靈窜骄，減少焦慮。
3.每天堅持用護膚品和擦防曬霜摆屯，化淡妝邻遏。擦口紅。已養(yǎng)成習慣了虐骑，冬天到了准验，@狐妖 更加要護膚。
4.用心經(jīng)營打理自己的小店富弦，努力學會理財沟娱，做好計劃，減少負債腕柜。春節(jié)回家過個開心的年济似。
5.多跟小孩溝通，督促檢查她的作業(yè)盏缤，少發(fā)脾氣砰蠢！
陳小菲目標
1.7點起床，不睡回籠覺唉铜，按時睡覺台舱。每天泡腳，一周3到4次足貼。
2.學無塵快走竞惋，每周3次柜去，或者有一定的運動量。
3.英語流利說一周5天打卡
4.堅持微博百日打卡#現(xiàn)在打到一半了50天拆宛。
5.每周一本書嗓奢。
6.聽蔣勛講中國文學＃這個老頭子說話娓娓道來，一點都不枯燥浑厚，還蠻喜歡的
7.親密關系的發(fā)展#這個本來不想加上去了股耽，因為我抱著一種我一定會離開他的想法，但小伙伴們的百日目標很多人寫了這個钳幅，我想物蝙，我也要去學，去爭取敢艰，去經(jīng)營诬乞。
寫在最后：
此次參加打卡的小伙伴約40人，愿意公開計劃的34人
大事記：
二胖哥在我印象里是個嘻嘻哈哈沒正形的胖子钠导。我一直以為他不過三十郎當歲丽惭，就一耍貧嘴的小藍孩。直到他被他師妹拖進了我們的群辈双，直到我看到他的玉照，一個四十多歲很實誠很和藹很胖的一個胖子柜砾，我才開始真心叫他二胖哥哥 哇哈哈湃望。
二胖哥哥是個知足常樂的家伙，每天笑嘻嘻看著我們拯救世界痰驱，打雞血证芭，瘋瘋癲癲打鬧。二胖哥很少嚴肅担映，直到今天废士，他很認真地寫了他的100天目標，全是關愛身邊人的具體行動蝇完，很小官硝，很平淡，我看到熱淚盈眶短蜕。
我們的出場不分先后氢架，一切以編輯方便∨竽В可我把二胖哥的計劃放到第一個岖研，是想告訴自己，以及所有的人警检，當我們嗷嗷叫著精進孙援，我們被稱作“打雞血喝雞湯”式踐行時間管理的時候害淤，別忘了停下來想一想關于人生的意義、幸福和關愛的真正含義拓售。人生是立體多維的窥摄，絕不是扁平單一的，別埋頭走自己的路邻辉，要多抬頭看看我們生活其中的這個世界溪王，盤點一下自己所擁有的，學著關愛我們身邊的人值骇。
這次行動是采桑女童鞋發(fā)起的莹菱，簡直一呼百應，是她給了我們靈感
屋頂上的星星貓吱瘩、愛穿裙子的魚道伟，大咖月 簡直是發(fā)飆式給我們提供了如何把一個大目標分解成具體可執(zhí)行小目標的范本。
踐行使碾，我們不攀比蜜徽，根據(jù)自己的情況來，按照內(nèi)心的指引來票摇。
計劃很美好拘鞋，出發(fā)的儀式感很撩人，而最最精彩的矢门，應該是執(zhí)行的過程盆色。
